壞脾氣的孩子,都缺少一堂憤怒管理課

1、壞脾氣的孩子 , 都缺少一堂憤怒管理課“憤怒管理”從來就是一門人生功課。任性暴躁的人會讓 周圍人不痛快，自己也不痛快，日子就過不好，工作社交也 不會順利 。我們說要管理好自己的情緒、也幫孩子管理好 他們的情緒，就是為了避免成為這種人。 大人怎么處理怒氣才是對孩子最深刻的影響。孩子熊的時(shí)候 其實(shí)也就是父母遇到挫折的時(shí)候，你怎么處理這個(gè)挫折，就 是給孩子最好的示范。 大人只有愛孩子、尊重和了解他，才能理解他的情緒。反過 來，只有孩子愛你、尊重你，他才會愿意聽你說話。而這個(gè) 愛與尊重并不一定來自天生血緣，家長往往要靠自己的努力 去贏得。 藍(lán)橡樹本期專欄作者：凌太；公眾號“凌太來了”( ID ： He

2、lloMrsLing )。一、“憤怒管理”從來就是一門人生功課經(jīng)常有家長寫信問我，孩子很愛發(fā)脾氣怎么辦？在生活中， 感覺一遇到不如意就大發(fā)雷霆、哭鬧、摔東西、打人的孩子 好像還真不少。別說孩子了，就是大人，也有很多不擅長控 制自己的憤怒情緒。憤怒管理”從來就是一門人生功課。 這方面的書應(yīng)該有很多， 也涉及心理學(xué)的知識。我沒研究過，就說說自己的體會。 發(fā)脾氣是人的正常情緒反應(yīng)，誰都可能會發(fā)脾氣。只不過有 的人“怒點(diǎn)”比較低，也習(xí)慣用發(fā)脾氣應(yīng)對自己的一切不如意， 因?yàn)檫@差不多是他們唯一能熟練掌握的情緒表達(dá)和社交方 式了，也就是我們常說的任性暴躁。這種人會讓周圍人不痛快，自己也不痛快，日子就過不好，

3、 工作社交也不會順利 。我們說要管理好自己的情緒、也幫 孩子管理好他們的情緒，就是為了避免成為這種人。我一個(gè)小姐妹前一段離婚了，據(jù)說是因?yàn)閷?shí)在忍受不了前夫 的脾氣。她前夫我也認(rèn)識，挺聰明的一個(gè)人，在美國大學(xué)里 做副教授。他十歲之前是在國內(nèi)被爺爺奶奶養(yǎng)大的，作為一 個(gè)沒有得到父母之愛的“獨(dú)苗”，卻受到兩邊四個(gè)老人的溺愛， 在家里說一不二，只要發(fā)脾氣就能搞定所有問題（直到現(xiàn)在 也是）。爺爺奶奶還是高知，在另一些方面又對他有非常之 高的期望和要求。他后來到美國跟父母團(tuán)聚，學(xué)業(yè)優(yōu)異但很難跟家人相處，雖 然父母也對他百依百順，但直到三十歲他仍然是個(gè)易怒者， 無法原諒身邊人的哪怕一小點(diǎn)“過錯(cuò)”，冷暴力和發(fā)

4、脾氣是他 唯一能掌握的解決矛盾的方法。兩任前妻都非常痛苦，他自 己其實(shí)也痛苦，得看心理醫(yī)生。他來自原生家庭的問題應(yīng)該 不只是情緒管理這一件事，但顯然這一塊教育是缺失的。情緒管理是大腦能力的一部分。在孩子小的時(shí)候，他們的心 理情緒跟身體智力一樣，還沒發(fā)育完全，更談不上生活經(jīng)驗(yàn) 的磨練。如果我們大人能理解他們走路踉蹌詞不達(dá)意的話，也應(yīng)該能 理解他們看到米飯上沾了菜汁就憤怒大哭、能理解他們生氣 時(shí)對大人喊“我恨你！”。尤其是孩子到了兩三歲的第一個(gè)逆 反期，家長更要多理解和接納他們。理解和接納以后，就比 較容易調(diào)動理性和耐心去應(yīng)對孩子的怒氣，自己不生氣，還 要幫助他們梳理情緒，然后找到解決問題的方法，

5、幫助他們 度過自己無法控制的情感風(fēng)暴。二、如何應(yīng)對孩子的壞脾氣 給自己冷靜期 我以前分享過妹妹幼兒園班里幫孩子們平息怒氣的方式：有 一個(gè)舒服的小角落，里面有一些解壓玩具和書，還有一袋小 卡片，讓生氣的孩子抽一張?？ㄆ蠈懼鷼鈺r(shí)可以做的事 情，比如深呼吸、數(shù)到十、走開、在自己喜歡的角落坐一會 兒、把讓你生氣的事兒寫下來、向朋友傾訴、哼一首歌、回 憶一件開心的事情，等等。這種“給自己冷靜期”的做法大人 也可以用。其實(shí)在我看來，大人怎么處理怒氣才是對孩子最深刻的影響。 孩子熊的時(shí)候其實(shí)也就是父母遇到挫折的時(shí)候，你怎么處理 這個(gè)挫折，就是給孩子最好的示范：是一見他哭鬧立刻放棄 原則舉手投降，還是大吼

