淺談維護和增進教師心理健康的管理措施

1、淺談維護和增進教師心理健康的管理措施對教師常出現(xiàn)的心理問題，如果及早發(fā)現(xiàn)，及時進行疏導(dǎo)，使其 就能得到糾止，避免向更嚴(yán)重的后果發(fā)展。但更關(guān)鍵的述是需要教師 盡早地采取多種形式，來促進和維護心理健康水平，有效地防止一些 問題的產(chǎn)生。1、教師本人能止確認識口己，接納口己對自己的能力、行為和性格等特點，能進行正確的自我評價，無 論長處還是短處，能不受他人評價的左右承認并加以接納，既能坦誠 地承認口己的缺陷與不足，又能肯定尊重口己的優(yōu)點，更主要的是對 自己職業(yè)角色的認同，帶著強烈的使命感，愉快而有效地完成本職工 作。因此作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該多與教師交心，談心，通心，了解教師本 人的心理狀況，對于進行必要的

2、引導(dǎo)。2、學(xué)會換一個角度看問題人們對客觀事物都有著不同的認識，所以同樣的工作，不同的教 師會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。面對困難，有的會將其看作對自己的威脅，看 作是別人的刁難，而有的教師會將其看作對自己的挑戰(zhàn)，別人對自己 的信任。視為挑戰(zhàn)的教師會激發(fā)起完成工作的熱情，而視為威脅的教 師，卻感覺非常有壓力，直至出現(xiàn)健康心理問題。因此個人對事件重 要性的認識，決定了一個人面對困難時的反應(yīng)。當(dāng)口己感到有委曲時, 感到有壓力時，不妨換個角度思考一下，心里就會輕松許多。我們都習(xí)慣于在生活中尋求公道和正義，一旦失去了公正就會憤 怒、憂慮或失望。而枇上沒有絕對的公平，如果一味追求止義公道， 卻乂總不能如愿，就會形成不

3、平衡心理。例如現(xiàn)在有許多老師一提到 工資待遇就來氣，心理就失衡。當(dāng)心理不平衡時會讓人處于一種極度 不安的焦躁、矛盾、激憤的情緒之中，使他們滿腹牢騷，不思進取， 工作中得過且過，陷于自我折磨之中。其實，不平衡的心理緣于與人的比較方式的不當(dāng)和比較內(nèi)容的選 擇不當(dāng)。和誰比，比什么，是感覺火衡與平衡的關(guān)鍵?！氨壬喜蛔悖?比下有余”，即比上則失衡，比下則平衡。所以這類人是感到別人多 而自己少時就不平衡，認為是不公平，自己多而別人少，自己好別人 差時，心理就感到很平衡。說到底這是自私心理在作怪，因此作為學(xué) 校管理者要引導(dǎo)教師必須要走出不平衡的心理誤區(qū)，消除由這種過分 苛求公正所造成的心理壓力。3、建立良好

4、的人際關(guān)系教師的工作也是群體性工作，生活在一定的人際關(guān)系之中。良好 的人際關(guān)系是教師順利工作的基礎(chǔ)，也是教師心理健康的重要條件之 -o緊張不友好的人際關(guān)系帶來一定的心理負擔(dān)、心理壓力，會引起 教師不愉快的情緒體驗，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要 充分引導(dǎo)教師群體的和諧，要從促進教師群體的和諧上下功夫，使教 師注意和同事友好相處，團結(jié)合作，也能平等地、和藹地對待學(xué)生， 接納學(xué)生。4、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和良好的意志品質(zhì)教師在生活或工作中會經(jīng)常遇到這樣或那樣的困難，有時還會陷 入煩惱和憂愁的包圍中。要使他們學(xué)會以樂觀的心態(tài)來笑對困難，才 能有機會重新恢復(fù)心理平衡，以健康的心態(tài)直面人生。如果教

5、師因為緊張、失敗、挫折而漸漸形成情緒問題，如：脾氣 暴躁、心灰意冷、沉默少言、冷淡等，為了不讓這些消極情緒滑到 憤恨、恐懼、絕望的嚴(yán)重程度，最好的辦法是可以讓教師利用時間： 放下它而專心去做別的工作，女口：計劃一下未來，學(xué)習(xí)其他知識或去 運動、旅行。時間長了，日子久了，在其他方面的成功所帶來的快樂 或取得的巨大收獲，使許多憤恨的往事被淡忘了，激動情緒越來越少, 也就恢復(fù)了原有的喜悅與自在。良好的意志品質(zhì)并不是天生就有的，是在工作實踐中克服困難逐 漸形成和發(fā)展起來的。良好的意志品質(zhì)能促使我們在各種困難和挫折 而前保持樂觀而平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒，冷靜地解決一切 不愉快的問題。5、學(xué)會調(diào)控

6、職業(yè)壓力，將壓力變?yōu)閯恿陙?，我國的教育體制正進行著全而改革，如職稱評定、教師 聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕甑鹊?，勢必都會觸動方方面面的利益。激 烈的競爭氛圍，引發(fā)出了種種現(xiàn)象、問題，再加上新課程改革，每位 教師都感受到了前所未有的壓力。那么，有壓力是不是就一定是壞事呢？人都有一種惰性，如果沒 有競爭、沒有一點壓力，人各方面的機能就會退化。反之，有了適當(dāng) 的壓力，就會主動適應(yīng)新形勢需要。將壓力變?yōu)榱藙恿?，推動了自?的發(fā)展，也推動了社會的進步。但有一些老師心理比較脆弱，有些事 在別人看來還屬正常情況，對他可能就構(gòu)成壓力過度，甚至導(dǎo)致心理 危機，做岀鋌而走險或自我毀滅的錯誤做法。職業(yè)壓力是客觀存在

7、的，但通過身心活動可以影響或改變職業(yè)壓 力，起著調(diào)節(jié)作用。做法：讓教師主動適應(yīng)環(huán)境，采取積極的認知方 式，在看到事物不利方面的同吋，更能看到有利的方面。二是在不良 情緒已經(jīng)發(fā)生的時候，鼓勵他們通過參加文體活動、聽音樂，散步， 做肌肉放松訓(xùn)練，或找朋友傾訴等方式消除緊張，緩解焦慮，若長期 運用這些方法，能增強教師自我對情緒的調(diào)控能力，減輕對職業(yè)的倦 怠，增進身心健康。6、努力工作，學(xué)會休閑，保持健康的身體教師是工作是十分繁忙的，應(yīng)該讓他們有彈性地安排自己的工作 時間，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多姿多彩。從而提高教學(xué) 工作中的創(chuàng)造性，調(diào)節(jié)情緒，增進心理健康。由于教師勞動的繁重性和復(fù)雜性的特點，要求教師必須有充沛的 體力和精力，而健康的身體給健康的心理提供了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。所 以作為學(xué)校管理者要注意積極防止教師人腦的過度疲勞，增加營養(yǎng)， 加強身體鍛煉。學(xué)校的學(xué)生出自許多個不同的家庭，在這復(fù)雜的社會群體屮的， 作為教師難免會遇到一些問題和困難，造成心理失衡,進而產(chǎn)