淺議世界三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展特點(diǎn)和其趨勢(shì)

1、淺議世界三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展特點(diǎn)和其趨勢(shì)中圖分類(lèi)號(hào)：g823文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：a文章編號(hào):1009-9328 (2013) 10-000-02摘 要世界三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)從1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)至今 已有一百多年的歷史，其運(yùn)動(dòng)形式?jīng)]有發(fā)生變化，但是其技 術(shù)、訓(xùn)練方法及場(chǎng)地規(guī)則都發(fā)生了很大的變化，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也 逐步提高，從13. 71米提高到18. 29米，以每25年提高1. 00 米左右的速度飛速向前發(fā)展，并接近人類(lèi)體能的極限。關(guān)鍵詞三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)趨勢(shì)一、三級(jí)跳遠(yuǎn)的起源公元前古希臘奧運(yùn)會(huì)就設(shè)有類(lèi)似三級(jí)跳遠(yuǎn)的比賽，最早 的三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作是希臘人創(chuàng)造的三個(gè)跳遠(yuǎn)動(dòng)作的銜接，然后 愛(ài)爾蘭和美國(guó)人在19世紀(jì)創(chuàng)造了 “單

2、足跳一單足跳一跳 躍”的三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。到19世紀(jì)后形成了現(xiàn)在的“單 足跳一跨步跳一跳躍”技術(shù)動(dòng)作。1896年在希臘舉行的第一 屆奧運(yùn)會(huì)上，三級(jí)跳遠(yuǎn)被列為比賽項(xiàng)目。最早的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn) 動(dòng)是在草地上進(jìn)行的不帶助跑的三級(jí)跳遠(yuǎn)，并且沒(méi)有沙坑。 后來(lái)發(fā)現(xiàn)帶助跑的成績(jī)比不帶助跑的成績(jī)好得多，就增加了 助跑。為了防止運(yùn)動(dòng)員受傷，又增設(shè)了沙坑，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的逐 漸改進(jìn)，才形成了現(xiàn)代的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。二、三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的演變 從1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)至今，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)一直是奧運(yùn)會(huì)及各種大規(guī)模田徑比賽的正式比賽項(xiàng)目，也是田賽 項(xiàng)目中技術(shù)最為復(fù)雜的項(xiàng)目之一。而女子三級(jí)跳遠(yuǎn)直到1991 年才得到國(guó)際田聯(lián)承認(rèn)，但是，女

3、子三級(jí)跳遠(yuǎn)還是在世界各 國(guó)有規(guī)律地舉行。在1993年被列為國(guó)際正式比賽項(xiàng)目，1996 年列入奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。在這一百多年里，在三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng) 的技術(shù)演變和成績(jī)的變遷過(guò)程中，經(jīng)歷了四個(gè)時(shí)期的變化。（一）第一時(shí)期（1896年一1930年）這個(gè)時(shí)期是自然發(fā)展階段，主要特征是三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng) 作由“單足跳一單足跳一跳躍"技術(shù)向"單足跳一跨步跳 跳躍”的現(xiàn)代技術(shù)動(dòng)作過(guò)渡。人們對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作 特征認(rèn)識(shí)不清，沒(méi)有形成正確的技術(shù)動(dòng)作概念。三跳比例差, 單足跳騰空軌跡過(guò)高，直腳著地，第二跳的距離過(guò)短，像走 一大步一樣，僅把跨步跳當(dāng)一個(gè)過(guò)渡步。代表人物是美國(guó)運(yùn) 動(dòng)員阿哈恩，他在1911年跳出

4、15.52米是國(guó)際田聯(lián)第一個(gè) 公布的世界記錄。其三跳比例只有39. 3%22. 6%3& 1%（6. 10米一3. 50米一5. 92米）,第二跳比例很小。由此可見(jiàn), 在當(dāng)時(shí)成績(jī)的提高主要依靠運(yùn)動(dòng)員的天生、自然的運(yùn)動(dòng)能 力?？煞Q(chēng)為“跳遠(yuǎn)型”技術(shù)階段。（二）第二時(shí)期（1931年一1970年）隨著科學(xué)水平的提高，科學(xué)技術(shù)應(yīng)用于體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練逐步科學(xué)化、系統(tǒng)化。人們對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的各主要環(huán) 節(jié)和內(nèi)在聯(lián)系有了比較清晰的認(rèn)識(shí)，廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì) 三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)進(jìn)行了更加深入的研究，不斷實(shí)踐創(chuàng)新，形成 了不同風(fēng)格的技術(shù)類(lèi)型的跳法。在短短四十年里就出現(xiàn)了 “日本技術(shù)”、“前蘇聯(lián)技術(shù)”和&quo

