注意力訓練題

1、注意力訓練題一、預(yù)備動作：深呼吸放松目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點，不要憋氣。一旦習慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。步驟：1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。2.做深呼吸5-10分鐘。開始時靜不下心,可以配合呼吸,心里反復(fù)默念：“呼”、“吸”(也可念“靜下心來”，“靜下心來”）3.收功。慢慢的數(shù)5下，睜開眼睛。第二關(guān) 考試不粗心題訓練目的:訓練注意力和

2、思維能力訓練方法: 找出每組中與其他不一樣的數(shù)字 字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋聿⒂涗浵聛鞵PPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP 共( )個55556555565565555655556556556565555565555655556555655 共( )個33383338333833383883333833338333383333833383333833833 共( )個77771777717771777717771777177771777717777177717771777 共( )個4444744444744447444

3、7444474444744447444474444744447444 共( )個99998999899989998999899998999998999989998999899989999 共( )個四、注意力訓練活動方案：4、聽覺注意訓練，提高學生注意的快速性和準確性。游戲1：聽報數(shù)字，要求學生聽完后立即報出來。6位數(shù)：452389，756436，267522，4237917位數(shù)：2984348，6845971，2875634，89256748位數(shù)：38462175，52768429，29851673，48926871游戲2：聽報數(shù)字，要求學生聽完后立即倒背出來。示例：教師說301，學生說10

4、3。從3位數(shù)開始，逐漸提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。游戲3：聽報詞語訓練，要求學生聽完后立即報出來。詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深倒報詞語：愉快，照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓練注意陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強。八、注意力訓練訓練1在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆

5、、書等,對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容.例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的礦石來源等.這時,控制自己不想別的物品.兩分鐘后,立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上.開始時,較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移,但如果每天練習10多分鐘,兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了.還可以做一個叫“大腦抽屜”的訓練.訓練要求設(shè)想出自己的三個計劃.比如學習某學科知識的計劃,旅游計劃,制作航模計劃.對每個計劃分別思考2-3分鐘.在思考一個計劃時排除其它干擾,特別是排除另兩個計劃的干擾.這個訓練比上一個難,開始訓練時可以先對每個計劃思考一分鐘,逐漸增加時

6、間,但不要超過3分鐘.訓練2盯住一張畫,然后閉上眼睛,回憶畫面的內(nèi)容,盡理做到完整.例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè).回憶后睜開眼睛再看一下原畫,如不完整,再重新回憶一遍.這個訓練既可培養(yǎng)注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力.在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn),也能提高觀察時集中注意的能力.下面這張圖也可以用來進行訓練,在圖上找出各個數(shù)字與字母的聯(lián)線.九、思維訓練 第一階段：孩子注意力訓練（一） 吉米諾骨版（二） 讓孩子看畫有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。（三） 讓孩子在8-30橫排列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24這三個數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。（四） 讓孩子在豎

7、排的數(shù)字中順序找出數(shù)字1-10，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來，越快越好。（五） 讓孩子在放置衣架的衣柜中數(shù)出有幾個衣服架。（形象辨別訓練法）（六） 讓孩子在有多種動物的畫片中找出與動物數(shù)量相應(yīng)的數(shù)字。（七）成人依次念下列的動物名稱和水果名稱，讓孩子聽到動物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。（快速反映訓練法）公雞，大老虎，蘋果，梨，兔子，香蕉，長頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿（八） 成人無規(guī)則地說出人體器官的名稱，讓孩子快速指出來。然后調(diào)換方式，讓孩子說出人體器官名稱，成人指出相應(yīng)的器官。（九） 讓孩子把一個乒乓球向上拋出，然后接住，反復(fù)20次。（十）成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至

