田徑興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃、總結(jié)

1、田徑興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃、總結(jié) 田徑興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃、總結(jié) 上良中心小學(xué)田徑興趣小組活動(dòng)計(jì)劃 201*-201*學(xué)年度第一學(xué)期 新的學(xué)期伊始，學(xué)校體育工作是全面貫徹“精細(xì)化管理的一個(gè)重要方面，也是學(xué)校教育的重要內(nèi)容。競(jìng)技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育工作，并將其作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從三到六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑興趣小組。并結(jié)合了學(xué)校的實(shí)際狀況制定了田徑興趣小組的訓(xùn)練計(jì)劃： 一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)： 1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。 2.發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)事故。 3.學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的

2、基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種學(xué)習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。 4.在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。 二、興趣小組開展內(nèi)容1.速度、靈敏學(xué)習(xí)： (1)高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步，(2)加速跑30、60米。 (3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。 (4)各種快速反應(yīng)學(xué)習(xí)。(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。2.耐力學(xué)習(xí)： (1)12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。3.彈跳力和力量學(xué)習(xí)：， (1)各種跳躍學(xué)習(xí)。 (2)各種腰、背、腹肌學(xué)習(xí)。三、訓(xùn)練負(fù)荷及強(qiáng)度 每周訓(xùn)練1次，每次1節(jié)課。 四、考核：1.各專項(xiàng)要求每?jī)芍軠y(cè)一次

3、成績(jī)的計(jì)時(shí)跑。2.學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。3.每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。五、訓(xùn)練要求 1.學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種學(xué)習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。 2.各種學(xué)習(xí)中，要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確科學(xué)地聯(lián)系方法與技能。六、思想教育和管理 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，強(qiáng)化跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后固之憂。 通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在全縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)

4、會(huì)上一定會(huì)有所突破。 田徑隊(duì)興趣小組工作總結(jié) 201*201*學(xué)年第二學(xué)期 本組基本狀況： 本組屬校級(jí)興趣小組，隊(duì)員來自七、八、九年級(jí)，共有17名隊(duì)員，其中男隊(duì)員8名，女隊(duì)員9名，比例為1：1，在這17名隊(duì)員中，老隊(duì)員4名，本學(xué)期新加盟的隊(duì)員13名，其中有4名隊(duì)員參加過中衛(wèi)市第三屆中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，整體身體素養(yǎng)較好，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)有較高的興趣，但專項(xiàng)身體素養(yǎng)于大賽要求相差甚遠(yuǎn)，缺乏吃苦耐勞精神，在賽場(chǎng)上比賽經(jīng)驗(yàn)不夠，訓(xùn)練中畏懼對(duì)手。訓(xùn)練基本狀況： 一、從興趣出發(fā)，激發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練積極性。 興趣是最好的老師，興趣是學(xué)生積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的源泉。針對(duì)本組隊(duì)員特點(diǎn)，本學(xué)期認(rèn)真分析每個(gè)隊(duì)員個(gè)性及興趣特長(zhǎng)等特點(diǎn)

5、，把本組分成短跑跳遠(yuǎn)組、跳高組、中長(zhǎng)跑組和投擲組，并選出了各小組隊(duì)長(zhǎng)，為激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，對(duì)“隊(duì)長(zhǎng)這一崗位采納競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，對(duì)訓(xùn)練中成績(jī)特別、進(jìn)步較大的隊(duì)員可晉升至副隊(duì)長(zhǎng)甚至到隊(duì)長(zhǎng)，如果隊(duì)長(zhǎng)在訓(xùn)練中不守紀(jì)律，不能發(fā)揮模范帶頭作用就免除“隊(duì)長(zhǎng)職務(wù)，通過這一激勵(lì)機(jī)制，大大地提升了學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣及訓(xùn)練積極性，使他們更深入地體會(huì)到了田徑訓(xùn)練的樂趣。 二、從特長(zhǎng)入手，充分挖掘運(yùn)動(dòng)潛能。 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，每個(gè)學(xué)生興趣特長(zhǎng)不一，因此，在訓(xùn)練中必須采納針對(duì)性原則，在激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí)，努力使學(xué)生的專項(xiàng)身體素養(yǎng)得到發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。周英杰、魏力倫兩隊(duì)員是四年級(jí)時(shí)進(jìn)入田徑隊(duì)訓(xùn)練的，他們倆的特點(diǎn)