6、大叫打他一頓比比誰更厲害 ? 全不理他任他哭個(gè)天昏地暗死去活來，還是平靜地對待他、 看看問題出在哪里、事中或事后給他一個(gè)解決方案 ? 所有這 些都可能慢慢成為他今后處理挫折和矛盾的方式。所以，你 選哪一個(gè)？ 孩子因?yàn)橐鬀]有被滿足而大發(fā)雷霆時(shí)，家長冷處理比較好： 對不合理的訴求要堅(jiān)持原則， 不必動怒， 事后再給他講道理； 對有道理的訴求要放下身段協(xié)商討論有所變通，但必須明確 跟他講：這種態(tài)度是不行的，有話好好說咱們才能接著往下 聊； 而有些時(shí)候，一個(gè)擁抱一個(gè)游戲可能就已經(jīng)化干戈為玉帛。 只要家長有耐心，堅(jiān)持原則又合情合理，培養(yǎng)出一個(gè)任性暴 躁孩子的機(jī)會應(yīng)該不大。讓孩子合理地發(fā)泄怒氣 我家妹妹從

7、小就比哥哥愛發(fā)脾氣一點(diǎn)。只要不影響別人，我 會讓她發(fā)泄怒氣，事后再跟她談一談，幫她梳理一下發(fā)怒的 原因、理解一下自己的情緒，也許再一起找到一個(gè)比發(fā)怒更 好的解決方法。話說她小時(shí)候發(fā)怒的“點(diǎn)”經(jīng)常就是覺得“畫壞了”，或是餐盤里 的東西“太亂了”，或是不知名的小情緒來了。 所以有很多次， 我都堅(jiān)決地把她從餐廳里抱到外面安靜的地方，等她發(fā)泄完 了再回去吃飯。有那么一兩次，她在家里餐桌上發(fā)脾氣，我 會讓她下桌，到自己房間關(guān)起門來發(fā)作，什么時(shí)候覺得情緒 穩(wěn)定了再回來。這里有兩層意思：一，我理解你的憤怒，我會讓你把這個(gè)怒氣發(fā)泄出去。二，不可以在餐桌上和餐廳里發(fā)作，影響到別 人吃飯。而且，每次她情緒完全平息

8、了，我都會再跟她聊聊 剛才發(fā)生的事情。 慢慢的，她長大了。 不知從什么時(shí)候起 （大 概是五歲），亂糟糟的餐盤和不完美的事情對她不再是過不 去的坎兒，她也學(xué)會了用更成熟合理的方式表達(dá)不滿。會不 會偶爾情緒失控？每個(gè)人都會，這很正常，也可以理解。 溫和而堅(jiān)定 前幾天在一個(gè)小朋友的生日會上，幾個(gè)媽媽一起聊天，說到 對孩子發(fā)脾氣的事兒，都說實(shí)在忍不住??！尤其是家里幾個(gè) 都是男孩兒的， 嘿嘿 問到我，我說我也會忍不住發(fā)火啊，只不過我會把自己的“權(quán)威額度”省著點(diǎn)兒用：盡量少發(fā)火， 發(fā)火時(shí)盡量降低火力。沒錯(cuò)，我是家長，是權(quán)威，但如果老 吼孩子這招兒就不好使了，必須抓大放小，把大招留給重要 的事。換句話說，如

9、果我情緒不穩(wěn)定、處理問題不公平的話 就會慢慢喪失這個(gè)權(quán)威，孩子就不聽我的了。有個(gè)媽媽接著說，她孩子學(xué)校有一個(gè)同學(xué)，媽媽極其溫柔， 真是從來不吼孩子讓人自愧弗如，可是那個(gè)孩子就變得非常 熊，都沒人愿意跟他玩兒，這個(gè)怎么破？ 我說：“不吼、不打”不等于“不管”，嚴(yán)格教育是必須的，但完 全可以好好說。就是我常說的要“溫和而堅(jiān)定”。在我家，就 因?yàn)椤安缓鸩淮颉?，大人只要沉下臉來、提高聲音，對孩子?來說就已經(jīng)是非常強(qiáng)烈的信號了，再配合講道理，他們一般都會按要求去做。另外愛和陪伴也很重要，家長和孩子之間要有了解和默契， 不至于說突然在孩子身上發(fā)現(xiàn)自己不能忍受的大問題，然后 還想用發(fā)火去一下子解決。三、所

10、有認(rèn)為“我是你爹 /媽，所 以我怎么樣對你都行”的父母，在親子關(guān)系上都注定失敗。 在一個(gè)家里，個(gè)別事件沒有整體氣氛重要。氣氛好了，每個(gè) 人心里都比較平靜，大人孩子都不會經(jīng)常動怒，也比較容易 溝通。大人只有愛孩子、 尊重和了解他， 才能理解他的情緒。 反過來，只有孩子愛你、尊重你，他才會愿意聽你說話。而 這個(gè)愛與尊重并不一定來自天生血緣，家長往往要靠自己的 努力去贏得。所有認(rèn)為“因?yàn)槲沂悄愕?/媽，所以我怎么樣對 你都行”的父母，在親子關(guān)系上都注定失敗。 愛不愛發(fā)脾氣表 面上是性格情商的事兒，往深里說還在于我們?nèi)绾卫斫膺@個(gè) 世界：如果能理解不完美、 懂得往好處想， 人就會比較平和， 不容易發(fā)脾氣；如果不能理解和接納不完美，就會傾向于在 外界找原因，然后去歸罪和懲罰這個(gè)原因。這樣的人會對別 人發(fā)脾氣， 也會對自己發(fā)脾氣 （自己也可能就是那個(gè)外因?。?甚至?xí)褂帽┝??？上н@么做只能逞一時(shí)之快，并不能解決問題，還會造成新 的問題，讓人陷入新的糾結(jié)。所以我覺得，家長不過分追求 完美、不過分苛責(zé)孩子， 就會帶領(lǐng)孩子更好地理解這個(gè)世界， 對他一輩子都有大好處。對孩子來說，