黃卡訓練具體步驟七田真訓練入門

1、 黃卡訓練的具體步驟-右腦入門訓練 很多朋友一直不能領(lǐng)會到底該如何看黃卡 下面我給出一個具體的步驟，大家可以參考 1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書） 將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方 呼吸調(diào)整：（平靜心緒） 吸氣（1234），肚子鼓起來，吐氣（5678），肚子凹下去！ 2、看黃卡，看30秒左右，可以自己慢慢數(shù)1-45 注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線 盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看 技巧一：看黃卡時，你的注意力集中的話 會看到藍色的圓周圍 有一個明亮的黃色的月牙狀東西。 3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。 注意看前面（注意是閉眼?。?，看前面眼簾，看到了殘像吧 這時就會在你

2、的眼前出現(xiàn)一個補色卡 （補色卡就是黃圓藍色的卡） 訓練一段時間后，可能出現(xiàn)的是原色卡，也是正常的。 剛開始的時間，殘像（就是出現(xiàn)的卡片）可能只有5-10秒 不要急，多訓練幾次，時間就會越來越長的。 4、殘像消失后，不要急于睜開眼睛，短暫的消失后，殘像會繼續(xù)出現(xiàn)的 等到眼前的卡片徹底消失，睜開眼睛，繼續(xù)看黃卡（同步驟2） 5、看完后（不閉眼），看白紙或者墻面（淺色的都可以） 這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。 消失后，重復(fù)訓練 步驟2-5 要求殘像至少保留15秒以上。 技巧二：消失就消失，千萬不要急。消失了就拉倒，再看就好了。 練完一次，眨眨眼，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球休息下，再繼續(xù)訓練。 注意：每次

3、可以訓練10-15次，時間大概20-30分鐘左右。 訓練30分鐘后，必須休息20-30分鐘以上，再繼續(xù)練習。 黃卡訓練主要是“少量多次”，是一個積累的過程，短時間上大量，適得其反！ 速讀記憶訓練軟件-點擊注冊-免費下載 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 黃卡用眼技巧一 很多朋友，經(jīng)過上面的標準訓練，2-3天后一般可以保持殘像15秒以上 下面我們簡單的講解下，殘像保持15秒以后的用眼技巧。 黃卡用眼技巧一：（適合剛學習2-3天，殘像殘留時間10-20秒之間的朋友） 1、首先打開你的黃卡圖（

4、或者打開有黃卡的書） 將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方 呼吸調(diào)整：（平靜心緒） 吸氣（1、2、3、4），肚子鼓起來，吐氣（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！ 注意：看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸 2、看黃卡，看20秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 。30 注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線， 盡量不要眨眼?？梢远⒆≈虚g的圓看 3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。 注意看前面（注意是閉眼?。辞懊嫜酆?，看到了殘像吧 4、等到眼前的卡片消失，睜開眼睛，快速的用力眨幾下眼睛（3-5次）。 5、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現(xiàn)了

5、吧！ 6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看白紙或者墻面（淺色的都可以） 這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。 紙上或墻上的殘像消失后，重復(fù)訓練 步驟2-6 要求殘像至少保留25秒以上。 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 黃卡用眼技巧二 黃卡用眼技巧二 ：（適合剛學習2-5天，殘像殘留時間25-35秒之間的朋友） 1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書） 將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方 呼吸調(diào)整：（平靜心緒） 吸氣，肚子鼓起來，吐氣，肚子凹下去。要慢！ 注意：看黃卡

6、的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸 2、看黃卡，看10秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 。16 注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線， 盡量不要眨眼?？梢远⒆≈虚g的圓看 3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。 注意看前面（注意是閉眼?。?，看前面眼簾，看到了殘像吧 4、等到眼前的殘像消失，睜開眼睛，看黃卡，看1秒以內(nèi)，就是只是閃一下。 5、看完后，立刻閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現(xiàn)了吧！ 6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看白紙或者墻面（淺色的都可以） 這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。 紙上或墻上的殘像消失后，重復(fù)訓練 步驟2-6 要求