5、t;波蘭技術(shù)”這三種不同 類(lèi)型的跳法。1."日本技術(shù)”二十年代末到三十年代，日本運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始統(tǒng)治著三級(jí)跳 壇，連續(xù)三屆獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍（1928年，織田干雄，15.12 米；1932年，南部忠平，15. 72米;1936年，天島直人，16. 00 米）。從他們的技術(shù)特點(diǎn)和三跳比例來(lái)看，注意了助跑和三 跳遠(yuǎn)度的關(guān)系，提高了著地動(dòng)作與起跳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，騰空 階段采用了屈腿和抬膝動(dòng)作，同時(shí)強(qiáng)調(diào)了第一跳的遠(yuǎn)度。這 種技術(shù)后來(lái)被稱(chēng)為'髙跳式”跳法的原型。2“前蘇聯(lián)技術(shù)”進(jìn)入五十年代后，前蘇聯(lián)涌現(xiàn)了一批優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng) 員。1953年，謝爾巴科夫（16. 22米）、1958年，里霍亞夫 斯基

6、（16. 59米）、1959年,克列耶爾（16. 70米）。他們的 技術(shù)特點(diǎn)是能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，在實(shí)踐中逐步形成了 高抬腿，第一步換腿較晚，拋物線(xiàn)較高，落地積極有力，雙 臂擺動(dòng)，以增加蹬地的效果，逐步形成獨(dú)特的技術(shù)。這種技 術(shù)紅極一時(shí)，被稱(chēng)“打擊式”跳法。與此同時(shí)，巴西運(yùn)動(dòng)員 達(dá)西爾瓦以緩沖式技術(shù)動(dòng)作刷新幾次世界記錄。其技術(shù)特點(diǎn) 是采用單臂擺動(dòng)，自然抬高大腿，著地時(shí)動(dòng)作比較柔和；前 兩跳低而平，重視第三跳，相對(duì)'打擊式”而言被稱(chēng)為'緩 沖式”跳法。3. “波蘭技術(shù)”在二十世紀(jì)六十年代后，隨著體育科研的發(fā)展，訓(xùn)練方 法不斷改進(jìn)，人們對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練規(guī)律及技術(shù)特點(diǎn)的認(rèn)識(shí) 逐步

7、深入，開(kāi)始認(rèn)識(shí)到速度在三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中的重要性。此 時(shí)波蘭教練員斯塔爾琴斯基提出了新的技術(shù)和訓(xùn)練觀點(diǎn)，縮 短第一跳的比例，減少水平速度的損失，使水平速度能較多 保持到第三跳，加大第三跳的遠(yuǎn)度。1960年，波蘭運(yùn)動(dòng)員施 密特采用這種新技術(shù)以17. 03米首次突破17米大關(guān)。三跳 比例為 35. 1%29. 48%35. 35% （5.99 米一5. 02 米6. 02 米）。從其技術(shù)動(dòng)作來(lái)看，他重視助跑速度和保持速度的能 力，速度損失較少，三跳動(dòng)作穩(wěn)定、連貫，充分發(fā)揮了速度、 力量、彈跳的綜合利用。（三）第三時(shí)期（1971年一1980年）這一時(shí)期，世界三級(jí)跳遠(yuǎn)的整體水平提高較快，每年突 破17米的

8、運(yùn)動(dòng)員大量涌現(xiàn)。在三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中占主導(dǎo)地位 的技術(shù)是“高跳型”與“平跳型”兩種跳法，這兩種不同比 例的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了當(dāng)時(shí)最好的成績(jī)。70年代初前蘇 聯(lián)運(yùn)動(dòng)員薩涅耶夫多次創(chuàng)造世界記錄，1972年跳出17.44米 的記錄。三跳比例為37. 27%28. 27%34. 46% （6. 50米 4. 93米一6. 01米）ol975年，巴西運(yùn)動(dòng)員奧利維拉以17. 89 米刷新世界記錄，他采用的是典型“波蘭式”跳法（后來(lái)又 稱(chēng)為“跑步式”技術(shù)），其三跳比例為 34. 10%30. 18%36. 72% （6. 10 米一5. 40 米_6. 39 米），第 一跳的軌跡較低，動(dòng)作連貫，落地動(dòng)作速度快

