NLP頂尖大師李中螢經(jīng)典著作重塑心靈

1、李中瑩先生的重塑心靈（部分 ）第一章：介紹NLP是什么？ 已有NLP的歷史。 已有三贏與均衡成功NLP的前提假設(shè) 已有NLP的一些基本第二章：我們的腦是怎樣工作的 已有第三章：與這個(gè)世界的聯(lián)系第四章：內(nèi)感官運(yùn)用大腦工作的模式第五章：大腦儲(chǔ)存經(jīng)驗(yàn)記憶的方式第六章：理解層次認(rèn)識(shí)大腦處理事情的模式第七章：身份人生的定位第八章：信念系統(tǒng)處理世界事物的依據(jù)第九章：信念系統(tǒng)的提升 已有第十章：情緒智能 已有第十一章：提升內(nèi)心的力量 已有第十二章：文字語(yǔ)言（此章談檢定模式，并稍提及提示模式)第十三章：人際關(guān)系與溝通第十四章：提升工作效果第十五章：人生策劃 已有NLP是對(duì)人類(lèi)主觀經(jīng)驗(yàn)的研究。 我們?nèi)绾蝿?chuàng)造出我

2、們每一個(gè)人獨(dú)特的內(nèi)心世界?我們?cè)鯓舆x擇傳人腦里的資訊，我們?cè)鯓诱J(rèn)知這些資訊，我們?cè)鯓觾?chǔ)存這些資訊，怎樣把這些資訊與其他在儲(chǔ)存中的資訊融合，以及怎樣運(yùn)用它們?1NLP的中心學(xué)問(wèn)是“模仿”NLP的起源是研究卓越人士特別成功的原因，把結(jié)果化成一套一套的技巧程序，使其它人也可以成為卓越人士。所以，NLP的基礎(chǔ)是“模仿”，不只是模仿他人，還模仿自己：去發(fā)現(xiàn)自己的大腦和身體如何工作，運(yùn)用同一模式去使某些事的效果更好。有些人在一次事故之中產(chǎn)生了使自己很痛苦的情緒，例如車(chē)禍中的傷者對(duì)汽車(chē)的憎恨，被遺棄的男女對(duì)異性的憎恨等。從NLP的角度看這些事，當(dāng)事人的大腦是從一次經(jīng)驗(yàn)中制造出這份情緒，應(yīng)該可以在另一次經(jīng)驗(yàn)中

3、化解這份情緒。NLP的方法是找出這個(gè)人的大腦如何儲(chǔ)存帶有正面情緒的經(jīng)驗(yàn)，然后用同一邏輯改變事故儲(chǔ)存在這個(gè)大腦中的模式，這樣這個(gè)人的痛苦情緒便會(huì)消除。所有這類(lèi)負(fù)面情緒，都來(lái)自于潛意識(shí)中的保護(hù)機(jī)制，使得當(dāng)事人再遇到類(lèi)似的情況時(shí)，懂得保護(hù)自己。當(dāng)然，這個(gè)機(jī)制往往使當(dāng)事人不能過(guò)正常的生活，人生所得更少。同時(shí)，每次經(jīng)驗(yàn)都有其價(jià)值和意義，能使當(dāng)事人成長(zhǎng)得更好。NLP的技巧能夠使得這份價(jià)值和意義與事故帶來(lái)的負(fù)面情緒分開(kāi)：價(jià)值意義可以永遠(yuǎn)保留，當(dāng)事人也可以維持同樣的保護(hù)機(jī)制，而事故帶來(lái)的負(fù)面情緒無(wú)須保留，可以去掉。用同樣的態(tài)度，NLP研究出“大腦如何運(yùn)用”這方面的很多知識(shí)，繼而發(fā)展了種種技巧，配合大腦運(yùn)用的模

4、式去選擇思想、語(yǔ)言和行為，幫助一個(gè)人本身的提升，以及對(duì)他身邊的人作出更正面的影響。例如：·在處理事情方面，我們?nèi)绾文馨汛竽X中紛繁的資料更有效地歸納，因而認(rèn)為事情的根源和解決的方向。(請(qǐng)參考書(shū)中“理解層次”這部分）·在溝通人際關(guān)系方面，每一個(gè)人獨(dú)特的思考模式如何參在外表快速了解，怎樣能夠有效地與對(duì)方配合。(請(qǐng)參考書(shū)中“內(nèi)感官”部分。)另外，在溝通的過(guò)程中，一個(gè)人使用怎樣的語(yǔ)言、聲調(diào)和身體語(yǔ)言最能使得對(duì)方接受自己？(請(qǐng)參考書(shū)中"人際關(guān)系溝通"部分。)·在語(yǔ)言運(yùn)用方面，一個(gè)人困擾的來(lái)源如何從他的說(shuō)話(huà)中偵得和怎樣助他擺脫困擾。(請(qǐng)參考書(shū)中“檢定語(yǔ)言模式

5、”部分。)·在推動(dòng)激勵(lì)方面，一個(gè)人內(nèi)里的失去機(jī)器是怎么一回事如何使自己更積極。(請(qǐng)參考書(shū)中“信念系統(tǒng)”部分。)由此可見(jiàn)，NLP為每一個(gè)接觸它的人提供一些實(shí)際可行而且有效的方法，使之更經(jīng)常地達(dá)到自己能力的頂峰，無(wú)論在個(gè)人發(fā)展、事業(yè)工作，或者與人相處方面都能有顯著的提升。2NLP三個(gè)字母代表的意思NLP為Neuro-Linguistic Programming的縮寫(xiě)，三個(gè)單詞分別代表以下的意思：Neuro(腦神經(jīng))，意為“身心”，指的是·我們的頭腦和身體經(jīng)由我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)結(jié)在一起。·我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)控制我們的感覺(jué)器官去維持與世界的聯(lián)系。lnpJistic(語(yǔ)法)，

6、指的是·我們運(yùn)用語(yǔ)言與別人作出相互影響，經(jīng)由姿勢(shì)、手勢(shì)、習(xí)慣等無(wú)聲語(yǔ)言顯示我們的思考模式、信念及內(nèi)心種種狀態(tài)。·我們的頭腦與身體之間的聯(lián)系機(jī)制所用的語(yǔ)言模式。Programming(程式)，指的是·借用計(jì)算機(jī)科學(xué)語(yǔ)言指出我們的意念、感覺(jué)和行為只不過(guò)是習(xí)慣性的程式，可以經(jīng)由提升我們"思想”的軟件而行以改善。·憑借改善我們思想和行為的重復(fù)程序，我信便能在行動(dòng)中取得更滿(mǎn)意的效果。故此，我認(rèn)為NLP也可以解釋為研究我們的大腦如何工作的學(xué)問(wèn)。知道大腦如何工作后，我們可以配合和提升它，從而使人生更成功快樂(lè)。也因此，我把NLP譯為“身心語(yǔ)法程式學(xué)”。3美國(guó)科

7、羅拉多州給NLP的定義關(guān)于人類(lèi)行為與溝通程序的一套詳細(xì)可行的模式。雖然它本身并非一套心理治療法，NLP的重要法則可以被運(yùn)用于了解人類(lèi)經(jīng)驗(yàn)和行為，和使之有所改變。NLP曾被運(yùn)用于治療方面，結(jié)果是一套效果強(qiáng)大、快速和含蓄的技巧，能夠在人類(lèi)的行為和能力方面做成廣泛和長(zhǎng)久的改變。NLP專(zhuān)注于修正和重似熊的設(shè)計(jì)思想模式，以求更大的靈活和能力。-腦的運(yùn)作腦 的 運(yùn) 作既然NILP由“N”字開(kāi)始，讓我們先去了解一下我們的腦是怎樣運(yùn)作的。這一章從“現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用”這個(gè)角度深入淺出地介招一些腦神經(jīng)學(xué)的基本知識(shí)。21腦神經(jīng)系統(tǒng)腦神經(jīng)系統(tǒng)，根據(jù)功能可以分為三個(gè)部分第一部分，把體外的訊息資料傳入腦中，稱(chēng)為感覺(jué)神經(jīng)系