7、殘像至少保留30秒以上。 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 原色是怎么看出來的 很多朋友練 看黃卡 看了很久，一直沒有看出原色。 看黃卡的基本要求就是要看出原色。 首先說明下什么是原色，所謂的原色就是卡片本來的顏色。 就是說，你要在白紙上看到和你書上的卡片一樣顏色。 那么怎么才能看出原色呢？ 上面的基本方法和兩個用眼技巧都是可以看出原色的。 在你閉眼或者睜眼的一剎拉，原色都可能會短暫的出現(xiàn)。 很多朋友也都可以保持殘像5-10秒以上的原色。 但也有很多朋友一直看不出，主要原因就在于下面的兩

8、個字。 等和變 等！就是很多朋友在殘像出現(xiàn)的時間，就是機械的等殘像消失，結(jié)果殘像消失了。 變！就是在殘像出現(xiàn)的時間，去想看到的就是原來卡片的樣子 圓就是藍色的了，卡片變成橙色的了，結(jié)果原色就出現(xiàn)了。 注意： 1、顏色的變化，可能就是一瞬間的事情 消失了千萬不要急，眨眼幾下，繼續(xù)看殘像就可以了 2、這里的想，只是輔助，變！一定是在你內(nèi)視（閉眼“看”見）的情況下，變！ 明白這兩個字，你就會很快的看出原色的！ 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 不看黃卡，看黃卡原色 注意：本練習適合看黃卡，殘像

9、保持30秒以上的朋友。 今天的練習總結(jié)成一句話，就是不看黃卡看原色。 還是給個步驟吧！ 1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書） 將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方 呼吸調(diào)整：（平靜心緒） 吸氣，肚子鼓起來，吐氣，肚子凹下去。要慢！ 注意：看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸 2、看黃卡，看30秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 。45 注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線， 盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看 3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。 注意看前面（注意是閉眼?。辞懊嫜酆?，看到了殘像吧 4、等到眼前的殘像消失，睜開眼睛，眨幾下眼，轉(zhuǎn)幾下眼珠。 5、閉

10、上眼睛，注意看前面眼簾，努力地想剛才看過的殘像 要求再次清晰的在眼前再次出現(xiàn) 如果出來的是補色，還要自己練習轉(zhuǎn)換成原色。 重復(fù)訓練 4-5. 直到不在出現(xiàn)殘像，再次從2-5訓練一次，然后繼續(xù)訓練 4-5 最終的訓練目的是，任何時間不看黃卡，可以想象出黃卡的原色 當然這個想，是內(nèi)視覺“看”到的情況下的 閉眼訓練一段時間后，可以嘗試在白紙（或墻上），不看黃卡，看出殘像。 速讀記憶訓練軟件-點擊注冊-免費下載 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 其他相關(guān)問題，繼續(xù)整理中，稍后統(tǒng)一解答 黃卡利用的

11、是殘像，通過練習將殘像維持可以打開右腦的形象回憶想象功能。練熟后再進行原像的顏色回憶，可以打開右腦的顏色回憶想象功能，再進行變形變色練習，可以打開右腦的獨立想象功能。 初學者對想象的控制還不夠好，所以想象一開始很模糊，且飄浮不定，無中心點。但此時已具備一定的照相記憶力-瞬間右腦記憶，且可保留12秒，而后逐漸變模糊。所以說照相記憶得初階是印象保留，高階是想象-讓記憶的圖像重現(xiàn)。 練黃卡最主要的是一定要平靜,沒有人打擾,越是平靜越容易出現(xiàn)原像。 a波狀態(tài)被打破，必須重新再入靜。 其實，黃卡起到輔助開發(fā)右腦作用,這個作用很大,練黃卡時必須其中的知道原因，如果知道練習起來會很快的. 殘像模糊： 1看墻

