健康保健知識(shí)：白頭發(fā)長(zhǎng)哪里最危險(xiǎn)

1、白頭發(fā)長(zhǎng)哪里最危險(xiǎn)提到白發(fā)，人們總是會(huì)感嘆衰老將至。 其實(shí)白發(fā)在各 個(gè)年齡段都可能發(fā)生， 而且，從白發(fā)的位置還可以判斷 由您的健康狀況。前額白發(fā)一一脾胃失調(diào)前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白 發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口 淡不渴、四肢不溫、大便稀漉。還有的人經(jīng)常伴有口臭、 食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利， 這些都是脾胃虛寒的癥狀。對(duì)策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。 原料很簡(jiǎn)單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候, 把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁 溫?zé)岷壬?2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散

2、寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌 抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、 潰瘍型胃炎都有不 錯(cuò)的療效。兩鬢斑白一一肝火旺盛兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者 脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼 睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。對(duì)策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主， 可以多 吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫 瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心 和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活 情趣的文體活動(dòng)。后腦勺白發(fā)一一腎氣不足后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是

3、膀胱經(jīng)。 膀胱經(jīng)虛弱的患者常 伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿， 所以，這類患者較之常人不 易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鮮、泥縱、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鯨魚、栗子、枸 杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是 腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。看頭發(fā)知內(nèi)臟健康 頭發(fā)黃軟是腎氣不足頭發(fā)對(duì)每個(gè)人的形象都至關(guān)重要，對(duì)黃種人來(lái)說(shuō)，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。頭發(fā)枯黃屬于腎氣不足衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)糖尿病科主任醫(yī)師徐遠(yuǎn)介紹說(shuō)，頭發(fā)是“血之余

4、、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化， 負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。有的小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，同時(shí)，走路、說(shuō)話、站立、牙齒發(fā) 育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬于腎氣不足。而中老年人隨著肝血腎氣的衰少，頭發(fā)慢慢變白，這屬于正常的生理現(xiàn)象。但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因?yàn)楦斡粞獰?；如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。 肝熱者，可以用炒決明子、 菊花、生地代茶飲； 多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿卜等

5、，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉 等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。頭發(fā)脫落正常嗎？人正常的頭發(fā)每天脫落與生長(zhǎng)的數(shù)目保持在一個(gè)平衡狀態(tài)，大概每天掉落1020根，但若不斷的大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報(bào)警。如果脫發(fā) 的同時(shí)，用手摸頭發(fā)還會(huì)感到油油的，可能就屬于脂溢性脫發(fā)；如果同時(shí)伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀、不成形等情況，就與脾的關(guān)系最大。 這時(shí)該多吃些意米、 荷葉等能健脾利濕的食物，同時(shí)少吃瓜子、花生等油膩的食物。孕婦脫發(fā)多屬于氣血不足，這時(shí)就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。五谷雜糧都要吃，補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等也可以用一些。年輕人因

6、精神緊張，壓力大造成的脫發(fā)，應(yīng)該從緩解情緒入手調(diào)理。還有一種特殊的脫發(fā)叫做斑禿，又被稱為“鬼剃頭”，即脫發(fā)區(qū)域呈不規(guī)則、局部脫落現(xiàn)象，脫發(fā)部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭發(fā)松動(dòng)。這往往是由于巨大的情緒波動(dòng)或 長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致的。此外，動(dòng)脈粥樣硬化的中老年人，由于肝腎功能不足，而且多伴有血脂、血壓、心腦血 管疾病等慢性病，在頭發(fā)脫落的同時(shí)，如果伴有嗜睡、肌膚粗糙發(fā)干、舌頭有瘀點(diǎn)、手足發(fā) 涼等，則可能屬于瘀血阻絡(luò)。輕者可以用丹參、當(dāng)歸、紅花等代茶飲。如何保持頭發(fā)健康？如果把頭發(fā)比作莊稼，身體功能就是土壤。因此，保持頭發(fā)健康，就要從根本上進(jìn)行調(diào)理。首先，要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足的睡

7、眠。同時(shí)做好頭發(fā)的護(hù)理。 洗發(fā)時(shí)，沖洗要充分；不要濕著頭發(fā)就睡覺(jué)，那樣會(huì)影響氣血運(yùn)行；梳子的齒不要太密，否 則容易損傷頭發(fā)；吹風(fēng)不要過(guò)熱；不要頻繁燙染；頭發(fā)要避免太陽(yáng)直射， 否則容易損傷毛囊。 另外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。徐遠(yuǎn)最后強(qiáng)調(diào)，用中醫(yī)藥調(diào)理頭發(fā)，最好去醫(yī)院請(qǐng)專門的醫(yī)師給予指導(dǎo)。秋冬防脫發(fā)要減少洗頭次數(shù)避免燙染可能很多人都有這樣的體會(huì)，一到秋冬季，頭發(fā)掉得特別多。這是為什么呢？其主要原因是：秋冬季空氣濕度非常小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。如果這時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。秋冬季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭12次就足夠了。洗頭水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，盡量

