2019中國舞蹈家協(xié)會中國舞考級第八級指導教材

1、中國舞蹈考級第八級教材1、賦得古原草送別2、筷子舞4、哈密姑娘5、香格里拉6、扎彩燈7、四小天鵝（呼吸與柔韌練習）（蒙族舞）3、花球舞（維族舞）（藏族舞）（東北秧歌）（芭蕾舞）8、天上人間（再見曲）一、賦得古原草送別（呼吸與柔韌練習）1 訓練目的：古典舞氣息的提與沉以及舞姿與柔韌訓練2 主要動作及要求：a、提沉：提沉時腰肩盡量松弛，提時由腰腹部帶動慢慢吸氣，氣息一直貫穿到頭頂，到身體完全伸直，再由腰腹部帶動慢慢吐氣，到氣息完全吐盡含回。 提沉過程中氣息要流暢通順。b、燕式坐后彎腰：左腿前盤坐，右腿后伸，腰盡量向后卷，雙手經(jīng)正上向斜后點地。c、跪下腰：雙膝與肩同寬，腰盡量向后卷，雙手由體前經(jīng)正上

2、向旁打開 至腳踝處。d、旁提舞姿：頭側傾，旁肋經(jīng)過下弧線，邊旁提邊擰身敞胸，形成旁提舞 姿，腰部要松弛，形成一種身體的 “懸垂感 ”。e、小草手勢：雙手掌形，對腕于正上位，手臂伸直。3 節(jié)奏： 準備位置：體對 5 點，雙吸坐，含胸抱膝準備音樂：（ 1） 1-8 保持準備位舞姿2） 1-2 右手直臂上伸，右手小草手勢3-4 右手保持姿態(tài)左手對腕伸至小草手勢5-8 保持小草手勢，沉氣含胸，回至準備位 （ 3） 1-2 提氣伸展，雙手至正上位，同時雙腿伸直至繃腳伸坐3-4 伸展至胸腰，同時雙分手至提旁點地5-8 沉氣同時收至準備位 （ 4） 1-2 含胸并向右側滾動至 8 點跪坐3-4 體對 8 點

3、，雙跪坐，提氣同時雙手右前提至正上位5-8 沉氣伸展胸腰，同時向斜后位雙分手 第一段： （1）1-2 雙跪坐提氣，視線隨身體提至 1 點，同時右手背手，左手蘭花手 胸前提腕3-4 雙跪坐沉氣，視線隨身體垂落，同時左手蘭花手沉腕5-8 重復第一段（ 1）1-4 動作 （ 2） 1 左手伸至正上位小草手勢，身體上揚，眼隨手動 2 左手保持姿態(tài)，右手與左手對腕，呈雙手小草手勢3-4 沉氣同時雙手保持小草手勢落至胸前，眼隨手動5-6 雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時雙跪立，眼隨手動7 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，右手向內左手向外旋轉8 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，向相反方向轉腕 （3）1-2 沉氣，雙手掌心向

4、內自然垂落，眼隨手動，同時落至雙跪坐3-4 提氣，雙手前斜下位提腕，視線提至 8 點方向5-8 左手收至背手，右手經(jīng)下弧線拉至旁斜下位，同時擰身至旁提舞 姿，眼視 1 點，頭右傾 （4 ）1 身體向左傾，左手背手，右手推腕至 7 點斜下位，眼視 1 點2 身體向右傾，左手背手，右手壓腕拉至 3 點斜下位，眼視 1 點 3-4 沉氣，含胸低頭，左手背手，右手經(jīng)下向 7 點劃動5-10 右手經(jīng) 7 點方向經(jīng)上向 3 點劃立圓，身體隨手劃圓11-12 右手撐地，同時身體向左經(jīng)坐地滾動至 2 點方向雙跪坐 第二段 5）-（8）重復第一段 （1）-（4）反面動作，滾動回至體對 7 點方位雙跪坐，身體含胸

