心理C級證書面試題5-如何幫助學(xué)生提高自控能力

1、心理健康 c級證書面試題目主題 5。如何幫助學(xué)生提高自控能力?題目 1：抵制誘惑教育目標：培養(yǎng)學(xué)生的自制力, 提高意志品質(zhì)。主題分析：自制力指善于掌握和支配自己行動的能力，它表現(xiàn)在意志行動的全過程中， 在采取決定時 , 自制力表現(xiàn)在能夠按照周密的思考，作出合理的決策，不為環(huán)境中各種誘因所左右；在執(zhí)行決定時，能夠克服各種內(nèi)外干擾， 把決定貫徹執(zhí)行到底。 自制力還表現(xiàn)在對自己的情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)，在必要時能抑制激情、暴怒、憤慨、失望等等. 因而, 培養(yǎng)學(xué)生的自制力，有助于使學(xué)生養(yǎng)成專心致志的行為習(xí)慣。形成優(yōu)良的意志品質(zhì) ,為學(xué)習(xí)和將來的工作創(chuàng)造良好的非智力條件。教學(xué)方法 : 行為強化 : 自我暗示活動

2、重點：培養(yǎng)自制力，訓(xùn)練自制力活動準備：、教學(xué)錄音資料; 故事： （)抵制誘惑 . 故事（）床頭的座右銘、本班家長寫給孩子們的信。（爸爸、媽媽面具各一個）、學(xué)生在家?guī)б粋€亂線團。、收集名人名言 . 、格式卡片一個 . 活動過程：一、請學(xué)生聽故事抵制誘惑引入課題。劉相奇的老師了解到劉相奇的情況后，找來劉相奇談心，并給他講了這樣一個故事：有一個科研人員把幾名小孩帶進一個房間, 對他們說：“你們面前都有一塊糖，現(xiàn)在就可以吃掉它，但如果誰能等我出去一會兒回來再吃， 就能吃到兩塊。 ”這個人剛出門就有幾個孩子急不可耐地吃掉了糖; 還有的孩子堅持了一會, 但未等科研人員回來，也吃掉了：只有幾個孩子一直等下去

3、，結(jié)果吃到了兩塊糖，過了十年，科研人員發(fā)現(xiàn)， 小時候有自控能力和抵制誘惑的人有較強的自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)習(xí)也有進步. 講完后，老師問相奇：“你明白這個故事的意義嗎？”師：假如你是劉相奇你怎樣回答? 師：那我們一起來看看劉相奇怎樣回答的：（接聽故事 )相奇點點頭說：“我再也不下棋了?！崩蠋熣f：“棋還要下，我也希望你下得要好，什么時間下棋，下多長時間，由你自己來定?！贝蜻@以后，劉相奇在做作業(yè)時聽到下棋聲再也不動心了。不過,他棋藝并沒有因此而退步. 二、用實例引導(dǎo)學(xué)生思考( 增強可信度）、王望是個學(xué)習(xí)成績在全學(xué)年都名列前茅的好學(xué)生，最近，學(xué)習(xí)成績直線下降，家長還發(fā)現(xiàn)每天回家都很晚， 家長怕給老師添麻煩，

4、于是就暗中觀察孩子的行蹤， 月中旬的一天爸爸看見王望從一家網(wǎng)吧的后門走進網(wǎng)吧 ,爸爸走進網(wǎng)吧把王望拉了出來，本想回家狠狠的打他一頓 , 但是，當(dāng)他們回到家中，由于爸爸心臟不好，剛舉起手,頓時休克過去了 , 爸爸被送到醫(yī)院后，搶救了一個多小時，才脫離了危險. 、引導(dǎo)學(xué)生圍繞以下問題進行思考討論回答。（) 兩名同學(xué)的共同點，不同點是什么? （）兩名同學(xué)都順其發(fā)展下去，會給家庭、社會帶來什么后果？（) 你對上網(wǎng)吧有什么看法 ? 三、活動：如何自覺的約束自己 ,（培養(yǎng)學(xué)生嚴格自律的自制力）步驟：、以小組為單位開討論會。討論主題：（）回憶查擺自己在無人監(jiān)督的情況下，放松對自己的要求的事例。如老師或家長不