12、壁的時候眼睛不聽話，總是不由自主的亂動，所以圖像很不穩(wěn)定。 時隱時現(xiàn)，12秒圖像消失 2看得眼睛都疼 3每次殘像出現(xiàn)后腦子里就想“保持久一點”，一動念就消失了。 4想的時候，注意力是在殘像上。 5以前看到的黃卡殘像很模糊,進行深呼吸后殘像有時很亮,只持續(xù)幾秒就變模糊了,不知道殘像是否真的還在,好象有,好象又沒有,就當是想象還在,持續(xù)30秒以上. 6補色殘像是斷斷續(xù)續(xù)出現(xiàn)的。 回答如下： 首先，殘像是人眼的生理反應(yīng)，你長時間看著一種顏色再看白色的話，肯定會變色的，例如長時間看綠色，再看白色就會變成紅色。所以，殘象是看出來的,不是想象出來的.一般殘象只停留2030秒。 殘像是相對于眼睛固定的，你的

13、眼睛可以保持不動的話，那你的殘像就可以不動，你只要稍微一動的話，那殘像是必定動的，并且當殘像消失時，也是可以通過呼吸來重新喚起的。 通過雙重殘像看到“原像”的方法不可取 例如，閉眼后看到殘象為黃色的圓藍色的矩形，注意凝視它30秒，這時所凝視的不是原來的黃卡顏色，而凝視的是黃色的圓和蘭色的矩形，那凝視它以后在看白紙應(yīng)該看到的是殘象的殘象，就是黃卡原來的顏色了。不要通過取巧在形式上看到原色，關(guān)鍵是能力的提高。 殘像斷斷續(xù)續(xù)出現(xiàn)是因為你還沒集中注意力。 而且，熟悉殘像后，必須把凝視時間縮短，盡量用想象將殘像留在眼前。 讓殘像延長時間是基礎(chǔ)，要用想象！ 看到原色是建立在閉眼殘像近三分鐘的基礎(chǔ)上。 視覺

14、暫留問題 1看到了“原色”，但會轉(zhuǎn)變成補色。要長時間的保持住原色蠻難的，要保持補色就容易得多。 有時也看到原色.但只是里面那個藍點,而且很快就和補色重合.然后被補色代替 而背景的黃色的原色就看不到了. 絕大多少人剛閉眼的時候都能看到藍色，但馬上就消失了，變成黃色。 2閉眼的瞬間看到原色,但顏色比實際的淺,且只是局部浮現(xiàn)原色(藍圓以及藍圓附近),而不是整體. 3我的疑問是"原色"是想象生成還是視覺殘留? 4練了黃卡十幾天，天天練，一次十分鐘。 補色殘像第一天出現(xiàn)了，這兩天才見原色，閉上眼后，原色消失，然后補色代入。 5心里可以“想象”出黃卡的原色 好像一定把這些卡當做一個整體

15、來看 或者當成一個立體來看(用軟眼法,但左右眼視野盡量不要重疊) 這種方式看會讓你的殘像很不穩(wěn)定并且持續(xù)時間也短 其實，軟眼法是一種很好的右腦視覺輸入法。就是不讓殘像干擾你想象。 想象白色光源，以它為中心延伸想象出原像.慢慢的白色光源就會清晰展現(xiàn)出本來的顏色和形狀。 1看到了一個黃色的殘象,問題是殘像會慢慢移動,我要用意識控制它,讓它回中間,慢慢的,殘像變淡,但是，我一凝神-想象,殘像又出現(xiàn)了,大概能維持1分鐘. 2有時候不看黃卡閉上眼睛想象殘像,很模糊. 3是自己通過腦子""想到"的景象,還是在"眼前"看到"的景象 4閉上眼睛的時候

16、黃點消失不見了變成了藍點 5閉上眼是不可能馬上看到原色的，得有個過程，先反色后變原色。我凝視白紙的時候一直是反色，只有在殘象快消失的時候，眨一下眼可以看見原色，但是持續(xù)不了多久也就3秒左右吧，就沒了，然后再眨眼，又能看到原色。 6反色已經(jīng)在凝視白紙時漸漸變的發(fā)紅，中間的黃點也在慢慢的變藍，這樣是不是算作初步成功了呢？還是應(yīng)當閉眼之后馬上看到原像才可以？ 7閉眼后先是看到黃色，然后想一下就變成藍色，但是這藍色，沒有看眼睛看到得藍色深。 8就是維持的時間太短了 9多數(shù)出現(xiàn)在左眼的前面 原像就是在腦子里想出來的景象,很逼真,而不是閉眼后在眼前看到的，但感覺很真實。跟我們腦中想象一件事情，或回憶一個夢