8、統(tǒng)。第二部分，處理、儲(chǔ)存和驅(qū)動(dòng)身體作出回應(yīng)，即頭腦中腦的絕大部分，稱(chēng)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)。第三部分，驅(qū)動(dòng)肌肉、內(nèi)臟和腺體，即把腦中作出的決定付諸實(shí)行的部分，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)。這部分也包括自主神經(jīng)系統(tǒng)，它的作用是使整個(gè)人進(jìn)入或者解除備戰(zhàn)和作戰(zhàn)狀態(tài)。自主神經(jīng)系統(tǒng)在第一部分也有存在。三個(gè)部分神經(jīng)細(xì)胞的溝通依靠?jī)蓚€(gè)因素：一是腦神經(jīng)細(xì)胞之間的連接網(wǎng)絡(luò)。腦神經(jīng)系統(tǒng)共有約1000億個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞，這個(gè)數(shù)字每個(gè)人都幾乎相同。使得一個(gè)人比另一個(gè)人更聰明的是腦細(xì)胞之間的連接網(wǎng)絡(luò)的多寡。每個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞與1000200000個(gè)其他腦神經(jīng)細(xì)胞相聯(lián)，平均為15000個(gè)。二是神經(jīng)傳遞素。訊息的傳遞，在一個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞中是憑電胍行，而

9、兩個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞之間則是憑一些身體制造的生化物，稱(chēng)為神經(jīng)傳遞素。一個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞在與其他腦神經(jīng)細(xì)胞連接的空隙處(稱(chēng)為突觸)釋出某一種神經(jīng)傳遞素，那15000個(gè)有聯(lián)系的腦 神經(jīng)細(xì)胞接收后，產(chǎn)生相關(guān)的電胍行，重復(fù)這個(gè)程序，各自又把訊息傳給15000個(gè)腦細(xì)胞，如此不斷地繼續(xù)下去。這些神經(jīng)傳遞素，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了超過(guò)80種，雖然主要的只有八九種。這些神經(jīng)傳遞素驅(qū)動(dòng)身體各個(gè)部分、維持或者改變它們的狀況，同時(shí)亦是我們情緒的決定因素-22意識(shí)與潛意識(shí)1腦的功能我們的腦可以分為三層第一層低腦由延髓、腦橋和中腦組成，它們負(fù)責(zé)我們生存的最根本需要，意識(shí)對(duì)它們的運(yùn)作不能有直接的介入。延髓負(fù)責(zé)呼吸和血壓，對(duì)心臟跳動(dòng)也有影響

10、。它也負(fù)責(zé)吞噘和嘔吐的反射。腦橋負(fù)責(zé)新皮質(zhì)(第三層)與小腦(第二層)的聯(lián)系。皮質(zhì)做決定，小腦控制我們身體動(dòng)作的能力。中腦與我們視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)能力的基本模式有關(guān)。第二層中腦由丘腦、下丘腦、邊緣系統(tǒng)和小腦組成。這層主要使得我們能夠有意識(shí)地感覺(jué)。因此我們可以愛(ài)和關(guān)懷其他的人，也可以有恨和妒忌等情緒出現(xiàn)。這層的工作，大部分仍是由潛意識(shí)控制，但是，部分工作的結(jié)果可以用意識(shí)接觸到。丘腦是中續(xù)站，負(fù)責(zé)集中所有感官接收的來(lái)自外界的訊息(除了嗅覺(jué))并傳去適當(dāng)?shù)牟糠?包括第三層)，供分析、思考、策劃及做決定。下丘腦是一個(gè)控制中心，不斷地調(diào)節(jié)身體各部分以維持最佳的生存狀態(tài)，包括進(jìn)食、性欲、內(nèi)分泌狀,水分的儲(chǔ)留和自身神經(jīng)

11、系統(tǒng)的運(yùn)作等。下丘腦與整個(gè)腦的所有其他部分保持聯(lián)系，所以有人稱(chēng)之為叫腦中之腦”。邊緣系統(tǒng)主管我們的情緒感覺(jué)，并且與下丘腦聯(lián)手協(xié)調(diào)情緒引起的作用，例如荷爾蒙的分泌。邊緣系統(tǒng)不只是我們情緒狀況的控制中心，更是我們學(xué)習(xí)能力的節(jié)制中心，其中海馬體是負(fù)責(zé)記憶的主要部分，對(duì)學(xué)習(xí)十分重要。杏仁核是負(fù)責(zé)處理有關(guān)情緒的中心。上腦負(fù)責(zé)執(zhí)行身體的各種動(dòng)作，這需要很多的協(xié)調(diào)和控制工作。潛意識(shí)的中心，被認(rèn)為是在邊緣系統(tǒng)平面。第三層新腦是皮質(zhì)和新皮質(zhì)。我們的認(rèn)知功能、思維、推理、策劃和幻想，所有的意識(shí)工作，都在這層發(fā)生。語(yǔ)言和語(yǔ)法都是這一層的工作：沒(méi)有了這一層我們不會(huì)死去，因?yàn)榛镜纳嬗傻谝粚雍偷诙拥囊徊糠志S持，但是

12、我們將失去人之最寶貴的能力。我們將不能辨認(rèn)我們所在乎的人的面貌，也不會(huì)明白他們說(shuō)話(huà)的意圖；我們更不能和他們溝通這部分的前額葉是整個(gè)理性思考的協(xié)凋中心，即意識(shí)的中心。注：大腦分為低腦、中腦和新腦是近年腦神經(jīng)學(xué)中最流行的說(shuō)法，由腦神經(jīng)學(xué)家保羅·麥克萊恩首先提出。低腦又名爬蟲(chóng)類(lèi)腦；中腦丈名哺乳類(lèi)腦；新腦又名新哺乳類(lèi)腦。第一層中有一個(gè)部分稱(chēng)為中腦”，與第二層之名稱(chēng)“中腦”同名：這兩個(gè)名稱(chēng)完全一樣，容易混淆。2頭腦的能力我們頭腦的能力，從運(yùn)用的角度看，有兩個(gè)狀態(tài)：意識(shí)和潛意識(shí)。在潛意識(shí)狀態(tài)中能被運(yùn)用的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)意識(shí)狀態(tài)中能被運(yùn)用的能力。 意識(shí)狀態(tài)是當(dāng)我們看、聽(tīng)、說(shuō)和思想時(shí)，我們能夠意識(shí)到自己

13、正在看、聽(tīng)、說(shuō)和思想。意識(shí)狀態(tài)的能力十分有限(與潛意 識(shí)狀態(tài)相比較)，一般來(lái)說(shuō)，它包括以下兩點(diǎn)：運(yùn)用五官和四肢與外界溝通，接收或是發(fā)出訊息。大腦皮質(zhì)所進(jìn)行的認(rèn)知和思考工作。而這些工作，往往可以在潛意識(shí)控制下進(jìn)行，意識(shí)可以是一無(wú)所知的。潛意識(shí)則負(fù)責(zé)：所有記憶、知識(shí)和能力的儲(chǔ)存。對(duì)所接收資訊的認(rèn)知和定下意義的過(guò)程。身體各部分和系統(tǒng)的運(yùn)作與協(xié)調(diào)，生命和身體健康的維持。思想進(jìn)行的大部分過(guò)程，支持邏輯分析，推理思考等意識(shí)運(yùn)作的基礎(chǔ)。心理狀態(tài)的各種功能，包括情緒和感覺(jué)的轉(zhuǎn)變和運(yùn)用。其他尚未能清晰解釋的功能。潛意識(shí)所控制的身體功能和能力中，有一部分可以提升至意識(shí)的層次。這部分也就是每一個(gè)人可以發(fā)揮潛能或者增

14、加頭腦能力的部分(見(jiàn)圖23)意識(shí)的結(jié)構(gòu)意識(shí)其實(shí)包括以下的范圍：(A)一般動(dòng)物皆備(包括人) (B)人及少部分靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物才具有(A) (B) 1傳入(1)對(duì)物體的感覺(jué) (2)對(duì)事物的認(rèn)知 (3)對(duì)事物的注意力 <4)對(duì)事物的情緒感覺(jué) (5)對(duì)事物的直覺(jué)行動(dòng) 2深入處理 (1)記憶提用已儲(chǔ)存的資料 (2)思考憑已儲(chǔ)存的資料而 啟動(dòng)舊連接網(wǎng)絡(luò) 發(fā)展新連接網(wǎng)絡(luò) (3)語(yǔ)言已儲(chǔ)存資料的象征化(符號(hào)代表物) (4)動(dòng)機(jī)有目標(biāo)存在和促進(jìn)目標(biāo)的資 (5)環(huán)境確定時(shí)、地、人物的資料 (6)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)存 3輸出 <1)行動(dòng)決定 (2)動(dòng)作和行為 資料來(lái)源：“Consciousness”，byJAll

