德州市婦聯(lián)機(jī)關(guān)干部講8期

1、德州市婦聯(lián)機(jī)關(guān)干部講堂第8期v普通人應(yīng)該了解的醫(yī)學(xué)常識(shí)v德州市婦聯(lián) 何海燕普通人應(yīng)該了解的醫(yī)學(xué)常識(shí)v學(xué)習(xí)目的：通過(guò)了解一些簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)常識(shí)，增強(qiáng)保健意識(shí)，學(xué)會(huì)用辯證、科學(xué)的理念關(guān)注健康，幸福生活。健康的定義v一、傳統(tǒng)的健康觀v無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷 健康的定義v二、現(xiàn)代健康觀v世界衛(wèi)生組織（who，1947），健康的概念為：“健康乃是一種軀體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病或虛弱 。健康的定義v1、健康水平 v根據(jù)疾病/健康譜的模式，對(duì)個(gè)體的實(shí)際健康狀態(tài)進(jìn)行測(cè)量，可了解個(gè)體不同時(shí)期的健康水平，而不僅僅是兩種極端情況。 健康的定義v2、健康的維度 七個(gè)維度 v軀體健康 環(huán)境健康 v情緒健康

2、 v理智健康v心靈健康 v社會(huì)健康v職業(yè)健康 健康的定義v整體健康 v美好的心靈有益于個(gè)體的情緒健康，而良好的情緒又有益于個(gè)體的社會(huì)和人際關(guān)系關(guān)系，且心靈健康、情緒健康和社會(huì)健康可使個(gè)體更好地預(yù)防各種軀體疾病，并有益于軀體疾病的康復(fù)。 中西醫(yī)的區(qū)別v中西醫(yī)是兩個(gè)不同的醫(yī)學(xué)體系 v一、認(rèn)識(shí)論與方法論的根本性區(qū)別 v中醫(yī)是一門自然科學(xué)與理論實(shí)踐技能相結(jié)合，運(yùn)用哲學(xué)為指導(dǎo)思想、唯物辯證法為手段，陰陽(yáng)理論為總綱，來(lái)研究人體與自然之間的萬(wàn)事萬(wàn)象演變規(guī)律，運(yùn)用自然物質(zhì)來(lái)調(diào)整人體陰陽(yáng)偏勝偏衰的一門科學(xué)。v西醫(yī)是建立在人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，以高科技檢查為手段，以生化化驗(yàn)為依據(jù)，以化學(xué)物理治療和先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備為人體

3、解除疾病的一門科學(xué)。 中西醫(yī)的區(qū)別v二、診病手段不同v從兩種醫(yī)療的診病手段看，中醫(yī)診斷是一種最直觀簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、安全、環(huán)保、無(wú)痛苦。v 西醫(yī)診斷一種過(guò)程繁瑣、耗財(cái)耗時(shí)、有痛苦。中西醫(yī)的區(qū)別v三、治療方式和優(yōu)勢(shì)的區(qū)別v中西醫(yī)的區(qū)別在于整體和局部、宏觀和微觀。中醫(yī)把人看成一個(gè)完整的系統(tǒng)，是一個(gè)始終處于相對(duì)平衡狀態(tài)的有機(jī)生命體。治療是激發(fā)自身的潛能。v西醫(yī)是以解剖學(xué)和生理學(xué)病理學(xué)為基礎(chǔ)，非?？陀^和直觀地把人體和病因分析后，針對(duì)性地進(jìn)行治療。 中西醫(yī)的區(qū)別v中醫(yī)治療一些慢性病、疑難癥多有專長(zhǎng)，西醫(yī)治療重癥，危證，急癥最為拿手。比如中醫(yī)治療風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、氣管炎

