秋季護膚有什么小常識

1、秋季護膚有什么小常識秋季護膚小常識，是干燥秋季愛美人士不能錯過的!那么秋季護膚的小常識有哪些呢？ 這是爰匯網(wǎng)小編整理的秋季護膚的小常識，希望你能從中得到感悟！1、及時補水秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時才喝水。因為水可以 促進代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值,，除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。肅要 多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生 湯水和中藥湯劑可以適當多服。2、注意飲食養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡 萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內(nèi)膠

2、原 蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質(zhì)， 如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。3、防曬護理很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也 會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具，選擇 防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說 要溫和點，而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負擔。4、睡眠護膚要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝 快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2

3、時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡,:5、用對洗面奶每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗 面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此 時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干 裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。6、遠離過敏源如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需 要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適， 遠離會使肌膚過敏的一切因素， 選擇性質(zhì)溫和、 不刺激的 保養(yǎng)品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘

4、痘等皮膚 問題的發(fā)生。7、洗澡時間不要長秋李洗澡時間不要長，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液， 最好不要使用肥皂， 洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。 秋季護膚除了直 接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴， 但是水溫最好控制在37。以下，時間不要超過20分鐘8、肌膚的保濕可使用凝乳、癡膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡秋天氣候干燥，可隨身攜帶 一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。 夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華 一起用能增強肌膚吸收

5、。推薦一:霸王花海底椰豬骨湯材料：豬小排350克，霸王花5克，海底椰15克，干百合20克，玉竹20克，黑 木耳3克，紅棗干20克，蔥、姜適量，食鹽、水適量做法：1、將準備好的霸王花、海底椰、百合、玉竹、紅棗洗凈后浸泡，木耳提前1-2小時 泡發(fā)并去蒂，蔥切蔥段，姜切姜片，豬小排切塊備用;鍋中放水，加入蔥段與生姜，水沸后 下入豬小排飛水，將血水煮出后撈出豬小排瀝干水分備用。2、將除百合紅棗外的食材放入燉鍋中，加適量水直至淹沒所有的食林，水可適量多 放些，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮一個半小時;燉一個半小時后，加入百合與紅棗，繼續(xù)加蓋 燉煮半小時后關(guān)火，按照口味加速少許食鹽調(diào)味即可食用。功效：霸王花可清熱

6、潤肺，止咳化痰。中醫(yī)認為霸王花具有清熱痰、除積熱、止氣痛、 理痰火的功效，因此，劍花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用。推薦二:白菜干茶樹菇湯材料：白菜干、茶樹菇各30克，扁豆、巻米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個， 姜3片。做法：1、白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，鴉骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和 慧米洗凈。2、之后將所有林料一起放進燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000亳升清水，武火煲沸后 改文火煲2個小時，加鹽調(diào)味即可食用。功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具 有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效;扁豆和慧米都具有健脾 祛濕的功效此湯能清肝潤肺，健脾袪濕，湯味清香鮮美。推薦三：無花果瘦肉湯材料：瘦肉70g、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜棗1顆、無花果25g枸杞少許、姜4片。鹽少許。做法：1、瘦肉洗凈、 切丁;鍋中燒水， 水沸騰后放入瘦肉丁焯燙;肉丁變色后即可撈出， 洗去 浮沫;將出去枸杞的所有林料放入湯煲中。2、加入足量水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時左右;加入洗凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘 后關(guān)火;根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可。功效：味