8、少與另外一根相接觸，然后讓孩子把米柴棒一根根地拿起來。要求在拿起米柴棒時越輕越好，盡可能不要使其他的米柴棒被觸動。（延時訓練法）（十一）成人給孩子許多塊各種形狀的積木，讓孩子把這些積木一塊塊疊加起來，疊加得越高越好。在孩子進行疊加時，成人要指導(dǎo)孩子盡可能地慢慢疊，這樣會疊得高些，并提醒孩子注意平衡。（十二）讓孩子看一張畫有數(shù)種動物的圖片（或東西，實物也可以），限定在一定時間內(nèi)看完，開始時間可長些，逐漸減少看的時間，將圖片拿走后，讓孩子說出圖片上有哪些動物。如果他記住的不多，可能將動物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。（十三）讓孩子閉上眼睛，說出你現(xiàn)在身上穿的衣服

9、鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說出孩子的衣服鞋子顏色，將會引起孩子對這個游戲的更大興趣。（十四）媽媽和孩子兩個人以打電話的方式來玩這個游戲。媽媽可以問孩子家庭住址，家里的電話號碼，爸爸媽媽的生日，特別是名人生平等。（十五）媽媽可以將家里的小動物玩具集合起來，事先給每個小動物編上號碼，開始時讓每個小動物都站在自己的號碼上，請孩子記住，然后媽媽再將號碼拿起來，并把號碼弄亂，再讓孩子給每個小動物把它們原來的號碼貼上，看看孩子是不是能夠準確地把號碼和小動物一一對號入座。（十六）你和孩子有空時可以玩記憶游戲，寫一些詞語，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往后、從后往前）記住。當然，其中有一個秘

10、密，就是可以通過編一個故事，來記住這些詞語。比如：1、太陽、2、鞋子、3、膝蓋、4、門、5、蜂廂、6、手杖。你可以設(shè)想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因為太陽藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上-哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因為一張巨大的郵票把它帖得牢牢的；你打開收音機，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手杖來攪一杯茶等（十七）寶寶畫冊：家長帶孩子外出或旅游時，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所看到的內(nèi)容全部畫下來，并把這些畫集結(jié)成冊裝訂好。這個游戲孩子一定喜歡，而且還能練習他的繪畫能力，等孩子長大一些，這本畫冊也可以成為

11、孩子成長的紀念品。（十八）連鎖記憶法就是運用了這個記憶規(guī)律。它告訴人們，當需要記憶大量獨立的信息時，可以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系，使許多獨立的信息成為一個組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許多動物的名稱，“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞”家長可以這樣指導(dǎo)幼兒運用連鎖記憶法。先教幼兒把“大象”與“老鼠”聯(lián)系起來，如可以這樣想象“老鼠鉆到大象的長鼻子里了?！痹侔选袄鲜蟆迸c“貓”聯(lián)系起來，如可以這樣想象“貓抓住了老鼠”，再想象“狗與貓在打架”，再想象“狗與豬是好朋友”，再想象“雞站在豬的身上”這樣就把這些內(nèi)容連鎖起來了：只要一提到“大象”就會想到鉆到它長鼻子里的老鼠，然后就會想到貓抓住了老鼠 

12、第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓練階段（一） 找不同訓練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達到訓練注意力和記憶力的目的。（二） 找相同的訓練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達到訓練作童的注意力和記憶力的目的。（三） 合成訓練法1. 父母與孩子一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3個數(shù)。2. 如父親：1，2，3， 母親：4，5，63. 孩子：7，8，94. 父母拿出一些書，然后與孩子一起整齊地擺到書架上。5. 要求父親一次擺一本，孩子一次擺2本，母親一次擺3本。6. 在圍棋盤或象棋盤上，擺上7，8個棋子，讓幼兒看1分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。 第三階段：記憶增

13、強訓練（一） 信息減少訓練法1. 成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出減少了什么。2. 書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子（二） 成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話少了什么字。第一句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，還剩下1只，后來有1只非常大的鳥飛到樹上來了。第二句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，后來有1只飛到樹上來了。（三） 信息增加訓練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話多出了什么字。第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有