6、是上肢較長(zhǎng)且突發(fā)力好，協(xié)調(diào)性較好，訓(xùn)練較勤奮，因此，我確定他倆為投擲項(xiàng)目，重點(diǎn)為鉛球，通過一段時(shí)間的針對(duì)性訓(xùn)練，他倆的訓(xùn)練成績(jī)有了突飛猛進(jìn)的提升；林政遠(yuǎn)、林文勝等喜愛短跑，反應(yīng)速度快，盧昌強(qiáng)、周澤南、金夢(mèng)丹耐力好，訓(xùn)練能吃苦耐勞，合適中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，因此，在訓(xùn)練中，能抓住他們的特點(diǎn)，認(rèn)真制定訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練過程中，針對(duì)每個(gè)人的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，使他們的訓(xùn)練水平得到很大程度的提升，在校運(yùn)會(huì)中，他們所報(bào)項(xiàng)目均獲得了冠軍，他們之中還有三人參加過榆中縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)并取得了優(yōu)異成績(jī)。 三、強(qiáng)化思德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的訓(xùn)練作風(fēng)和比賽作風(fēng)。 參加本隊(duì)訓(xùn)練的隊(duì)員，大部分對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)非常感興趣，熱愛田徑訓(xùn)練，但他們

7、還是缺乏吃苦耐勞精神，訓(xùn)練中偷懶，怕苦怕累，因此，在訓(xùn)練中，積極引導(dǎo)他們，不斷以優(yōu)秀、先進(jìn)隊(duì)員為榜樣來激勵(lì)他們，同時(shí)，對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的不良現(xiàn)象及時(shí)處理，提出批評(píng)，本學(xué)期以來，隊(duì)員基本上都能按照計(jì)劃認(rèn)真訓(xùn)練，每節(jié)訓(xùn)練課都能保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練任務(wù)，至此，隊(duì)員訓(xùn)練成績(jī)快速提升的同時(shí)，訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)也顯然提升，在訓(xùn)練場(chǎng)敢拼敢闖，在賽場(chǎng)上頑強(qiáng)拼搏。 一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)： 1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引學(xué)生積極參加田徑活動(dòng)。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)。 3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種學(xué)習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。 4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)

8、生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：1、柔韌性的學(xué)習(xí)： (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)學(xué)習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等學(xué)習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等學(xué)習(xí)。2、協(xié)調(diào)性學(xué)習(xí)： (1)各種徒手操，行進(jìn)操學(xué)習(xí)。(2)各種技巧學(xué)習(xí)。3、速度、靈敏學(xué)習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)學(xué)習(xí)。(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。 4、耐力學(xué)習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合學(xué)習(xí)，變速跑等。5、彈跳力和力量學(xué)習(xí)： (1)各種跳躍學(xué)習(xí)。 (2)各種腰

9、、背、腹機(jī)學(xué)習(xí)。(3)橡皮條。 三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間： 每周訓(xùn)練5次，每次1小時(shí)左右。下午3：304：30四、考核： 1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。 五、訓(xùn)練要求： 1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。 3、各種學(xué)習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，突發(fā)用力等意議。六、思想教育和管理： 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，強(qiáng)化跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心

10、訓(xùn)練，創(chuàng)造更好的成績(jī)。 擴(kuò)大閱讀：田徑隊(duì)及興趣小組訓(xùn)練總結(jié) 田徑隊(duì)及興趣小組訓(xùn)練總結(jié) 獨(dú)店中小孫宏錄 我校田徑隊(duì)每年都要參加縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。田徑是基礎(chǔ)項(xiàng)目,為了更好推動(dòng)學(xué)校體育課外活動(dòng)的開展,加強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)。通過一學(xué)期來學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練,我總結(jié)出以下幾點(diǎn)一、提升自身素養(yǎng) 體育教師必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才干踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行工作.其次體育教師要有敬業(yè)精神,體育教師工作辛勞,社會(huì)上對(duì)體育訓(xùn)練仍有偏見.特別是與某些主科比較起來,學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想,這對(duì)我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶許多困難我覺得,作為體育教師,我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)工作的重要性要有足夠的熟悉,而不能放松消極

