日常豐胸有什么小妙招

1、高品質(zhì)文檔日常豐胸有什么小妙招豐胸的小妙招1、雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。2、將兩只手的拇指和食指分開，分別放在胸部下邊和外側(cè)，向上提拉，感覺到像是在調(diào)整內(nèi)衣的動作即可。3、做在地板上，將腿盤坐，腳底并攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。調(diào)整好后，重復(fù)這個動作十次。在呼吸時

2、舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節(jié)奏盡量不要太快或太慢。4、將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反復(fù)做這個動作十五次。5、將雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反復(fù)做這個動作五次即可。豐胸按摩手法手法一兩手分別用食指和中指按壓耳朵后側(cè)的凹陷處，這個部位容易出現(xiàn)毒素堆積的現(xiàn)象，從這里開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止，重復(fù)多次，感覺到脖頸兩側(cè)微微發(fā)熱的效果是最好的。手法二用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴，另一只手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增

3、長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復(fù)十次左右即可。手法三雙手掌合攏，從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指并排的均衡力度向上推擠胸部，注意力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發(fā)育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來。手法四用除大拇指外的其他四指指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù)，堅持每天做五次左右，可以有效促進胸部變得堅挺圓潤。手法五胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系，其中關(guān)系最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這里對胸

4、部發(fā)育緩慢有很好的改善作用，還能促進上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能，用手指指腹點按一分鐘左右即可。手法六雙手分別握住自己兩側(cè)的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側(cè)的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。適合豐胸的食療方法蓮藕花生煲排骨材料：蓮藕500克，排骨500克，花生100克，紅棗10顆，姜2片，鹽適量。做法：花生、排骨均洗凈，水浸1小時，瀝干水分。蓮藕洗凈，紅棗用刀拍松，去核。取湯煲注入清水12杯，放入花生、蓮藕、紅棗、姜煲滾，加入排骨再煲15分鐘，改慢火煲2小時。取蓮藕切片，放回湯內(nèi)下鹽調(diào)味即可。此款美食可提供豐富的植物蛋白，補血養(yǎng)性，活血化瘀，配

5、合適當(dāng)?shù)陌茨Γ茏岓w質(zhì)瘦弱的太平公主，成為豐潤性感的紅桃皇后。什錦海鮮粥材料：魷魚150克，海瓜子200克，水6杯，蝦仁150克，帶子(鮮貝)100克，姜絲少許，白飯3杯，鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。做法：魷魚切片，海瓜子侵泡1小時使其吐沙，再以滾水將其煮至殼打開撈出，蝦仁洗凈，挑去腸泥，帶子洗凈備用。取一深鍋，倒入6杯水煮開后，加入白飯繼續(xù)煮15分鐘，加入做法1的蝦仁，帶子、姜絲和所有調(diào)味料再繼續(xù)煮2分鐘。最后再加入做法1的其余材料再次煮開即可。各類海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進乳腺發(fā)育，提高女性性激素水分，增強體質(zhì)。再者，鮮美的海鮮味讓你一飽口福，是美人們不可錯過的美味。酒釀花蛋材料：酒

6、釀50克，鴿蛋12只，白糖175克，玫瑰花5瓣，糖桂花適量，清水1000克，青梅半顆。做法：將清水燒沸后，打入鴿蛋，用湯勺輕輕推動，汆至鴿蛋外層呈玉白色時，關(guān)火撇去浮沫，倒入碗中，再燒一鍋水，加白糖煮沸，然后放入酒釀攪散，出鍋后放入鴿蛋，糖桂花，青梅，玫瑰花瓣即可。月經(jīng)來之后，早晚各一碗，滋陰養(yǎng)顏又豐胸，一舉數(shù)得。喝上一段時間之后只要晚上喝就行了。山藥牛肉湯材料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實、干蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。做法：將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內(nèi)，加入5杯水煮開后，轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘，過濾湯汁備用。芡實、蓮子以水泡軟備用。牛腩洗凈汆燙后切小塊，加入芡實，蓮子及上述藥湯，入鍋內(nèi)煮至肉爛。再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調(diào)味即可。山藥具有豐富的營養(yǎng)素以及制造荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，被視為滋陰補陽的圣品，更能使乳腺血脈暢通。因此，讓香濃的湯汁為您帶來豐富結(jié)實的胸部曲線吧。花生鹵豬