預(yù)防糖尿病健康知識講座

1、健康教育知識講座2018第（六）期XXXX衛(wèi)生室2018年xx月健康教育知識講座計劃為了讓廣大居民群眾學(xué)習(xí)、預(yù)防糖尿病，提高身體素質(zhì)，XXXX衛(wèi)生室決定于XXXX年XX月XX日舉辦預(yù)防糖尿病健康知識講座，計劃如 下：一、講課時間和地點計劃于XXXX年XX月XX日上午7: 40-9: 40在XXXX衛(wèi)生室舉辦預(yù) 防糖尿病健康知識講座。二、講課內(nèi)容1、什么是糖尿?。?、那些人易患糖尿病。3、如果診斷糖尿病。4、糖尿病常見的并發(fā)癥。5、糖尿病的治療6、糖尿病的預(yù)防三、講課人：XXX四、參加人員轄區(qū)內(nèi)居民（總?cè)藬?shù)不超過 20人）。通知為了讓廣大居民群眾學(xué)習(xí)、預(yù)防糖尿病，提高身體素質(zhì)，XXXX衛(wèi)生室決定

2、于XXXX年XX月XX日舉辦預(yù)防糖尿病健康知識講座，現(xiàn)通知 如下：一、講課時間和地點計劃于XXXX年XX月XX日上午7: 40-9: 40在XXXX衛(wèi)生室舉辦預(yù) 防糖尿病健康知識講座。二、講課內(nèi)容1、什么是糖尿病？2、那些人易患糖尿病。3、如果診斷糖尿病。4、糖尿病常見的并發(fā)癥。5、糖尿病的治療6、糖尿病的預(yù)防三、講課人：XXX四、參加人員轄區(qū)內(nèi)居民（總?cè)藬?shù)不超過 20人）。XXXX衛(wèi)生室XXX年X月X日負(fù)責(zé)人（簽字）:填表時間：年 月 日國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目健康教育活動記錄表活動時間：XXXX年XX月XX日活動地點：XXXX衛(wèi)生室活動形式：健康教育知識講座活動主題：預(yù)防糖尿病健康知識組織

3、者：XXXX衛(wèi)生室主講人姓名xxx主講人單位 XXXX衛(wèi)生室職稱無接受健康教育人員類別：接受健康教育人數(shù)：健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：活動內(nèi)容：活動總結(jié)評價：存檔資料請附后：書面材料圖片材料 印刷材料影印材料簽到表其他材料填表人（簽字）:預(yù)防糖尿病知識講座小結(jié)隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病，高血壓等疾病悄悄的潛入， 成為危害健康的陰影，糖尿病的科普知識，診斷治療方法及日常生活保健 與我們平常生活越來越密切。糖尿病典型癥狀為“三多一少”，即多飲，多 尿，多食消瘦。相當(dāng)一部分患者的癥狀并不明顯，因而身患糖尿病多時卻 渾然不知，直到體檢或其他疾病就診時才被發(fā)現(xiàn)，耽誤了治療時間。為了 提高老百姓的

4、健康意識，了解糖尿病的相關(guān)知識，提倡健康生活，XXXX衛(wèi)生室特意召開了本次講座。通過講座向群眾們宣傳糖尿病的相關(guān)知識， 還特別結(jié)合農(nóng)村實際情況向與會人員講解了目前糖尿病患者的現(xiàn)狀，仔細(xì) 解釋了糖尿病的病因。糖尿病的典型癥狀為多尿、多飲多食和消瘦”簡稱“三多一少”。但是有50%以上的H型糖尿病患者患病初期無任何明顯的癥 狀。此外糖尿病還有一些如乏力、反復(fù)感染、傷口不易愈合、皮膚瘙癢、 四肢皮膚感覺異常、視力下降等不典型癥狀需要給予注意。另外還特別向 糖尿病患者提出了要注意幾點：一、定期檢查，測定血糖；二、堅持吃藥， 不能斷斷續(xù)續(xù)；三、要注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；四、多做運動， 保持新陳代謝暢

5、通。五、更改糖尿病藥物的劑量一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行， 不能任意加大或減少劑量，嚴(yán)防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中通過開展糖尿病健康知識講座，對普及與掌握糖尿病預(yù)防知識，起到 了早預(yù)防，早治療的作用。糖尿病的患者們聽了今天的講座后，個個受益 匪淺，大家都說，今天的講座對我們頂防和治療糖尿病有很大幫助。XXXX衛(wèi)生室 xxxx年 XX月 XX日預(yù)防糖尿病知識健康知識講座主講人：XXX糖尿病是常見病、多發(fā)病，其患病率正隨著人民生活水平的提高、人 口老齡化、生活方式的改變而迅速增加。目前全球有超過1.5億糖尿病患者，估計我國現(xiàn)有3千萬，居世界第二位。已成為發(fā)達(dá)國家中繼心腦血管 病和腫瘤之后的第三

