女性貧血吃什么補血食療方推薦(專業(yè)文檔)

1、本文極具參考價值，如若有用請打賞支持，謝謝！女性貧血吃什么補血食療方推薦（專業(yè)文檔）補血食療方1、紅棗花生紅豆湯材料：紅棗 10 顆，紅豆 60 克，花生 50 克做法：把以上材料放入鍋中加水熬制一小時即可。功效：此食療能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀，行血補血、健脾去濕、利水消腫之效，對于貧血、月經(jīng)期水腫的女性特別適用。2、烏雞湯材料：烏雞 1 只，當歸、黃芪、茯苓各10 克，鹽少許。做法：將烏雞洗凈，去內(nèi)臟，把三種藥材稍微清洗放入雞腹中，用針線縫合，然后放入砂鍋內(nèi)煮熟即可。功效：烏骨雞有補虛勞羸弱的功用。而當歸補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，黃芪補虛，茯苓健脾寧心，三

2、者與烏雞同煮補血功效大增。治貧血食物1、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素- 胡蘿卜素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。胡蘿卜素對補血有很大的好處，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃本文極具參考價值，如若有用請打賞支持，謝謝！胡蘿卜，建議做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。2、蘿卜干曬干的蘿卜、一種獨具風味的蔬菜。最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它富含維生素 B，鐵質(zhì)含量除金針菜外高過其他食物。3、黑豆黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán)

3、，增生淋巴細胞。4、菠菜這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，可以算是補血蔬菜中的重要食物。5、發(fā)菜發(fā)菜所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。6、桂圓肉龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B 和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。每個人都希望自己能擁有健康，因為健康是生活幸福，事業(yè)成功的基礎(chǔ)?；厮萆蟼€世紀中期，人們普遍概念認為“沒有疾病就是健康”；至1977 年，世界衛(wèi)生組織將健康概念確定為“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)”；到20 世紀 90 年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理心理社會環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一；進入 21 世紀，“健，康、智、樂、美、德”六個字組成了更全面的“大健康”概念，成為幸福人生的更佳境界。同時，大家保本文極具參考價