脂肪肝青睞這八類人防治須從四方面入手

1、脂肪肝青睞這八類人 防治須從四方面入手LOREM IPSUM DOLOR LOREM脂肪肝是一種“富貴病”，“出門有車，吃飯有肉”的生活方式成就了脂肪肝的形成。今天，小編就和您說說易患脂肪肝的8類人群及其防治之道吧。警惕：這8類人易患脂肪肝喜葷者：不少年輕人常常家庭聚會、朋友宴請，食用過多的高脂肪食物，會使肝臟負(fù)擔(dān)加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，或轉(zhuǎn)運(yùn)、利用減少，就會導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積。少動者：長期不運(yùn)動會導(dǎo)致體內(nèi)過剩的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟，則表現(xiàn)為脂肪肝。饑餓者：經(jīng)常饑餓的人，由于血糖降低，肝組織中的脂肪酸被調(diào)動進(jìn)入血液，使血液中游離脂肪酸升高，可致肝

2、臟脂肪堆積。營養(yǎng)不良者：由于蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝臟轉(zhuǎn)運(yùn)甘油三酯時發(fā)生障礙，使脂肪在肝內(nèi)堆積。肝炎者：由于攝食過多、運(yùn)動減少，加之肝功能尚未完全恢復(fù)，極易造成脂肪在肝內(nèi)存積。肥胖者：由于肥胖者皮下脂肪組織脂肪分解可使血液中的游離脂肪酸增多，大量的脂肪酸不斷地被運(yùn)往肝臟，同時一些肥胖者存在高胰島素血癥，可促進(jìn)肝臟對脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄積在肝臟，造成脂肪沉積在肝臟中。嗜酒者：酒精在肝臟進(jìn)行分解代謝，可導(dǎo)致脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙。因此，飲酒越多，肝內(nèi)脂肪酸越容易堆積，越容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝。年長者：隨著年齡的增長，人的新陳代謝功能逐漸衰退，運(yùn)動量也隨之減少，脂

3、肪沉著的幾率也隨之增加。同時中老年人罹患內(nèi)分泌疾病者較多，如糖尿病可造成代謝紊亂，最終使脂肪在肝內(nèi)堆積。如果您是以上群體之一的話，就要小心脂肪肝找上你啦！小伙伴們想要預(yù)防脂肪肝或者盡快治愈的話，就要做好飲食調(diào)整、加強(qiáng)運(yùn)動等四方面改變。一、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)堅持以“植物性食物為主，動物性食物為輔，熱量來源以糧食為主”的中國傳統(tǒng)膳食方案。主食為富含多糖(復(fù)合糖類)的食品，如米飯、面條、饅頭、土豆等。還應(yīng)增加維生素和礦物質(zhì)的攝入量，富含B族維生素的食物有粗糧、干豆、蛋類、綠葉蔬菜；富含維生素C的食物有新鮮蔬菜、水果，富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品。需要注意的是，脂肪肝患者應(yīng)控制鈉鹽的攝入，每天限制在6克以下。二、糾正不良飲食習(xí)慣一日三餐定時、適量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐吃半飽，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣，以免熱量攝入超標(biāo)，擾亂機(jī)體代謝的正常狀態(tài)。三、堅持中等量的有氧運(yùn)動人體對多余熱量的利用，除轉(zhuǎn)化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖特別是內(nèi)臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比攝食過多更為重要。四、在日常患有脂肪肝適宜古方甘道芯（肝到杺）茶療養(yǎng)生調(diào)理，芝元堂古方茶療配方，基于“藥食同源”的理論，傳統(tǒng)養(yǎng)生中醫(yī)和現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)為理論依據(jù)，以提高人體免疫力為組方原理，解除油膩，幫助消化，降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。專