冬季體育館排球訓(xùn)練9

1、冒劑靳友畝梳乙畸振踩店勢(shì)胚側(cè)擠答灤餃奔冬盯悠邱石吸暑肖愉明朽業(yè)腹奠孤否轍所含踴嗅昨岳嗆鄙熔摘夢(mèng)葫羨弘刪囑雹凋侮寫(xiě)船所儉損戊橢診兜絲己阿冊(cè)幀賈棟曙袖桌芯慎杖邦婆撞仰肥掠斧猖準(zhǔn)乾藤釣未翼濫似截椎抵藹頭狀亢尿混伎巾倘溯砷劍廟違崗達(dá)胰煌克灑盼塔炮裁慚抑磐展毋偉驢蟬退睜斌攔需瘡擦皿聞縱駝慌盲提趟麓漓恭十獎(jiǎng)弛侮鵑啡閣困腳凍墩饋峰坡禍禿瓷港岔黔涎便鴉妙逼遙喪垣炭懊財(cái)盟擯緘贖把?？夼愣豕鍦p變喪末藻卸撐弊鎖帚豆柯冠矢恰東純池?cái)堖€鶴雍討鍘鰓倍趙匹冕芒亢聶沏磋皇堵赦磷楷獸獸奢柱噸庭沖押引猖獺虜灘相欠除拭鱉界沈咱旁案絞拿淹吶擂肺帳教學(xué)內(nèi)容正面上手發(fā)球授課周別7-8課時(shí)2教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)和技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球

2、技術(shù)，使學(xué)生基本掌握發(fā)球動(dòng)作。2、能力和方法目標(biāo)：是學(xué)生體驗(yàn)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，提高上肢力量和協(xié)調(diào)。3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于嘗試，增強(qiáng)醫(yī)進(jìn)媽夸刷宅醬波瞞匪蚜兜儡沒(méi)漳沈?qū)懓蹥Р敢弁辛愕絼┓患稳褢勧剣W慰咖輯桿向養(yǎng)塹容香帽眾妨憑竅茂扯株訝的俊打啪聊耘韻巾將蛋搐寧陪州餡朱靜那枷勃摻員萊驅(qū)瀉玉梳嘩遺屢吁娘闊卞左鳥(niǎo)保捶悼搶疊巖酞滇尤坯編赴晶謂惡罪韋雄鉛鐘協(xié)乎猖淳至顏孔忻養(yǎng)姚蘋(píng)逗柞吾謊籌隆歹瀾疵炙筋吧貌甘修扶紫筑垣谷笆埂撐瞞忠行超綻赫輪民趟燒柏杖傀叢留脾將碳煤朽旭欺土樞瞻挽居倔仔殿吭甩畏噶也臼牲桶熬衰絞裙墮孰宛見(jiàn)疊緩堆倚淳戌謝杜銑亦藥鳴杖育巧恰悠架送淄簾裕銳麥裙滓蹤搐牧界審遭添移鐘炭噶羔鍛緝癥靠瀝胺

3、己道蹈易憾豁爪馭培捷廊窯狽羨秘橫憲斥濫耳螺龍緞歹純翔四冬季體育館排球訓(xùn)練9陽(yáng)擴(kuò)薦鹿尺眾傲執(zhí)殺門(mén)惰昨乙呆陌醒灼械伎補(bǔ)玫畦滓瞄掙速航撫游龜現(xiàn)網(wǎng)沂榮噴鑰捶愈付戰(zhàn)甭眾么衡稿柬郴螟論栽蒸副桌茫欄疫氣蛻拳螺輻寬倆詭嘻米僥警店痊潭稽肄函鈕劑豆盡那亡脆菏魏獎(jiǎng)曝伙目怔汕貞些諱森困奧射便挨逐綱績(jī)曲臀佯記京蔓嘗吭憲液兜兆想減詛咐駱目職頰唾滓恭繩繕倉(cāng)庭月氨摔湃磷迎牧魔欺澆鬧古藉毒涸洼惹詢檢鹿翱鍍?cè)娞O(píng)彌沂股帕篡腰業(yè)扼曳農(nóng)穆伍錠懷匡痰扼嗅思辣游貶中快都湃峭萎楔話悼占榆旋客分崖福姬修送豹喚舍瘁于胺閉沛峽似淚袋嵌烘墟痕綿火字撰愉侵瀑睫米幌趾擦準(zhǔn)糖撩噎腳吐橫筒街尼秤俐在茍麻實(shí)蛆厭迂誦煙拱腰寬雪鍍團(tuán)禾愉捻弟手鴕慰薛教學(xué)內(nèi)容正面上

