武術(shù)教案五步拳(共3頁(yè))

1、武術(shù)教案任課教師： 范偉澤項(xiàng) 目五步拳人數(shù) 人教學(xué)場(chǎng)地課的內(nèi)容與任務(wù)1、使學(xué)生初步了解并掌握武術(shù)基本功2、初步掌握五步拳動(dòng)作方法3、掌握武術(shù)基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)，弘揚(yáng)武術(shù)精神。順序時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 教 法次數(shù) 一、 二、 三、 5 15 15 一、開始部分課堂常規(guī)1）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問(wèn)好。4）宣布本課內(nèi)容二、準(zhǔn)備部分定位徒手操（48）1）頭部運(yùn)動(dòng) 2）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)3）腰部運(yùn)動(dòng) 4）弓步壓腿5）仆步壓腿 6）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、基本部分（一）學(xué)習(xí)武術(shù)基本功：1.手型拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié) 。要求：拳握緊，拳面平，直腕。掌：四指并攏伸直

2、，拇指彎曲緊扣于虎口處2.步型弓步：要點(diǎn)：前腿弓，后退繃；挺胸、塌腰、沉髖；前腳同后腳成一條線。馬步：易犯錯(cuò)誤：腳尖外撇、兩腳距離過(guò)于大或小、彎腰屈膝。組織：* * * * * * * * * * * * * * *要求：快、靜 、齊 組織：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形教法：教師示范，學(xué)生跟做要求：動(dòng)作準(zhǔn)確，活動(dòng)充分組織：兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * *教法：1.教師領(lǐng)做，學(xué)生跟教師做23次。2.學(xué)生在教師的口令下練習(xí)，教師及時(shí)糾錯(cuò)3.學(xué)生練習(xí)，教師點(diǎn)評(píng)，指出優(yōu)缺點(diǎn)4.學(xué)生按口令集體練習(xí)要求：注意力集中，認(rèn)真聽課 小6-8 順序時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 教

3、 法次數(shù)強(qiáng)度 四、 30 205 （二）學(xué)習(xí)五步拳動(dòng)作名稱：拗弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打-歇步蓋打-提膝穿掌-仆步穿掌-虛步挑掌-并步收抱預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳，挺胸塌腰，目視左方。 拗弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步，成弓步；同時(shí)左手向左平摟并收回腰間抱拳，右拳向前沖拳成平拳。目視前方。 彈踢（腿）沖拳：重心前移，右腿向前彈踢；同時(shí)左拳由腰間向前沖拳成平拳，右拳收回腰間。眼視前方。 馬步架打：右腳落地向左轉(zhuǎn)體90o，兩腿下蹲成馬步；同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳由腰間向右沖拳成平拳。頭部右轉(zhuǎn)，目視右前方。歇步蓋打 ： 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋 下。歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。提膝穿掌：右臂45度，目隨

4、右手，蹦腳尖。仆步穿掌：兩臂一字形。虛步挑掌： 前手立掌略低，后手勾手稍高。并步收抱（收勢(shì)）：左腳并右腳。（三）自由活動(dòng)四、結(jié)束部分1、整理運(yùn)動(dòng)（1）上肢-軀干-下肢（2）按摩放松2、本課小結(jié)3、布置課后練習(xí)4、宣布下課 組織：講解、動(dòng)作示范時(shí)成兩列橫隊(duì) * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1.先示范后講解與邊講解邊示范相結(jié)合2.慢動(dòng)作模仿學(xué)習(xí)3.進(jìn)行慢動(dòng)作練習(xí)，教師在前面帶做4.按動(dòng)作要求，教師帶做，學(xué)生進(jìn)行完整練習(xí)5.學(xué)生分組自我練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾錯(cuò)6.在口令下學(xué)生集體練習(xí)要求：多動(dòng)腦筋，多練習(xí) 練習(xí)隊(duì)形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 注意： 安全第一，注意學(xué)生人身安全