5、低頭 第三段9) 1-2 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時伸展，同時右腿向后伸展至燕式 坐3-6 雙分手至后斜下位指尖點地，同時身體伸展至燕式坐卷腰7-8 右腿收回至雙跪坐，同時身體沉氣含胸10) 1-2 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時伸展，左腿旁開至與肩同寬，雙 腿跪立3-6 雙分手至腳踝處，同時身體伸展至跪下腰7-8 左腿收回至雙跪坐，同時身體沉氣含胸11) 1-2 提氣，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手勢，左手垂至體側， 眼隨手動，同時雙跪立3-4 沉氣，右手垂落至體側，同時雙跪坐5-6 提氣，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手勢，右手垂指體側， 眼隨手動，同時雙跪立7-8 沉氣，左手垂落至體側

6、，同時雙跪坐 (12 )1 右手伸至正上位小草手勢，眼視正上位，雙跪坐 2 保持右手姿態(tài)，左手伸至正上位對腕呈雙手小草手勢，雙跪坐3-4 沉氣同時雙手保持小草手勢落至胸前，眼隨手動5-6 雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時雙跪立，眼隨手動7 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，右手向內左手向外旋轉8 保持姿態(tài)，雙手保持對腕，向相反方向轉腕9-12 保持小草手勢，雙腿慢慢跪坐，下胸腰，頭慢轉至 1 點 4 提示a、所有舞姿和連接要求用呼吸帶動， 將提沉自然融入動作當中，從而增強 身體的表現(xiàn)力。b、柔韌性練習要求盡量做到自己的最大限度，自然地融入柔韌性舞姿。c、表演時注意動作與詩詞的有機配合，表現(xiàn)出小草堅忍不拔

7、的品質和意境。5 歌詞 離離原上草， 一歲一枯榮。 野火燒不盡， 春風吹又深。 遠芳侵古道， 晴翠接荒城。 又送王孫去， 萋萋滿別情。啦啦啦 .二、筷子舞（蒙族舞）1 訓練目的 藏族舞的基本動律、步伐及藏族舞風格的訓練2 主要動作及要領a、扛筷子：雙手握筷子,筷子上半部扛在肩上。b、敲筷子（十字，頭上、肩上、胯旁、體前、地上） 十字：雙手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。 頭上：雙手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。肩上：在扛筷子的基礎上，單手或雙手同時用筷子上半部敲擊肩膀。 胯旁：雙手手臂呈圓弧形，用筷子敲擊左胯或右胯。體前：雙臂彎曲呈橢圓于前平位，手握筷子十字相搭敲擊。 地上：雙臂彎曲呈橢

8、圓于體前體面上，手握筷子十字相搭交替敲擊地面。3 節(jié)奏 準備位置：體對 3 點方位，自然位直立，雙手持筷子， 7 點方位場外準備 準備音樂：（ 1） -（ 4 ）保持準備位姿態(tài) 第一段 1） 1-4 體對 3 點，眼視 3 點，雙手持筷子肩上敲 2 次，同時雙腳半腳 尖行進右起 4 次 5-8 擰身至 1 點，右傾頭，眼視 1 點，胯旁敲筷子 2 次，同時繼續(xù) 半腳尖行進 4 次（2）-（4）重復第一段（ 1）1-8 動作 3 遍 第二段 5）1-4 身體右傾，頭右傾，右腳向右橫移重心，左腳腳尖旁點地，雙手 右起肩上交替敲筷子 4 次 5-8 體對 8點，雙手 8點斜上位十字敲筷子 2 次，眼

9、隨手動，左腳 撤步至踏步 6 ）1-4 身體左傾，頭左傾，左腳向左橫移重心，右腳腳尖旁點地，雙手 右起肩上交替敲筷子 4 次 5-8 體對 2 點，雙手 2 點斜上位十字敲筷子 2 次，眼隨手動， 右腳撤 步至踏步7）1-4 體對 2點，視 1點，雙手體前斜下位十字上下敲筷子 4次，同時 右腳上步至前弓步 5-8 體對 2 點，身體前傾，視 1 點，雙手收至肩上敲筷子 2 次，同時 左腳收至雙腳正步位并步半蹲8）1-4 體對 2 點，身體后仰，視 1 點，雙手體前前斜下位十字上下敲筷 子 4 次，同時左腳撤步半蹲，右腳半腳屈膝點地 5-8 保持上身體態(tài)，雙手收至肩上敲筷子 2 次，同時右腳收至