17、境不一樣。如果說是看到的也可以，但是不是用眼睛看到的，是用腦子看的。一個證據(jù)是，用腦子看到的東西可以跟眼前的不一樣。通過訓練慢慢來摸索出“看“或“想象“的感覺，沒錯就是一種感覺，你捉著了這種感覺就成功了。 訓練不能太過隨其自然，練原色必須得想著原來的顏色看殘象，想象原來的顏色會從殘象的縫隙里流出來。原像多數(shù)出現(xiàn)在左眼的前面，是因為右腦在啟動。 心像的形成有兩個來源，一個是外界的刺激，通過訓練可以養(yǎng)成全現(xiàn)心像的能力，這意味著閉眼可以看到和 睜眼時一模一樣的圖像;而另外一個就是通過自我想象或冥想，這比前者更高級，狀態(tài)好的時候甚至令人產(chǎn)生身臨其境的感覺，就像流傳的所謂靈魂出竅那種感覺。 如果你可以睜

18、開眼睛回想過去的經(jīng)歷或進行想象，那這時候你就可以很輕松的實現(xiàn)照相記憶或波動速讀了。 閉上眼睛通過意念想象后才能看到原像的，這個過程需要高度集中注意力，特別是初始練習階段尤其重要，到往后由于你的想象力已經(jīng)被啟動了就相對不用過于注重注意力的集中了，這時候就主要把精力放在想象的延伸上了，這需要一種相對自由放松的精神狀態(tài)，可以不看卡片就能產(chǎn)生原像了，而且可以變形變色。 看到原色過程是：從只有補色到兩者并存，補色慢慢變淡然后原色慢慢變清晰。 基于不同人有不一樣的想象力，所以每個人的訓練周期可能會很大差別的，有的人都不用看原色，自己就你用自己的大腦來想象，也就是說，直接就達到了七田的第三階段。而絕大部分人

19、，必須堅持訓練三個月以上才能有起色。 建議初學者嘗試在腦中畫圖。 集中注意力 1我嘗試用意識改變補色殘像的形狀，但它卻自己變了另一個形狀，卻不是我想要的。 回答如下： 盡量控制住想象，不要讓圖像變來變?nèi)?，看完黃卡閉上眼睛后，不是等殘像出來。而是尋找，開始時感覺原像就在腦子里，但是就是沒有集中精神去把它看出來。建議練練閃視，然后回想。練到一定程度你就知道原像是怎么回事了。 黃卡要多久能練成？ 回答如下： 擺脫“多練幾次，一定可以看到?！钡男膽B(tài)。如果每次練習都不在狀態(tài)，我想練習上半年也未必有結(jié)果 有人說至少練3個月，我就認為不必給自己設(shè)限，因為每個人的悟性不同。 踏踏實實地把原理和基本方法學好，練

20、好，掌握，是最重要的。要有毅力，絕對自信，不自信就不練。 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 來自： 頂端 回復(fù) 引用 分享 加為好友 staymylove 級別: 記憶新人類 作者資料 發(fā)送短消息 使用道具 QQ聯(lián)系 UID: 56233 精華: 0 發(fā)帖: 86 威望: 9 點 支點: 35 ZD 貢獻: 0 點 好評度: 0 點 在線時間: 13(時) 注冊時間: 2008-08-06 最后登錄: 2009-07-276 發(fā)表于: 2008-08-11 19:41 只看該作者 | 小

