沖刺中考主題班會實用教案

1、磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利；奮戰(zhàn)三月，臥薪嘗膽(w xn chng dn)增學時，聽我消息喜人。 第1頁/共19頁第一頁，共20頁。兩兄弟(xingd)(xingd)釀酒的故事： 谷物米發(fā)酵 密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。第2頁/共19頁第二頁，共20頁。 這個故事給我們的啟示起碼兩點： 1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。2、決定勝負的往往在最后的關(guān)鍵時刻，也就是我們目前

2、的沖刺階段(jidun)。中考是綜合素質(zhì)的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質(zhì)的較量。第3頁/共19頁第三頁，共20頁。二、沖刺階段的最佳心態(tài)(xn ti)(xn ti)及調(diào)整 目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類： 1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對這些同學說：人往往不是被對手(dushu)打敗的，而是被自己打敗的。第4頁/共19頁第四頁，共20頁。 2、適度(shd)的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復習。這是一種最佳的復習迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學家桑尼博士的理論：適度(shd)的緊張是有益的，它會

3、促使學生做好準備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度(shd)或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到中考。第5頁/共19頁第五頁，共20頁。 3、過分緊張。估計不多，將會導致無助、失望、消極甚至生病(shng bng)。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學習、暫時的失眠現(xiàn)象等等。第6頁/共19頁第六頁，共20頁。原因(yunyn)： （1 1）當天的學習(xux)(xux)任務未完成。 （2 2）歷次(lc)(lc)考試的失利，對自己缺

4、乏信心。 （3）對自己的目標定得太高 （4）家長的緊張情緒影響 （5）連續(xù)的緊張學習 第7頁/共19頁第七頁，共20頁。對策(duc)(duc)： (1)保持正常的生活(shnghu)方式有的家長在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當作重點保護對象，停止了家里的一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活(shnghu)氣氛格外緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活(shnghu)方式。因為，正常的生活(shnghu)方式本身就是一服“鎮(zhèn)靜劑”。

5、 第8頁/共19頁第八頁，共20頁。 (2)復習間歇適當?shù)剡\動，勞逸結(jié)合考前的緊張復習，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當?shù)倪\動或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來(ch li)。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復到功課上。第9頁/共19頁第九頁，共20頁。 (3)平時做題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習，練習當作(dn zu)考試，考試時就像做練習一樣如履平地，就要達到這樣的境界。第10頁/共19頁第十頁，共20頁。(4)晚上做完作業(yè)

6、后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因為(yn wi)越是提醒自己越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。第11頁/共19頁第十一頁，共20頁。 (5)緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過去(guq)了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去(guq)，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。第12頁/共19頁第十二頁，共20頁。 (6)加強(jiqing)定期的體育鍛煉，不要因為體育測試結(jié)束而中止運動。 第13頁/共19頁第十三頁，共20頁。三、沖刺階段(jidu

7、n)(jidun)的高效復習技巧 用孫子兵法(snzbnf)復習備考，可以助你決勝于千里之外。第14頁/共19頁第十四頁，共20頁。四、臨場發(fā)揮策略(cl)(cl)1、整體把握(bw)，先易后難，合理取舍 2、自信(zxn)從容 對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風；對于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習法3、認真審題，認真計算 要克服思維定勢，特別是熟悉的題，更要認真審題，看看人家給的條件是什么？需要回答的是什么？搞清了再下筆。計算馬虎也是常見病，把會做的題答錯了是考場上的最大遺憾。第15頁/共19

8、頁第十五頁，共20頁。 3、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可(m lng ling k)，就相信自己的直覺） 4、檢查(jinch)的技巧 先看有沒有漏答的題區(qū)別對待不同的題目（有把握，無把握，作記號，最后(zuhu)必須消除記號）擺脫第一遍做法的影響，把題目當作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。 第16頁/共19頁第十六頁，共20頁。最后(zuhu)(zuhu)奉送三句話：1、堅持就是一種(yzhn)贏的姿勢 2、輕松一點(y din)，勝人一籌 3、今天的努力決定明天的幸福. .第17頁/共19頁第十七頁，共20頁。第18頁/共19頁第十八頁，共20頁。感謝您的觀看(gunkn)！第19頁/共19頁第十九頁，共20頁。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)磨礪百日，披荊斬棘赴中考，看我刀鋒銳利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。2、決定勝負