早晨起床喝一杯溫水的4大好處

1、【導(dǎo)讀】早上起床時(shí)，你是否有喝水的習(xí)慣呢，你是否還會(huì)在洗漱完后還是疲憊不堪的去面對(duì)一天的生活呢？如果你從來沒有早上喝第 1 杯水的習(xí)慣，那么可能你還不知道原來晨起水大有學(xué)問！知道嗎？你喝進(jìn)去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個(gè)角落，能量飽滿的細(xì)胞才有力氣開始新的 1 天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對(duì)你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)喔！中西醫(yī)都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時(shí)辰養(yǎng)生的觀點(diǎn)看來，早晨 7 點(diǎn)到 9 點(diǎn)，是胃經(jīng)值班的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃進(jìn)的飲食最容易被人體消化0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 9-11 點(diǎn)負(fù)責(zé)

2、排泄運(yùn)化的脾經(jīng)當(dāng)令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有 1 個(gè)養(yǎng)生步驟絕對(duì)不能忘記.就是喝第 1 杯水！這時(shí)的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1 杯水流經(jīng)腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第 1 杯水，不僅是養(yǎng)護(hù)胃氣的重要關(guān)鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然后，順利排便、排水，讓身體充滿潔凈的能量，進(jìn)入良性的0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 4 大好處】早上起床時(shí)，胃內(nèi)的食物早已消化完畢，這

3、時(shí)水的進(jìn)入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘?jiān)鼪_洗的一干二凈。晨起水喝進(jìn)去約數(shù)十秒后就會(huì)到達(dá)全身各個(gè)角落，可以促進(jìn)細(xì)胞的循環(huán)代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。人在睡眠中也會(huì)排汗，所以水分仍在持續(xù)的流失中。晨起水可適時(shí)補(bǔ)充睡眠中流失的水分，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 1 杯水】熱水邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫后再喝吧！溫水溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對(duì)內(nèi)臟器官有保暖作用，可以維持循環(huán)與腸道順0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 分鐘，可將水中殘

4、留的鹽素與三鹵甲烷蒸發(fā)到空氣中，使水較沒有氯的味道。濾水法市面上凈水器種類繁多，凈水原理也大不相同，但昂貴的未必最好。濾水器或?yàn)V水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比，更應(yīng)該重視濾心的效能。加乘版用凈水器過濾水質(zhì)，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸后開蓋放涼，讓水0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ http:/ 3M 即凈長(zhǎng)效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長(zhǎng)達(dá) 3 周，更可以滿足租屋族、學(xué)生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最干凈、好喝的晨起水?！驹鯓雍人屝Ч臃帧咳梭w 1 日必須水分約 2000c.c.上下。常在戶外跑動(dòng)的人水分須多加補(bǔ)充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.c.，亦視人體活動(dòng)量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完 250-350c.c.的第 1 杯水后，可再視情況攝取適量的水分。0c53f8e 墨壇文學(xué) http:/ ht