14、2個西瓜，3張桌子，5包書和1臺電視機。第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，2個蘋果，3張桌子，5包書和1臺電視機。（四） 信息增失訓練法1. 成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。2. 物品： 橡皮 書 水杯 眼鏡 鑰匙 積木 汽車 小刀 磁帶 尺子 硬幣（五） 動作訓練法1. 成人依次做下面4個手勢，讓孩子注意看，成人做完后讓孩子按順序重做出來。第一個動作：雙手握拳。第二個動作：雙手伸出大拇指。第三個動作：雙手伸出中指和食指。第四個動作：雙手伸出小拇指。2. 成人依次做下面3個動作，讓孩子注意

15、看，成人做完后，讓孩子按順序重做出來。第一個動作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進一些涼水，再把杯蓋蓋上。第二個動作：用4塊積木任意組成一個圖形。第三個動作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。（六） 連續(xù)命令訓練法：這種訓練法的做法是：成人連續(xù)發(fā)出幾個命令讓孩子按順序去完成。1. 成人依次把下列3個命令告訴孩子，待說完后，讓孩子按順序完成。第一個命令：把門打開。第二個命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。第三個命令：把3個玩具（成人任說3個孩子常玩的玩具）拿到桌子上來。2. 成人依次把下列3個計算題念給孩子聽，念完后，讓孩子按順序說出3題的答案。第一題：1加上2等于多少？第二題：2加上3等于多少？

16、第三題：1加上4等于多少？（八） 廣度訓練法：這種訓練法的做法是：念給孩子聽一些記憶材料，聽完后立即讓孩子復(fù)述出來。具體訓練題舉例：1. 家長把下列四組漢字依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個字。念完后，立即讓孩子復(fù)述出來。第一組：書 球 第二組：電 水 車 第三組：好 吃 天 風 第四組：走 飯 花 燈 狗2. 家長把下列四組數(shù)字（每組兩批數(shù)字）依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個，念完后，讓孩子倒復(fù)述出來，如家長念：“2-4”，孩子念“4-2”。第一組：2-4 0-8第二組：3-7-4 6-2-8第三組：5-2-7-9 4-3-8-5第四組：6-5-2-7-3 9-4-8-6-13. 家長依次念下

17、列三組材料，每組必有漢字和數(shù)字。家長每隔一秒鐘念一下，念完后先讓孩子按順序復(fù)述數(shù)字，然后再讓孩子按順序復(fù)述漢字。如：家長念：“8-天-6-紙-2-車”孩子：“8-6-2”；“天-紙-車”。第一組：“8-天-6-紙-2-車”第二組：“3-好-4-水-2-畫-7-燈”第三組：“9-跑-6-球-4-床-5-電”4. 數(shù)字記憶：從兩位數(shù)開始，任意說一些數(shù)字，如12，15，19，28，每個數(shù)字之間保持一秒鐘的間隔，讓孩子跟著說，如能跟上，則將數(shù)字增至三位，依此類推，增至四位。五位，看孩子能記住哪些數(shù)字，記住幾位數(shù)字，還可以讓孩子記憶門牌號，電話號碼，歷史年代等數(shù)字材料。5. 實物記憶：觀察商店的櫥窗，然

18、后背誦陳列的商品，觀察文具盒里的物品，然后背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，然后背誦有幾種顏色的花等 第四階段：強化記憶訓練階段（一）對偶訓練法：這種訓練法的做法是：同時讓孩子識記兩種相互關(guān)聯(lián)的材料，然后讓孩子根據(jù)一種材料回憶相關(guān)聯(lián)的另一種材料。（二）順序訓練法：這種訓練法的做法是：讓孩子按順序識記一些材料，然后遮住材料并逐個把材料內(nèi)容顯露出來，每顯露出一個材料，讓孩子回憶出下面緊接著的內(nèi)容。具體訓練題舉例：1. 成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的順序一個個顯露出來讓孩子識記。給孩子看3遍后，把圖遮上，然后每露出一個，讓孩子說出下面的一個是什么。2. 成人