21、 中 大 這個很好的，我剛要學習就看到這貼，有個方向了，謝謝LZ 來自： 頂端 回復(fù) 引用 分享 加為好友 gxnnpxh 級別: VIP會員 作者資料 發(fā)送短消息 使用道具 QQ聯(lián)系 UID: 56128 精華: 0 發(fā)帖: 167 威望: 66 點 支點: 897 ZD 貢獻: 0 點 好評度: 0 點 在線時間: 29(時) 注冊時間: 2008-08-04 最后登錄: 2009-09-117 發(fā)表于: 2008-08-11 22:20 只看該作者 | 小 中 大 這個很好的，我剛要學習就看到這貼，有個方向了，謝謝LZ 來自： 頂端 回復(fù) 引用 分享 加為好友 staymylove 級別

22、: 記憶新人類 作者資料 發(fā)送短消息 使用道具 QQ聯(lián)系 UID: 56233 精華: 0 發(fā)帖: 86 威望: 9 點 支點: 35 ZD 貢獻: 0 點 好評度: 0 點 在線時間: 13(時) 注冊時間: 2008-08-06 最后登錄: 2009-07-278 發(fā)表于: 2008-08-11 22:31 只看該作者 | 小 中 大 我又試了3次， 兩次用那個黃卡軟件，就是30秒后，圖像會自動消失的， 用這個我能在圖像消失后，在背景看到黃色的圓圈，不過就5秒左右 如果我用JPG圖片的黃卡，30秒后閉眼我就啥也看不到，怎么搞的啊 另外，無論我是做夢還是想象，想出來的東西全部是很黑很暗的，一

23、點色彩也沒有，我這右腦是不是已經(jīng)完全壞死掉了??？ 來自： 頂端 回復(fù) 引用 分享 加為好友 staymylove 級別: 記憶新人類 作者資料 發(fā)送短消息 使用道具 QQ聯(lián)系 UID: 56233 精華: 0 發(fā)帖: 86 威望: 9 點 支點: 35 ZD 貢獻: 0 點 好評度: 0 點 在線時間: 13(時) 注冊時間: 2008-08-06 最后登錄: 2009-07-279 發(fā)表于: 2008-08-11 22:41 只看該作者 | 小 中 大 用那個軟件的時候，眼睛是一直睜著的，圖像消失后能能看到黃色的圈 但是若是閉眼就什么也看不到了 小時候喜歡看太陽，看了太陽一小會后，無論看什么

24、東西都有個殘像在眼里，無論睜眼還是閉眼都能持續(xù)最少1分鐘，不知道這個和黃卡是不是一樣的 速讀記憶訓練軟件-點擊注冊-免費下載 來自： 頂端 回復(fù) 引用 分享 加為好友 路逍遙 前路漫漫，任我逍遙！ 級別: 管理員 作者資料 發(fā)送短消息 使用道具 UID: 45464 精華: 7 發(fā)帖: 354 威望: 1498 點 支點: 2009 ZD 貢獻: 1400 點 好評度: 8 點 在線時間: 675(時) 注冊時間: 2008-02-18 最后登錄: 2010-02-0210 發(fā)表于: 2008-08-11 23:57 只看該作者 | 小 中 大 建議 仔細看清楚我上面寫的方法 按步驟一步步的操

25、作 不可能閉眼看不到的 你看不到 說明你看的時間不夠集中 任何人第一次閉眼就會看到殘像 注意看完閉著不要睜開眼 閉著眼睛，看前面，肯定會出現(xiàn)殘像的 想象沒有色彩，說明你的觀察能力有問題 看太陽的原理和黃卡一樣，只是那個太強力了，不建議這樣訓練 1、我不是什么高手，我僅僅比你早學幾年而已 2、我沒有啥原創(chuàng)體系，只是簡單的整理前人的成果 3、我喜歡簡單，記憶本就不復(fù)雜，不要自己整的復(fù)雜 來自： 頂端 回復(fù) 引用 分享 加為好友 staymylove 級別: 記憶新人類 作者資料 發(fā)送短消息 使用道具 QQ聯(lián)系 UID: 56233 精華: 0 發(fā)帖: 86 威望: 9 點 支點: 35 ZD 貢獻

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