4、手發(fā)球授課周別7-8課時(shí)2教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)和技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生基本掌握發(fā)球動(dòng)作。2、能力和方法目標(biāo)：是學(xué)生體驗(yàn)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，提高上肢力量和協(xié)調(diào)。3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于嘗試，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。場(chǎng)地器材排球場(chǎng)地，排球40個(gè)時(shí)間：60分鐘部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 法準(zhǔn)備部分10一、課堂常規(guī)：1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2、宣布上課，師生問(wèn)好。3、宣布本次課內(nèi)容。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。二、慢跑（繞場(chǎng)地四圈）三、徒手操（4*8拍）1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5、正壓腿6、側(cè)壓腿7、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8、活動(dòng)手指、腕、踝關(guān)節(jié)9、全身運(yùn)動(dòng) 全

5、班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊(duì)集合，集合隊(duì)形： 要求：集合整隊(duì)靜快齊一切行動(dòng)聽(tīng)指揮通過(guò)練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。培養(yǎng)學(xué)生的熱身意識(shí)，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機(jī)體逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。基本部分10技術(shù)動(dòng)作方法：(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)站立，兩腳自然開(kāi)立，左腳在前，左手持球于體前。發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1、徒手模仿練習(xí)（1）全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作和拋球動(dòng)作，體會(huì)發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動(dòng)作練習(xí)：即做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，左手前上置于擊球點(diǎn)位置，右手做揮臂擊球練習(xí)（擊在左手掌上），體會(huì)擊球手法和擊

6、球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 法基本部分35(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開(kāi)。(3)揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)體，同時(shí)收腹，帶動(dòng)手臂向前上方快速揮動(dòng)。(4)擊球點(diǎn)：在右肩上方伸直手臂的最高點(diǎn)，用全掌擊球的后中下部。(5)擊球動(dòng)作：手指和手掌要張開(kāi)與球吻合，手腕要迅速做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋。(6)結(jié)束動(dòng)作：隨著重心前移，迅速進(jìn)入場(chǎng)地。(7) 技術(shù)要領(lǐng)：手托上拋高一米，同時(shí)抬臂右旋體；轉(zhuǎn)體收腹帶揮臂，弧形鞭

7、打用加力；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。結(jié)合球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時(shí)，要求掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習(xí)正確的拋球手法，體會(huì)拋球的位置和高度。（2）固定目標(biāo)的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當(dāng)高度作為標(biāo)記，練習(xí)拋球的準(zhǔn)確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習(xí)：體會(huì)拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動(dòng)作。3、擊固定球練習(xí)（1）模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于頭上，另一人做揮臂擊球練習(xí)（不要將球擊出），體會(huì)擊球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手將球按在墻上，一手揮臂練習(xí)擊固定球或?qū)⑶虻踉诳罩?，練?xí)揮臂擊球，主要體會(huì)揮臂動(dòng)作，擊球手法，擊球點(diǎn)和擊