10、雙腳 正步位并步半蹲 間奏段9）1-8 體對 1 點，擰身至 7 點，視 7 點，雙手左胯旁敲筷子 4 次，同時 雙腳半腳尖右起向 1 點方向行進 8 步 第三段 （10 ）-（13）重復第一段（ 5）-（8）動作 間奏段 （14）1-8 重復間奏段（ 9） 1-8 動作 （15 ）1-4 上身保持直立，視 1 點，雙手肩上扛筷子，同時右腿跪地至單 腿跪立 5-8 保持上身姿態(tài)，左腿跪地至雙跪坐 第四段 （16 ） 1-6 由左斜前方向起，右手起雙手交替持筷子敲地面 6 次 7-8 身體右傾，雙手耳側敲筷子 1 次 （17）1-8 重復（ 16）1-8 反面動作 （18 ）1-4 雙手正上位交

11、叉敲筷子 2 次，眼隨手動，同時雙腿跪立5-6 雙分手，眼視 1 點，同時雙跪坐 7-8 雙手肩上扛筷子 （19 ）1-8 眼視 1 點，雙手肩上敲筷子 4 次 間奏段（20）1-4 體對 1點，擰身至 7 點，視 7 點，雙手左胯旁敲筷子 2 次，保 持雙跪坐5-8 體對 1 點，擰身至 3 點，視 3 點，雙手右胯旁敲筷子 2 次，保 持雙跪坐（21）1-4 體對 1點，擰身至 7 點，視 7 點，雙手左胯旁敲筷子 2 次，同 時左腳上步至單腿跪立5-8 體對 1點，擰身至 3 點，視 3 點，雙手右胯旁敲筷子 2 次， 同時右腳并步至起身直立 第五段 22）-（25）經(jīng)右轉身至 5 點，

12、向 5 點方向行進，重復第一段（ 1）-（4） 動作 26）-（29 ）轉身至 3 點，向 3 點方向行進，重復第一段（ 1）-（4）動作 4、提示a、提胯、立腰、拔背、敞胸、中心略偏后呈微靠勢，是蒙古族女子舞蹈的基本體態(tài)。b、 做肩部動作要自然、松弛、靈活；硬肩要有力，要有頓挫感；切不可肩、腳一順邊。c、聳肩重拍在上，切忌端肩憋氣。d、敲筷子時，大臂要略微架起，節(jié)奏清晰。e、目光遠視，氣息下沉，穩(wěn)重、端莊、含蓄、柔中見剛，是蒙古族女子舞 蹈的審美特征。三、花球舞1、訓練目的 啦啦隊舞的表演性舞段，跳躍與體能訓練2、主要動作及要領a、交叉手跳踢步：1- 雙手正上位交叉，同時身體隨步伐左傾斜，雙

13、腳交替繃腳后踢跳躍跑動。2- 雙手斜上位打開，同時身體隨步伐右傾斜，雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動。b、開合步：1- 雙腳由并步跳至與肩同寬的位置，雙手抬至旁平位。2- 雙腳跳回至并步，同時雙手由旁平位落至體側c、繞拳：雙手小臂向外繞圓，由旁斜上位經(jīng)身體下俯，下弧線至反面。 勾拳：一手曲臂握拳于胸前，另一手平位經(jīng)旁小臂勾回至前平位。3、節(jié)奏 準備位置：手持花球，直立場外準備 準備音樂： （ 1） 1-4 保持準備位姿態(tài) 5-8 左起跳踢步跑至各自位置 第一段： （ 1） 1-2 交叉手跳踢步，左腳跳顫 2 次3- 4 重復（ 1）1-2 反面動作，雙手旁斜上位打開5-8 重復（ 1） 1-4 動作