15、anHobson(1999Scientific American Library)23神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)人類(lèi)的腦怎樣儲(chǔ)存資料，讓我們知道哪些東西能帶給我們痛苦或樂(lè)趣呢?我們總想避開(kāi)痛苦，追求樂(lè)趣，我們的腦又怎樣能夠產(chǎn)生新的想法，新的做法呢?兒童學(xué)習(xí)時(shí)，為什么總想避開(kāi)書(shū)本，不停地想去玩耍呢?研究這個(gè)問(wèn)題，我們需要從腦的基本構(gòu)成單位腦神經(jīng)細(xì)胞，學(xué)術(shù)上稱(chēng)為神經(jīng)元開(kāi)始。每一個(gè)人腦都有約10(X)億個(gè)神經(jīng)元，上下不會(huì)超過(guò)12，所以一個(gè)人的聰明程度不是由神經(jīng)元的數(shù)目決定，而是由神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)決定。-1神經(jīng)元的構(gòu)造每一個(gè)神經(jīng)元都是一個(gè)細(xì)胞(見(jiàn)圖24)，有細(xì)胞體，訊息由樹(shù)突傳入，在細(xì)胞體內(nèi)經(jīng)過(guò)處理，經(jīng)

16、由軸突(Axon)傳至另一個(gè)神經(jīng)元的樹(shù)突。一個(gè)神經(jīng)元的軸突末梢和另一個(gè)神經(jīng)元的樹(shù)突觸須之間，有一個(gè)微細(xì)的空隙，稱(chēng)為突觸。 訊息在神經(jīng)元體內(nèi)傳遞的方式是電行，在突觸傳給另一個(gè)神 經(jīng)元所用的方式則是體內(nèi)自制的生化物，稱(chēng)為神經(jīng)傳遞素?，F(xiàn)在已知可以做神經(jīng)傳遞素工作的生化物超過(guò)80種，其中的89種做了約98的工作。我們的情緒反應(yīng)，因而思想和行為反應(yīng)，都是被這些神經(jīng)傳遞素控制著：不同的神經(jīng)傳遞素，便有不同的反應(yīng)。神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)一個(gè)人在出生之前，腦中的1000億個(gè)神經(jīng)元已經(jīng)幾乎全部準(zhǔn)備好，而神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)則是十分稀疏的。因?yàn)閶雰何茨芤庾R(shí)思考，故此，他只會(huì)憑外界的刺激而制造連接網(wǎng)絡(luò)。任何聲音、景物

17、、身體活動(dòng)，只要是新的(第一次)，都會(huì)使得腦里某些神經(jīng)元的樹(shù)突和軸突生長(zhǎng)，與其他神經(jīng)元連接，構(gòu)成新的網(wǎng)絡(luò)。同樣的刺激第二次出現(xiàn)時(shí)，會(huì)使第一次建立的網(wǎng)絡(luò)再次活躍。就是說(shuō)，新網(wǎng)絡(luò)只能在有新刺激的情況下產(chǎn)生。一個(gè)人的一生之中，不斷有新的網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生出來(lái)，同時(shí)有舊的網(wǎng)絡(luò)萎縮、消失。一個(gè)舊的網(wǎng)絡(luò)，對(duì)同樣的刺激會(huì)特別敏感，每次都會(huì)比前一次啟動(dòng)得更快、更有力。多次之后，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)便會(huì)深刻到成為習(xí)慣或本能了。這便是學(xué)習(xí)和記憶的成因。在某些情況下，一次學(xué)習(xí)便能記憶得很久，這便是恐懼癥和一見(jiàn)鐘情的成功。這種現(xiàn)象需要一些特定的條件存在，這里不談了。每當(dāng)有同樣的事物出現(xiàn)時(shí)，同樣的網(wǎng)絡(luò)便會(huì)啟動(dòng)。當(dāng)然，沒(méi)有建筑出來(lái)的網(wǎng)絡(luò)是不存

18、在的，因此也不能被啟動(dòng)。這就是說(shuō)，如果個(gè)人有五個(gè)不同的網(wǎng)絡(luò)，我們的腦只能啟動(dòng)這五個(gè)網(wǎng)絡(luò)，我們的思想和行為的反應(yīng)亦只能在這五個(gè)選擇中。3腦做工作的自動(dòng)性和高速度每個(gè)人的腦隨著身體和年齡的成長(zhǎng)而增長(zhǎng)。如果同一件事曾經(jīng)有過(guò)五個(gè)不同的發(fā)展過(guò)程或結(jié)果，類(lèi)似的事下次便會(huì)出現(xiàn)：我們大腦的前額葉收到由眼、耳或其他感覺(jué)器官傳入的訊息，會(huì)馬上啟動(dòng)所有有關(guān)的連接網(wǎng)絡(luò)。就是說(shuō)，大腦會(huì)自動(dòng)地在資料庫(kù)中找出所有有關(guān)的儲(chǔ)存資料，然后做對(duì)比節(jié)選的工作，最后，把最有可能適合這一次用的資料，傳給邊緣系統(tǒng)，就是說(shuō)，會(huì)在那已有的五個(gè)網(wǎng)絡(luò)中選擇最貼切的一個(gè)而啟動(dòng)之。邊緣系統(tǒng)負(fù)責(zé)情緒和(在絕大部分情況下)做出決定。上面前額葉做的搜集、對(duì)

19、比和節(jié)選工作，在500萬(wàn)分之一秒內(nèi)完成，而且是我們生活中每一刻不斷地做的工作!速度如此之快，只有潛意識(shí)才能做到，意識(shí)不能!兒童學(xué)習(xí)的苦與樂(lè) 從腦神經(jīng)學(xué)的角度看兒童成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，我們知道： 學(xué)習(xí)是隨時(shí)隨刻地在進(jìn)行中，而不只是在課堂里才做的工作。 少變化、少?lài)L試、少活動(dòng)的孩子的能力也會(huì)少，因?yàn)槟X中可供選擇的網(wǎng)絡(luò)少。 用恐懼、羞愧、犯罪感推動(dòng)的孩子活動(dòng)會(huì)少，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，因?yàn)檫M(jìn)化過(guò)程中這些情緒是引導(dǎo)我們避開(kāi)那些事情的! 當(dāng)一個(gè)人感到樂(lè)趣時(shí)，體內(nèi)釋出的神經(jīng)傳遞素包括一種稱(chēng)為“腦內(nèi)啡”的物質(zhì)。腦內(nèi)啡除了給我們輕松、舒適的美好感覺(jué)外，同時(shí)還使我們渴望重復(fù)這種感覺(jué)，因而會(huì)推動(dòng)我們?nèi)ブ貜?fù)能導(dǎo)致

20、腦內(nèi)啡再釋出的行為。所以，在痛苦(恐懼)和樂(lè)趣之間，痛苦有即時(shí)的推動(dòng)力，而樂(lè)趣的推動(dòng)力則更長(zhǎng)效，因?yàn)槿丝偸窃诓粩嗟刈非髽?lè)趣。所以，使孩子更喜歡學(xué)習(xí)的秘訣是增加樂(lè)趣。這一點(diǎn)，在我所設(shè)計(jì)的親子課程中已充分表現(xiàn)出來(lái)。24潛意識(shí)從前面的介紹中得知，潛意識(shí)是我們大腦絕大部分能力的所在。意識(shí)部分與之相比，極為細(xì)微。一般人很少注意潛意識(shí)的存在，亦很少刻意地與它溝通，因此不能發(fā)揮它們本有的能力。每個(gè)人的潛意識(shí)其實(shí)不斷地渴望與它溝通，亦不斷地嘗試溝通，只是我們沒(méi)有察覺(jué)而已。雖然學(xué)術(shù)上不能完全成立，但是為了使我們?nèi)菀渍莆蘸桶l(fā)揮，我們可以假設(shè)：潛意識(shí)、右腦、感性可以被看做是同一東西，也就是我們的情緒和能力之所在。意

