淺議擊劍花劍項(xiàng)目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實(shí)踐

1、    淺議擊劍花劍項(xiàng)目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實(shí)踐    倪剛摘 要：在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中，關(guān)于戰(zhàn)術(shù)、技巧等方面要求最高的似乎就是擊劍運(yùn)動。隨著我國在國際上的競爭力加強(qiáng)，對于運(yùn)動項(xiàng)目上奪冠的要求也越來越嚴(yán)苛，對于我國得獎數(shù)量并不多的擊劍花劍項(xiàng)目，要想在國際運(yùn)動比賽上奪得獎項(xiàng)，對擊劍花劍項(xiàng)目訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新是非常有必要的。本文針對擊劍花劍項(xiàng)目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實(shí)踐進(jìn)行探究。關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動;擊劍運(yùn)動;花劍項(xiàng)目;訓(xùn)練創(chuàng)新;理論;實(shí)踐擊劍中的花劍項(xiàng)目分為男子花劍、女子花劍、團(tuán)隊(duì)花劍等，但無論是男子、女子還是團(tuán)隊(duì)的花劍項(xiàng)目，在進(jìn)行擊劍花劍訓(xùn)練時(shí)，都對運(yùn)動員的體能、技巧的要求非

2、常高。如今我國在擊劍花劍項(xiàng)目上的得獎情況不太樂觀，那么要想改變這種現(xiàn)狀，創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目是刻不容緩的。國際形勢在變、時(shí)代持續(xù)發(fā)展、我國社會的進(jìn)步也是非常巨大的，在這種情況下我國的運(yùn)動項(xiàng)目在國際上的競爭力也逐漸加強(qiáng)，對于已經(jīng)取得較高成就的體育項(xiàng)目上，我國還在持續(xù)努力著，而類似擊劍花劍這種我國并不非常擅長的體育項(xiàng)目，更是應(yīng)該對其相關(guān)訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新。以下是詳細(xì)分析。一、擊劍花劍項(xiàng)目訓(xùn)練現(xiàn)狀（一）擊劍花劍項(xiàng)目運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練待提高自我國參加擊劍花劍項(xiàng)目的國際比賽開始，對于擊劍花劍項(xiàng)目的技巧和戰(zhàn)術(shù)掌握已經(jīng)良好，并且在不斷完善的比賽規(guī)則中逐漸提高著。那么為何相對歐洲的擊劍花劍項(xiàng)目，我國在此上取得的成就較一般。

3、通過這么多年來我國參加的擊劍花劍項(xiàng)目比賽可以看出，我國的擊劍花劍運(yùn)動員的心理素質(zhì)普遍待提高。作為多回合的比賽項(xiàng)目，擊劍花劍在戰(zhàn)術(shù)、技巧、體能、速度等多個(gè)方面都需要運(yùn)動員素質(zhì)良好，我國擊劍花劍運(yùn)動員的心理素質(zhì)在面對較強(qiáng)的對手時(shí)，出于本身擊劍花劍處于弱勢的不自信心理，在看到分?jǐn)?shù)遲遲無法拉開或者低于對手，迫切求勝的心理作祟，使得戰(zhàn)術(shù)錯(cuò)亂、防守不當(dāng)、進(jìn)攻過于急切等情況出現(xiàn)。（二）擊劍花劍項(xiàng)目對運(yùn)動員體能和耐力訓(xùn)練待提高我國處于亞洲地帶，而亞洲人從飲食習(xí)慣上導(dǎo)致體能、耐力等多方面相比歐洲等其他地區(qū)都處于弱勢。這在日常生活中影響不大，但是在體育運(yùn)動中產(chǎn)生的影響就非常巨大了。在擊劍花劍的比賽中，我國運(yùn)動員從

