心理教案注意力訓(xùn)練

1、注意力訓(xùn)練一、 教學(xué)目標(biāo)1、 認(rèn)識注意力：包括何謂“注意力”，以及注意力的重要性。2、 了解自己的注意力水平。3、 如何加強(qiáng)注意力的訓(xùn)練。二、 教學(xué)方式1、 理論知識的講授：故事的引入，課件播放2、 注意力水平的測試：課件形式，學(xué)生參與3、 課堂討論：師生互動4、 注意力訓(xùn)練：訓(xùn)練方法的實(shí)踐，做游戲三、 課前準(zhǔn)備1、 準(zhǔn)備有關(guān)注意的相關(guān)知識2、 準(zhǔn)備注意力的測試題3、 課件的制作4、 準(zhǔn)備有關(guān)注意力訓(xùn)練的方法和游戲四、 教學(xué)過程1、 知識的講授。讓學(xué)生對注意力有初步的認(rèn)識，且意識到注意的重要性。（1）、講故事：一個大提琴的獨(dú)奏音樂會故事內(nèi)容：在一個大提琴的獨(dú)奏音樂會上，開始音樂會進(jìn)行得很好，后

2、來因?yàn)橛幸晃宦牨姷闹犉鞒隽嗣　Ｄ俏宦牨姷闹犉鏖_始發(fā)出尖銳的噪音，而且聲音很大，許多聽眾再也無法集中注意力了，他們開始吵鬧。令人驚奇的是那個大提琴手卻仍然不緊不慢地在演奏，而且沒出一點(diǎn)錯，好像根本沒有發(fā)生任何意外的事。事后，記者問他為什么能不受干擾，他回答說，不管在哪一行業(yè)，真正的行家不僅要做得最好，而且要能夠做到無論在什么情況下都能做得最好。在音樂會上，他展示了自己的能力給聽眾他最好的演奏，而且不受任何干擾。（據(jù)說在泰坦尼克號沉船的過程中，樂手們沒有停止過演奏。）（2）、由故事引出注意力的定義：注意力是指能將視線或意志集中在某一件事物或游戲上并且持續(xù)一段較長的時間，而不被外界事物所干擾的

3、能力。2 / 4（3）、注意力基本特征的講解：n a、指向性 心理活動對客觀事物的選擇 。（拓展：我們周圍有數(shù)不盡的事物，我們沒可能也沒有那么多的精力去專注這些事物，所以我們要有選擇性的去觀察并且專研）提問：對“逐鹿者不見山”的理解。n b、集中性 心理活動在特定方向上的保持和深入 。（拓展：關(guān)注我們所選定的事物，而對其他干擾事物做到“視而不見，聽而不聞”。2、 注意力水平的測試。讓學(xué)生對自己的注意力水平有大體的認(rèn)知，同時加強(qiáng)何謂“注意”的認(rèn)識。3、 進(jìn)行討論。讓學(xué)生說說自己哪些方面做到了很好的注意，哪些方面注意還不夠；并且對如何讓自己更好地進(jìn)行注意發(fā)表自己的看法。4、 介紹如何培養(yǎng)我們的注意

4、力。（1）明確目的任務(wù)在學(xué)習(xí)活動中，為了能夠較長時間地維持注意，就必須明確某一學(xué)習(xí)活動的目的，以及為了達(dá)到這一目的所安排的每一步驟的具體任務(wù) 。（2）克服內(nèi)外干擾n a、外部干擾，主要是指無關(guān)的聲音，以及人們感興趣的事物等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界干擾 ，還要有意識地鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能高度集中。n b 、內(nèi)部干擾，主要是指疲勞、疾病、與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的思想情緒等?？朔?nèi)部干擾，除了要培養(yǎng)正確的思想、情感外，還要避免用腦過度，保持充足的睡眠，防止過度的身心疲勞；要積極進(jìn)行體育鍛煉。（3）養(yǎng)成注意習(xí)慣 俗語說："習(xí)慣成自然"。如果一個人養(yǎng)成了有利于學(xué)習(xí)的種種注意習(xí)慣，那他就能自然而然地集中注意力，從而使自己的學(xué)習(xí)和工作富有成效了。 5、凝視注意力的訓(xùn)練方法：其做法是，在讀書前，或者在書房里苦思冥想問題時，一邊凝視窗外一個隨風(fēng)擺動的一個物體，一邊下意識地沉浸于深深的思考之中。這種方法一邊注視著窗外搖動的事物，一邊思考所要解決的問題，或者思考已讀過的內(nèi)容，好像無形之中，注意力就集中在一起，促進(jìn)了思考的深度。6、游戲中體驗(yàn)“注意力”。n “一條龍報數(shù)” 游戲n 讓學(xué)生按順序從1開始數(shù)數(shù)，當(dāng)報至“5、15、25”時，該位置的學(xué)生不報數(shù)，而說“錯啦”，報至“10、20、30.”時，該位置的學(xué)生說“對啦”，后邊學(xué)生繼續(xù)往下報數(shù)