21、識(shí)、左腦和理性可以被看做是我們大腦的另一方面。人最大能力和成就的狀態(tài)出現(xiàn)在意識(shí)與潛意識(shí)攜手一致的時(shí)候。一個(gè)人在潛意識(shí)中總是不斷地去找尋更好的方法，以便使自己取得最佳的利益。潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)的行為總是為了一些正面的動(dòng)機(jī)，雖然有時(shí)那些行為效果不理想。潛意識(shí)里永遠(yuǎn)不會(huì)有傷害本人的動(dòng)機(jī)。 潛意識(shí)有多個(gè)層面，情緒屬于較淺的層面。在更深層里有多個(gè)具備高度智慧及能力的層面。從科學(xué)的角度去介紹潛意識(shí)不是一件容易的事。一般來(lái)說(shuō)我們認(rèn)為潛意識(shí)隸屬以下兩門(mén)學(xué)科： 腦神經(jīng)學(xué)。因?yàn)闈撘庾R(shí)與大腦功能有關(guān)。 心理學(xué)。因?yàn)闈撘庾R(shí)與我們的行為表現(xiàn)有關(guān)。但是我查過(guò)一百多本中英文有關(guān)腦神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，竟然找不到對(duì)潛意識(shí)”一詞清

22、晰或全面的解釋?zhuān)渲幸恍?shū)本甚至沒(méi)有這個(gè)詞!換句話(huà)說(shuō)，這個(gè)詞似乎只存在于一般人的言談中以及非學(xué)術(shù)性的普通書(shū)籍之中! 意識(shí)與潛意識(shí)是手牽手地工作的。容許我意譯查爾斯·克雷布斯博士(DrCharles Krebs)一篇文章中的一部分：“你的身體不斷工作，其中的過(guò)程遠(yuǎn)非我們的腦的意識(shí)部分能夠處理。簡(jiǎn)單如站立，你的身上有數(shù)以百計(jì)的肌肉，各自處于不同的收縮狀態(tài)來(lái)使你能夠企真，每秒鐘它們發(fā)出的訊息有500萬(wàn)1000萬(wàn)之多，你的意識(shí)是無(wú)法處理的。這些訊息的絕大部分直接深入潛意識(shí)部分，只有極少數(shù)送到意識(shí)部分讓我們感知。你告訴你的身體站起來(lái)，這個(gè)簡(jiǎn)單的指令由意識(shí)傳給潛意識(shí)的活動(dòng)機(jī)制部分，指令你的肌肉去

23、收縮及配合，使得你的身體能夠站起來(lái)。這個(gè)動(dòng)作需要數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的感官資訊，然而你只要意識(shí)到你已經(jīng)站起來(lái)便足夠了。當(dāng)你走路時(shí)，起步的決定是有意識(shí)的，一旦開(kāi)始，你就可以把思想完全放在其他事情上，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)已經(jīng)接手控制身體步行的工作。就像一架飛機(jī)由機(jī)師操縱起飛，但一旦飛上天空，自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng)容許機(jī)師把全部注意力放在其他事情上。不僅如此，我們研究肌肉反應(yīng)，得出的結(jié)論顯示潛意識(shí)的力量能夠超越意識(shí)的力量，因?yàn)橹挥腥绱?，潛意識(shí)才能確保我們的生命得到最大的機(jī)會(huì)生存下去，而不會(huì)受到一些意識(shí)作出的錯(cuò)誤意念的影響而導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。試舉一例，如果你試圖舉起一個(gè)你身體的肌肉和筋骨不能負(fù)荷的重量，潛意識(shí)的探測(cè)器探到那不斷增加

24、的壓力，便會(huì)將有關(guān)的危險(xiǎn)通知潛意識(shí)的控制中心。潛意識(shí)于是會(huì)指令有關(guān)的肌肉放棄，否定了意識(shí)所發(fā)出的指令。這種現(xiàn)象，在舉重比賽里經(jīng)常見(jiàn)到，一個(gè)選手勉強(qiáng)地把杠鈴舉過(guò)頭，開(kāi)始發(fā)抖，然后把杠鈴摔在地上。他的潛意識(shí)壓過(guò)了意識(shí)中想打破世界紀(jì)錄的念頭，不容許一個(gè)理想但不切實(shí)際的愿望去危害身體。所以，當(dāng)我們以為我們控制了身體的活動(dòng)時(shí)，我們其實(shí)所知甚少。極大部分的身體活動(dòng)由我們的潛意識(shí)所控制，而它的目標(biāo)是：生存-意念推動(dòng)腦，腦推動(dòng)身體意識(shí)和潛意識(shí)、理性和感性等并不意味著可以將一個(gè)人分割開(kāi)來(lái)。反之，意味著一個(gè)人具有多面性，而這些不同的“面”脫離不了整體，這更肯定了一個(gè)人的完整性和不可分割性。由潛意識(shí)控制的很多身體部

25、分雖然不能由意識(shí)隨意直接地聯(lián)系，但卻可以經(jīng)由意識(shí)與潛意識(shí)溝通而間接地作出推動(dòng)，甚至控制。當(dāng)我們內(nèi)心(其實(shí)是腦的意識(shí)部分)有一個(gè)意念涌出的時(shí)候，腦中的一些神經(jīng)細(xì)胞便會(huì)釋出與該意念有關(guān)的神經(jīng)傳遞素把訊息傳送給其他腦神經(jīng)細(xì)胞。一個(gè)短暫的意念所能驅(qū)動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞有限，但不斷重復(fù)同一意念，同樣的神經(jīng)傳遞素會(huì)一次又一次地使受影響的神經(jīng)細(xì)胞范圍擴(kuò)大，最終驅(qū)動(dòng)自主神經(jīng)系統(tǒng)(肌肉與體內(nèi)器官的狀態(tài))、內(nèi)分泌系統(tǒng)(各種荷爾蒙負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身各種功能)和免疫系統(tǒng)。而情緒狀態(tài)也因而改變了，因?yàn)榍榫w其實(shí)是神經(jīng)系統(tǒng)和微體之間相互影響及驅(qū)動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)物。某種神經(jīng)傳遞素的大量出現(xiàn)，會(huì)使人產(chǎn)生某種情緒，同時(shí)身體各部分亦會(huì)有某種形式的反應(yīng)

26、變化?？驳纤?#183;丁·珀特在其1998年底出版的“Molecules of Emotions”一書(shū)中便指出，神經(jīng)傳遞素，其實(shí)就是我們的情緒分子，同時(shí)也是腦驅(qū)使身體狀況改變的信差。所以，神經(jīng)傳遞素同時(shí)具有生理與心理的功能，也證實(shí)了身與心的聯(lián)系方式。換句話(huà)說(shuō)，我們可以有意識(shí)地運(yùn)用意念去驅(qū)動(dòng)我們的腦，然后用我們的腦去驅(qū)動(dòng)身體，這包括潛意識(shí)所負(fù)責(zé)的所有部分和功能。我認(rèn)為意念與腦加起來(lái)，便是我們一般說(shuō)的“心”；而腦與身體合起來(lái)，便是“身”。身心一致是指這三個(gè)部分的良好契合與平衡。身心一致的過(guò)程絕非“意念一腦一身體”的單向溝通。腦和身體都不斷地供應(yīng)回饋訊息，使得我們的意念不斷地變化和修正。

27、其實(shí)“意念一腦一身體”的過(guò)程，每個(gè)人每天都要重復(fù)千萬(wàn)次，只不過(guò)我們沒(méi)有意識(shí)到而已。下面我介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的使你輕松下來(lái)的方法“深呼吸法”。同時(shí)證明身心一致是如何容易達(dá)到。請(qǐng)找一個(gè)舒服、寧?kù)o的地方坐下或者躺下。做綿長(zhǎng)和緩慢的深呼吸。每當(dāng)呼氣的時(shí)候，把注意力放在兩個(gè)肩膀上，注意呼氣時(shí)它們便會(huì)放松。而且當(dāng)呼氣的時(shí)間比上一次更長(zhǎng)時(shí)，在延長(zhǎng)的時(shí)間部分里肩膀放松的感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)(更放松)，呼兩三次氣后，放松的感覺(jué)更會(huì)擴(kuò)散至身體的更多部分。持續(xù)這樣的深呼吸10次，整個(gè)人的情緒和身心狀態(tài)便會(huì)變得輕松、舒暢了。這個(gè)簡(jiǎn)單的從緊張壓力中釋放自己的技巧，本來(lái)身心狀態(tài)是比較緊張的，當(dāng)你意識(shí)到這個(gè)狀態(tài)后，驅(qū)動(dòng)身體去做深呼吸，當(dāng)把

