淺議高中課外體育活動

1、淺議高中課外體育活動淺議高中課外體育活動如何理解和認識體育教學(xué)與課外活動，以及課外活動在學(xué)校體 育中的地位與作用，這是值得我們?nèi)フJ真思考與探討的問題。一、課外體育活動的意義課外體育活動是學(xué)校體育的重要組成部分，它與體育教學(xué)、運動 訓(xùn)練相輔相成，共同完成學(xué)校體育的目的任務(wù)。課外體育鍛煉是利用課余時間，運用各種身體練習(xí)的方法，結(jié)合 自然力和衛(wèi)生措施，進行經(jīng)常的全面身體鍛煉，以達到增強學(xué)生體質(zhì), 培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，調(diào)節(jié)精神和豐富課外生活促進學(xué)生全面發(fā)展的耳的。二、課外體育鍛煉的特點1. 以健康樂為目的，追求鍛煉的實效性。課外體育鍛煉是有鮮明 的群眾性，其目的在于從學(xué)生個人的實際出發(fā)，追求身心愉快、增強

2、體質(zhì)，豐富學(xué)生的課外生活，充分發(fā)展學(xué)生的個性和才能，養(yǎng)成自覺 鍛煉的習(xí)慣，使其成為全面發(fā)展的人。2組織形式靈活，內(nèi)容方法多樣。課外體育鍛煉具有鮮明的課余 性，它不采用課程、大綱教材等因索的制約。因而組織方法非常靈活， 既可以班級形式進行，也可以小組或個人的形式進行，活動內(nèi)容也豐 富多彩，可以根據(jù)每個人情況和要求進行選擇。3因人制宜，區(qū)別對待。課外體育鍛煉是具有明確的針對性，學(xué) 生有年齡、性別之分，體質(zhì)強弱千差萬別，對活動內(nèi)容要求各不相同， 承擔負荷的能力不一。因此，在安排學(xué)生體育鍛煉時必須考慮上述的 不同特點，采取區(qū)別對待的方法。例如：按不同的年齡、性別及體質(zhì) 強弱編成鍛煉小組，按不同的內(nèi)容和

3、負荷量。總之耍使每個人都要 得到適宜的鍛煉。三、課外體育活動鍛煉獨特的原則1.自覺性原則。自覺性原則 是課外體育活動的優(yōu)點之一?！芭d趣是最好的老師”的確是這樣的, 有了興趣就有了目的，同時也增強了自覺性。這樣才能自覺積極地投 身于鍛煉活動，要求明確“生命在于運動”科學(xué)道理，同時鍛煉過程 中務(wù)必做到“意念專一”，拋除一切雜念。2. 適量性原則。適量性原則主要是指鍛煉要有適當?shù)纳碡摵? 并在漸進的基礎(chǔ)上有節(jié)奏地加大，并應(yīng)隨著人體機能的變化而變化。 而在上體育課時，則出現(xiàn)了 “體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了”的 現(xiàn)象，課外體育活動的鍛煉就能明顯的克服這一現(xiàn)象，但在運用實施 中也應(yīng)該注意二點：第一，

4、通過鍛煉中的半理測定和鍛煉后的自我感 覺，做到勤而行。第二要根據(jù)實際情況，統(tǒng)籌安排運動負荷量、強度 木i間隔。3. 針對性原則。針對性原則主要是批鍛煉必須根據(jù)學(xué)生的不同情 況，有針對進行、不要千篇一律。強行統(tǒng)一。這一點止合乎了學(xué)生在 課外體育活動屮特點。學(xué)到了自己想學(xué)喜歡學(xué)的內(nèi)容。同時這也是教 學(xué)大綱內(nèi)容設(shè)計不到的，也是上課教學(xué)所達不到的。但在鍛煉中應(yīng)注 意以下幾點：第一認真制訂鍛煉計劃，嚴格執(zhí)行，適時調(diào)整。第二 最好的鍛煉形式是獨自鍛煉。能夠切合個人的實際情況。若參加集體 項目的活動，則應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)。四、教學(xué)論的發(fā)展與課外活動傳統(tǒng)的教學(xué)就“一間教室，一位教師，一群學(xué)生”將被“自由的 學(xué)習(xí)環(huán)

