冬季老年人常見疾病預(yù)防

1、精品文檔冬季老年人常見疾病預(yù)防冬季是老年人生理各項(xiàng)指標(biāo)處于一個(gè)相對(duì)低的狀態(tài)，抵抗力， 免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，在冬季也有加重傾向，冬季老年人常見疾病及其預(yù)防。1. 傷風(fēng)感冒從 10 月下旬始，老年傷風(fēng)感冒病人將增多。在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫低于 15時(shí)，上呼吸道抗病力下降。因此，著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。2. 中風(fēng)10 月末至 3 月初是一年之中高血壓病發(fā)作的第一個(gè)高峰期。此時(shí)，中風(fēng)病人明顯增多與氣溫低、 氣壓高密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)， 90%以上的中風(fēng)病人有高血壓病史，因此，預(yù)防中風(fēng)，要重視高血壓等原發(fā)病的治療，做好

2、家庭急救與護(hù)理。3. 胃病復(fù)發(fā)10 月份是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。主要是氣溫下降，人體受冷后血液中的組胺酸增多， 胃酸分泌增加， 胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降， 導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。4. 腹瀉冬季溫度還比較高，食物容易變質(zhì)，人吃了隔夜菜、 涼拌菜很容易引起腹瀉。因?yàn)橄悴司哂袣⒕淖饔?，故吃涼拌菜時(shí)可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水， 限制粗纖維食物以保護(hù)腸粘膜，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。5. 干燥綜合癥冬季氣候非常干燥， 會(huì)比其它季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分， 因此容易患干燥綜合癥。 其

3、主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預(yù)防干燥綜合癥除增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力外。 最好的方法就是多喝水， 冬季老人一天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到 2000 至 2400 毫升， 由于早上人體血濃度非常高， 容易形成血栓， 所以早上起床先喝 700 毫升水， 這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補(bǔ)藥時(shí)不宜吃鹿茸、 肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內(nèi)加濕。6. 咳嗽。1 歡迎下載精品文檔冬天很干燥，愛吃辣的老年人， 冬季容易引發(fā)咳嗽。 根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會(huì)損傷肺， 導(dǎo)致肺燥咳嗽。 而且咳嗽厲害就容易傷肝。 因此冬季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果

4、，肉食等。酸味的食物可生津，可補(bǔ)肝宜肺。7. 慢性支氣管炎冬季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時(shí)適當(dāng)增添衣物，注意后背不要受涼， 因?yàn)槿说暮蟊呈侨梭w中最薄的部位。 但老人冬天也要進(jìn)行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)冷一點(diǎn)就立刻添衣。 冷水浴是預(yù)防流感最好的方法， 如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠(yuǎn)離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。8. 心腦血管疾病冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因?yàn)橐环矫娑镜蜏厥贵w表血管彈性降低，外周阻力增加， 血液通過血管的有效口徑減小；另一方面寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素皮

5、質(zhì)激素分泌增多，使小動(dòng)脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加， 血液粘稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應(yīng)改坐式，不要久坐或用力。和諧醫(yī)院專家建議老年人應(yīng)該要注意胃部保暖，冬季的飲食宜清淡，不過也可以吃點(diǎn)熱性的羊肉， 增加機(jī)體的御寒能力，盡量少食多餐， 骨質(zhì)疏松的老年人多多服用鈣片防止骨質(zhì)疏松， 冬季若覺得手腳冰冷乏力，不妨在家中泡泡腳，用雙手輕輕的揉捏，這樣有助于老年人的血液循環(huán)，保健養(yǎng)生也很簡(jiǎn)單。溫馨提示： 入冬以后應(yīng)加強(qiáng)身體保健，及時(shí)查找可能導(dǎo)致疾病發(fā)作的原因，早晚注意