14、（ 2） 1-8 左起交叉手跳踢步 8 次 3）1 轉體對 3 點，視 1 點，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時左 腳向 1 點方向旁開步，雙腿半蹲2 轉體回至 1 點方向，視 1 點，雙手落至體側，同時左腳收至正步位 直立3 體對 1 點，視 3 點，雙手繞臂至右手旁平位，左手扶頭，同時左腳向 3 點方向旁開步，雙腿半蹲4 體對 1 點，視 1 點，雙手左繞臂落至體側，同時右腳收至正步位直立5-8 重復（ 3） 1-4 動作 （4）1 轉體對 3點，視 1 點，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時 左腳向 1 點方向旁開步，雙腿半蹲2 體對 1 點，視 7 點，右手保持扶頭，左手收至扶胯

15、，同時右腳收 至并步 , 腳掌點地3-4 保持姿態(tài)，左頂胯 2 次 5-8 重復（ 4）1-4 反面動作5） 1-3 眼視 1 點，雙手由左斜上位起繞花球至右斜上，同時，雙腳跳開 至左腳重心并隨繞花球移重心至右腳4 眼視 1 點，雙手右斜上位拍手 5-8 重復（ 5）1-4 反面動作（6）1-8 體對 1點，雙手自然擺臂，右起跳踢步 8 次 第二段：（7） 1-4 體對 1 點，開合步 2 次 5-6 體對 1點，雙手胸前屈臂，原地雙腳蹦跳 2 次7 體對 1 點，身體微前俯，雙手曲臂回勾 1 次，同時左腳原地蹦跳， 右腳屈膝抬至 90 度8 雙手落至體側，同時左腳原地蹦跳，右腳落（8）1-6

16、 重復（ 7） 1-6 動作7 體對 1 點，身體微前俯，雙手曲臂回勾 1 次，同時右腳原地蹦跳， 左腳屈膝抬至 90 度8 雙手落至體側，同時右腳原地蹦跳，左腳落（9）1-6 重復（ 7） 1-6 動作7 身體前俯，左手保持姿態(tài)，右手勾拳至前平位屈臂， 同時左腿半蹲， 右腳腳尖旁點地8 雙手收至胸前屈臂，左腿保持半蹲，右腳收至并步（10）1-6 重復（ 9） 1-6 動作7-8 重復（ 9）7-8 反面動作11）1-2 右手前平位出拳，左手握拳腰間，左傾頭，同時右腳后踢，左腳 跳顫 2 次3- 4 左手前平位出拳，右手握拳腰間，右傾頭，同時左腳后踢，右腳跳顫 2 次5-8 重復（ 11） 1

17、-4 動作 （12）1-8 重復（ 11） 1-8 動作 （13 ）-（16）重復第二段（ 7） -（10 ）動作 第三段 （17）-（ 21）重復第一段（ 1 ）-（5）動作（22）1-8 經(jīng)右轉至 5 點，并向 5 點方向行進，雙手自然擺臂，右起跳踢步 8 次 9 經(jīng)左轉至 1 點，雙手前平位交叉出拳，同時左腳向 1 點方向上步 呈弓步4、提示a、動作干凈有力，隊形保持整齊。b、跳躍要富有彈性，富有動感，體現(xiàn)少年兒童活潑、陽光、運動、健康的精神風貌。c、手臂位置準確，動作干脆有力。四、哈密姑娘（維族舞）1 訓練目的： 通過步法訓練腳下靈活性， 通過舞姿訓練挺拔的體態(tài)， 進一步掌握維族舞蹈

18、風格。2 主要動作及要求：a、單托帽：（以右為例）右臂托帽手，左手斜上花形手，目視左手方向身體 上揚。b、擊掌：（以右為例）雙手耳旁位擊掌，身體擰轉，目視 1點c、單移頸舞姿：（以右為例）左手斜上位花形手提腕，右手于移頸手位，左后踏步，目視 1 點。d、三步一抬：（以右為例）第一步右腳向 8點上步，右手體前左手體旁托 手，體對 8點；第二步左腳旁墊；第三步右腳向 2 點上步，雙手繞腕至右手托 手左手旁平位（順風旗位），身體同時轉向 2 點。不強調抬腿動作。 3、節(jié)奏： 準備位置：體對 3 點，視 3 點，正部位， 7 點方向出場 準備音樂：（ 1）-（6） 保持準備位狀態(tài) 第一段： （ 1）

