個(gè)人衛(wèi)生教育講稿之一

1、精品文檔個(gè)人衛(wèi)生教育講稿（ 一）老師們、同學(xué)們：根據(jù)學(xué)校安排， 利用今天的班會(huì)時(shí)間， 我和大家談?wù)剛€(gè)人衛(wèi)生問題。個(gè)人衛(wèi)生是集體衛(wèi)生的基礎(chǔ)，在日常生活中，我們的衣食住行、勞動(dòng)或休息等都與個(gè)人衛(wèi)生密切相關(guān)。 因此， 我們必須養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和愛清潔的風(fēng)氣，自覺地遵守個(gè)人衛(wèi)生規(guī)則。個(gè)人衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：皮膚、手的清潔，眼、耳、口腔衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生等。一、個(gè)人衛(wèi)生的總要求（標(biāo)準(zhǔn)） ：1、飯前便后要洗手，不吃不清潔的食物，不喝生水，不暴飲暴食，防止病從口入；2 、實(shí)行分餐制，行軍或外出時(shí)要自帶飲食用具，不公用臉盆和毛巾，防止疾病傳播；3 、不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂扔果皮紙屑和其他廢物，保持室內(nèi)和環(huán)

2、境衛(wèi)生清潔；4 、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗衣物被褥，不在禁煙場(chǎng)所吸煙，保持軍人良好風(fēng)貌。二、個(gè)人衛(wèi)生內(nèi)容（一）皮膚的衛(wèi)生皮膚覆蓋于人體表面， 是人體防御外來有害因素侵襲的第一道防線，保護(hù)體內(nèi)各組織、器官免受生物性、機(jī)械性、物理性和化學(xué)性因素的侵害，對(duì)維護(hù)人體健康具有十分重要的保護(hù)作用。在日常生活中， 常有不少灰塵和細(xì)菌落到皮膚上， 體內(nèi)也經(jīng)常有一些代謝廢物或?qū)ι眢w有害的物質(zhì)， 要經(jīng)汗腺排泄到皮膚表面， 連同皮脂腺所分泌的皮膚和脫落的上皮細(xì)胞混合成為污垢， 如果及時(shí)將它們清除掉，便會(huì)聚積起來，不僅妨礙汗液的排泄和皮脂腺的分泌，而且能削弱皮膚的抵抗能力，容易引起皮膚病。維護(hù)皮膚健康最主要的方

3、法是保持皮膚清潔，勤洗手、腳，勤洗頭，勤洗澡，洗澡可以將身體表面的大量細(xì)菌沖洗掉， 有人計(jì)算每洗一次澡。 可以從皮膚上清除24 萬到 10 億個(gè)各種各樣細(xì)菌。而且洗澡時(shí)，由于不斷地擦洗皮膚，還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。在此，談?wù)勏丛璧姆椒白⒁馐马?xiàng)： 1 、洗澡時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水池里，否則血管擴(kuò)張，血液大量集中在體表上，會(huì)產(chǎn)生虛脫，甚至?xí)灥梗?、對(duì)全身進(jìn)行自我按摩，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗能力；3、不用堿性肥皂洗澡，皮脂腺和汗腺能分泌酸性物質(zhì)于皮膚表面上，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)；4、多洗淋??；5、自帶毛巾、臉盆和拖鞋；6、飽餐和運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡；7、冬天洗澡不宜太勤，時(shí)間不宜太久

4、（防冬天中暑）。（二）頭發(fā)的衛(wèi)生頭發(fā)過長(zhǎng)，既不衛(wèi)生，又不利于戰(zhàn)場(chǎng)行動(dòng)，受傷后容易感染。因此要保持頭發(fā)整潔，定期理發(fā)，不蓄胡子。梳子和刮胡刀不與他人共用。（三）手和腳的衛(wèi)生手是人體的“外交器官” ，人們的一切“外事活動(dòng)” ，它都一馬當(dāng)先，比如從事各種勞動(dòng)、倒垃圾、刷痰盂、洗腳、揩大便等，都要用手來完成。因而，手就沾染上了許多致病微生物，據(jù)調(diào)查：一只沒有洗過的手，至少含有4萬至 40萬個(gè)細(xì)菌，指甲縫里便是細(xì)菌藏身的地方，一個(gè)指甲縫里藏有細(xì)菌5千個(gè)左右， 一克重的指甲污垢里竟含有細(xì)菌和寄生蟲卵達(dá)38 億之多。因此手是很臟的。如果飯前便后不洗手，就可以把病菌帶入口中，吃到肚子里，就是人們常說的“菌從手來，病從口入” ，所以要養(yǎng)成勤剪指甲，飯前、便后、勞動(dòng)后洗手的習(xí)慣。經(jīng)常保持腳的清潔和干燥，盡可能每天洗腳換襪子。要穿大小合適的鞋子。2011 年下期3