7大策略攻克baby偏食壞習慣

1、7大策略攻克baby偏食壞習慣家冇“偏食寶”，家長著急又煩惱為了幫助寶寶改掉偏食的壞習 慣，家長耍改變一下以往的飲食策略，這樣寶寶才能健康地成長。培養(yǎng)寶寶飲食習慣的各個時間點培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣越早越好，最好把出生后4個月作為培養(yǎng)的 起點，因為這時是寶寶開始享用第一口輔食的階段，寶寶在這時也逐漸表 現(xiàn)出對不同食物的喜好。寶寶口味的形成也是從添加輔食開始的，比如對咸味的感覺。有些家 長在喂寶寶食物前，會自己先嘗嘗味道，這里要注意的是，家長覺得咸淡 差不多時，對寶寶來說口味就太重了，如果他適應了這個咸淡后，將來的 口味會越吃越咸。很多口重的人就是孩童階段形成的，而長期以往會增加 患高血壓等疾病的

2、風險。給寶寶添加輔食時，山于口感或者其他原因，有些食物可能不受寶寶 歡迎，比如胡蘿卜泥，面對寶寶的強硬拒絕，有些家長可能就“屈服”了, 改換別的蔬菜泥或水果泥給寶寶吃。對寶寶不喜歡的食物如果輕言放棄， 食譜就會越來越窄,容易使寶寶的營養(yǎng)攝入不均衡。從小養(yǎng)成良好的飲食 習慣將使人受益終生。7大策略幫助寶寶改掉偏食壞習慣1 家長的榜樣作用。家長希望寶寶改正偏食、挑食的不良飲食習慣，那么自己首先應該在 寶寶面前做出表率，同時要對寶寶的點滴進步用一些肯定和鼓勵的言語及 時給予表揚和肯定。父母必要的鼓勵対寶寶改正偏食等習慣有積極的作 用，但獎勵不應該太大，以免讓寶寶感到壓力。家長還要注意盡量不要在 寶寶

3、面前表現(xiàn)出對某種食物的厭惡。2.創(chuàng)造一個愉快的進餐氣氛。有時寶寶會由于某種原因而食欲不佳，這時家長要有耐心，不要催促 或責備，不要強迫他們吃。家長應該避免“餐桌上的論戰(zhàn)”，否則會導致 寶寶心情不佳，影響食欲。進餐時的愉快情緒，能使消化液分泌增多，促 進食物消化。因此，在進餐時訃寶寶保持良好的情緒是非常重耍的。3 多參加戶外活動。愛玩是寶寶的天性，家長應該多讓寶寶到戶外活動，這樣做不僅鍛煉 了身體，也消耗了能量，有利于增強食欲。給寶寶安排豐富的戶外活動， 如騎小自行車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時間，讓他洗洗手，安靜一 會，等有了食欲再吃飯。此時桌子上擺了各種食物，其中也有寶寶不太喜 歡吃的，但

4、父母不要提醒他。寶寶經(jīng)過活動，肚子已很餓了，吃起來會覺 得很香。只要寶寶吃了以后沒有惡心、嘔吐或過敏等表現(xiàn)，說明這種食物 対他是合適的。愛玩是寶寶的犬性，家長和老師應該按棄戶外活動會弄臟衣服、會遇 到危險等想法，多讓寶寶到戶外活動，不僅有利于促進身體健康發(fā)展,還 有利于食欲的增強。4. 改善烹調(diào)技術。為了讓寶寶營養(yǎng)平衡，必須幫助他們改掉偏食的習慣，因此家長必須 注意烹調(diào)方法和品種搭配，不要因為寶寶不喜歡吃而不給他吃，這樣只會 導致更加嚴重的偏食。如：有的寶寶不吃雞蛋黃，媽媽可以把生雞蛋與面 粉調(diào)和，烹制成雞蛋軟餅或是雞蛋面條；不吃胡蘿卜的話，可以把胡蘿卜 做成胡蘿卜豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，

5、再告訴寶寶他所吃的食物。還有的寶寶特別喜歡鮮艷的顏色，如果食物視覺效果不好，不管如何 美味也會失去興趣，所以給寶寶做的美食要盡量做到色、香、味俱全。5. 激發(fā)寶寶對各種食物的興趣。寶寶偏食，父母不可以一味地遷就，否則寶寶的要求會越來越高，偏 食也會越來越嚴重，家長應想方設法啟發(fā)寶寶對各種食物的興趣。家長要 多給寶寶提供觀察和增長見識的機會，可以利用節(jié)假fi帶寶寶去農(nóng)貿(mào)市場 買菜或去農(nóng)村參觀，讓寶寶能親眼看看貨架或地里的蘿卜、青菜長什么樣 子，教他們辨認其外形和特征，從而加深印象，激發(fā)興趣。6. 減少零食，嚴格規(guī)定零食時間。有些家長對寶寶十分嬌慣，家里擺放著大堆的零食，導致寶寶無節(jié)制 地吃零食，造成吃飯時寶寶己沒有了食欲或偏食。因此必須讓寶寶少吃零 食，嚴格規(guī)定吃零食的時間。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時， 使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產(chǎn)生饑餓感。古語說：“饑不擇 食”，饑餓的時候?qū)^去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，時間長了, 寶寶便會慢慢適應。7. 給寶寶補充營養(yǎng)知識。寶寶偏食，家