滑雪注意事項

1、-作者xxxx-日期xxxx滑雪注意事項【精品文檔】滑雪注意事項 飲酒者、高血壓、心臟病、孕婦、智障、癲癇、精神病患者等患有嚴重疾病者和不適合極限運動的所有人員請不要參與滑雪這項運動！并嚴禁乘坐纜車、拖牽。 辦理滑雪手續(xù)注意事項 1、 辦理滑雪手續(xù)時先到雪具廳收銀窗口辦理一卡通消費卡（交納300元押金），然后領取雪服、雪鞋，更換完畢后再去領取雪板，以節(jié)省您的時間。 2、 如需聘請教練，滑雪者在雪具廳入口可先咨詢和挑選教練，當挑選到合適的教練時，教練就會帶您辦理全程滑雪手續(xù)。 3. 滑雪者在租賃雪具后，要認真檢查是否損壞和是否適合自己使用，如有不適合請向服務員提出調(diào)整或更換。 4、 注意保存好磁

2、卡、小票和更衣柜鑰匙，憑磁卡退還押金（如有器材損壞或消費將從押金中扣除）。 滑雪前注意事項 1、 滑雪是一項高消耗的運動，在進行滑雪運動前一定要補充熱量。 2、在上雪道之前一定要做充分的熱身，讓身體各關節(jié)充分活動開避免運動傷害。 3、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪，盡量配戴樹酯制造的眼鏡，在進行滑雪運動時盡量配戴專業(yè)滑雪鏡，避免雪盲。 2、 請盡量穿戴專業(yè)滑雪服，自帶保暖服不要過膝，避免活動不便帶來的運動傷害。 5、進行滑雪運動時最好涂防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。 6、進行滑雪運動時一定要戴手套，最好戴專業(yè)滑雪手套，盡量不戴外表為棉、毛制手套，避免劃傷和凍傷7、未穿雪鞋

3、禁止進入雪道。 滑雪過程中注意事項 1、 請選擇與自己實際水平相適應的雪道，初級滑雪者最好聘請一名滑雪教練。 2、初級滑雪者要由初級雪道向中、高級雪道逐漸過度，要根據(jù)自己的水平由慢到快循序漸進，量力而行，否則出現(xiàn)問題責任自負。 3、滑雪者要控制自己的情緒，當技術水平達到安全停住并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，方可到較高相應的雪道滑雪。4、當無法有效地控制速度和平衡時，應主動向側后方摔倒。 5、處于領先位置的滑雪者相對于其他滑雪者，對雪道具有優(yōu)先使用權，后者必須與前方滑雪者保持安全距離，滑雪中若出現(xiàn)碰撞，責任由后面滑雪者承擔。 6、進行超越時，必須為被超越者的正?；斜Ａ糇銐虻陌踩臻g。

4、 7、滑雪者停留休息，要自覺停在雪道邊上，禁止在雪道中間停留，監(jiān)護好自用器材，如不能解決應找工作人員協(xié)助，不應妨礙他人，并時刻注意從上面下來的滑雪者。 8、滑雪者在滑行中感覺雪具異常，應及時停下檢查器材，不能解決者應及時求助工作人員。 9、滑雪者受傷應盡快向現(xiàn)場的服務員及救護員報告，并將雪板插立在離受傷者10米外的雪道上方，示意需要求助和告誡下滑的滑雪者避讓。如傷勢比較嚴重，需到接待中心開具出險單，并通知保險公司進行保險理賠。 10、雪圈、雪地摩托車、雪上爬犁等娛樂項目禁止在非專用道使用。 11、非滑雪者禁止進入滑雪道。 12、嚴禁酒后滑雪，嚴禁在人群聚集、道面狹窄處速滑沖坡。 13、注意觀看

5、雪場提示、警告標識，提示說明等，并嚴格按要求執(zhí)行。 滑雪安全守則 認識雪場 第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的大概情況，特別是地圖上雪場設施的分布位置和警示標志，遵守滑雪場有關安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。在區(qū)域較大的雪場滑雪應早去早回，不可越過雪場界限或遠離營地，以免發(fā)生意外。不要單獨在森林中或容易發(fā)生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場管理人員。 量力而行 如果你是滑雪場的新手，千萬不要逞強，別想一口吃成個胖子！先在平緩的滑道上練習，當你的技術水平達到能安全的停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，再去較高的或

6、有一定坡度的雪道上滑行。要正確評估自己的水平，扎扎實實地多練基本功。千萬不能直滑降，不管你覺得那有多好玩，請不要做雪道上的殺手！不要在雪道中間停留，要注意避開從上面滑下來的人，然后停在雪道邊上休息，重新“起航”進入雪道時也要如此。要知道，高速相撞，你有可能送命！隨時可能掌握自己的身體情況，當你覺得累了，或者某次滑行出現(xiàn)了小的失誤或險情時，強烈建議你先到雪道下方的邊上休息幾分鐘，調(diào)整一下再上。因為疲勞或者一些小的失誤，可能就是出大失誤的一個征兆，尤其是在上中、高級道，滑行比較快的情況下，更是如此。 不怕摔，就怕撞 這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如

7、果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞?；r摔跤是家常便飯，所以你千萬不要難為情，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發(fā)生這種事故。 保管裝備 事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應使用向?qū)?。在滑行中發(fā)覺器材異?；虻缆非闆r不明時應先停

8、下來，待辯明情況后再前進。管理好自己的雪具不要把雪具放到雪道上，自己離開。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，這會有雪具自己滑下去傷人的可能，而且上面下來的滑雪者很難及時發(fā)現(xiàn)雪道上有東西，也會造成他的摔傷。 學習急救常識 平時要學習一些基本的醫(yī)學知識和急救常識，如受傷時的處理、骨折后應采取的措施等，沒準兒在滑雪場上就會派上大用場。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要手忙腳亂去隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。 學員的義務和權力 出于安全原因，學員要服從教練員的管理，并愛護滑雪器材和雪場設施。學員在學習和實習過程中應自覺遵循國際雪聯(lián)關于“處于領先位置的滑雪者對雪道具有優(yōu)先使用權”的規(guī)則，避免發(fā)生沖撞事

9、故。學員有權向教練員提問任何滑雪技術相關的問題，并得到滿意的答復，或得到技術動作的指導。在教學任務結束后，學員可以根據(jù)雪場提供的“教學質(zhì)量評估表”對整個教學過程及教練員提出意見和建議。 乘坐拖牽須知 1. 初次滑雪者應先在滑雪學校進行相關培訓。 2.乘拖牽時，將兩支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸縮桿，將拖牽托盤放在兩大腿之間托住臀部，用一手扶住伸縮桿，身體站直，使雪板平行前行。 3.下拖牽時，一手握住拖牽桿下壓至膝部，兩腿自然分開，松開拖牽桿使其脫離，并迅速橫向滑離下拖牽處。 4.聽從工作人員指揮，排隊乘坐拖牽，自覺遵守公共秩序。 5.乘坐拖牽時嚴禁嬉鬧，吸煙和拋棄物品。 6.患有高血壓、心臟病、弱智、精神障礙者，以及老齡乘客和酒后游客建議不要使用拖牽；兒童必須經(jīng)滑雪學校培訓或由教練、家人陪同，方能乘坐拖牽。 初學滑雪者必讀 滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練對你進行系統(tǒng)的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利于滑雪者休息），雪質(zhì)要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養(yǎng)，這一點對初學者很重要。 在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基