4、、哮喘、過(guò)敏性疾病等等，用中醫(yī)治療都可以受到意想不到的療效。而西醫(yī)對(duì)休克、大失血、外傷縫合、骨折、急腹癥、猝死、腦血管意外、心衰的搶救、昏迷等危證、重癥、急癥病人的治療中醫(yī)是甘拜下風(fēng)的。關(guān)于發(fā)熱和抗生素的使用v發(fā)熱：醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，又稱發(fā)燒。由于致熱原的作用使體溫調(diào)定點(diǎn)上移而引起的調(diào)節(jié)性體溫升高（超過(guò)0.5）,稱為發(fā)熱。v引起 發(fā)熱發(fā)熱的原因很多，最常見的是感染（包括各種細(xì)菌感染，病毒感染，支原體感染等），其次是結(jié)締組織病（即膠原?。盒阅[瘤等。 關(guān)于發(fā)熱和抗生素的使用v抗生素:就是用于治療各種非病毒感染的藥物 .v抗生素僅適用于由細(xì)菌和部分其他微生物引起的炎癥，對(duì)病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、傷風(fēng)、

5、流感等患者給予抗生素治療有害無(wú)益?？股厥轻槍?duì)引起炎癥的微生物，是殺滅微生物的。沒(méi)有預(yù)防感染的作用，相反，長(zhǎng)期使用抗生素會(huì)引起細(xì)菌耐藥。 感冒發(fā)燒是否需用抗生素v感冒就是三件事：休息、多飲開水 、少吃v最常見的感冒，正常人群90%以上都是由病毒引起的，抗菌素不起作用。v小兒積食、受驚也會(huì)引起發(fā)燒。舉例說(shuō)明v1、老師帶病堅(jiān)持工作的故事。v2、一個(gè)孩子的過(guò)敏史。v3、一個(gè)孩子的感冒史。v4、小孩子積食也可以引起發(fā)燒。常用感冒藥（常用感冒藥（西藥）v根據(jù)其成份可分為根據(jù)其成份可分為4類類含解熱鎮(zhèn)痛成份的感冒藥：含解熱鎮(zhèn)痛成份的感冒藥：如對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、氨基比林，其中尤以對(duì)乙酰氨基酚最為常用

6、，這種成份專門對(duì)付感冒時(shí)的發(fā)熱、疼痛癥狀。解熱止痛片類。含減輕鼻腔充血成份的感冒藥：含減輕鼻腔充血成份的感冒藥：鹽酸偽麻黃堿、鹽酸麻黃堿;原先大量使用的鹽酸苯丙醇胺已被禁用，這種成份主要用來(lái)減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。鎮(zhèn)咳感冒藥：鎮(zhèn)咳感冒藥：氫溴酸右美沙芬、鹽酸二氧異丙嗪等;感冒引起的咳嗽頻繁者使用復(fù)方甘草合劑、咳必清;咳嗽痰多，痰液粘稠，則可加用必嗽平;這類成份中常常涉及到植物藥成份。含抗組胺成份的感冒藥：含抗組胺成份的感冒藥：撲爾敏、鹽酸苯海拉明。用于減少過(guò)敏、變態(tài)癥狀。另外，在臨床治療中根據(jù)需要還常常選用抗病毒治療和(或)抗菌治療。因此在市場(chǎng)上所見的形形色色的感冒藥，實(shí)際上總可能包

7、含抗生素和抗病毒的成分。 感冒在中醫(yī)上的分類v風(fēng)寒感冒，多發(fā)生在寒冷季節(jié)，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱輕、重、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不紅腫、舌淡紅、脈浮緊。v風(fēng)熱感冒，多發(fā)生于氣候溫暖季節(jié)，如春季、初夏和初秋等，是感受風(fēng)熱邪氣引起的疾病。風(fēng)熱感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡寒輕、有汗或少汗、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、舌紅、脈數(shù)(即脈搏跳動(dòng)較快)。v暑熱感冒有很明顯的季節(jié)性，發(fā)生于夏季，是感受暑熱邪氣引起的疾病。暑熱感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、無(wú)汗或汗出熱不解，頭暈，身重困倦，胸悶惡心，有時(shí)還伴有腹瀉、嘔吐、舌紅、苔膩、脈滑數(shù)。常用感冒藥（中成藥）v風(fēng)熱感冒常