28、注意力(意識(shí))放在肩膀上的時(shí)候，事實(shí)上腦子已經(jīng)由意識(shí)經(jīng)潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)了自主神經(jīng)系統(tǒng)，使肩膀肌肉放竺了。同時(shí)，腦里的神經(jīng)傳遞素組合成分亦有了變化，更多的血清素被釋出，使整個(gè)人有了更平靜的感覺(jué)，亦即達(dá)到更好的身心狀態(tài)。腦電波方面，也從開(kāi)始時(shí)的“貝塔波狀態(tài)(即警覺(jué)緊張)，變?yōu)椤鞍柗ā?Alpha)波狀態(tài)，也即松弛，脫離了壓力，提升了學(xué)習(xí)能力。以下是四種腦電波狀態(tài)的資料：Beta(貝塔)狀態(tài)：1216Hz警覺(jué)、緊張，一般的工作狀態(tài)。Alpha(阿爾法)：812Hz -松弛、脫離壓力狀態(tài)，高度學(xué)習(xí)能力。Theta(西塔)狀態(tài)：48Hz對(duì)身體狀態(tài)減少感覺(jué)，甚至沒(méi)有感覺(jué)；景象在腦中呈現(xiàn)，部分身體像在空中飄浮。

29、這個(gè)狀態(tài)最適宜做自我程式調(diào)整、自我療法等個(gè)人提升過(guò)程。Delta(德?tīng)査?狀態(tài)：O54Hz睡眠狀態(tài)。對(duì)身體各部分沒(méi)有感覺(jué)，沒(méi)有意識(shí)思維活動(dòng)。(在醫(yī)學(xué)上若腦電波低于05Hz，則將被判定為腦部死亡。)26意識(shí)和潛意識(shí)如何塑造我們的人生程式?當(dāng)我們有意識(shí)地思想時(shí)，第一次構(gòu)成的神經(jīng)元連接網(wǎng)絡(luò)是十分脆弱的；但是如果我們不斷地重復(fù)同樣的思想，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)便會(huì)成為思想上的必經(jīng)之路。舊的網(wǎng)絡(luò)由潛意識(shí)負(fù)責(zé)，新的網(wǎng)絡(luò)由意識(shí)去創(chuàng)造。1潛意識(shí)的運(yùn)作新刺激，新網(wǎng)絡(luò)一長(zhǎng)大后，遇到某件事一新皮質(zhì)在500萬(wàn)分之一秒內(nèi)提供所有有關(guān)的儲(chǔ)存記錄，選擇最恰當(dāng)?shù)木W(wǎng)絡(luò)一邊緣系統(tǒng)重拾那最恰當(dāng)?shù)挠涗浰鶕碛械那榫w，產(chǎn)生推動(dòng)力量。2意識(shí)的運(yùn)用經(jīng)過(guò)反

30、復(fù)思考，我們亦可以創(chuàng)出新的網(wǎng)絡(luò)，而且能夠在短期內(nèi)使網(wǎng)絡(luò)變得極其深刻，從而給我們以推動(dòng)力。這兩個(gè)途徑誰(shuí)的力量大?這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有固定的答案，完全要視每一次雙方所走的途徑中哪些網(wǎng)絡(luò)更深刻，因而引起的情緒更強(qiáng)而決定。總結(jié)下來(lái)，我們可以看到這些可能：(1)一個(gè)兒童成長(zhǎng)過(guò)程中某些負(fù)面的人生體驗(yàn)會(huì)成為他長(zhǎng)大后的心理障礙，因?yàn)樗幸延械木W(wǎng)絡(luò)都只給他類(lèi)似的負(fù)面情緒，沒(méi)有例外。(2)如果適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)或輔導(dǎo)，這個(gè)人可以憑引導(dǎo)而改變意識(shí)思考進(jìn)而改變大腦網(wǎng)絡(luò)，從而克服那些心理障礙。我的課程里有很多這類(lèi)的技巧。(3)因?yàn)樾拍羁梢詰{自我意識(shí)思想而建立，我們固然可以憑有效的思想技巧使我們產(chǎn)生提升的信念；但是無(wú)效的，妨礙一個(gè)人健康

31、成長(zhǎng)的信念也可以因此而建立。以下就討論一下這方面的內(nèi)容：妨礙和局限性的信念會(huì)對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生多大的影響。3運(yùn)用意識(shí)思考去改變潛意識(shí)里的障礙大腦新皮質(zhì)，也就是我們的腦最表層的3毫米厚度，有6層神經(jīng)元。它們儲(chǔ)存了每一個(gè)人的知識(shí)和學(xué)問(wèn)，其使用方法就是制造連接網(wǎng)絡(luò)。每有新的資料需要儲(chǔ)存，神經(jīng)元就會(huì)產(chǎn)生新的樹(shù)突和軸突，建造新的連接網(wǎng)絡(luò)。每個(gè)連接網(wǎng)絡(luò)代表一點(diǎn)知識(shí)學(xué)問(wèn)。每次用到它時(shí)，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)都會(huì)啟動(dòng)一次。同一件事有三個(gè)不同的做法，我們會(huì)說(shuō)有三個(gè)選擇，在某種條件之下，其中一個(gè)選擇會(huì)有最好的效果；在另外一些條件之下，另外的選擇會(huì)更好。故此，選擇越多，我們的能力越大。我們的腦的運(yùn)作極其復(fù)雜，不是用文字能夠解釋清楚的。

32、下面我嘗試向大家介紹一些科學(xué)家已經(jīng)肯定了的資料：假若一個(gè)意念由新皮質(zhì)第一層的一個(gè)神經(jīng)元開(kāi)始，至第六層的神經(jīng)元之間可以建造的網(wǎng)絡(luò)，可以有多少不同選擇?請(qǐng)看以下的表格：每個(gè)神經(jīng)元與多少其他神經(jīng)元連接 xl x2 x3 x4 x5 x6 xn 第一層 1 1 1 1 1 1 10*10*. 第二層 1 2 3 4 5 6 10*10*. 第三層 1 4 6 16 25 36 10*10*. 第四層 1 8 27 64 125 216 10*10*. 第五層 1 16 81 256 625 1296 10*10*. 第六層 1 32 243 1024 3125 7776 10*10*. -一個(gè)工作不順

33、心，或者擔(dān)心下崗的職員，朋友曾經(jīng)提議與他合作搞點(diǎn)小生意。他也曾想過(guò)，他的思考過(guò)程是這樣的：與朋友合作搞小生意。我沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，怎能成功? ·外面競(jìng)爭(zhēng)如此激烈，一定失敗!會(huì)被人騙走股本，我輸不起!年紀(jì)大了，無(wú)法與別人爭(zhēng)了!學(xué)識(shí)又不足，真是太難了!簡(jiǎn)單地說(shuō)，這位先生的思考過(guò)程只是一連串的“不”字(除了第一步)。結(jié)論只會(huì)有一個(gè)，就是“不”。如果他反復(fù)地這樣想，一個(gè)月后你問(wèn)他這個(gè)問(wèn)題，他不僅會(huì)很堅(jiān)決、清晰、肯定地說(shuō)“不可能，沒(méi)法想”，而且會(huì)有很多理由去說(shuō)服你那是不會(huì)成功的。他已經(jīng)用意識(shí)思想，不斷重復(fù)網(wǎng)絡(luò)的方法建立了一個(gè)很深的信念。 如果除了“不”外，這位先生還在每一步驟有另外其他3個(gè)選擇：(1)

34、與朋友合作搞小生意。(2)不。什么生意不大需要經(jīng)驗(yàn)?zāi)?年輕時(shí)也常逛書(shū)店，開(kāi)書(shū)店成嗎?小舅子做電腦生意，開(kāi)電腦店需要經(jīng)驗(yàn)嗎?(3)不。要想一些別人未想到的新招!服務(wù)一定要比別人好!研究一下怎樣才能使顧客找我們!(4)不。自己的生意自己照顧。不貪心、不虛浮，腳踏實(shí)地。去請(qǐng)教鄰居做會(huì)計(jì)的周先生，怎樣才會(huì)被騙。(5)不。少了體力，但人間智慧多了，我們閉智不閉力。什么生意不用自己付出勞力的?體力活兒，可以找鄉(xiāng)下的親戚來(lái)做。(6)不。 ，什么生意無(wú)須很多學(xué)識(shí)?最需要的學(xué)識(shí)是什么?去讀速成班!我的人生智慧、工作經(jīng)驗(yàn)、人際關(guān)系會(huì)很有用。每個(gè)步驟有四個(gè)選擇，總計(jì)起來(lái)，這位先生比剛才一個(gè)“不”的選擇多了一千倍的機(jī)