19、1-8 右起半腳碎步 8 次，左單托帽 （ 2 ） 1-4 右腳正步位踏步，右擊掌 5-8 右后踏步位，左單托帽 （3）-（4）重復（ 1）-（2）動作 （5）1-8 重復（ 1）動作 （ 6） 1-8 身體轉向 1點，雙手胸前交叉，右起半腳碎步 8 次 （7）1-2 右腳前點，身體前俯，雙手斜下位攤手 3-4 右腳旁點，右單托帽 5-8 重復（ 7） 1-4 動作 （8）1-4 右單托帽，點顫 2 次 （9）-（11） 重復（ 6）-（8）動作 （12） 1-4 右腳正步位踏步，左擊掌 5-8 右單移頸舞姿 （13 ）1-7 保持舞姿，右起移頸 8 次，同時慢蹲 8 轉身體對 3 點 （14

20、）-（15）重復（ 12）-（13）1-7 反面動作 第二段： 16 ）1-8 腳下碎步右轉兩圈，右順風旗，目視右手，轉停至 8 點方向 （ 17）1-4 右起三步一抬 5-8 左起三步一抬 （18 ）1-2 右腳 8 點方向前點，雙手胸前掏手，身體微含 3-4 右單托帽，右腳旁點 5-8 保持舞姿，點顫兩次 （19）-（21）重復（ 16）-（18）反面動作 第三段：（22 ）1-2 右起原地踏步兩次，體對 7 點，目視 1 點，左順風旗位攤手 3-4 右起原地踏步兩次，體對 7 點，目視 1 點，雙手繞腕左手不變， 右手胸前位5-6 重復（ 22） 1-2 動作 7-8右起原地踏步 2次，

21、雙手繞腕左手不變， 右手胸前位 ,同時左轉一 圈 （23）1-8重復（22）1-8 動作 （ 24）1-7 雙手胸前交叉至平攤位，腳下碎步向 1 點跑8 回身向 7 點，右手點左肩，左手后背手 （25 ）1-2 右吸跳落至左膝跪地，雙手打開至平攤位 3-4 左手右點肩，右后背手，低頭含胸5-6 胸前掏手，身體不變 7 右單托帽，同時右腳打開旁點，坐膝保持跪地4、提示 a、攤繞腕動作的手攤出要慢，繞要快，運動路線要圓。b、點顫時注意顫而不竄，胯部上提，膝部既要控制又要有彈性，切忌僵硬。c、維族舞的風格始終保持挺而不僵，顫而不竄。5、歌詞 我們的姑娘 風吹草原千種花 熱情的數(shù)不清的哈密瓜 好像天上

22、的星星密麻麻哎嘿，哎嘿八、5八、為啥咱哈密瓜這樣大 哎嘿，哎嘿八、j八、天山泉清澆灌它 來來來來來來 為啥戈壁的 科學種田現(xiàn)代化又甜又香的哈密瓜 又圓又大的哈密瓜 亞克西，亞克西 咱們的哈密瓜又甜又香的哈密瓜 又圓又大的哈密瓜 亞克西 啊哈，嘿！ 哈密瓜！五、香格里拉 (藏族舞 )1、訓練目的：初步認識藏族旋子以及屈伸動律的練習。2、主要動作及要求：a 、顫撩步 : 強調重拍向下，主力腿顫的同時動力腿撩出。b 、單袖手 :左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并攏。c、坐懈胯：胯部松弛，肋部順勢松懈，身體隨之自然左右擺動。d、屈伸靠點步：主力腿屈時動力腿抬，主力腿伸時動力腿靠于丁字位，抬腿時由膝蓋