8、用中藥：風(fēng)熱感冒常用中藥：板藍(lán)根顆粒：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒所致的咽喉腫痛等癥板藍(lán)根顆粒：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒所致的咽喉腫痛等癥狀。狀。v雙黃連口服液：疏風(fēng)散熱，瀉火解毒、清肺利咽。適用于風(fēng)雙黃連口服液：疏風(fēng)散熱，瀉火解毒、清肺利咽。適用于風(fēng)熱引起的發(fā)熱、上呼吸道感染、扁桃體炎、咽炎等。熱引起的發(fā)熱、上呼吸道感染、扁桃體炎、咽炎等。 v風(fēng)寒感冒常用中藥：風(fēng)寒感冒常用中藥：感冒清熱顆粒：疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛風(fēng)寒感冒沖劑：解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽，咽干。v 關(guān)于上火v上火，是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。v癥狀：眼睛紅腫、口角糜爛、

9、尿黃和牙齒痛等。 v西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，產(chǎn)生胃潰瘍。關(guān)于上火v情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。v心火表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。v食療法：蓮子，桅子，冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。 v肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。v食療法：豬肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝湯。胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹

10、不適、口干口苦、大便干硬、打嗝等。v食療法：粳米、綠豆各適量煮粥食之。肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。v食療法：川貝母，梨，削皮切塊，冰糖適量，清水適量燉服。v腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。v食療法：豬腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃豬腰子喝湯。關(guān)于腎虛和亞健康關(guān)于腎虛和亞健康v腎虛：指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。 關(guān)于腎虛和亞健康關(guān)于腎虛和亞健康v傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)

11、所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。關(guān)于腎虛和亞健康關(guān)于腎虛和亞健康v腎虛自測(cè)：v 1全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等?！镜湫捅憩F(xiàn)】工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。關(guān)于腎虛和亞健康關(guān)于腎虛和亞健康v2神

12、經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 ?！镜湫捅憩F(xiàn)】經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力；坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。關(guān)于腎虛和亞健康關(guān)于腎虛和亞健康v3心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等?！镜湫捅憩F(xiàn)】晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。早晨起床，眼睛浮腫。月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。關(guān)于腎虛和亞健康關(guān)于腎虛和亞健康v還有一些癥狀： 第一、第一、脫發(fā)脫發(fā)增多

13、。增多。 第二、肥胖。第三、怕冷。第四、眼瞼浮腫。 v其一，多數(shù)腎虛的病人和亞健康病人在就診其一，多數(shù)腎虛的病人和亞健康病人在就診時(shí)無(wú)法區(qū)分，它們有癥狀的相似性。其二，時(shí)無(wú)法區(qū)分，它們有癥狀的相似性。其二，它們的定義都很抽象，都是以一堆癥狀來(lái)確它們的定義都很抽象，都是以一堆癥狀來(lái)確定。不同點(diǎn)是，腎虛的概念由來(lái)已久，往往定。不同點(diǎn)是，腎虛的概念由來(lái)已久，往往把一些器質(zhì)性疾病也列入其中。因此，確切把一些器質(zhì)性疾病也列入其中。因此，確切的說(shuō)如果是由于臟腑功能性引起的腎虛，其的說(shuō)如果是由于臟腑功能性引起的腎虛，其實(shí)和西醫(yī)所說(shuō)的亞健康是等同的。實(shí)和西醫(yī)所說(shuō)的亞健康是等同的。腎虛和亞健康v亞健康的預(yù)防和調(diào)

14、理“平心” “減壓” “順鐘” “增免”“改良”v1、“平心”，即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒；v調(diào)節(jié)心態(tài)。好的心態(tài)能讓你在任何環(huán)境里輕松生存，一定要拿得起放得下，不要為一些小結(jié)而煩惱，還要有承受壓力的心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)釋放壓力，這樣才能在這個(gè)社會(huì)上很好的生存下去，這也是改善亞健康的有效方法。心態(tài)很重要v2、“減壓”，即適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力；v要善于處理工作和生活的關(guān)系，力求工作有方法，生活有規(guī)律。 體現(xiàn)在工作中：體現(xiàn)在工作中： 介紹一下時(shí)間的介紹一下時(shí)間的4 4個(gè)象限：（個(gè)象限：（1 1）重要而緊急，立即）重要而緊急，立即去做。（去做。（2 2）重要但不緊急，早做多做。（）重要但不緊急，早做多