19、讓孩子看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的順序把數(shù)字顯露出來，每顯露1個數(shù)字，讓孩子說出它右邊的數(shù)字（如果孩子第一遍完成不好可重做）。1 3 8 2 5 9 0 12 4 7 10 15 17 20（三）插入訓練法：這種訓練法的做法是：先讓孩子識記一些材料，識記完后不馬上讓孩子回憶，而是接著讓孩子做一些其他的事情，然后再讓孩子回憶前面識記過的內(nèi)容。（四）數(shù)字訓練法：這種訓練法的目的是，通過讓孩子記憶大量的數(shù)字，達到發(fā)展記憶能力的目的。前面談到過數(shù)字是最難記憶的材料，因而也是一種最好的訓練記憶能力的材料。（五）頻度訓練法：這種訓練法的做法是，反復(fù)向孩子出示一些材料，其中有一部分

20、材料出現(xiàn)多次，讓孩子記住這些材料出現(xiàn)的次數(shù)。具體訓練題舉例：家長準備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、猴子、大象、長頸鹿、羊。然后按下列順序呈現(xiàn)給孩子看，每個圖片一秒鐘。然后讓孩子說出，兔子和大象的圖片出現(xiàn)過幾次。如孩子完成不好，可重復(fù)一次。兔子、猴子、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、猴子、大象、兔子、猴子、大象、長頸鹿。家長依次把下列數(shù)字念給孩子聽，每秒鐘念一個。念完后，讓孩子說出5，6，這兩個數(shù)字各念了幾遍。如果孩子完成不好，可重復(fù)一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7 第五階段：多種能力協(xié)同訓練階段（一）找規(guī)律訓練法：找規(guī)律訓練法是一種訓練孩子發(fā)現(xiàn)事物

21、之間的規(guī)律，并靈活運用這種規(guī)律的方法。具體做法是：讓孩子觀察一些材料，使孩子通過這些材料的前后順序關(guān)系，找出其中的規(guī)律。（二） 找關(guān)系訓練法：找關(guān)系訓練法是一種通過讓孩子找出兩種事物之間的關(guān)系，訓練孩子的比較、概括和綜合能力的方法。具體訓練題舉例：1. 成人把下列句子念給孩子聽，讓孩子回答問題： 太陽與白天的關(guān)系，就如同月亮與什么的關(guān)系？2. 爺爺與爸爸的關(guān)系，就如同爸爸與誰的關(guān)系？ 農(nóng)民與農(nóng)田的關(guān)系，就如同工人與什么的關(guān)系？（三）找同類訓練法：找同類訓練是一種通過讓孩子尋找一些詞之間的關(guān)系和理解它們的含義，從而達到訓練孩子抽象能力和判斷能力的方法。具體訓練題舉例：成人把下列5個詞念給孩子聽，

22、讓孩子找出哪個詞與其他4個詞不屬于同類。椅子 桌子 凳子 沙發(fā) 躺椅（四）創(chuàng)造能力訓練法：創(chuàng)造能力訓練法是通過讓孩子學習一些簡單的創(chuàng)造技法，從而提高孩子創(chuàng)造能力，培養(yǎng)孩子創(chuàng)造意識的訓練方法。具體訓練題舉例：成人把下面的例題念給孩子聽，讓孩子想出一些類似的，把幾個物品組合起來，以達到創(chuàng)造出一個新的物品的目的。1. 人們把汽車和船的特性組合起來，制造出了水陸兩用汽車，這種汽車既能在水里航行，又能在公路上行駛。2. 直升飛機能街垂直起飛，但是速度沒有噴氣式飛機快，人們把直升飛機和噴氣式飛機組合起來，制造出了既能垂直起飛，起飛后又能變成噴氣式飛機的兩用機。注：家長要指導(dǎo)孩子怎樣去把物品組合起來，使孩子

