一年級正確做眼保健操教案精選文檔

1、級正確做眼保健操教案精選文檔TTMS SyStem OffiCe room TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-一年級眼保健操教案教學(xué)目的：教育學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，使學(xué)生學(xué)會愛護(hù)眼睛，有效預(yù)防 兒童近視等眼病。教學(xué)目標(biāo)：1. 通過教學(xué)，讓學(xué)生了解眼睛的重要性和做眼保健操對保護(hù)視力的作用。2. 通過老師的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會正確地做眼保健操，養(yǎng)成習(xí)慣。3. 通過教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要穴位、眼保健操的動作和姿勢。一、導(dǎo)入課題，明確活動內(nèi)容1. “我們是用什么來感知這個美好的世界的？是什么讓我們知道身邊的 一切如此的五彩繽紛？ ”2. “當(dāng)我們的眼睛看不見或者不能清除的看清東西，你會

2、怎么辦？ ”3. 學(xué)生根據(jù)自己的想法簡單的說一下。4. 小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛很重要，現(xiàn)在有一個簡單的保護(hù) 眼睛的方法放在我們的面前，那就是好好地做眼保健操。二、教學(xué)，眼保健操所涉及的穴位，動作，姿勢。1. 提問，有誰知道我們所做的眼保健操分別按壓到了那些穴位。2. 第一節(jié)所涉及到的是天應(yīng)穴，第二節(jié)是睛明穴，第三節(jié)四白穴，第四 節(jié)太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骼、承泣等。3. 請同學(xué)每節(jié)做一個八拍，體驗一下。4. 各節(jié)的動作及姿勢（1）揉天應(yīng)穴兩手拇指之間分別按在左右上目眶角處，其余四指散開彎曲如弓狀，支 持在前額上，輕揉一下為一拍（8*8拍節(jié)）。（2）擠按睛明穴用左手或右手拇指和食

3、指家住兩側(cè)睛明穴，先向下按，后向上擠，一按 一擠為一拍（8*8拍節(jié)）。（3）揉四白穴先以左右手食指中指并攏放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下瓠骨凹陷處，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈（8*8拍節(jié)）。（4）按太陽穴輪刮眼眶兩手拇指分別按太陽穴，小指、無需指和中指拳起，彎曲食指，用中節(jié) 內(nèi)側(cè)面從眼眶內(nèi)向外輪刮，先上后下，輪刮一圈計四拍（8*8拍節(jié)）。三、實踐1. 由上述方法分別按壓穴位，會感覺到按壓的地方有酸脹感，說明有正 確的按到。2. 正確的做一次眼保健操。3. 讓學(xué)生講一下，做完之后又什么感覺。四、活動總結(jié)眼保健操需要每天堅持，動作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度。還要保持 手的清潔，以免

4、支架劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。這樣才能保護(hù)好我們的 眼睛。五、拓展延伸眼保健操對預(yù)防近視有什么作用？眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按 摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng) 營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預(yù)防近 視。注：世界愛眼是每年6月6 口；全國愛眼口是每年的5月5 口。眼保操圖解標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表第一節(jié)揉天應(yīng)穴（）用大梅播按猱Ja頭下的夭陋 穴.其他手指支播在前額上第二節(jié)擠按睛明穴用大捋拆和食怡擠壓鼻根處的M 明穴先日上而下然后a±4.(64)山3Em4 (6.4>4.（筑15)E山E;山m4(.7 印4.他8»>)3EUJm34<8.614.(98)UJ mE3 UI m4(94.5 3 III 4.5(.fc*j 1 (.第三節(jié)揉四白穴大掲搞支掙在下頓骨凹處1捋在而頰中央的四白穴處按標(biāo).OO). 12).25-131») 5U 5(15115(2m E E W n 3Ul 3 In E mo>J.25>.3m5(15(15(15(1第四節(jié)按太陽穴.輪刮眼眶的第二節(jié)內(nèi)側(cè)面鴕訓(xùn)眼匪上下 各一圏輪流按抵拈竹.魚題 絲竹空、承泣、紙子»«A位4.1 4.1 4.2 IH m 2佃LUrnE佃4.4 Ern 山