5、在身邊時, 就不認真學(xué)習(xí)，或不講文明禮貌等。（2)談?wù)勛约夯蛲瑢W(xué)在無人監(jiān)督的情況下，仍能夠嚴格要求自己自覺遵守紀律 , 自覺保持公共衛(wèi)生 , 自覺努力學(xué)習(xí)等各方面的事例。(3 ）談?wù)勛约簩ψ杂X嚴格要求自己從一點一滴做起, 養(yǎng)成自尊自愛 ,誠實無私良好品質(zhì)的認識。、各組推舉一名講得比較好的同學(xué)，在班上講演，師：通過剛才的活動，老師聽同學(xué)們談的從一點一滴做起，養(yǎng)成自尊、自愛的良好品質(zhì)，確實不是很容易的事 , 首先我們要有耐心 , 有毅力去抵制誘惑，下面，我們一起去鍛煉，我們耐心與毅力好嗎? 四、活動: 解開亂線團（培養(yǎng)學(xué)生有耐心，有毅力的意志品質(zhì)) 步驟：、拿出卡片（帶格的卡片）、拿出課前學(xué)生準備

6、好的亂線團，越亂越好。、每兩個人為一個單位， 當(dāng)老師宣布開始后 , 同學(xué)們一齊開始解線團，進行分鐘，看誰有耐心、有毅力解的扣子多。、評選出有耐心、有毅力、解扣子多快的同學(xué) 5、請他們在自己帶的卡片上畫上紅花，自己獎勵自己一次。師：同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中自己抵制一次誘惑, 就可以自己獎勵自己一次。五、同他學(xué)一招（聽故事：床頭的座右銘）周大海自從上小學(xué)四年級起連續(xù)被教委評為三好學(xué)生。到過他家的人都知道他的床頭掛著一幅用毛筆工工整整地寫著“困難和辦不到是兩回事”的座右銘。平時，周大海更刻苦學(xué)習(xí)。一次，他因患大葉性肺炎住院三周, 出院時醫(yī)生一再囑咐他要注意休息，周大海不但沒有休息, 而是立即找同學(xué)給

7、他補當(dāng)別的同學(xué)問他為什么會對自己要求那么嚴格時，他總是說：“是那條座右銘讓我這么做的！”師：周大海這樣做的結(jié)果，充分發(fā)展了他的意志的自制力品質(zhì). 現(xiàn)在請同學(xué)們把你最喜歡的名人名言讀給同學(xué)聽，告訴老師和同學(xué)， 哪一句適合你的座右銘。六、活動：龍擺尾讀自己座右銘, 師：今天老師給你們帶來不平凡的禮物。（手拿信示意同學(xué)們）那就是爸爸、媽媽對你的愛心，你們想知道嗎？七、活動：爸爸、媽媽對你說步驟：、找男、女兩名同學(xué)（閱讀能力強的學(xué)生扮演媽媽、爸爸）、拿出爸爸、媽媽面具戴好。 （爸爸的信由男同學(xué)讀，*信由女同學(xué)來讀 ) 、讀到誰爸爸、 *信的時候，要求學(xué)生有禮貌的站好。、你想對媽媽、爸爸說什么，回家寫封

8、信告訴他們。師: 同學(xué)們想聽聽老師的話嗎？八、老師的話 (本節(jié)課小結(jié) )：我們不能沒有興趣愛好,我們不能只為了興趣愛好 . 有些同學(xué)聽課不專心 , 那是抵制不了誘惑才分心的，有些同學(xué)完不成作業(yè)， 大部分是抵制不了誘惑時間完成，學(xué)會自制才會專心。題目 2：讓每分每秒都綻放光彩- 高中生時間管理活動目標 1。促使學(xué)生體驗時間的流逝性，深入理解時間的價值。2。培養(yǎng)學(xué)生合理安排時間的信心, 增強自我效能?；顒舆^程 一、導(dǎo)入撕紙游戲假設(shè)你能活 80 歲紙條上的前面 50 個數(shù)字每個數(shù)字代表1 歲，后面 50 到 80每個代表 10 歲，現(xiàn)在撕掉你的過去，然后撕掉你的未來的獨立生活時間，獨立生活時間是指擁