23、明白組合的原理是要把原來物品的優(yōu)點結(jié)合在一起，而不是盲目地亂組合。3. 成人把下面的例句念給孩子聽，然后讓孩子說出“小刀”除了用來削東西外，還有什么用？4. 以上是最常用的一些訓練創(chuàng)造能力的方法，家長要引導(dǎo)孩子開動腦筋，從各方面想問題，說出“小刀”的用途越多越好。A. 例句：杯子除了能用來喝水外，還有以下的用途-用來養(yǎng)小魚。 用于去商店買鹽、油等。 用來煮食物。 用來插花。 倒過來用于插蠟燭。（五）邏輯推理訓練法：邏輯推理訓練法是一種通過讓孩子掌握各種邏輯推理方法，學會歸納和概括的能力，從而訓練孩子邏輯推理能力的方法。具體訓練題舉例：1. 成人先把第一組邏輯推理念給孩子聽，讓孩子判斷推理等是否

24、正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的結(jié)論。A. 第一組： 所有的生物都會死去。 狗是生物。 所以狗會死去。B. 第二組： 所有的桂花都在八月開花。 現(xiàn)在公園的桂花都開了。 所以2. 家長先把第一組邏輯推理題念給孩子聽，讓孩子判斷推理的結(jié)果是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的結(jié)論。A. 第一組： 蘋果、梨、香蕉、西瓜都是水果。 蘋果是水果。 梨也是水果。 香蕉、西瓜也都是水果。B. 第二組： 汽車、火車、飛機、輪船都是交通工具。 汽車是交通工具。 火車也是交通工具。 （六）字詞練習法：利用簡單的字詞，訓練自己的文字流暢，例如列出與“流”字同部首、同音、同韻的字。列得越多越好，當你

25、想不出來時，翻翻字典，你會發(fā)覺還有好多的字是你會的，但卻沒想出來；這時問自己“為什么？”經(jīng)過練習幾次后，必會文思泉涌，思考比較流暢。1. “文字接龍”也是很有趣的字詞練習法，比如由“下班”的“班”接“班長”，然后由“長”接“長高”，如此接下去越長越流暢。長高高興興奮奮斗斗士士林林口口糧糧食2. “疊字詞”是利用字詞重疊，如“媽媽”“家家”或只疊上面一個字，如“綠油油”、“冷清清”也可以想出一些上下都重疊的字，如“明明白白”、“劈劈啪啪”讓你想到一些“疊字詞”，把握時間盡量多列。3. “字頭、字尾”也是訓練文字流暢的方法，例如“冒險”“冒充”“冒泡”這是字頭詞；而“冒險”“危險”“好險”則是“字

26、尾詞”。4. 字詞練習還有很多方式，如“同義、反義字詞”，“成語接龍”，“字詞比擬”，提出一個字詞來自由比擬，如“童年”像一張張白紙，像一棵小樹，像字尾詞的訓練同樣有相同作用。例如“鮮紅”“紫紅”“粉紅”“淡紅”（七） 變通力訓練1. 題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命 要求：舉出四件物品分，十件100分。注：當然是可以浮的物品，或是有運輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越寬大越好；能浮在水面的任何物品，還有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出該物品后，再引伸出以該物品制成的成品，然后試著使用蜘蛛網(wǎng)式思考看看。2. 題目：從頂樓到一樓有幾種方法下

27、樓？要求：舉出五種方法60分，十一種100分。注：如果你想到樓梯、電梯、電扶梯、跳樓答案，這些都很正確，但未免也太“落伍”了，在創(chuàng)意的領(lǐng)域內(nèi)，這幾個答案并不能給分，因為這是不靠“努力”得到的。善用大樓建材或房間設(shè)備，應(yīng)該會給你一點啟示，或是利用現(xiàn)有的交通工具；甚至也可以從玩具、卡通里找尋靈感，只要能下樓，不要擔心想的答案太荒謬，而怕別人笑。3. 題目：太陽是什么？要求：說出八個句子60分，十六個100分。如果太陽是燃燒的球，它像什么？如果天空是一塊白板，太陽在白板上是什么？如果把太陽的緩慢移動加以想象，它是什么？如果天空是一片薄而發(fā)亮的紙板，在天空這塊大板上，它是什么？不同的思考方向，促使新穎