8、不用堿性大的香皂洗頭。頭發(fā)經(jīng)過(guò)燙、染、吹、拉后 雖然發(fā)型變得漂亮了，但卻是以犧牲頭發(fā)的健康為代價(jià)換來(lái)的。人在秋冬季本來(lái)脫發(fā)就多， 這時(shí)頭發(fā)不宜頻繁染、燙，以免加重脫發(fā)程度。脫發(fā)與營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān)，頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝需要充足的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、銅等礦 物質(zhì)和微量元素。應(yīng)多吃些豆類、粗糧、海帶、黑芝麻、核桃、蜂蜜以及新鮮蔬菜和水果等。 蜂膠可以治療脫發(fā)癥。原蘇聯(lián)高爾基皮膚病研究所的專家，曾用30%勺蜂膠軟膏治療500例脫發(fā)患者，取得良好效果。這些患者開(kāi)始蜂膠治療后，配以按摩、體操等，取得很好的治療 效果。其中，最快者在治療 23周后開(kāi)始長(zhǎng)出新發(fā)，有的在治療 16個(gè)月后長(zhǎng)出新發(fā)， 總 有效率82%其

9、余18%6效。無(wú)效患者中，主要是全禿或次全禿患者，對(duì)于經(jīng)常性脫發(fā)的患 者療效也較差。希望每一張圖 都帶給你歡樂(lè) 五谷雜糧助黑發(fā)除了年輕人造型的需要，不少老年人不滿一頭白發(fā)蒼蒼，隔段時(shí)間就要去染一次頭發(fā)。頭發(fā)發(fā)黃變白在西醫(yī)是指黑色素缺乏，中醫(yī)里講，毛發(fā)由腎主載，脾腎兩虛者頭發(fā)容易干枯、發(fā)黃，情節(jié)嚴(yán)重則容易出現(xiàn)白頭發(fā)。另外，先天不足脾胃不佳者也容易早生華發(fā)。廣 州市中醫(yī)院皮膚科主任馬萬(wàn)里建議對(duì)頭發(fā)質(zhì)量不滿意者，可以通過(guò)食補(bǔ)的方式還你一頭秀 發(fā)。比如，堅(jiān)果類、黑芝麻、核桃、五谷雜糧等。年輕人日常堅(jiān)持多吃這些食物，頭發(fā)油黑 亮澤的機(jī)會(huì)更多。老年人頭發(fā)變白了是自然規(guī)律，個(gè)體差異大，也跟遺傳基因有關(guān)。如果

10、實(shí)在需要染發(fā)， 則應(yīng)該遵循上面圖表的要求。操勞過(guò)度頭發(fā)會(huì)突然變白“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長(zhǎng)。”古代詩(shī)歌里不乏對(duì)白發(fā)的描述，而伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜 愁白了頭的故事也被人們相傳至今。就連剛剛當(dāng)選美國(guó)新一屆總統(tǒng)的奧巴馬，據(jù)說(shuō)原本一頭烏黑濃密的頭發(fā)，在競(jìng)選期間也變成了灰白色。那么，人到底為什么會(huì)長(zhǎng)白發(fā)？是否真的會(huì)“一夜愁白了頭”呢？帶著這些問(wèn)題，生命時(shí)報(bào)記者采訪了北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的副主任醫(yī)師張蒼。長(zhǎng)白發(fā)皆源于“虛”張蒼說(shuō)：“事實(shí)上，無(wú)論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的?！睆闹嗅t(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交

11、（失眠， 神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變 白。正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減，不 能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白， 多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。憂思過(guò)度使白發(fā)早現(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過(guò)度、恐慌、驚嚇和精神過(guò)度疲勞等狀況都會(huì)使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙， 從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。 比如在人們的生活當(dāng)中常常遇 到這種情況，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世、或遭遇大病等時(shí)，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出許多白頭發(fā)， 甚至?xí)?/p>

12、短期內(nèi)頭發(fā)全部變白。這其實(shí)都是由于情志的影響造成的。情志抑郁或者憂思過(guò)度， 都會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯， 使氣血運(yùn)行失和，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而 變白。這類人通常還伴有口干咽燥， 消化不良，胸悶腹脹等， 尤以壓力較大的中年人最為常 見(jiàn)。預(yù)防白發(fā)，要做好幾點(diǎn)不過(guò)，對(duì)于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。首先，保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激， 因?yàn)闃?lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至 關(guān)重要。其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣， 使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的