體育導(dǎo)學(xué)案蹲踞式起跑

1、戶縣渭豐初級中學(xué)高效課堂“五步三查”教學(xué)模式導(dǎo)學(xué)案編制人：高立斌 學(xué)科組長：包科領(lǐng)導(dǎo)：校長審核：學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式起跑學(xué)習(xí)目標(biāo)（三維）：1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳 述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動(dòng)作概念。2、技能目標(biāo)：學(xué)生能積極主動(dòng)參與練習(xí)，學(xué)會(huì)蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。3、情感目標(biāo)：學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成 功的愉悅。流程：流程1、熱身活動(dòng)：繞籃球場地慢跑，使身體得到充分活動(dòng)。1、方法跟我做（圖一）（一）激情引 入5'2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，通過這些活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生的興趣，為下一部分做好準(zhǔn)

2、備,對學(xué)并能避免意外事故的發(fā)生。3、快速反應(yīng)游戲1、學(xué)習(xí)探討:示范講解（圖二）（圖一）（圖二）在國際上，短跑名將有哪些呢？他們有什么共同占？八、討論學(xué)生：烏塞恩博爾特牙 買加奧運(yùn)會(huì)冠軍，男子100米、200米世界 紀(jì)錄保持者阿薩法.鮑威爾牙買得出結(jié)果：他們都采用蹲踞式起跑15分鐘在短跑過程中，為什么要蹲踞式起跑？加蒂姆.蒙哥馬 利美國張培萌、蘇炳添中（學(xué)生思考提出的問題）這有點(diǎn)象壓縮一個(gè)彈簧， 壓縮的程度越大，反彈的力度 越長。選手在采用蹲踞式起 跑時(shí)，相當(dāng)于身體處于較大程 度的收縮狀態(tài)，在起跑時(shí)，第 一次發(fā)力就可以使身體的加 速獲得一個(gè)相對較長的行程， 有利于迅速的提高速度。一般這種起跑姿勢

3、都用于短跑。群學(xué)蹲踞式起跑的手上動(dòng)作教師出示蹲踞式起跑的圖片和內(nèi)容蹲踞式起跑腿上動(dòng)作練習(xí)如圖教師示范講解:蹲踞式起跑的配合動(dòng)作 教師先做動(dòng)作的 示范，講解動(dòng)作要 領(lǐng)、要點(diǎn)及易犯錯(cuò) 誤。 小組長帶領(lǐng)組員 學(xué)習(xí)并練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師觀 察學(xué)生動(dòng)作。教師集體講解所 發(fā)現(xiàn)的問題，并針對 問題提出解決的辦 法。學(xué)生集體練習(xí)，教師個(gè)別輔導(dǎo)蹲踞式起跑的全過程國小分組練習(xí)展示15分鐘各組進(jìn)行展示，每名學(xué)生 觀察一個(gè)人，看他們是否按 照動(dòng)作要求完成練習(xí)動(dòng)作。對完成不規(guī)范的學(xué)生能 指出不足，幫助改正。選出各組較好同學(xué)，進(jìn)行 示范，讓其幫助其他有困難 的同學(xué)，盡快掌握 學(xué)生認(rèn)真觀看其 他小組同學(xué)的動(dòng)作 是否規(guī)范。 仔細(xì)觀看各種動(dòng) 作的動(dòng)作要領(lǐng)要點(diǎn) 及易犯錯(cuò)誤。 根據(jù)教師的輔導(dǎo)， 及時(shí)的改正，積極練 習(xí)。反饋5分鐘1、教師進(jìn)行講評，對各小組進(jìn)行總體評價(jià)。2、對出現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)，指導(dǎo)與評價(jià)。3、放松整理，跟隨音樂的節(jié)