4、反應(yīng)能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、體能、耐力等多方面都弱于對手，這是我國擊劍花劍項(xiàng)目取得獎項(xiàng)數(shù)量有限的直接原因。在我國日常擊劍花劍訓(xùn)練過程中，對于運(yùn)動員體能、耐力等方面的訓(xùn)練已經(jīng)很強(qiáng)，但是人的潛能是無限的，要想在國際比賽中取得良好的成績，提高運(yùn)動員體能、耐力等方面的日常訓(xùn)練強(qiáng)度是必然的。二、擊劍花劍項(xiàng)目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實(shí)踐（一）提高擊劍花劍運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練在我國擊劍花劍運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中，也包括對運(yùn)動員心理素質(zhì)展開的訓(xùn)練。由于中國人天性含蓄而靦腆，在眾多人圍觀的國際比賽中，一些反對甚至帶有攻擊性的言論會給我國的運(yùn)動員在比賽中造成很大的影響。那么為了提高擊劍花劍運(yùn)動員的心理素質(zhì)，提高相關(guān)訓(xùn)練強(qiáng)度是非常有必

5、要的。那么如何加強(qiáng)擊劍花劍運(yùn)動員的心理素質(zhì)，從思想觀念和思維方式上入手比較容易出現(xiàn)成效。首先要讓擊劍花劍運(yùn)動員將比賽當(dāng)成享受，對于成敗的重視程度降低。我國傳統(tǒng)訓(xùn)練中將比賽的勝負(fù)看的稍微過重，導(dǎo)致一些運(yùn)動員比賽過程中壓力過大導(dǎo)致發(fā)揮失常。降低運(yùn)動員成敗觀念，盡自己最大的努力去進(jìn)行比賽，重點(diǎn)在于查找自身的不足，從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理素質(zhì)、耐力等等多方面進(jìn)行自省。在自省后進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，爭取在下次比賽中超越上次比賽中的自己，而不是對手。這種思想觀念的轉(zhuǎn)變非常重要，因?yàn)檎θ粘５挠?xùn)練中，運(yùn)動員發(fā)揮失常的時(shí)候非常少，往往都能夠保持良好的記錄和水平。但是在比賽中往往做不到，那么就無關(guān)技術(shù)問題，更多的是心理問

6、題在作祟，加強(qiáng)心理建設(shè)，在自身狀態(tài)不好的情況下，保持良好的心理狀態(tài)非常重要，甚至比技巧、戰(zhàn)術(shù)等等都重要。如果擊劍花劍項(xiàng)目運(yùn)動員能夠具備超強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么在任何的比賽過程中都可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)用，增加獲勝幾率。（二）提高擊劍花劍運(yùn)動員的體能和耐力眾所周知，幾乎所有體育運(yùn)動都需要運(yùn)動員具備良好的體能和耐力，比如籃球、足球等等。在擊劍花劍項(xiàng)目上也是如此，提高擊劍花劍運(yùn)動員的體能、耐力、速度對于比賽的取勝有著至關(guān)重要的作用。從我國前幾年的擊劍花劍比賽分析中可以得出，我國的運(yùn)動員和對手在比賽的過程中，前期通常持平或領(lǐng)先，但是隨著比賽時(shí)間的流逝，運(yùn)動員的體能逐漸流失而跟不上對手的節(jié)奏，對于防守速度

7、、進(jìn)攻速度都有所下降。在日常的訓(xùn)練中，教練員可以在運(yùn)動員跑步、做其他擊劍動作訓(xùn)練的過程中增加其腿部和手腕鉛袋重量，但是訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)不能降，度過一開始最難的時(shí)期，運(yùn)動員在達(dá)成原有訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)的情況下，體能、速度和耐力等在卸下鉛袋后就會有非常大的提升。這對于運(yùn)動員在比賽中的身體素質(zhì)有著非常重大的改善，極大程度的增加了獲勝幾率。三、結(jié)語擊劍花劍運(yùn)動是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動，它不僅要求運(yùn)動員的身體足夠靈活，同時(shí)還需要極強(qiáng)的反應(yīng)能力，以及相應(yīng)的動作技巧。因此，廣大花劍教練應(yīng)該嚴(yán)格培養(yǎng)運(yùn)動員的基礎(chǔ)技能，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動員的反應(yīng)能力，讓他們在今后的比賽中能夠一往無前，良好的訓(xùn)練方式不僅僅是運(yùn)動員今后獲得榮耀的資本，更是其身體健康的基礎(chǔ)，只有身體機(jī)能均衡訓(xùn)練，才能有更多的機(jī)會參與到花劍比賽當(dāng)中。在時(shí)代的發(fā)展進(jìn)程中，花劍比賽對于運(yùn)動員的體能、技巧等等要求越