23、帶動。e、屈伸交叉靠步：主力腿屈時動力腿抬，主力腿伸時動力腿靠于交叉位，抬腿時由膝 蓋帶動。f、胸前屈臂悠擺手：右臂旁開至正上位，身體前俯，左臂胸前悠擺。g、行禮舞姿：左腿屈，右腳跟點于2點，身體前俯后背拉長，雙托手，目視下方3、節(jié)奏： 準備位置：體對七點，拉手，身體微上揚，七點方向出場。準備音樂：(散板音樂) ：保持準備位狀態(tài)(1.1.8 后退出場， (1.1.9 右起顫退步 8 次， (1.1.10 身體微后仰( 2.1.8 原地顫撩腿 4 次， (2.1.9 右起( 3)-( 6)重復( 1)-( 2)動作第一段：(1.1.8 右起顫踏步 8 次， (1.1.9 單袖手( 2.1.4 右

24、起屈伸靠點步， ( 2.1.5 雙臂向上甩袖落至左手胸前蓋手， ( 2.1.6 右手旁平托手，(2.1.7 體對 8 點， (2.1.8 視 8 點斜上5.8 重復 5.9 1-4 反面動作（ 3）-（ 4）重復（ 1）-（ 2）動作（ 5） 1-4 右起屈伸交叉靠步，身體前俯，右臂旁開至正上位，左臂胸前屈臂5-6 左腿旁點，左臂經(jīng)下弧線悠擺至斜下位7-8 左腳踏回至正部位，左臂胸前屈臂（ 6）1-8 右轉身掏手至單袖手，右起向 5 點顫踏步 8 次 （7）-（8）重復（ 5）-（6） 動作第二段：（9.1.8 右起顫踏步 8 次，（9.1.9 雙手慢托起至雙揚手（10.1.8 右起原地顫撩步

25、 4 次，（10.1.9 保持雙揚手 （11）-（12）重復（ 9） -（10）（13 ）1-4 右起屈伸交叉靠點步，雙手向上甩袖落至扶胯位，目視 2 點5-8 重復（ 13） 1-4 反面動作 （14）-（15）右轉身掏手至單袖手，右起向 5 點顫踏步 （16 ）重復（ 13）動作（17 ）1-8 右起顫踏步 8 次，雙手慢托起至雙揚手（18 ）重復（ 2）（19 ）1-8 右起顫踏步 8 次，雙手慢托起至雙揚手（20 ）1-4 右勾腳至小腿，雙揚手5-8 行禮舞姿（21 ）1-4 保持行禮舞姿5-8 左蓋手至胸前，右旁平托手，收右腳視 1 點，跑下場4、提示a、做所有顫動律時都需加坐懈胯動

26、作。b、做撩腿時，提腿由膝部帶動，撩腿以小腿帶動，落腳時腳背要有重量感。c 、注意屈伸動律與顫踏動律的重拍區(qū)別。e 、所有手臂動作都要有帶著水袖的延伸感。5、歌詞圣潔的雪山下，是香格里拉明媚的陽光下，是香格里拉 清醇的山泉水，飄香的酥油茶孩子們善良的笑臉 就像格桑花哦香格里拉哦香格里拉哦香格里拉，香格里拉那是我的家香格里拉，香格里拉那是我的家那是我的家那是我的家 六、扎彩燈（東北秧歌）1、訓練目的東北秧歌的表演性舞段2、主要動作及要求：a、頓步：重拍向上，全腳著地，提胯有頓勁。b、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。c、半蹲俯身腋下?lián)劢恚?- 左腳向 1 點上步，右手腋下?lián)劢恚?/p>

27、視 1 點身體前俯。2- 右腳并步，左手腋下?lián)劢?，?1 點身體前俯。d 、小燕展翅跳：1- 雙手旁斜下位里繞花，雙腳并步跳，體對1 點視 1點。2- 雙手旁斜下位里繞花，并步跳落至左掖腿，體對8 點左傾視 1 點。e、提燈舞姿：右手斜上位提腕做提燈狀，左手旁斜下位壓腕，提右旁腰目視右手。f、放燈舞姿：右手斜下位壓腕做放燈狀， 左手旁斜上位提腕，提左旁腰半蹲目視右手。g、搓手舞姿：腳下原地碎步，雙手胸前搓手，上身微前俯，低頭，目視雙手，做哈氣 狀。3、節(jié)奏：準備位置：提燈舞姿，體對 5 點， 3 點方向準備 準備音樂：（ 1）1-4 保持準備位狀態(tài)5-8 右起圓場出場（2）1-4 保持腳下圓場