35、會(huì)!而我們每個(gè)人的腦能夠容許有的選擇幾乎是無(wú)限的，因?yàn)槠骄鶃?lái)說(shuō)每個(gè)神經(jīng)元與1000015000個(gè)其他神經(jīng)元連接，若按最低的10000個(gè)計(jì)算，我們可有的選擇已經(jīng)是1兆兆了，更何況尚有腦里其他部分不同構(gòu)造的可能性呢?還有一點(diǎn)，老天造人的時(shí)候，便設(shè)計(jì)出我們的腦根本沒(méi)有“不”字存在的可能性。換句話(huà)說(shuō)，我們的腦不能接受有“不”字的指令?！安弧弊种淮嬖谟谝庾R(shí)思想中，其惟一的功能，只是使我們停止不前，絕無(wú)好處。所以，我們的腦里已經(jīng)有足夠的能力使我們?cè)谌松杏蟹N種不同的選擇，從而達(dá)到成功快樂(lè)。而NLP的技巧，就是發(fā)揮里這些能力的方法。27兒童成長(zhǎng)過(guò)程中大腦的發(fā)展大腦的發(fā)展是從胚胎頂尖上的幾個(gè)細(xì)胞開(kāi)始，在數(shù)個(gè)月

36、內(nèi)經(jīng)過(guò)一個(gè)急劇繁殖的過(guò)程，發(fā)展出2000億個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞。它們彼此競(jìng)爭(zhēng)以爭(zhēng)取與發(fā)育中的身體各部分建立聯(lián)系。未能成功建立聯(lián)系的腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)得不到所需的化學(xué)成分，因缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致死亡。受孕后20周， 一半的腦神經(jīng)細(xì)胞被淘汰，只剩下1000億個(gè)伴隨這個(gè)人面對(duì)世界。這次龐大的過(guò)量生產(chǎn)是必需的：確保有足夠的腦神經(jīng)細(xì)胞去發(fā)展出新的技能，如同我們的祖先發(fā)展出直立行走和語(yǔ)言。腦神經(jīng)細(xì)胞的學(xué)術(shù)名稱(chēng)是神經(jīng)元。大腦的運(yùn)作，依賴(lài)于神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)，就如一座現(xiàn)代都市的運(yùn)作依賴(lài)于大廈房屋之間的道路網(wǎng)絡(luò)。神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)在出世之前便已開(kāi)始建立。 外界經(jīng)感覺(jué)器官傳入的任何刺激都導(dǎo)致新的連接網(wǎng)絡(luò)的產(chǎn)生。連接網(wǎng)絡(luò)是由一個(gè)神

37、經(jīng)元與其他神經(jīng)元接觸而產(chǎn)生的。一個(gè)神經(jīng)元與1000-200000個(gè)其他神經(jīng)元接觸(接觸點(diǎn)稱(chēng)為“觸突”)。 一個(gè)出生不久的嬰兒，其腦中新增加的神經(jīng)元之間接觸的速度，可以高至每秒鐘30億個(gè)接觸點(diǎn)。出生后8個(gè)月，一個(gè)嬰兒的腦里會(huì)有約1000萬(wàn)億個(gè)接觸點(diǎn)，之后這個(gè)數(shù)字會(huì)減少。未能與外面世界建立聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)會(huì)消失。在012歲時(shí)，這個(gè)孩子腦里的連接網(wǎng)絡(luò)會(huì)下降至500 億個(gè)接觸點(diǎn)。在多刺激因素環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子，這個(gè)時(shí)候腦神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)數(shù)，比一個(gè)在缺少刺激因素環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子的腦神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)數(shù)會(huì)多出25，這就是兩個(gè)孩子智商差異的原因。由此可見(jiàn)，孩子出生后最初3年對(duì)孩子大腦發(fā)育至為重要，遺憾的是，絕大部分的兒童在這

38、3年里沒(méi)有得到這方面的適當(dāng)照顧。神經(jīng)元之間接觸點(diǎn)的產(chǎn)生及消失，也可以由思考上的刺激來(lái)決定，這也是大腦能力提升的來(lái)源。大腦能力的增長(zhǎng)，用“逆水行舟，不進(jìn)則退”8個(gè)字來(lái)形容最貼切不過(guò)：用得越多，能力越強(qiáng)。 人從出生到12歲，大腦就像一塊吸水力特強(qiáng)的海綿。這12年是每個(gè)人最重要的學(xué)習(xí)階段，期間觸突會(huì)大量地產(chǎn)生和消失。這12年，尤其是最早的3年，奠定了一個(gè)人思考、語(yǔ)言、視力、態(tài)度、技巧等能力的基礎(chǔ)。12歲前特別方便各種能力的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)全部出現(xiàn)，大腦的基本結(jié)構(gòu)亦定了型。外界的刺激能永久性地改變腦神經(jīng)細(xì)胞中遺傳基因的功能。應(yīng)激反(一般稱(chēng)為壓力)和可卡因一樣，能產(chǎn)生生物化學(xué)上的改變，直接影響一些主要腦神經(jīng)細(xì)胞

39、里的遺傳基因，因而形成了永久的、不良的行為模式。以下腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示一個(gè)嬰兒大腦的發(fā)展是如何的迅速。數(shù)字是同樣大小的大及樣本在不同時(shí)期的觸突(接觸點(diǎn))的數(shù)目：在母體里28周 124(百萬(wàn)個(gè))出生時(shí) 253(百萬(wàn)個(gè))8個(gè)月大 572(百萬(wàn)個(gè))9個(gè)月大 354(百萬(wàn)個(gè))一對(duì)蜾贏有10萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元，一對(duì)老鼠有500萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元，人的近親猴子有100億個(gè)神經(jīng)元，人有1000億個(gè)神經(jīng)元，超過(guò)所有動(dòng)物。因此人有自覺(jué)性、語(yǔ)言，能夠聯(lián)想和把現(xiàn)今的事處理得更好。其他的動(dòng)物，因?yàn)槟X都沒(méi)有這么發(fā)達(dá)，只能依靠本能反應(yīng)。引導(dǎo)神經(jīng)細(xì)胞學(xué)會(huì)做它的工作，感官經(jīng)驗(yàn)是十分重要的，若在一段關(guān)鍵時(shí)間里沒(méi)有適當(dāng)?shù)母泄俳?jīng)驗(yàn)，神經(jīng)細(xì)胞便失去

40、學(xué)會(huì)做有關(guān)工作的能力。即使一個(gè)完美的大腦，假如在出生后的兩年內(nèi)沒(méi)有處理過(guò)視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)人一生都會(huì)看不到東西；又假如一個(gè)人在10歲之前沒(méi)有聽(tīng)過(guò)某種語(yǔ)言，這個(gè)人將學(xué)不好這種語(yǔ)言。28記憶和學(xué)習(xí)我們的記憶可以分為短暫記憶和長(zhǎng)期記憶。短暫記憶幫助我們處理日常生活中出現(xiàn)的片刻需要，例如記某人的電話(huà)號(hào)碼，打完電話(huà)便也忘記了那個(gè)號(hào)碼。長(zhǎng)期記憶有兩類(lèi)：一類(lèi)是關(guān)于“怎樣做”，另一類(lèi)是關(guān)于“什么事”。"怎樣做”的一類(lèi)記憶，又稱(chēng)為“不可言性記憶”或“隱晦式記憶”。這類(lèi)記憶不需要意識(shí)的參與，是不自覺(jué)地提用的，涉及的大腦部分包括感官及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、小腦、杏仁核、基底神經(jīng)節(jié)及其他中腦部分。"什么事”的

41、一類(lèi)記憶，又稱(chēng)為“可言性記憶”或“明示式記憶”。這類(lèi)記憶需要意識(shí)的參與：專(zhuān)心和集中注意力，涉及的大腦部分包括前額葉和顴葉的系統(tǒng)，包括海馬體。這兩類(lèi)記憶可以再細(xì)分如下：(1)不可言性記憶。根據(jù)學(xué)習(xí)模式的不同又可以大致分為：條件反射。一般的習(xí)慣。通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的技能，例如打字、騎自行車(chē)等。(2)可言性記憶?？梢苑譃閮深?lèi)：事件資料記憶。事件內(nèi)容的記憶，在哪里發(fā)生、什么時(shí)候發(fā)生、發(fā)生日期等，儲(chǔ)存于前額葉附近。語(yǔ)言資料記憶。所謂事實(shí)的構(gòu)成資料、丈字語(yǔ)言資料等。海馬體似乎是最重要的部分。記憶的人載與儲(chǔ)存機(jī)制，無(wú)論是不可言性或可言性記憶，都可以分為兩個(gè)階段：短暫記憶和長(zhǎng)期記憶。短暫記憶很不隱定，只能保留數(shù)分鐘

