如何遠離心腦血管疾病課件

1、如何遠離心腦血管疾病1如何遠離心腦血管疾病2如何遠離心腦血管疾病3時代的瘟疫時代的瘟疫我國每年新增： 高血壓300多萬 冠心病110萬 腦血管意外150萬 腫瘤160萬相當于中等城市的全部人口！如何遠離心腦血管疾病4 v健康知識缺乏健康知識缺乏v運動不足運動不足v生活壓力過大生活壓力過大v環(huán)境污染環(huán)境污染v飲食不當飲食不當現(xiàn)代都市疾病的原因現(xiàn)代都市疾病的原因如何遠離心腦血管疾病5如何遠離心腦血管疾病6血脂甘油三脂膽固醇類 脂如何遠離心腦血管疾病7如何遠離心腦血管疾病8如何遠離心腦血管疾病9我們的血管腔在縮小我們的血管腔在縮小高血脂高血脂動脈硬化動脈硬化心腦血管病心腦血管病如何遠離心腦血管疾病1

2、0一、高一、高 血血 壓壓mmhgmmhg 如何遠離心腦血管疾病11v南方比北方發(fā)病高v城市比農(nóng)村發(fā)病高v經(jīng)濟發(fā)達比落后地區(qū)發(fā)病v男女，60歲后女男v表現(xiàn)：頭痛、頭暈、頭頸疼痛、精神情緒變化、失眠、耳鳴、易疲勞、易怒、神經(jīng)質(zhì)、長期高血壓可引起心、腎、眼的變化如何遠離心腦血管疾病12v分類： 收縮壓mmhg 舒張壓mmhgv理想血壓:120 150150mmhgmmhg每每10 10人中有近人中有近2 2人發(fā)生中風人發(fā)生中風如何遠離心腦血管疾病18如何遠離心腦血管疾病19如何遠離心腦血管疾病20如何遠離心腦血管疾病21糖尿病糖尿病 v人體靠燃燒葡萄糖維持生命人體靠燃燒葡萄糖維持生命v胰島素能幫助

3、葡萄糖充分燃燒產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)能源胰島素能幫助葡萄糖充分燃燒產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)能源v 胰島素供不應求或作用降低胰島素供不應求或作用降低葡萄糖不能充分燃燒葡萄糖不能充分燃燒血液中的葡萄糖濃度就會增高血液中的葡萄糖濃度就會增高大量的葡萄糖就會被排出體外大量的葡萄糖就會被排出體外糖尿病糖尿病如何遠離心腦血管疾病22如何遠離心腦血管疾病23動脈硬化的防治動脈硬化的防治合理飲食合理飲食： 一個平衡：平衡飲食一個平衡：平衡飲食 五個原則：低熱量五個原則：低熱量 低膽固醇低膽固醇 低脂肪低脂肪 低糖低鹽低糖低鹽 高纖維飲食高纖維飲食v加強運動加強運動v戒煙限酒戒煙限酒v定期檢查定期檢查如何遠離心腦血管疾病24v使高血壓減少使

4、高血壓減少55%55%v冠心病減少冠心病減少75%75%v糖尿病減少糖尿病減少50%50% 平均壽命延長平均壽命延長10 10年年以上以上 而且不用花太多錢而且不用花太多錢如何遠離心腦血管疾病25動脈硬化的防治動脈硬化的防治科學降脂降糖科學降脂降糖如何遠離心腦血管疾病26降脂方法大比拼(他汀類他汀類)肝腎功能損害肝腎功能損害頭痛頭痛,頭暈頭暈陽萎陽萎如何遠離心腦血管疾病27如何遠離心腦血管疾病2880年代醫(yī)學界開始使用魚油年代醫(yī)學界開始使用魚油 防治心腦血管疾病防治心腦血管疾病如何遠離心腦血管疾病29奧米加奧米加3 3脂肪酸脂肪酸 兩者多存在于兩者多存在于深海魚脂肪中深海魚脂肪中如何遠離心腦血

5、管疾病30血管清道夫血管清道夫epaepa血液中低密度脂蛋白的濃度血液中低密度脂蛋白的濃度 血液中高密度脂蛋白的濃度血液中高密度脂蛋白的濃度 如何遠離心腦血管疾病31護腦專家護腦專家dhadha如何遠離心腦血管疾病32紐崔萊深海鮭魚油膠囊紐崔萊深海鮭魚油膠囊提取自深海中的鮭魚提取自深海中的鮭魚每粒提供：每粒提供： epa epa 180180毫克毫克 dha dha120120毫克毫克 維生素維生素e e 20 20毫克毫克不含香精、合成色素和防腐劑不含香精、合成色素和防腐劑如何遠離心腦血管疾病33茶的保健作用茶的保健作用如何遠離心腦血管疾病34vwto：tchol300毫克每天v食物 分量 膽固醇含量（毫克）v雞蛋 1個(約50克） 292v螃蟹 1小個（約100克） 267v鹵豬肝 1小塊（約100克） 469v河蝦 100克 240 v干魷魚 1只(約50克） 435v黃油 100克 296v雞翅 1小只（約100克） 113如何遠離心腦血管疾病35茶族/魚油如何遠離心腦血管疾病36如何