站樁“八注意”

1、站樁“八注意”關(guān)于“站樁“八注 . ”的內(nèi)容站樁“八注意”一、要注意確保站樁期間有充足的睡眠時(shí)間。站樁是一種非常消耗體力的修煉法門，雖然從身體的外形上看動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何的消耗，但內(nèi)“耗”很大，一個(gè)多小時(shí)的站樁不亞于經(jīng)歷了一次長(zhǎng)距離的“馬拉松”賽跑。所以一定要注意好睡眠，因?yàn)樗呤恰跋赂鳌闭咦詈玫难a(bǔ)充身體能量的方法。 只有保證了足夠的睡眠， 站樁才會(huì)有好的效果。二、 要注意飲食的搭配。 要多素少葷（ 因?yàn)閺膶?shí)踐中得知，人的疾病除遺傳因素之外，主要是“吃出來(lái)的”。 ） ，為了補(bǔ)充因素食造成的“油分”的不足，每天可分別攝入適量的“生核桃仁”、“熟芝麻末”和“生花生仁”。三、要注意性生活的安排

2、時(shí)間和度。練習(xí)站樁后一定要注意性生活的度，絕對(duì)不能太頻繁，尤其不能在站樁后有性生活，否則你離與“老馬”握手的時(shí)間是不會(huì)太久的。四、要注意飯后一小時(shí)內(nèi)不能站樁和做腹部的撞墻松體操練習(xí)。五、要注意不能在風(fēng)口處站樁，不能在空調(diào)房?jī)?nèi)站樁。夏季站樁出漢較多，站樁結(jié)束后，只能用干毛巾擦拭全身，若洗澡也必須在半小時(shí)或者一小時(shí)后洗；冬季站樁一定要注意保暖，可帶上手套和帽子站樁。六、初學(xué)者要注意站樁次數(shù)和時(shí)間的把握。一次站樁時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，一日可分為二至三次站樁，避免身體出現(xiàn)過(guò)度的不適感。等身體逐漸適應(yīng)之后，再逐步延長(zhǎng)每一次的站樁時(shí)間。七、要注意站樁前排空大、小便。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，修煉界有不同的說(shuō)法：一種是早上起來(lái)第一次小便不能解，要在站樁或者練功中把小便“練掉”；第二種是無(wú)論什么時(shí)候有小便，一定要解完后再站樁和練功。無(wú)量就這個(gè)問(wèn)題專門請(qǐng)教了安平老師，答曰：“憋小便是不符合生理衛(wèi)生的，不科學(xué)，尿不能憋， 要解完后再站樁?！彼栽谡緲肚耙欢ㄒ汛?、 小便解完后再站；如果在站樁中突然有了大小便，要立即停止站樁，解完后再接著站。八、禁忌帶著急躁情緒練功。若在練功中產(chǎn)生了急躁、不耐煩，可暫收功活動(dòng)活動(dòng)，穩(wěn)定一下情緒接著再練。帶著急躁情緒練功，容易出現(xiàn)偏差（秘靜克前輩經(jīng)驗(yàn)） 。同時(shí)不要在“雷電”天氣站樁，以免受強(qiáng)“雷電”驚嚇而發(fā)生“