9、，第三跳比例 大。這種跳法對(duì)現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展起到了重要的作用。（四）第四時(shí)期（1981年至今）進(jìn)入八十年代后，世界三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)提高變慢。各國(guó) 運(yùn)動(dòng)員普遍采用這兩種跳法，而且都取得優(yōu)異的成績(jī)。1992 年美國(guó)運(yùn)動(dòng)員在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上以18. 17米（超風(fēng)速）的 成績(jī)獲得冠軍，成為世界上第一個(gè)突破18米大關(guān)的運(yùn)動(dòng)員。 1995年，英國(guó)運(yùn)動(dòng)員愛(ài)德華茲創(chuàng)造了 18.29米的世界記錄。 其三跳的比例為34%30%36% （5. 48米一6. 22米一6. 59 米）。這與有專(zhuān)家認(rèn)為最理想三跳比例34%30%36%基本一 致。其技術(shù)特點(diǎn)是助跑速度快，在20米助跑距離內(nèi)的最快 速度達(dá)11. 9米/秒，

10、比劉易斯1991年在東京創(chuàng)9秒86的百 米世界記錄時(shí)，最快速度11. 8米/秒還要快。三跳節(jié)奏合理, 動(dòng)作幅度大，水平速度損失少，雙臂擺動(dòng)，向前性非常好。三、三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展特點(diǎn)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)隨著社會(huì)的發(fā)展邁入了二十一世紀(jì)，二十 一世紀(jì)是一個(gè)科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展的時(shí)代，體育方面的高科技 也不例外，現(xiàn)代化的訓(xùn)練設(shè)備及先進(jìn)的訓(xùn)練理論都投入到對(duì) 運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐中，分析研究運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)動(dòng)作技術(shù)細(xì) 節(jié)，為每一位運(yùn)動(dòng)員量身定制科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，不 斷改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，使其更加合理，更符合運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人 情況，發(fā)揮最大的效益?？v觀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史，可以 看得出三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)不斷革新和演變的是圍繞速度，

11、三跳的 比例和減少水平速度的損失而進(jìn)行的。經(jīng)歷了 '打擊式”、 “緩沖式”、“扒地式”、“跑步式”等技術(shù)發(fā)展階段，每 次變革都是以提高成績(jī)的需要，都使三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)更合 理、更科學(xué)、更能發(fā)揮人體的潛能。四、三級(jí)跳遠(yuǎn)的發(fā)展前景（一）遠(yuǎn)度永無(wú)止境從第一個(gè)三級(jí)跳遠(yuǎn)世界記錄的誕生至今一百多年來(lái)，三 級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)經(jīng)歷了 '打擊式”、'緩沖式”、'扒地式”、"跑步式"等四次變革。以每25年提高1米左右的成績(jī)進(jìn) 展，從這一進(jìn)程中可以看到，技術(shù)革新是三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展 的動(dòng)力，而遠(yuǎn)度是沒(méi)有止境的。尤其是進(jìn)入二十一世紀(jì)后， 由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，人們對(duì)自身的

12、結(jié)構(gòu)、機(jī)能認(rèn) 識(shí)越來(lái)越深刻，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練觀念、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練 負(fù)荷、訓(xùn)練方法和手段也在不斷更新，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 本質(zhì)的認(rèn)識(shí)也在不斷深化。（二）技術(shù)將不斷完善三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)主要經(jīng)歷了四個(gè)階段，其技術(shù)主要圍繞速 度、三跳的比例和減小水平速度的損失而進(jìn)行的。1995年， 英國(guó)的運(yùn)動(dòng)員愛(ài)德華茲，采用的以助跑速度為核心，以減小 水平速度損失為前提，以提高第三跳遠(yuǎn)度為突破口的新型技 術(shù)(被稱(chēng)為“跳躍型”)，創(chuàng)造了 18.29米的世界記錄。但 這種技術(shù)也有一定的缺點(diǎn)，由于助跑速度快，腳落地點(diǎn)近， 容易造成身體前旋，不利于正確的落地動(dòng)作。目前這種技術(shù) 尚處于穩(wěn)定發(fā)展時(shí)期，相信這種技術(shù)在今后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期 里，三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高仍然將圍繞這一因素挖掘運(yùn)動(dòng)員的 潛力。參考文獻(xiàn)：1 李修平.試論世界男子三