6、大殺手，對社會和經(jīng)濟(jì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)，是嚴(yán)重威脅 人類健康的世界性公共衛(wèi)生問題。1 、什么是糖尿?。刻悄虿∈怯捎谝葝u素分泌的缺陷和胰島素作用障礙，導(dǎo)致的一組以慢 性高血糖為特征的代謝性疾病群，除血糖外還有蛋白質(zhì)、脂肪的代謝異常， 久病可引起多系統(tǒng)損害，導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等組織的慢性進(jìn) 行性病變，其發(fā)病與遺傳、自身免疫及環(huán)境因素有關(guān)。2 、哪些人易患糖尿病，有何癥狀？ 有糖尿病家族史、中老年、肥胖者、高血壓患者、血脂異常等都是 糖尿病的易患因素。 糖尿病不一定具有三多一少”的典型癥狀，尤其是二型糖尿病，多 數(shù)起病緩慢，相當(dāng)一部分患者是同各種并發(fā)癥或伴發(fā)病而出現(xiàn)，甚至有的 人是因體檢被發(fā)現(xiàn)

7、。3 、如何診斷糖尿病？根據(jù)WH最新診斷標(biāo)準(zhǔn)，有下列之一者可診斷： 糖尿病癥狀+任意時間空腹血漿葡萄糖水平 羽1.1mmo1/1或 空腹血漿葡萄糖水平7.Ommol/1或 OGTT試驗中，2小時血糠水平11.1mmol / 14 、糖尿病常見的并發(fā)癥有哪些？糖尿病的并發(fā)癥有急性和慢性之分，急性者主要是由于糖尿病酮癥酸 中毒，高滲性昏迷和感染，而慢性并發(fā)癥可累及大血管而引起冠心病、腦 血管病，腎動脈硬化和肌體動脈病變，而微血管病變可致糖尿病腎病、視 網(wǎng)膜病變，此外還可見神經(jīng)病變，眼的病變和糖尿病足。5 、糖尿病的治療目前強(qiáng)調(diào)早期、長期、綜合和治療措施個體化的原則：國際糖尿病聯(lián) 盟仍然遵循5要點：

8、飲食控制、運動療法，血糖監(jiān)測、藥物治療和糖尿病 教育，而飲食治療是基礎(chǔ)，動治療是手段，藥物治療是關(guān)鍵，心理治療是 統(tǒng)帥，血糖監(jiān)測是保證、五者缺一不可。6 、糖尿病的預(yù)防為了有效地預(yù)防糖尿病，在日常飲食方面要注意以下幾個方面：一. 控制每天總熱卡的攝入，避免體重的增加。一般的要求是使每天的主食比以前減少 2-3兩，體重超重者應(yīng)使體重 減少5%-7%對于糖尿病高危人群，保證每天攝入的熱量能夠維持正常體重 或略低于理想體重即可。對于肥胖者則必須減少熱能攝入以達(dá)到減輕體重 的目的。從我國人民的飲食習(xí)慣來看，谷類是每天熱能的主要來源。要保 證每天適量碳水化合物的攝入，建議碳水化合物所提供的的熱量占每天總

9、 熱量的60%右。鼓勵多攝入復(fù)合碳水化合物及富含可溶性食物纖維素的碳 水化合物。提倡食用含糖量低的谷類食物如各種粗糧食品，避免或少食含 糖量高的高淀粉食物如地瓜、土豆、山藥、百合等。另外，一些高熱量的 零食如花生米、瓜子等也應(yīng)該適當(dāng)控制。二. 控制每天脂肪的攝入量。每天攝入脂肪所提供的熱量應(yīng)小于每天總熱量的30%對于超重者要小于30%其中飽和脂肪的攝入不要超過每天總能量的 10%。膽固醇小于每 天300mg必須嚴(yán)格限制食用動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蟹黃等 各種富含脂肪和高膽固醇的食品，尤其要避免食用各種油炸食品。每餐食 用油的攝入量最好不要超過10克。應(yīng)限制富含飽和脂肪酸的脂肪如牛油、

10、 羊油、豬油、奶油等動物性脂肪，可食用植物油如豆油、花生油、芝麻油、 菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂，飽和脂肪酸攝入應(yīng)占總脂肪酸攝入的 30%以 下。三. 保證每天充足蛋白質(zhì)的供給。每天蛋白質(zhì)的攝入既要保證機(jī)體生理功能的需要，同時也不能過量攝 入，因為攝入過多的蛋白質(zhì)在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪和糖，過多的脂肪儲存必 然導(dǎo)致體重增加，從而增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險。應(yīng)適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白如乳、 蛋、瘦肉、魚等，目前主張蛋白質(zhì)提供的熱能應(yīng)占每天總熱能的10%-20%左右。四. 供給豐富的維生素和各種礦物質(zhì)元素。平常的飲食結(jié)構(gòu)中要保證充足的維生素和各種礦物質(zhì)元素的供給。各種新鮮蔬菜及水果中含維生素較多，應(yīng)注意每天補(bǔ)充