5、境所代替”現(xiàn)代教學(xué)論的方法，仍把教學(xué)看成是教師和學(xué)牛的 雙邊活動，不過都主張同教師教學(xué)，學(xué)生學(xué)的傳統(tǒng)方法，提出以學(xué)生 為主體，教學(xué)形式的多樣化，教學(xué)手段的現(xiàn)代化等。中小學(xué)教育是基 礎(chǔ)教育，在徳、智、體諸方面都要給學(xué)生打下良好基礎(chǔ)，為了打好基 礎(chǔ)，學(xué)校要通過各種途徑進行教育工作。在各種教育的組織形式中, 教學(xué)是基本的組織形式，抓好教學(xué)工作，重視和發(fā)揮課外與校外活動 的作用。才能全面地完成學(xué)校的教育任務(wù)。學(xué)校的課外活動的內(nèi)容十 分豐富，各學(xué)科都有課外活動小組，體育課外活動是各種課外活動的 內(nèi)容并與其它活動密切配合共同完成學(xué)校的教育任務(wù)。五、體育教學(xué)與課外體育活動在討論和研究體育教學(xué)與課外體育活動吋

6、，首先應(yīng)弄清楚它們的 概念與內(nèi)涵，它既有相同的地方，也有自己的一些特點。體育課要按照體育教學(xué)大綱，面向全體學(xué)生，并認真制定教學(xué)計 劃，系統(tǒng)的進行教學(xué)。每次課的內(nèi)容和任務(wù)都是全學(xué)年，全學(xué)期的一 部分，以保證其系統(tǒng)性與連續(xù)性。體育教學(xué)在體育場地，器材的使用上，能夠首先得到保證，體育 教學(xué)要根據(jù)不同的年級進行系統(tǒng)的成績考核，并評定出優(yōu)劣。此外，還有一引起其它特點，所以體育教學(xué)比起課外體育活動與 其它一些體育組織形式更有系統(tǒng)性，連續(xù)性、全面性、穩(wěn)定性和法定 性。課外體育活動的特點，首先是鞏固提高體育教學(xué)的成果，更好地 完成學(xué)校體育的任務(wù)，為了有效地促進學(xué)生生長發(fā)育，增強體質(zhì)。每 周上兩節(jié)體育課是不夠的

7、。在體育活動中，需要人體各組織細胞，分 解能量物質(zhì)供機體活動，能量物質(zhì)在分解的同時，又不斷地合成，這 種分解與合成，在活動結(jié)束時，在保證營養(yǎng)供應(yīng)的前提下，物質(zhì)的合 成大于消耗，并在一定吋間內(nèi)進退過原有水平，這就是“超量恢復(fù)” 原理，這原理的根木所在關(guān)鍵是超量恢復(fù)的時間，據(jù)有關(guān)研究表明, 每周進行五至六次體育活動，每次一小吋，并安排適宜的運動量，對 于發(fā)展學(xué)生身體，改善生理生化功能是比較合適的。學(xué)校體育課外活動對于豐富學(xué)&的文化&活，增長體育知識，促 進健康和提高運動水平等有其特殊的作用，每個學(xué)校均可根據(jù)自己的 師資條件,場地器材設(shè)備和學(xué)生的愛好，選擇一兩項運動，長期開展， 使之形成傳統(tǒng)?？傊總€學(xué)校課外體育活動都要形成一種氣氛，一 種氛圍，形成一種傳統(tǒng)，一種特色。綜上所述，我們在強調(diào)體育教學(xué)是學(xué)校體育的基本組織