42、。長(zhǎng)期記憶很穩(wěn)定，能保存多天、多個(gè)星期甚至多年。無(wú)論是不可言性記憶還是可言性記憶，重復(fù)多次是短暫記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶所必須的。在這個(gè)過(guò)程中，需要有一個(gè)新蛋白質(zhì)合成的程序，并且有一個(gè)“融匯時(shí)期”，在這個(gè)時(shí)期里，長(zhǎng)期記憶最易受到破壞(受到妨礙蛋白質(zhì)合成的因素的影響)。如果妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素延遲出現(xiàn)，長(zhǎng)期記憶便能形成。在實(shí)驗(yàn)室里，動(dòng)物形成長(zhǎng)期記憶的過(guò)程中，妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素只要延遲一個(gè)小時(shí)出現(xiàn)，它們便能產(chǎn)生長(zhǎng)期記憶。從生物化學(xué)的角度看，記憶的形成需要神經(jīng)傳遞素血清素和麥胺酸。一個(gè)刺激(學(xué)習(xí))開(kāi)動(dòng)了在感覺(jué)神經(jīng)元里的一個(gè)化學(xué)訊號(hào)系統(tǒng)。由于血清素的釋出，這個(gè)化學(xué)訊號(hào)系統(tǒng)啟動(dòng)了一種特別的蛋白質(zhì)

43、。這種特別的蛋白質(zhì)抑制其他蛋白質(zhì)的運(yùn)作，結(jié)果是增加了麥胺酸的釋出。麥胺酸能增強(qiáng)各種神經(jīng)元之間的訊息傳達(dá)數(shù)分鐘之久，這也就是短暫記憶。不斷地重復(fù)這個(gè)過(guò)程，化學(xué)訊號(hào)系統(tǒng)中的一個(gè)成分會(huì)把那特別的蛋白質(zhì)推入神經(jīng)元的核心，并且在那里啟動(dòng)遺傳基因去做蛋白質(zhì)合成的工作。神經(jīng)元因此有了基本的改變，這就是長(zhǎng)期記憶的建立。所以，把一些東西儲(chǔ)存人長(zhǎng)期的記憶，需要遺傳基因的參與。每次學(xué)習(xí)，都會(huì)使神經(jīng)元之間增加新的觸突，創(chuàng)新的連接網(wǎng)絡(luò)。每一次人生經(jīng)驗(yàn)都會(huì)產(chǎn)生同樣的效果，儲(chǔ)存人長(zhǎng)期記憶的過(guò)程導(dǎo)致神經(jīng)元里的遺傳基因的運(yùn)作有所改變，結(jié)果是大腦有了結(jié)構(gòu)性的改變。這使得每個(gè)人的大腦都與其他人的大腦不同。 以上的新科學(xué)發(fā)現(xiàn)，使得傳

44、統(tǒng)上精神病科所區(qū)分的兩種病源-生理性抑或非生理性不再有意義，因?yàn)閮烧叨荚醋陨窠?jīng)元內(nèi)的改變!科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)某種技能熟練的人其大腦所耗用的能量比新手大腦耗用的能量少。熟練的人的大腦中已有了經(jīng)多年反復(fù)使用而建立起來(lái)的特別深刻的接觸點(diǎn)，構(gòu)成了更有效的網(wǎng)絡(luò)，因而所花的時(shí)間短。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期處于壓力下的人的海馬體比一般人的細(xì)小，因?yàn)槟抢锏纳窠?jīng)元網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)萎縮，沒(méi)有新的神經(jīng)元牛長(zhǎng)出來(lái)。若壓力消失，神經(jīng)元的損傷和海馬體的萎縮是可以恢復(fù)正常的。大腦所用的記憶策略是十分高明的。它并不是把一件事儲(chǔ)存在一組神經(jīng)元里，另一件事儲(chǔ)存在另一組神經(jīng)元里。大腦儲(chǔ)存的方式是把事情分拆為最基本的單元，每個(gè)單元分別由指定的神經(jīng)元儲(chǔ)存

45、。換句話(huà)說(shuō)，一幅簡(jiǎn)單的圖會(huì)被分拆為千百萬(wàn)點(diǎn)的基本單元，某個(gè)神經(jīng)元負(fù)責(zé)儲(chǔ)存直線，另一個(gè)儲(chǔ)存偏差10度的曲線，一個(gè)儲(chǔ)存淺紅，再另一個(gè)儲(chǔ)存白色，依此類(lèi)推。這個(gè)策略使得每一個(gè)神經(jīng)元都可以被多次使用，亦使得大腦的儲(chǔ)存能力大大增加(事實(shí)上，科學(xué)家們相信我們大腦的能力是接近無(wú)限大的)。所以，我們的大腦記憶中并沒(méi)有什么圖，只不過(guò)是數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的各自負(fù)責(zé)零散資料的神經(jīng)元的組合而已。注：過(guò)去一般的看法是大腦里的神經(jīng)元，在一個(gè)人出生之后不會(huì)再有新的長(zhǎng)出來(lái)。1998年科學(xué)家證實(shí)，在海馬體中的齒狀回在一個(gè)人的一生中，不斷有新的神經(jīng)元生長(zhǎng)出來(lái)，科學(xué)家認(rèn)為這樣是為了我們一生之中可以不斷地學(xué)習(xí)， 因?yàn)楹ｑR體與學(xué)習(xí)有很大的關(guān)系。

46、-信念系統(tǒng)的提升信念系統(tǒng)包括信念、價(jià)值和規(guī)條(Beliefs，values and Rules，簡(jiǎn)稱(chēng)為BVR)，是每一個(gè)人都有，并且與其他人不同的思想發(fā)動(dòng)機(jī)：一個(gè)人憑這套系統(tǒng)去處理人生里的每一件事，因此，這套系統(tǒng)決定了這個(gè)人的成功快樂(lè)、情緒感覺(jué)和人生成就。這一章特別介紹一些提升這個(gè)系統(tǒng)的概念和技巧正面詞語(yǔ)"正面詞語(yǔ)"幫助我們運(yùn)用詞語(yǔ)去改變思想而使自己在人生里有更積極和進(jìn)取的態(tài)度，遇事時(shí)更快找出解決辦法，逃出困境。在我們身邊，不難聽(tīng)到一些類(lèi)似這樣的話(huà)，顯示出說(shuō)話(huà)人正陷于困境中："我不要再被人欺負(fù)。""我沒(méi)有辦法。""還沒(méi)有可能

47、。"困境坦克的"困"是因?yàn)槭虑槔镉幸恍┳约簾o(wú)法控制的因素，使我們感到無(wú)可奈何，亦即是無(wú)能為力。在困境中的人，容易把思想放在那些無(wú)法控制或不想要的因素上，如果能夠轉(zhuǎn)而注意一些本人可以控制的因素，則便有辦法使事情得到改善，也就是說(shuō)可以再來(lái)一次和越做越好。這份心態(tài)，使事情有了轉(zhuǎn)機(jī)?？显僭嚤愣嗔艘环莩晒C(jī)會(huì)，每次都比上次好一些，累積下來(lái)，怨天尤人的人就會(huì)少了。說(shuō)"我解決不了"的人是一個(gè)失敗者，而說(shuō)"我要找出一個(gè)解決辦法"的人是一個(gè)樂(lè)觀者，亦即是一個(gè)成功者。其實(shí)都是針對(duì)同一個(gè)情況，心態(tài)不同便會(huì)出現(xiàn)不同的語(yǔ)言，而改變語(yǔ)言便可以吏心態(tài)改變

48、。即把句子中的"不"、"沒(méi)有"等負(fù)性的詞刪除，改用正面的詞語(yǔ)代替。例如："我不要再被人欺負(fù)"改為"我要?jiǎng)e人尊重我"。"我沒(méi)有辦法"改為"我要試著從一個(gè)新的角度去看這個(gè)問(wèn)題"。"這沒(méi)有可能"改為"我要找出一個(gè)突破的方法"。看以上這些例句，你會(huì)發(fā)覺(jué)左邊(負(fù)面)的句子，就像困在一個(gè)圈中，文字的意思完全是靜態(tài)的。而右邊(正面)的句子，則有動(dòng)感，是活的，是可以有所行動(dòng)的意思。我們的大腦，跟隨著我們的思想去操縱我們的身體。大腦只能接受正面的指令，給