11、。一般來說，平衡飲 食可以保證每天礦物質(zhì)元素的需要，故只要日常生活中不挑食，基本可以 滿足機(jī)體對礦物質(zhì)元素的需要，沒有必要服用各種營養(yǎng)品去特別補(bǔ)充。另 外，過多鈉的攝入會增加高血壓等疾病的風(fēng)險，因此每天的飲食盡量保持 清淡，以每天攝入6-10克以下食鹽為宜。五. 保證充足的食物纖維攝入。膳食纖維具有吸水性，能夠延緩葡萄糖在胃腸道內(nèi)的吸收，流行病學(xué) 的調(diào)查發(fā)現(xiàn)食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。因此 主張飲食中要增加膳食纖維的量。每天的膳食中應(yīng)多吃一些纖維含量高的 蔬菜、麥麩、豆及整谷。六. 遠(yuǎn)離煙草，適當(dāng)飲酒或不飲酒。雖然有研究發(fā)現(xiàn)，與不飲酒的患者相比，每天適量的飲酒 （每天15

12、-45 克）可以減少33% -56%糖尿病的發(fā)生率。但是過度飲酒（每天大于45克）卻 可以增加糖尿病的發(fā)病的風(fēng)險，而且會導(dǎo)致體重增加。另外，酒精可直接 干擾機(jī)體的能量代謝。酒精除供給熱能外，并不含其它營養(yǎng)素，長期飲用 對肝臟不利，易引起高脂血癥和脂肪肝。因此建議適量飲酒或不飲酒。吸煙對健康的危害已經(jīng)明確，研究發(fā)現(xiàn)吸煙可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)， 并促進(jìn)糖尿病大血管并發(fā)癥和微血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。研究表明男女 吸煙者（25支/日）患糖尿病的危險性均明顯增高，因為吸煙可降低胰島 素的敏感性，加重胰島素抵抗，升高血糖，并使血管內(nèi)皮功能失調(diào)加重。 因此，為了預(yù)防糖尿病的發(fā)生，必須戒煙，有時戒煙較為困難，

13、可以輔助 藥物進(jìn)行戒煙。總之，目前我國糖尿病患病率正在迅速升高，糖尿病患者總數(shù)不斷增 加，糖尿病并發(fā)癥普遍存在，糖尿病防治的形勢嚴(yán)竣，但是糖尿病是一種 可防可治之病，.我們必須行動起來與糖尿病及其并發(fā)癥作斗爭，遏制糖 尿病患病率劇增的勢頭，延緩并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)將糖尿病造成的危害降低 到最低限度。XXXX衛(wèi)生室居民預(yù)防糖尿病健康知識調(diào)查問卷本次調(diào)查的目的是了解您 對結(jié)核病知識的認(rèn)知和行為態(tài)度，回答正確與否無關(guān) 緊要，您的真 實 看法或想法全部都予以保密，只 為提供分析依據(jù)，對您的參與表示感 謝。一、 基本情況：（請在選項前的“”上打勾“）1、性別：男；口女；年齡：2、 文化程度：小學(xué) 初中口 中

14、學(xué)及中專 大專本科及 以上3、 居住狀況：與家人同?。煌踊蛲?；獨立居住 /分居；口 經(jīng)常外出/出差；其他。4、 職業(yè)：建筑工人 個體經(jīng)營者 雇傭勞動力 服務(wù)業(yè) 人員 其他行業(yè)。二、 基本知識：（請在選項前的“”上打勾“）1、 你認(rèn)為糖尿病會遺傳嗎？A、會 B不會C、不清楚2、糖尿病是一組病因不明的內(nèi)分泌代謝病，其共同主要標(biāo)志是A、多飲、多尿、多食、消瘦B、乏力C、消瘦 D高血糖3、反映近兩三個月糖尿病控制情況最理想的指標(biāo)為A、空腹血糖B、餐后血糖4、正常人的空腹血糖值范圍是A、2.8 至 4.4mmol/LBC、6.1 至 7.0mmol/LC尿糖D糖化血紅蛋白、4.4 至 6.1mmol/LD 7.0 至 7.8mmol/L調(diào)查時間:年 月 日5、下列哪項運動不適合糖尿病患者A、散步B慢跑C打太極拳D舉重6、下列哪項食物升高血糖的速度最快A、西蘭花B粥 C面包 D烤肉7、糖尿病患者運動的黃金時段是A、晨起鍛煉B餐后1小時 C餐前1小