15、做。（3 3）不重）不重要但緊急，授權(quán)去做。（要但緊急，授權(quán)去做。（4 4）既不重要，也不緊急，）既不重要，也不緊急，少做不做。把主要精力放在不同的象限有不同的結(jié)少做不做。把主要精力放在不同的象限有不同的結(jié)局：局：1 1、疲于奔命；、疲于奔命；2 2、事業(yè)有成；、事業(yè)有成；3 3、勞而無(wú)功；、勞而無(wú)功；4 4、碌碌無(wú)為。碌碌無(wú)為。 工作的減壓思考v婦聯(lián)工作特點(diǎn)：面寬、點(diǎn)散v工作要從專業(yè)性的角度去考慮，力求系統(tǒng)性、科學(xué)性、可操作性。（項(xiàng)目運(yùn)作的方式）v突出重點(diǎn)，重點(diǎn)就是婦聯(lián)所能。（需求加可能的原則）v集中團(tuán)隊(duì)力量做樹品牌的工作v3、“順鐘”，即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠；v保障睡眠。人的身體

16、健康與睡眠有著密切關(guān)系，人的一生有1/3左右的時(shí)間是在床上度過(guò)的，睡眠能幫助人們恢復(fù)旺盛的經(jīng)歷，確保一天的工作和學(xué)習(xí)順利完成，也是遠(yuǎn)離亞健康的重要方式，不要為了娛樂(lè)或工作輕易熬夜。v4、“增免”，通過(guò)有氧代謝運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)自身免疫力。v體育鍛煉。由于網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展，宅在家里足不出戶的人是越來(lái)越多，遠(yuǎn)離陽(yáng)光和新鮮空氣的人很容易精神萎靡不振，處于憂郁煩悶狀態(tài)。即使不想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也得在家找個(gè)陽(yáng)光充足的地方曬曬太陽(yáng)，做做運(yùn)動(dòng)，最好能到遠(yuǎn)離喧鬧的城市的郊外進(jìn)行。腎虛和亞健康v5、“改良”，即通過(guò)改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。v培養(yǎng)興趣。有了愛好你的生活才會(huì)充實(shí)，興趣愛好還能修身養(yǎng)性、陶冶情

17、操，并且對(duì)一些心理疾病有輔助治療的作用，讓亞健康轉(zhuǎn)化為健康。v科學(xué)的習(xí)慣行為。v科學(xué)治療。對(duì)于一些明顯的亞健康癥狀，我們可以通過(guò)科學(xué)的藥物治療或食療來(lái)進(jìn)行改善。但是一定不能自己在家胡亂進(jìn)補(bǔ)，以免將身體越不越虛弱，起到反作用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸。v不要等到生病時(shí)才不要等到生病時(shí)才意識(shí)到生命的脆弱意識(shí)到生命的脆弱 學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識(shí)最重要的是為了明確健康和疾病的關(guān)系，了解中醫(yī)，用“天人合一”的思想指導(dǎo)我們的生活態(tài)度、工作理念；了解西醫(yī)，用嚴(yán)謹(jǐn)從容的態(tài)度面對(duì)健康出現(xiàn)的問(wèn)題。學(xué)習(xí)是為了增強(qiáng)智慧，這種智慧在工學(xué)習(xí)是為了增強(qiáng)智慧，這種智慧在工作、

18、生活和為人中表現(xiàn)為一種豁達(dá)、作、生活和為人中表現(xiàn)為一種豁達(dá)、理智、科學(xué)和從容。理智、科學(xué)和從容。v謝謝！應(yīng)該知道的醫(yī)學(xué)指標(biāo)v1.正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60-100次。v2. 正常體溫： 36-37（腋測(cè)法） 只要體溫不超過(guò)37.3，就算正常。v3. 血紅蛋白（hbb）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）v v4、白細(xì)胞的正常范圍：成人 （4.010.0） 10*9/l ； 兒童 （5.012.0 ） 10*9/l ； 新生兒（15.020.0）10*9l。 v5. 尿量：1000-2000毫升/24小時(shí) 。v6、兩大血型系統(tǒng)：abo和rh abo血型系統(tǒng)將血液分為4型：a型、b型、ab型和o型。rh血型系統(tǒng)將血型分為兩