9、有自己獨立的家庭和一份喜愛的事業(yè)，你想從什么時候開始獨立生活，就從那個時間撕下來， 看看你手頭還剩幾年？我們還要接著撕，撕掉你讀大學(xué)之后的時間，還剩下高中三年, 三年中，你有三分之一的時間在睡覺，要撕掉大約一年， 剩下的時間中你要吃飯、 要洗澡、要聽音樂、要逛超市、要讀小說、要玩游戲、要做廣播操、要逛貼吧等等等等，你覺得要撕掉多長呢, 根據(jù)你的實際情況來決定 . ( 目的：吸引學(xué)生注意力 , 調(diào)動學(xué)生情緒 , 引出本課主題。）二、案例：開心又難過的周末故事周末了，高一同學(xué)小 a打算把一周積累下來的沒時間看的書和沒做的習(xí)題做做，坐在書桌前 , 忽然想起一部同學(xué)一直討論的電影，平時在學(xué)校沒網(wǎng)絡(luò)，正

10、好趁在家這個時間看一下 , 于是打開了電腦?？赐觌娪埃窒肫鹱约汉芟矏鄣挠螒蚝芫脹]玩了 , 反正電腦也打開了， 就玩一會吧。 臨近中午 , 幾個好久沒見的同學(xué)給自己打電話，約著一起聚聚。聚會直到很晚才結(jié)束，小a回到家已經(jīng)筋疲力盡，沒有精力學(xué)習(xí)了。躺在床上 , 讓忽然想起了今天給自己布置的任務(wù)一樣都沒完成，這個周末又浪費過去了，小a懊悔不已，一點也開心不起來了。提問：請問你有過類似的經(jīng)歷嗎? 如果小 a 是你的同學(xué) , 你對他有什么建議呢 ?建議他怎樣做才能避免再次出現(xiàn)類似的情況呢？（目的 : 引導(dǎo)學(xué)生注意到身邊的時間管理失誤的現(xiàn)實, 并為下一過程做好鋪墊) 三、小 c的故事小 c是班級的學(xué)習(xí)委

11、員又是校學(xué)生會的干部還是文學(xué)社的骨干，平時總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，一個周二的早晨， 小 c剛走進校門， 便碰到幾個鄰班的好朋友， 他們對小 c說: “今天吃完午飯 12:15, 我們一起去圖書館看體育雜志啊 , 聽說新的一期又到了。”可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午 12：20-13：10 學(xué)校進行英語百詞競賽。 他這才想起自己是班里推薦的 10 位參賽選手之一。這時門外突然一個學(xué)生會的干部找上來說：“小c，團委王老師讓你今天中午12:30 召集高一年級全體學(xué)習(xí)委員開會， 商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。 剛坐到位子上，高二文學(xué)社的社長跑進來來對他說，今天中午 1

12、2：35 我們文學(xué)社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學(xué)們說：“今天中午我們 12:25 集中，講一下上節(jié)課的作業(yè), 錯的很多，只有小c等幾個同學(xué)做的不錯 . ”小 c一聽，頓時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是 1。小組思考討論， 形成統(tǒng)一意見， 并由組長把討論結(jié)果記錄下來.（五分鐘）a。如果你是小 c,那天中午你將選擇去做哪件或哪些事情呢？為什么? b。根據(jù)學(xué)生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？2。小結(jié)：剛才大家的回答中我注意到，有些事情是（1)必須要做 , 且不能耽誤的

13、事情 -重要緊急的事件（學(xué)校英語百詞競賽）（2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情- 緊急的事件（召集學(xué)習(xí)委員開會）(3) 必須要做，但有充足時間的事情- 重要的事件 ( 文學(xué)社商量周六采訪事情）（4）可做可不做的事情 - 不重要不緊急的事件（看體育雜志）（5) 重復(fù)、價值不大的事情可以放棄的事件（物理作業(yè)講評) 用計劃“超越”時間 - 我們的原則是：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，然后做好重要的事情，放棄重復(fù)、價值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情。3. 接著剛才小 c的故事，小 c面對著如此多的事情，靜下心來仔細想了想,便在一張表格上寫了起來：10 月 17 日時間

