羽毛球活動(dòng)方案

1、羽毛球活動(dòng)方案一、羽毛球活動(dòng)概述1、活動(dòng)宗旨：豐富學(xué)生業(yè)余生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生交流。2、活動(dòng)形式與人員：歡迎和鼓勵(lì)小學(xué)生積極參與，學(xué)生。二、 活動(dòng)方案：（ 1）定期部活動(dòng)：時(shí)間：每周一二三四五下午地點(diǎn)：小紀(jì)汗中心小學(xué)操場(chǎng)活動(dòng)容：分計(jì)劃訓(xùn)練和自由活動(dòng)兩項(xiàng)。15：40-16 ：30為訓(xùn)練時(shí)間， 可邀請(qǐng)專門教練從基礎(chǔ)動(dòng)作和基本規(guī)則等開始進(jìn)行訓(xùn)練（另附參考訓(xùn)練計(jì)劃和羽毛球規(guī)則）。16：30-17 ：05 為自由活動(dòng)， 可安排隊(duì)練習(xí)和對(duì)抗賽。其中前期可以以統(tǒng)一訓(xùn)練為主，后期主要以針對(duì)訓(xùn)練和練習(xí)賽為主。期間穿插分組對(duì)抗賽。1、第一層次：初學(xué)階段（一）教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)

2、，初步學(xué)習(xí)和掌握正、反手握拍方法、發(fā)球法、上手擊球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)和基本移動(dòng)步法， 享受打羽毛球的樂趣。 發(fā)展體能（速度、靈敏、反應(yīng)、暴發(fā)力等能力），形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)與比賽中， 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、 磨煉意志、 增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神。形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（二）教學(xué)容：1、握拍法：正手、反手握拍的基本方法。2、發(fā)球法：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)的基本動(dòng)作。3、擊球法：正手高球、吊球技術(shù)的基本動(dòng)作；正手與反手放網(wǎng)、挑球和推球的基本技術(shù)動(dòng)作。4、站位的基本姿勢(shì)。5、墊步、并步、跨步、蹬步、跳步五種基本步法。教學(xué)重點(diǎn)：定點(diǎn)發(fā)球（三）教學(xué)要求：

3、通過示、錄像、觀摩教學(xué)，要求會(huì)員模仿正確的技術(shù)動(dòng)作，采用各種技術(shù)的輔助性練習(xí)手段，逐步形成正確的擊球動(dòng)作，初步建立主要?jiǎng)幼鞯幕炯夹g(shù)基礎(chǔ)，初步掌握五種基本步法，本階段學(xué)習(xí)不應(yīng)急于求成，難度要降低，可多進(jìn)行各種握拍和定點(diǎn)擊球練習(xí)。并以多種形式的練習(xí)容交替進(jìn)行，以更較好的掌握基本動(dòng)作。2、第二層次：基礎(chǔ)階段（一） 教學(xué)目標(biāo)：全面學(xué)習(xí)掌握規(guī)技術(shù)動(dòng)作，基本掌握握拍法、發(fā)球法和一般起動(dòng)、移動(dòng)制動(dòng)、回動(dòng)步法，對(duì)各項(xiàng)基本技術(shù)建立一個(gè)比較清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表象。享受打羽毛球的樂趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神

4、，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（二）教學(xué)容：1、握拍法：正、反手握拍及其變換。2、發(fā)球法：?jiǎn)未蛘职l(fā)高遠(yuǎn)球、近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。雙打正手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。雙打反手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。3、擊球法：正手與頭頂高球、吊球、殺球技術(shù)。正手與反手的放網(wǎng)、勾球、推球、挑球、撲球技術(shù)。正手與反手的接吊、接殺球技術(shù)。正手與反手的平抽、平擋技術(shù)。4、步法：正手與反手的跨步、墊步、蹬步上網(wǎng)等移動(dòng)步法。正手與頭頂球的并步、跨步、跳步后退移動(dòng)步法。正手與反手的踏步、墊步、并步兩側(cè)移動(dòng)步法。發(fā)展五種步法的運(yùn)用能力。教學(xué)重點(diǎn)：正手發(fā)高遠(yuǎn)球和墊步移動(dòng)步法。（三）教學(xué)要求：掌握正確的握拍動(dòng)作，較好的掌握擊球技術(shù)

5、和一般起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)步法，對(duì)各種基本技術(shù)建立清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表像，練習(xí)時(shí)要特別注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的正確性，在不產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的前題下，逐步加大練習(xí)的難度，提出更高的要求，不斷的發(fā)展合理運(yùn)用技術(shù)能力。3、第三層次：提高階段（一）教學(xué)目標(biāo)：本階段教學(xué)是在復(fù)習(xí)、鞏固、提高已學(xué)過的基本技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，主要加強(qiáng)羽毛球比賽戰(zhàn)術(shù)上的運(yùn)用，通過教學(xué)比賽，培養(yǎng)會(huì)員綜合運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，使會(huì)員懂得羽毛球比賽規(guī)則，提高比賽欣賞水平。享受打羽毛球的樂趣，發(fā)展體能， 形成積極健康的業(yè)余生活方式， 在練習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須和合

6、作與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。（二）教學(xué)容：1、單打的基本站立；2、單打的基本技術(shù)配合應(yīng)用；3、單打的攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)；4、雙打的基本站位和輪轉(zhuǎn)；5、單雙打比賽的基本規(guī)則。教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)未虻幕炯夹g(shù)配合應(yīng)用（三）教學(xué)要求：較好的掌握基本技術(shù)組合運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)方法，通過實(shí)戰(zhàn)練習(xí)和比賽，培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)能力，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術(shù)和多項(xiàng)組合運(yùn)用以及攻底線，攻對(duì)方弱點(diǎn)等基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，要特別注意防止因某些戰(zhàn)術(shù)上的需要而采用不適宜或完全錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作和方法通過本階段的教學(xué)。使會(huì)員懂得羽毛球比賽的規(guī)則，了解各項(xiàng)基本技術(shù)的動(dòng)作規(guī)和羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)風(fēng)格，初步具有區(qū)別正確與明顯錯(cuò)誤動(dòng)作的能力。具體規(guī)則1 擲挑邊器賽前，雙

7、方應(yīng)擲挑邊器。贏方將做出選擇。先發(fā)球或先接發(fā)球，一個(gè)場(chǎng)區(qū)或另一個(gè)場(chǎng)區(qū)。輸方在余下的一項(xiàng)中做出選擇。2 交換場(chǎng)區(qū)以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)；第一局結(jié)束；第三局開始前；第三局中或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方得分為11 分一局的 6 分或 15 分一局的 8 分時(shí)。運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)則的規(guī)定交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。3 發(fā)球合法發(fā)球發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始。發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。4 打分發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為 0 或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)如 “ 再賽 ”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則和的規(guī)定站位。球發(fā)出后， 由發(fā)球員和接發(fā)球員