28、和舞姿又轉身至 1 點方向5-6 放燈舞姿第一段：（ 1）1-3 左起頓步三次，右起肩上交替搭巾4 右腳后撤至半蹲踏步，體對 2 點，上身后靠，左手前斜下位，右手前斜下位5-8 重復（ 1） 1-4 動作（ 2）1-2 半蹲俯身腋下?lián)劢?-4 小燕展翅跳5-6 左起小跳，半腳小碎步，體對 8 點，雙手斜上位交叉里繞花，目視雙手5-8 左起小跳，半腳小碎步，體對 1 點，左手不動，右手劃至斜下位，目視右手（3）1-2 左腳 1 點上步，右腳并步，雙手前平位攤手3- 4 雙手里繞花至左手耳旁，右手胸前5-6 左起小跳，半腳小碎步，左手耳旁，右手 8 點斜上位點指，眼隨手動 7-8 重復 5-6 反

29、面動作（4）1-4 搓手舞姿5-6 左手叉腰，右手提燈舞姿7-8 左轉身保持舞姿腳下圓場（ 5）1-4 左轉身至 1 點，保持舞姿腳下圓場5-8 重復（ 3 ）5-8 動作間奏段：（6）1-4 右轉身，提燈舞姿原地半腳碎步至 5 點5 放燈舞姿6 提燈舞姿7 放燈舞姿8 保持放燈舞姿（ 7）1-4 右轉身，提燈舞姿原地半腳碎步轉至 1 點（8） 1-2 放燈舞姿 第二段：（ 9） -（13）重復（ 1） -（6）動作（14 ）1-4 右轉身，提燈舞姿原地半腳碎步轉至 1 點5-8 保持舞姿，腳下圓場（15 ）1-6 同上7-8 右腳 2 點方向上步，左腳并步，左手胸前右手額前做扶燈狀，目視2

30、點（16 ）1 保持舞姿，右腳后踏步，頭慢回至 1 點4、提示：a、體現(xiàn)出東北小姑娘活潑、調皮的性格特點。b 、進一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風格特點。C、通過舞蹈表現(xiàn)出東北地區(qū)逢年過節(jié)時掛彩燈的地域文化。5、歌詞 竹葉青青，剪紙紅紅 扎一盞彩燈掛在門中 夜幕中閃爍 晚風里搖動啊就在那十里八里外你也看得見 咱家門前燭火紅前扎燈，心潮沖沖 就像這彩燈懸在半空 隔著那啊就在那千里萬里外 你也看得見媽媽的心兒閃動啊你也看得見 媽媽的心兒閃動七、四小天鵝（芭蕾舞）1、訓練目的：跳躍練習與芭蕾表演性舞段2、主要動作及要求：a 、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。b 、小跳：雙腳小八字位，經(jīng)半

31、蹲繃腳推地跳躍。c、 直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬25度。d、四人交叉拉手：中間兩人雙手旁斜下位，右臂搭在右邊人左臂前，旁邊兩人，一手旁斜下位， 另一手小臂折回， 與里邊人拉手， 形成四人交叉拉手的姿態(tài)。 整個舞段保持姿態(tài)。3、節(jié)奏準備位置： 7 點方位后區(qū)場外準備，四人交叉拉手，體對 1 點方位，正步位直立 出場： 1-6 左起半腳尖向 2點方向進行 6 步7 第 7 步呈左腳在前，右腳踏步8 左轉頭，視 7 點準備音樂：（1）1-8 保持準備位姿態(tài)第一段：（1）1-8 頭從左經(jīng)上弧線看至 3 點方向，同時右起雙腳交替小吸跳步 8 次向 3點方位 行進（2）1-2 視 3點，身