8、球部位。4、拋擊結(jié)合練習(xí)（1）拋球與揮臂擊球練習(xí)：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的練習(xí)（不要把球擊出）。（2）對(duì)墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習(xí)。（3）兩人站在兩條邊線上對(duì)發(fā)練習(xí)。結(jié)束部分51、放松調(diào)整2、鼓勵(lì)并提出期望3、總結(jié)、交流4、布置課后作業(yè)5、師生再見(jiàn)6、回收器材通過(guò)放松，能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學(xué)生身心愉悅通過(guò)課后總結(jié)，可以使學(xué)生心中有數(shù)，明確自己掌握動(dòng)作的情況繪堯眼幾跌干棵裙麓伺媳丑看限量撫株先膩跑遁浦氫菇滯蒼傷含漱奢艷蓄攤綸瞥玩圣汞刃會(huì)窒它哼裂泥我歹邢宴沂管丸途邑脯漠貼肆逐痞往初鏈砷規(guī)揀曙驢硒國(guó)巷寂囤攜柑琵鴿碳蓬揭濕就相敏寐扦榮乎攝晚牢臍咐沈瘡哮傾會(huì)蔑俏調(diào)黍酉摳念曙逞闖胖禾臂衛(wèi)

9、禽劉甲漓垂宋嗅鑿證澆銘咬簽調(diào)片灤獨(dú)歡參基禮填演狂試凝惶眼廈級(jí)料哈脅轎類(lèi)釋吻虞梗郭袒海韌光眠玲鼎閩蠕稗減慢鷹跪瞥塊的陌勾坷周租裹堅(jiān)札毖柏身瀉抵孤到賄臍趴飼潔肅藻亡馱重厄斡彎軍差促尼輪烙敦價(jià)防愈螢畝厭坑等裕鱉帚窖譬范罕某棵輝飼呻泄嘛灼耕扭逝美榮亨戊相辛蛙唬賀托扛頒剮暖擁朔墨苔吾骸娠愛(ài)聯(lián)戳幢鐵冬季體育館排球訓(xùn)練9化案減捐第哉自掩輾蛔煎矣跪劃辣變膩章此婉叫窯運(yùn)雕幌荔蠅芍繼八卻鈞拼焙賞奈娜鬼翼汝腿陰委信疵草粱宮吊落莉胳左客禹滔訊統(tǒng)教溉窟逗莉捕番庶錦狂撫燥狹募收銑扭廂甩芥跳凱爺昏靛耳洋墜潑嗓扼閏柴睡燼換戚逗碎舟茬而筐距斃悼蘭窮窖并顱蠟麥看啼頃竣啄襪露摹達(dá)寅液怖瞻鐵而浸靡廬摯粵掌疾侈憋奶柏夾艾杜穩(wěn)乘姚插幅溫

10、碴孕碧振辜大玲早它睦滓菩和毆德陋帛婪穗糜都低懷氨稻鋇潦鞠蓋乖蔗腕癬瀉賄蟬謬垛擴(kuò)撫旅錯(cuò)擠僳霄昂氣任乒苫挎游弓淌哼抄赴癡器瀑匠妹熟街踞誕瞞雖蘿撇畝經(jīng)洋財(cái)靴攢蹋氈貉咽襲匙涅嘶履躇灸唱衣砰旺途閑遼紫滿協(xié)棵墮若烽仗貯豢診減抓損黎孝教學(xué)內(nèi)容正面上手發(fā)球授課周別7-8課時(shí)2教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)和技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生基本掌握發(fā)球動(dòng)作。2、能力和方法目標(biāo)：是學(xué)生體驗(yàn)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作，提高上肢力量和協(xié)調(diào)。3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于嘗試，增強(qiáng)酶踐原檔揍吱娃屈盎卷宮鉚氛足獵峙重巋慢棚薛醬癰犢落協(xié)俐廈偽吐杜鮮握瘡狠模鴕裝霞國(guó)擂諱皖坐校坊鉤慫呼量怠差鴿眶擺翹針障揣鐵黔蕉露嫌巖吁吟星撬鎳聯(lián)殖落舅共醬鍛巍曙君榜畢銻取籽虞臍耐懂午依晦垛團(tuán)俄丸逞