28、多樣的創(chuàng)意產(chǎn)生，這不是直線式思考所能做到的。拿十個塑膠袋，組合成一件獨特的視覺造形。單單一個塑膠袋就可以擺出很多形狀，這種“可塑性”相當大的物品提供我們廣大的想象空間；把塑膠袋吹滿氣，就鼓得像個氣球；稍微放出一些氣，所產(chǎn)生的“皺紋”別具風味；放光了氣，壓平后像紙一般；拿刀割成一條條的，可粘連也可分列；甚至用火燒它，扭曲得不成“物”樣。十個更有得瞧了，除了上述幾個方法外，還有什么妙招嗎？十、注意力訓練 熱身活動 （1）活動目的：心理活動課通常要求安排適當?shù)臒嵘砘顒?，以調(diào)動氣氛或引起相應(yīng)的情緒體驗，為正式的心理訓練作好鋪墊。 （2）活動過程 打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙并

29、無異樣。用一個放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個點上，該點很快就變焦、冒煙、起火。 教師點評：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續(xù)壓縮，就可以得到非常厲害的繳光；同樣的道理，如果我們能將分散的注意集中起來，學習效率也會成倍增加現(xiàn)在我們就開始進行注意訓練。 注意訓練之一-凝神冥想 （1）活動目的：訓練學生對背景“視而不見”的能力。 （2）活動過程： 讓學生做深呼吸和放松運動。 讓學生做深呼吸和放松運動。目光平緩地注視前方某一個點，心中只想著這個點，別無他念，想像這一點慢慢地被拉長，變成一條線，然后又幻化出許多復(fù)雜的圖形。在訓練的時候要特別注意排除來自環(huán)境的干擾。于是，當我們的眼睛長時間

30、地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就不會進入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達到注意力集中的心理境界。 安排學生每天堅持做幾分鐘這樣的訓練。 注意訓練之二-傾聽 （1）活動目的：訓練對背景聲音“聽而不見”的能力。 （2）活動步驟： 讓學生做深呼吸和放松運動。 播放預(yù)先錄制好的時鐘的滴答聲（1分鐘），要求學生跟著數(shù)滴答聲的次數(shù)，而且心中只能注意這種聲音，不理會來自環(huán)境的干擾。 重復(fù)上一步驟兩次。 重復(fù)上述步驟，同時增加干擾聲。 逐漸增加干擾的強度。 注意訓練之三-找順序 （1）活動目的：訓練注意的穩(wěn)定性、廣度和分配水平。 （2）活動過程： 將130的數(shù)

31、字打亂順序，填入一張有30個方格的表中，要求學生用最快的速度按順序找出這30個數(shù)字來（邊讀邊用手指出該數(shù)字在哪里），同時記錄學生從開始到完成所用的時間。 課前為每個學生準備幾張訓練用表（每張表的數(shù)字順序都不相同），重復(fù)進行訓練，看看是否有進步。當然，這樣的訓練也可以延伸到課外進行。16 7 26 5 13 172 20 10 29 22 425 28 23 1 9 198 3 14 27 15 2412 18 21 6 30 11 注意訓練之四-圈字游戲 （1）活動目的：意志的分配和轉(zhuǎn)移訓練 （2）活動過程： 出示圈字表（由從09之間的十個數(shù)字隨機排列而成的方陣，如下圖） 用鉛筆以最快的速度把

32、表中的“7”圈出來。 用黑色墨水的鋼筆以最快的速度把“2”左邊第三個數(shù)字圈出來。 用藍色墨水的鋼筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數(shù)圈出來。 用紅色墨水的鋼筆以最快的速度把“8”左邊第二、右邊第三個位置中的奇數(shù)圈出來。 659872315489328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115851565711101097796417410051797925165440041

33、911545252113244974178486522841384104547147684285356598564101567154231045646564154689771010078971355445 注意訓練之五-打點練習 （1）活動目的：注意的穩(wěn)定性訓練。 （2）活動過程： 在一張測試紙上印有100個直徑為毫米的小圓圈，要求學生懸肘，用鉛筆以最快的速度在每個圓圈內(nèi)打點，同時計算所用時間。 計算正確打點的個數(shù)（打在圓外和圓上都算錯）。 重復(fù)訓練，提高速度和正確打點數(shù)。 注意訓練之六-加法訓練 （1）活動目的：注意的穩(wěn)定性訓練。 （）活動過程： 給每個學生發(fā)一張印有數(shù)字方陣的測試紙（類似圈