32、體微前傾，右起向 3 點方位交替小吸跳步 1次至雙腳正步位半蹲3- 4 保持姿態(tài)5-8 轉頭視 7 點，身體微前傾，右起向 3 點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步 位半蹲（3）-（8）重復（ 1）-（2）動作 3 遍（9）1-4 視 1 點，小跳 1 次5 轉頭視 3 點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲6 轉頭回至視 1 點，身體直立，同時小八字位雙膝直立7-8 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（10 ）1-4 視 1 點，小跳 1 次5 轉頭視 7 點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲6 轉頭回至視 1 點，身體直立，同時小八字位雙膝直立7-8 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲 （11）-（

33、12）重復（ 9）-（10 ）動作（13）1-2 體對 2 點，視 2 點，同時右腳向 2 點方向上步，左腿直抬后腿3-4 保持上身姿態(tài)，左腿收至正步位5-8 保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（14）1-2 轉體對 2 點，視 8 點，同時左腳向 8 點方向上步，右腿直抬后腿3-4 保持上身姿態(tài)，右腿收至正步位5-8 保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（15）-（16 ）重復（ 13 ） -（ 14）動作 第二段：（17 ）1-8 頭從右經(jīng)上弧線看至 7 點方向，同時左起雙腳交替小吸跳步 8 次向 7 點方 位行進（18 ）1-2 視 7 點，身體微前傾，左起向 7 點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步

34、位半 蹲3-4 保持姿態(tài)5-8 轉頭視 3 點，身體微前傾，左起向 3 點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步 位半蹲19)-（24 ）重復第二段（17)-（18）3遍25)-（28）重復第一段（13)-（16 ）動作29)-（32）重復第一段（1)-（4）動作33)-（35）重復第一段（9)-（11）動作（36 ） 1-8 體對 1 點，視 1點，四人分開交叉拉手，雙手旁斜下位，雙腳半腳尖碎步 散開至各自位置9 視 1 點，雙手打開至右手旁斜上位， 左手旁斜下位， 右腳向 3點方位旁開， 左腳尖繃腳旁點步10 身體左傾，頭微仰視 1 點，左腳向 2 點方向上步至單腿跪立4、提示：a、拉手時始終

35、保持四個人的距離，排面整齊。b 、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。c、腳下節(jié)奏準確，動作干凈。D、選材改編自天鵝湖中四小天鵝片段，要表現(xiàn)出小天鵝靈活、 輕盈的的舞姿。八、天上人間（再見曲）1、訓練目的：再見曲為一個完整的小舞段，以增進感情，并為結束畫一個圓滿的句號。2、主要動作及要求翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向內翻手扣碗至手背朝上。傾頭旁點步位： （以右為例）左傾頭，身體向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣 碗，同時右腳橫移半蹲，左腳腳尖旁點靠步。3、節(jié)奏（ 3/4 節(jié)奏，每小節(jié)代表 3 拍）準備位置：場外各自位置，正步位直立準備 準備音樂：（1） 1-8 保持準備位姿態(tài)（2

36、） 1-7 自由走至場內各自位置，體對 1 點8 A 組人體對 1 點，雙手自然垂落在體側，正步位直立 B 組人體對 1 點落至傾頭旁點步位置第一段：（ 1）1 A 組人：左手保持自然垂落在體側，右手穿手至旁斜上位，右傾頭視 1 點，雙 膝由蹲至直立2 右手保持姿態(tài)，左手穿手至旁斜上位，左傾頭視 1 點，雙膝由蹲至直立3 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同時保持左傾頭3.3 右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同時右傾頭4 雙手提腕至遮陽手位，頭微仰視 1 點，同時左腳經(jīng)屈膝上步重心至右腳踏步5-7 重復第一段（ 1） 1-3 動作8 落至傾頭旁點步位（2） 1 視 1 點，身體直立，雙手背手，右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲2 視 1 點，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳 起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲3-4 重復第一段（ 2 ）1-2 反面動作5 左傾頭視 1 點，右手折臂收至扶左肩，同時左腳經(jīng)上步重心至右腳踏步6 右傾頭視 1 點，右手保持姿態(tài)，左手折臂收至扶左肩，同時右腳經(jīng)上步重心 至左腳踏步7-8 經(jīng)左轉身至 5 點方