49、它負(fù)面的指令，它便會(huì)做出與我們意愿相反的結(jié)果。例如，一些人不斷叫喊自己不會(huì)驚慌，結(jié)果是，不久之后自己驚慌到發(fā)抖，甚至哭出來(lái)，便是這個(gè)原因。不信的話(huà)，你看看以下的句子，注意自己的腦里有什么涌出來(lái)："不要想像一對(duì)白色的老虎，但是可以想像一對(duì)跛足的鴨；不要想像在雪山上滑下來(lái)的感覺(jué)，但可以回憶一個(gè)舒服寧?kù)o的沙灘。"你是否發(fā)覺(jué)自己正是上述的四項(xiàng)?就是說(shuō)，文中的"不要"對(duì)你的大腦是完全沒(méi)有作用的。對(duì)嗎?盡量在說(shuō)話(huà)時(shí)使用正面詞語(yǔ)，日子久了，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己變得更積極、更有效率、更開(kāi)朗。事實(shí)上，看看身邊的人，那些遇事順利成功的人說(shuō)話(huà)都多用正面詞語(yǔ)，而那些失意灰心的人說(shuō)話(huà)都充

50、滿(mǎn)負(fù)面詞語(yǔ)。改變語(yǔ)言，的確可以改變一個(gè)人的心態(tài)，對(duì)于常用負(fù)面詞語(yǔ)的人，我們可以用正面詞語(yǔ)練習(xí)這個(gè)技巧幫助他們改善人生。 嘗試用一句正面詞語(yǔ)代替以下的負(fù)面詞語(yǔ)，亦即是用突破的說(shuō)話(huà)去代替困境的說(shuō)話(huà)。"我不要沒(méi)有人理睬我"。 _"我沒(méi)有錢(qián)" 。 _"這問(wèn)題沒(méi)法解決" 。 _"我讀書(shū)少" 。 _"跟著他有很大壓力。" _"從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。" _"我被公司辭退了。" _"以前從未有人做過(guò)。" _"以前試過(guò)都不成功。" _&quo

51、t;我沒(méi)有信心。" _"我們的客人不會(huì)接受。" _"這事情太復(fù)雜了。" _"時(shí)間不夠。" _"我不知道應(yīng)該做些什么。"_"我每次都失敗。" _"我覺(jué)得很無(wú)奈。" _ 左面的負(fù)面詞語(yǔ)代表了困境，跳出了困境其實(shí)是海闊天空，代替的正面詞語(yǔ)可以有很多不同的選擇。以下是一些例子，讓你明白困境只有一個(gè)，而突破則有許多。多選擇便是多能力，把同樣的意思用正面詞語(yǔ)說(shuō)出，我們的能力狀態(tài)便會(huì)不同。困境的說(shuō)話(huà) 突破的說(shuō)話(huà)1."我不要沒(méi)有人理睬我。" "我會(huì)去交

52、些新朋友。" "我要和很多人溝通。"2."我沒(méi)有錢(qián)。" "我要增加收入。" "我需要找些地方節(jié)省一下。"3."這問(wèn)題沒(méi)法解決。" "這問(wèn)題需要一個(gè)新的思考角度。" "我們有一個(gè)新挑戰(zhàn)。"4."我讀書(shū)少。" "應(yīng)該報(bào)讀什么課程?" "我要?jiǎng)?chuàng)造出需學(xué)歷的事業(yè)機(jī)會(huì)。"5."跟著他有很大壓力。" "我要增加自己的速度。" "我要學(xué)習(xí)如何提高效率。

53、"6."從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。" "這事有新發(fā)展的可能。" "是該去想一想了。"7."我被公司辭退了。" "我有重新策劃事業(yè)方向的機(jī)會(huì)。" "我會(huì)找到賞識(shí)我的地方。"8."以前從未有人做過(guò)。" "我們有做第一個(gè)的機(jī)會(huì)。" "應(yīng)該怎樣開(kāi)始？"9."以前試過(guò)都不成功。" "從前的經(jīng)驗(yàn)給了我們什么教訓(xùn)?" "我們需要找個(gè)新的做法。"10."我沒(méi)有信心。

54、" "其中什么事情我不能控制?" "怎樣可以增強(qiáng)自己的能力?"11."我們的客人不會(huì)接受。" " 我們有教導(dǎo)客人的責(zé)任。" "其中對(duì)客人有利的因素是什么?"12."這事情太復(fù)雜了。" "找一個(gè)新的角度去看它。" "把它拆細(xì)去做處理。"13."時(shí)間不夠。" "有些事情的重要性需要檢討。" "如何可以提高效率?"14."我不知道應(yīng)該做些什么。" &qu

55、ot;我的需要便是我的目標(biāo)。" "有誰(shuí)可以給我意見(jiàn)?"15."我每次都失敗。" "我需要找出新的做法。" "怎樣從那些經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到教訓(xùn)?"16"我覺(jué)得很無(wú)奈。" "我要找出新的選擇。" "怎樣可以造成突破?"深層的正面詞語(yǔ)我們說(shuō)的話(huà)來(lái)自?xún)?nèi)心，亦即潛意識(shí)。我們的潛意識(shí)包括了整個(gè)的"我"，所以，我們說(shuō)的話(huà)往往反映出整個(gè)的"我"的狀況。稍為留意一個(gè)人說(shuō)的話(huà)，不難了解他的內(nèi)心狀況。在輔導(dǎo)方面受過(guò)訓(xùn)練的人士，能從受導(dǎo)者

56、說(shuō)的話(huà)中尋找蛛絲馬跡而明白受導(dǎo)者的問(wèn)題。從表面上看，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)："我會(huì)不斷努力去克服困難"或者"我決心去排除障礙"之類(lèi)的說(shuō)話(huà)時(shí)，我們或許會(huì)嘉許這個(gè)人，認(rèn)為他很積極。其實(shí)，這個(gè)人會(huì)活得很辛苦，往往不能成功，卻不知是什么理由。他的話(huà)已經(jīng)清楚地顯示出來(lái)：他要不斷地制造困難，才能讓他做到"會(huì)不斷努力去克服困難"。·他要常常制造障礙，好證明自己"決心去排除障礙"。為了使自己的潛意識(shí)引導(dǎo)自己有更舒暢、更愜意的人生，避免給自己這類(lèi)保證辛苦的指令，可以把句子改為："我會(huì)努力去達(dá)到目標(biāo)"和"我

57、決心去爭(zhēng)取成功"。阿Q精神我主持課程時(shí)，常常從學(xué)員的口中聽(tīng)到"阿Q"兩個(gè)字。對(duì)這個(gè)字作深人的研究，會(huì)認(rèn)識(shí)到自己更多的人生觀。"阿Q"是魯迅先生的短篇小說(shuō)p可Q正傳中的主角，很多人都讀過(guò)這篇小說(shuō)。在中文流行的地區(qū)，很少有人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)"阿Q精神"這幾個(gè)字。"阿Q"事實(shí)上已經(jīng)成了眾多人的口頭禪，用來(lái)形容某些人和他們的行為。讓我們?cè)谶@兒先停一停，請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己："阿Q"或"阿Q精神"對(duì)你來(lái)說(shuō)是什么意思?在一次課程上，我成功地引導(dǎo)一位因失戀而十分不開(kāi)心的少女變得積極和愉快。另一位學(xué)員說(shuō)："這不是很阿Q么?"我問(wèn)她："'阿Q'是什么意思呢?"在另一個(gè)課程上，我說(shuō)："人人都可以從很多事情中找到正面的意義而因此變得積極愉快，無(wú)需把自己困在愁苦怨恨之中。一位學(xué)員馬上回應(yīng)說(shuō)："這不是很阿Q么?"我問(wèn)他什么是"阿Q"，他說(shuō)不出定義，而只能舉例說(shuō)：''例如你跟我打麻雀輸了，說(shuō)是因?yàn)橹牢壹敝缅X(qián)而故意輸給我，這便是阿Q。什么是"真實(shí)"?世界上所有的事物都經(jīng)過(guò)我們五個(gè)感覺(jué)器官傳人腦里，是為攝入過(guò)程；然后