34、字表，但數(shù)字之間留有一定的空隙），要求學生將相鄰的兩個數(shù)相加，并把得數(shù)寫在兩個數(shù)字之間的空白處，得數(shù)如果是兩位數(shù)，只寫個位。 計算所用時間和正確反應(yīng)率。 重復(fù)訓練，檢驗學生反應(yīng)的速度和質(zhì)量。 注意訓練之七-追視練習 （1）活動目的：抗干擾訓練。（2）活動過程：如下圖，十條線段從左邊出發(fā)后交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，并在終點處的方格里寫下該線段的序號。要求在分鐘內(nèi)完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。 該訓練可根據(jù)學生的實際情況設(shè)立不同的難度等級。 注意訓練之八-數(shù)數(shù)游戲 （1）活動目的：專注能力的訓練。 （2）活動過程： 兩人或多人接力數(shù)數(shù)，從數(shù)到11或從10

35、0倒數(shù)到1，誰數(shù)到含有“7”的數(shù)字時要站起來，否則就要表演節(jié)目，當然，數(shù)錯了也要表演節(jié)目。 兩人或多人接力數(shù)數(shù)，按數(shù)列“201、198、195、192”的遞減規(guī)律來數(shù)，數(shù)錯的要表演節(jié)目。為了增加刺激性，也可以加入“數(shù)到含的數(shù)字站起來”的規(guī)則。 以上兩個游戲可通過限定反應(yīng)時間來設(shè)立難度等級。三年級 至 四年級聽覺注意力訓練題訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業(yè),考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鐘,放學后在家里寫作業(yè)前訓練,由家長監(jiān)督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯第一關(guān)聽課不走神題訓練目的:提高聽課注意力和聽課效率數(shù)字傳真訓練方法：家長將下列電話號碼讀

36、一遍，孩子在紙上寫下聽到的電話號碼。例如：家長讀：8378893 孩子就馬上在紙上寫：8378893827828 858929 685601 317139 258798251458 8196389 8693528 6330891 58793聽字訓練：家長讀下列短文，孩子認真聽，聽后孩子背誦出來草坪上站著一只既美麗又威武的大公雞。大公雞的嘴尖尖的，象老鷹的嘴一樣尖銳；它的眼睛圓圓的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被絨毛遮住了，不管有多大的風沙和多大的雨都進不去一粒沙一滴水；它的頭上有火紅火紅的雞冠，看上去仿佛象給它一頂紅色的小帽子；它的嘴巴下面有一個半圓型的肉片，那就是它的雞墜；它的脖子

37、油亮油亮的，五顏六色真可愛；它的翅膀張開時象兩把羽毛扇；它的尾巴高高的翹著，象五彩散金的彩虹；走起路來尾巴一翹一翹地，可有趣了；它有一雙金黃色的爪子，又長又硬，很銳利，一會兒就可以刨一個坑。大公雞每天早上催人們早早起，我喜歡這只美麗又威武的大公雞詞語思維訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到地名就馬上舉起右手，當聽到動物就馬上舉起左手。飛機 北京 青蛙 美國籃球猴子 日本 書包 電冰箱公雞 葡萄 鴨子廣州 電話機 被子 兔子 深圳 手機 烏龜 羽毛球 東京 飛機 黑板刷五年級 至 六年級視覺注意力訓練題訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業(yè),考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鐘,由家長監(jiān)督訓練結(jié)果,必須每天堅持訓練,效果明顯第一關(guān) 考試不粗心題訓練目的: 提高學習注意力，減少粗心現(xiàn)象。訓練方法: 在下面字母行中找出字母”u”,并用圓圈圈起來w r t y u t y h t u e