《運(yùn)動(dòng)熱身很重要》教案(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上運(yùn)動(dòng)熱身很重要教案（武漢版）生命安全教育五年級(jí)第課盤龍一小 曾廣慧教學(xué)活動(dòng)背景分析：.學(xué)生基本情況：小學(xué)生天性好動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)。但是自我保護(hù)意識(shí)還很薄弱，特別是在體育課、課外活動(dòng)時(shí)急于鍛煉，忽略了熱身活動(dòng)。本課旨在增強(qiáng)健康科學(xué)運(yùn)動(dòng)意識(shí)，學(xué)習(xí)基本熱身知識(shí)技能。.教學(xué)方式：同過室內(nèi)課件展示和講授知識(shí)。戶外示范熱身動(dòng)作，并由學(xué)生親身參與熱身活動(dòng)掌握熱身要領(lǐng)。教學(xué)活動(dòng)目標(biāo)：.認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用、一般形式和科學(xué)道理。.學(xué)會(huì)準(zhǔn)備活動(dòng)的一些基本動(dòng)作。.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)前熱身的意識(shí)和習(xí)慣，傳遞健康生活新理念。教學(xué)活動(dòng)步驟：一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新知出示圖片.足球明星們?cè)谧鰷?zhǔn)備活動(dòng)出示圖片.小明

2、同學(xué)在球場(chǎng)上受傷引導(dǎo)學(xué)生思考為什么專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)？沒做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)有什么后果？從而引出新知：鍛煉之前，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開始就達(dá)到最高水平，因而需要通過熱身調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。二、深入探討，增強(qiáng)意識(shí)討論：做準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些好處呢？學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)討論交流。教師總結(jié)：.提高肌肉溫度，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性。.提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，以適應(yīng)身體運(yùn)動(dòng)的需要。.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。學(xué)生了解做準(zhǔn)備活動(dòng)的好處，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而介紹一般準(zhǔn)備活動(dòng)：主要是指一些全身性的練習(xí)如跑步、踢腿、彎腰等。以及專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：主要是指與從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)

3、。如打籃球之前的運(yùn)球練習(xí)、步伐移動(dòng)等。 三、聯(lián)系實(shí)際，親身實(shí)踐、參考健身教練的熱身運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以自己設(shè)計(jì)一套準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)旨在讓身體各部分動(dòng)一動(dòng)，以及拉伸身體筋骨，從而將人體調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。伸展運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，仆步壓腿等基本形式可以讓全身得到舒展。 、在空曠平整處體驗(yàn)熱身活動(dòng)。注意事項(xiàng)：準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間與量隨體育鍛煉的時(shí)間和量而定。氣溫較低時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量可以適當(dāng)增加。準(zhǔn)備活動(dòng)一般先四肢后軀干，由易到難，頻率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。教學(xué)小結(jié)：做準(zhǔn)備活動(dòng)是參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。熱身運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身情況如體質(zhì)、身體狀況、年齡大小等以及天氣情況作出合理安排，選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)既是鍛煉身體的前提又是防范安全事故的保障。教學(xué)反思與建議：本課知識(shí)講授可在室內(nèi)進(jìn)行。熱身運(yùn)動(dòng)適合在戶外操場(chǎng)進(jìn)行，需要提醒學(xué)生著裝恰當(dāng)，穿寬松無尖銳物品裝飾的衣服。本課為五年級(jí)課程，學(xué)生人