11、的心里,用我們自身的言語和行為改變學(xué)生.為培育養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。我們的工作環(huán)境，絕大部分是“露天訓(xùn)練，“夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)，而且工作量大，除了天天上23節(jié)課外，早晚要訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積存經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思索敢于革新。不斷提升自己的素養(yǎng)。二、認(rèn)真選好體育苗子 我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運(yùn)動(dòng)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能挖掘他們的潛能進(jìn)行比賽。我覺得，不管是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選才的成功就等于訓(xùn)練成功的

12、一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會(huì)事倍功半。三、制定訓(xùn)練計(jì)劃，積極開展訓(xùn)練 我認(rèn)為水平較高運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，不可能一練就能把水平很快提升，必須要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃。不急于要求成，特別是田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后依據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，全年計(jì)劃分四個(gè)訓(xùn)練期，即秋冬季和春夏季，夏季訓(xùn)練是全年訓(xùn)練主要季節(jié)，抓好夏季訓(xùn)練是檢查和衡量全面訓(xùn)練成果的主要階段。在訓(xùn)練內(nèi)容上重點(diǎn)強(qiáng)化基礎(chǔ)素養(yǎng)訓(xùn)練和一些基

13、本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑。跳、投的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等優(yōu)良感覺。在訓(xùn)練方法上，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況，我們采納多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練8次，其中早4次，每次半小時(shí)，黃昏4次，每次半小時(shí)，我們的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項(xiàng)素養(yǎng)學(xué)習(xí)，特別是強(qiáng)化力量和彈跳訓(xùn)練，如：發(fā)展腿步力量和彈跳力，采納深條臺(tái)階，連續(xù)跳躍障礙物，三級(jí)、五級(jí)七級(jí)等多級(jí)蛙跳，讓距跳，單足跳接力，跳遠(yuǎn)，負(fù)輕物深蹲跳、半蹲跳、直膝跳、跳起摸高等來提升肌肉力量和突發(fā)力。后解決技術(shù)問題。一般是早上訓(xùn)練以基本素養(yǎng)為主，如做30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，車輪跑，短距離加速跑等一些頻率快而要求動(dòng)作協(xié)調(diào)放松的專門學(xué)習(xí)來提升學(xué)生神經(jīng)

14、肌肉的協(xié)調(diào)性，以達(dá)到掌握跑的正確姿勢(shì)的目的安排運(yùn)動(dòng)量較小，因?yàn)樵绯繉W(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間，在加上早練后學(xué)生還要承受一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，影響他們身體健康和文化學(xué)習(xí)。黃昏以專項(xiàng)素養(yǎng)和專項(xiàng)技術(shù)為主。我是這樣安排的，周二到周四訓(xùn)練專項(xiàng)跑的學(xué)習(xí)、周五比賽測(cè)試做好記錄，以便訓(xùn)練做參照。此外，每次都把柔韌性學(xué)習(xí)作為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)帶有技術(shù)性放松學(xué)習(xí)放在課的結(jié)束前進(jìn)行，如：跳的項(xiàng)目力量學(xué)習(xí)后結(jié)合技術(shù)進(jìn)行踏跳放松，這樣可提升每課學(xué)習(xí)密度，也有利于學(xué)生更快掌握動(dòng)作技術(shù)。 在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才干充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技

15、術(shù)的提升，仍然不斷的完善基本技術(shù)使他們從小建立起一個(gè)正確的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的看法。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意老師的解析，體育教師的示范，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格他說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才干取得優(yōu)良的訓(xùn)練效果?？傊谟?xùn)練上要保持不懈,不怕苦,不怕累,踏踏實(shí)實(shí)完成訓(xùn)練工作。通過我們采納多種形式訓(xùn)練方法，較好調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。 要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如常常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣勤奮訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲鵂?zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子，如我隊(duì)一位同學(xué)在一次訓(xùn)練中狃了腳。好了馬上主動(dòng)提出要回來參加賽前的訓(xùn)練，當(dāng)然，單有學(xué)生自的積極性是不夠的，還要取得家長(zhǎng)們的支持。父母