14、管理表時間段： 11：40 13：15 計劃內(nèi)容重要性解決辦法看體育雜志5 告訴好朋友改天再一起去看體育雜志學(xué)校英語百詞競賽1 參加學(xué)校英語百詞競賽 (12：2013：10) 聽物理作業(yè)講評4 向物理老師請假召集學(xué)習(xí)委員開會2 委托他人協(xié)助開會的人并告知其會議內(nèi)容與要求（明天演講比賽 ) 文學(xué)社討論外出采訪3 與文學(xué)社社長商量另定討論時間4. 新的問題又產(chǎn)生了， 為了按照計劃有序的完成這些任務(wù)，小 c必須在中午的時間段中去做好這些事情，那么，他又將如何去安排呢？假如你是小 c ，就請同學(xué)們?yōu)檫@些事情定個完成的期限吧！記住，你的時間只有 1 小時 35 分鐘哦。用目標“超越”時間我們的原則是：在

15、我們確定了事情的輕重緩急之后,需要對所做的事情確立目標, 即完成任務(wù)的時間限制和完成的質(zhì)量, 盲目的做只會花費更多的時間，甚至一無所獲：（目的：體驗時間管理的優(yōu)先順序）四、課堂小結(jié)與結(jié)語這節(jié)課我們體驗到時間的流逝和短暫，知道了如何根據(jù)事物的輕重緩急、時間限制以及自己的生物節(jié)奏類型, 并且按勞逸結(jié)合的原則來安排時間，今日復(fù)今日，今日何其少 ! 明日復(fù)明日，明日何其多 ! 日日待明日，萬事成蹉跎。希望同學(xué)們能通過這節(jié)課在今后的學(xué)習(xí)中合理安排學(xué)習(xí)時間，讓每分每秒都綻放光彩。題目 3：控制憤怒一、本課的現(xiàn)實意義憤怒雖說是人的心理活動， 但它與個人的學(xué)習(xí)、 工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快

16、樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平;而憤怒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮.且小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、 不成熟 ,容易沖動、憤怒，自我控制能力較差.因此,指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄憤怒,主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。二、活動目標1、認識憤怒對人身心健康的危害。2、了解憤怒是可以調(diào)節(jié)和控制的，能正確面對憤怒情緒。3、初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制憤怒情緒.三、活動過程(一）活動名稱：明鏡臺(什么令他們?nèi)绱藨嵟??）步驟： 1、課件出示六個圖片。小明考試不及格，小芳臉上長了雀斑，小

17、剛聽說小力在背后說他壞話,媽媽偷看阿紅的日記， 老師沒調(diào)查原因就批評了小輝，小義做好事卻被人誤解。2、說說他們?yōu)槭裁磻嵟?、討論：如果你處在以上幾位同學(xué)的處境之中,憤怒之下你會怎么做？4、選擇反饋：打架、努力克制、傾心交談、垂頭喪氣、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。5、你碰到過類似的事情嗎？仔細想想,最近一次憤怒的情景：使你憤怒的事情：你的心里感受：你的行為反應(yīng)：小結(jié)：在我們的生活中 ,常常會碰到讓我們憤怒的事情，這時,憤怒就像火山爆發(fā)，滾燙的巖漿，會使?jié)庥舻膮擦肿兂苫囊?。其實，擺在面前的路不只一條，你仍有選擇的權(quán)利，因為你并不是火山呀！過渡：那么，前面我們選擇的行為態(tài)度到底哪些有利于身心健康呢？(二)活動名稱：智慧泉（找控制憤怒的法寶）步驟：1、小記者采訪 :前面所選擇的行為態(tài)度哪些有利于身心健康,談?wù)勀愕目捶?，并說明理由。（讓多人發(fā)言）2、為憤怒的朋友出條妙計。（學(xué)生說說控制憤怒的法寶。）說后出示：（1)當(dāng)即將發(fā)怒之際，在心里對自己說：“我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！”（2）當(dāng)怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉(zhuǎn)移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。（3）要學(xué)會體諒他人 .找一個適當(dāng)?shù)臋C會彼此傾心交談。（4）學(xué)一點精神勝利法：遇到難以忍受的事情時,不妨問自己：“為這點事發(fā)怒值得嗎？對方做得不對,我不學(xué)他。 3、說說這些調(diào)節(jié)憤怒的方法有什么好