老年心理健康教育的主要內容

1、老年心理健康教育的主要內容老年人應該學習一些心理健康知識， 調適好自己的心理，使自己 生活過得更充實，更快樂，提高自己的生活質量。下面由 為大家介 紹老年人心理健康教育的主要內容，希望能幫到你。老年人心理健康教育的主要內容一個人的心理健康是很重要的， 尤其是老年人更得擁有一顆健康的心態(tài)，心理健康對老年人養(yǎng)生有很 大的幫助，身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自 己可以遏制住的。在影響心理衰老的諸多因素中， 個人心理特點和社 會心理因素，又起著相對較大的作用。 老年人要如何延緩心理衰老？1 .參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功 能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而

2、且還可豐富晚年生活，增添 生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排 好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育 鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。2 .處理好人際關系：對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭 關系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。3 .保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、 理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充 滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，并可以多看i一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會

3、，“笑口常開，笑臉常駐” 保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。4 .多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰 老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維 具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織 器官不萎縮。 老年人心理健康的標準是什么呢？與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活， 另 一方面可以及時調整自己的行為， 以便更好地適應環(huán)境。與外界環(huán)境 保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在 家，有著過多的空閑時間，常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活 動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界

4、環(huán)境接觸提供 了條件。5 .保持個性的完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等 各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗出幸福感和滿足感。 例如一個人的能力很強，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的 性格，所以他未必能夠體驗成功感和滿足感。相反，如果他對自己的 工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會感到很煩惱。6 .具有一定的學習能力。在現代社會中，為了適應新的生活方式， 就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。 學習可以鍛煉老年 人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。7 .充分的安全感。安全感需要多層次的

5、環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響 最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。8 .充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰 如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷， 對自身的情 緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力 的事情，常常會得不到想象中的預期結果， 而使自己的精神遭受失敗 的打擊;過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常 會產生抑郁情緒。6.生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、 家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。 生活目標的制定既要符 合實際，還要留有余地，不要

6、超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家 的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！敝心耆诵睦斫】档臉藴剩焊杏X、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯 覺。記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的七位數字電話號碼。邏輯思維健全?？紤]問題和回答問題時，條理清楚明確。想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。情感反應適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當，情緒穩(wěn)定。意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經 得起悲痛和歡樂。態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自 我修養(yǎng)。人際關系良好。樂意助人，也受他人歡迎。學習愛好和能力基本保持不衰關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。?與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。?保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環(huán)境的 變化。老年人心理健康的標準：充分的安全感。充分地了解自己。生活目標切合實際。與外界環(huán)境保持接觸。保持個性的完整與和