怎樣悅納自己的生理變化

1、悅納自己的生理變化悅納自己的生理變化-第一課時(shí)第一課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo) 1.1.了解青少年的青春期生理變化和心了解青少年的青春期生理變化和心理變化。理變化。2.2.知道青春期基本的心理衛(wèi)生常識(shí)。知道青春期基本的心理衛(wèi)生常識(shí)。3 3. .以積極的心態(tài)去接納青春期的生理以積極的心態(tài)去接納青春期的生理變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。 再過兩天就是我的再過兩天就是我的12歲生日了，今天歲生日了，今天的我和去年的我有著太大的區(qū)別，身高的我和去年的我有著太大的區(qū)別，身高長(zhǎng)到了長(zhǎng)到了1、60米，體重也增加了不少，米，體重也增加了不少，雖然臉上長(zhǎng)出了不少青春痘，但大家都雖然臉上長(zhǎng)

2、出了不少青春痘，但大家都說我漂亮了，看著鏡子里那個(gè)亭亭玉立說我漂亮了，看著鏡子里那個(gè)亭亭玉立的姑娘，我感到了一絲興奮和喜悅。的姑娘，我感到了一絲興奮和喜悅。 我的心聲與往年相比，我更加自立了，自己的房與往年相比，我更加自立了，自己的房間打掃的干干凈凈，自己的書擺放的整間打掃的干干凈凈，自己的書擺放的整整齊齊，最近我喜歡看有關(guān)少男少女的整齊齊，最近我喜歡看有關(guān)少男少女的故事，還有許許多多的幻想。故事，還有許許多多的幻想。 不一樣的感覺，不一樣的我。我真的不一樣的感覺，不一樣的我。我真的長(zhǎng)大了嗎？長(zhǎng)大了嗎？我的心聲觀察與體驗(yàn): 從哪些方面看出“我們長(zhǎng)大了”身高、體重、聲音、青春痘、遺精（男身高、體

3、重、聲音、青春痘、遺精（男少年）、月經(jīng)（女少年）。少年）、月經(jīng)（女少年）。自立、知識(shí)多、能力強(qiáng)、煩惱多自立、知識(shí)多、能力強(qiáng)、煩惱多生理變化生理變化：心理變化：心理變化： 看書自學(xué)看書自學(xué),思考回答思考回答1.青春期的身體變化主要表現(xiàn)在哪些青春期的身體變化主要表現(xiàn)在哪些?2.我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待青春期我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待青春期的生理變化的生理變化?1、性機(jī)能發(fā)育成熟。男少年的睪丸發(fā)育男少年的睪丸發(fā)育逐步成熟，出現(xiàn)遺精，聲音變粗，喉結(jié)開逐步成熟，出現(xiàn)遺精，聲音變粗，喉結(jié)開始增大，出現(xiàn)胡須；女少年的卵巢發(fā)育成始增大，出現(xiàn)胡須；女少年的卵巢發(fā)育成熟，出現(xiàn)月經(jīng)，聲音變高，乳腺形成，乳熟，出現(xiàn)月經(jīng)

4、，聲音變高，乳腺形成，乳房突起。房突起。相關(guān)鏈接青春期的身體變化主要體現(xiàn)在青春期的身體變化主要體現(xiàn)在：2、身體外形急劇變化。 這一時(shí)期身高、這一時(shí)期身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速生長(zhǎng)，似乎突然長(zhǎng)大了。加速生長(zhǎng)，似乎突然長(zhǎng)大了。3、體內(nèi)機(jī)能迅速健全。 這一時(shí)期，骨這一時(shí)期，骨骼、肌肉、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)等發(fā)育逐步骼、肌肉、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)等發(fā)育逐步成熟，體內(nèi)的各種機(jī)能迅速健全。成熟，體內(nèi)的各種機(jī)能迅速健全。面對(duì)同樣的生理現(xiàn)象，兩個(gè)女孩為什么會(huì)有不同的反應(yīng)呢？ 我的問題我解決假如我遇到下列情況自己將如何面對(duì)假如我遇到下列情況自己將如何面對(duì)？1、班內(nèi)許多同學(xué)

5、都長(zhǎng)高了，而自己卻、班內(nèi)許多同學(xué)都長(zhǎng)高了，而自己卻“原原地不動(dòng)地不動(dòng)”。2、特別愛照鏡子，上課也經(jīng)常拿出來(lái)照，、特別愛照鏡子，上課也經(jīng)常拿出來(lái)照，以致學(xué)習(xí)下降。以致學(xué)習(xí)下降。悅納自己的生理變化悅納自己的生理變化-第二課時(shí)第二課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo) 1.1.以積極的心態(tài)去接納青春期的生理以積極的心態(tài)去接納青春期的生理變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。2.2.克服青春期的煩惱克服青春期的煩惱, ,調(diào)控好自己的心調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)理沖動(dòng)請(qǐng)你幫忙 張捷是個(gè)皮膚略黑、容貌一般的姑娘。小學(xué)時(shí)，他并未特別在意自己的體態(tài)和容貌。到了初中，看到身邊的伙伴出落得亭亭玉立，而自己卻又瘦又

6、小，她覺得自己像一只“丑小鴨”，整日郁郁寡歡。*張捷以這種心理與他人交往，容易產(chǎn)生什么不良后果？*請(qǐng)你給她出出主意，幫助她消除煩惱。 看書自學(xué)看書自學(xué),思考回答思考回答1.怎樣消除青春期的煩惱怎樣消除青春期的煩惱,樹立自信樹立自信?2.我們應(yīng)該怎樣使自己更具魅力呢我們應(yīng)該怎樣使自己更具魅力呢?3.怎樣悅納自己的生理變化怎樣悅納自己的生理變化?專家解答*努力追求外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一*接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)欣賞自己*以積極的心態(tài)接納生理變化 (不要恐慌，主動(dòng)請(qǐng)教)*講究衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉，合理飲食，心情愉快悅納自己的生理變化你知道有其貌不揚(yáng)的名人嗎？請(qǐng)介紹一下。他們的事例給我們什么啟示？激勵(lì)自己 你對(duì)自己的體貌滿意嗎？你對(duì)自己的體貌滿意嗎？ 說句欣賞或激勵(lì)自己的話。說句欣賞或激勵(lì)自己的話。拓展探究 我們要悅納自己的生理變化，能否背我們要悅納自己的生理變化，能否背后議論、甚至嘲笑他人的生理變化呢？后議論、甚至嘲笑他人的生理變化呢？為什么？為什么？人生啟迪 我的收獲我的收獲 我的感悟我的感悟美好祝愿 一個(gè)人不可能樣樣都出色，只要善