做情緒的主人

1、 古時候，有一個老太太整天愁眉苦臉。古時候，有一個老太太整天愁眉苦臉。天不下雨時，則愁賣雨傘的大兒子沒有生意天不下雨時，則愁賣雨傘的大兒子沒有生意做；可天下雨了，又擔(dān)心開染坊的二兒子無做；可天下雨了，又擔(dān)心開染坊的二兒子無法曬布。整日悶悶不樂，終積憂成疾。后來法曬布。整日悶悶不樂，終積憂成疾。后來有位鄰居對她講：有位鄰居對她講： 老太老太太聽之頓然大悟，憂愁頓消，日漸健康。太聽之頓然大悟，憂愁頓消，日漸健康?？戳诉@個故事，你有什么感想？看了這個故事，你有什么感想？ “ “你為何不反過來想一想你為何不反過來想一想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定很好；呢？如果下雨了，大兒子的生意一定很好；如果不下

2、雨，二兒子就可曬布了。如果不下雨，二兒子就可曬布了。”教學(xué)目標(biāo)：教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：知識目標(biāo)：了解調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)與方法。了解調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)與方法。能力目標(biāo)：能力目標(biāo)：學(xué)會在生活中根據(jù)不同的情況學(xué)會在生活中根據(jù)不同的情況運用調(diào)節(jié)情緒的不同方法，克服不良情緒。運用調(diào)節(jié)情緒的不同方法，克服不良情緒。情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：用良好的心態(tài)對用良好的心態(tài)對待情感世界，加深對調(diào)節(jié)情緒重要性的理待情感世界，加深對調(diào)節(jié)情緒重要性的理解，對自己的情緒表現(xiàn)有一個較為正確的解，對自己的情緒表現(xiàn)有一個較為正確的分析與評價。分析與評價。1 1、我們必須善于、我們必須善于 、 自己的自己的情緒，保持積極

3、情緒。讓自己情緒的表達(dá)情緒，保持積極情緒。讓自己情緒的表達(dá)既既 又又 合理合理合情合情樂觀樂觀開朗開朗意志控制法意志控制法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法認(rèn)識改變法認(rèn)識改變法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法盡情傾訴法盡情傾訴法情緒升華法情緒升華法控制控制調(diào)節(jié)調(diào)節(jié) 豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的情感世界。喜怒哀懼，人之常多彩的情感世界。喜怒哀懼，人之常情，為什么還要調(diào)節(jié)和控制情緒呢？情，為什么還要調(diào)節(jié)和控制情緒呢？怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎。不良情緒使怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎。不良情緒使人思維遲鈍，記憶力下降，降低學(xué)習(xí)和人思維遲鈍，記憶力下降，降低學(xué)習(xí)和工作效率。工作效率。1、影響身心健康。、

4、影響身心健康。2、有了不良情緒不加以調(diào)節(jié)和控制，、有了不良情緒不加以調(diào)節(jié)和控制，任其發(fā)展，會影響他人。任其發(fā)展，會影響他人。 據(jù)公安部門調(diào)查分析，相當(dāng)一部分據(jù)公安部門調(diào)查分析，相當(dāng)一部分違法犯罪行為是在違法犯罪行為是在“一怒之下一怒之下”、“一一時沖動時沖動”等不良情緒的支配下發(fā)生的。等不良情緒的支配下發(fā)生的。1 1、視頻中的人物經(jīng)歷了哪些積極情緒、視頻中的人物經(jīng)歷了哪些積極情緒和消極情緒？和消極情緒？2 2、消極情緒需要調(diào)控，積極情緒需不、消極情緒需要調(diào)控，積極情緒需不需要調(diào)控呢？為什么？需要調(diào)控呢？為什么？ 所以，我們必須善于調(diào)節(jié)、控制自所以，我們必須善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，讓自己情緒的

5、表達(dá)既己的情緒，讓自己情緒的表達(dá)既合理又合理又合情合情，并控制在，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)一定的程度和范圍內(nèi)。范進(jìn)中舉（劉谷雨）范進(jìn)中舉（劉谷雨）.flv.flv 調(diào)節(jié)情緒的方法：調(diào)節(jié)情緒的方法：小組討論：小組討論：P45 利用自己的生活經(jīng)驗，利用自己的生活經(jīng)驗，找出情緒調(diào)節(jié)的相應(yīng)方法。找出情緒調(diào)節(jié)的相應(yīng)方法。意志控制法、意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認(rèn)識改變法、注意轉(zhuǎn)移法、認(rèn)識改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法 大聲喊出來大聲喊出來情緒升華法情緒升華法 命運坎坷的阿炳創(chuàng)作了命運坎坷的阿炳創(chuàng)作了二泉映月二泉映月，以激昂的情趣，表達(dá)了他自

6、強(qiáng)不息的精神和以激昂的情趣，表達(dá)了他自強(qiáng)不息的精神和對美好未來的憧憬。對美好未來的憧憬。意志控制法意志控制法 認(rèn)識改變法認(rèn)識改變法 塞翁失馬塞翁失馬盡情傾訴法盡情傾訴法 注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 談?wù)勥@節(jié)課的收獲談?wù)勥@節(jié)課的收獲A1 1、“假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨，不順心的時候暫且容忍，相信吧，快樂憤慨，不順心的時候暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。的日子就會到來?！边@首詩給我們的啟示是這首詩給我們的啟示是（ ）要有樂觀的生活態(tài)度，改變態(tài)度控制情緒要有樂觀的生活態(tài)度，改變態(tài)度控制情緒要用理智來控制情緒要用理智來控制情緒困難和挫折是無法戰(zhàn)勝的困難和

7、挫折是無法戰(zhàn)勝的豐富的情緒變化是無法把握的豐富的情緒變化是無法把握的A A、 B B、 C C、 D D、D2 2、某市民按短信要求匯出、某市民按短信要求匯出50005000元后馬上發(fā)現(xiàn)元后馬上發(fā)現(xiàn)上當(dāng)了，就跑到移動公司討要說法，因沒得上當(dāng)了，就跑到移動公司討要說法，因沒得到滿意的答復(fù)，一怒之下，砸壞移動公司的到滿意的答復(fù)，一怒之下，砸壞移動公司的自動繳費機(jī)，被公安機(jī)關(guān)拘留。這一事件告自動繳費機(jī)，被公安機(jī)關(guān)拘留。這一事件告誡我們（誡我們（ ）A A、情緒是不可以發(fā)泄的、情緒是不可以發(fā)泄的B B、受了欺騙后發(fā)泄一下情緒是可以理解的、受了欺騙后發(fā)泄一下情緒是可以理解的C C、情緒是不可以調(diào)節(jié)的、情

8、緒是不可以調(diào)節(jié)的D D、發(fā)泄情緒要求采取合理合法的方式、發(fā)泄情緒要求采取合理合法的方式3 3、史記史記中趙國的使者藺相如面對中趙國的使者藺相如面對秦王秦王“怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠”，最終，最終“完璧歸趙完璧歸趙”。你認(rèn)為（你認(rèn)為（ ）藺相如沒有控制好自己的情緒藺相如沒有控制好自己的情緒藺相如的憤怒是在堅持原則藺相如的憤怒是在堅持原則藺相如維護(hù)了國家尊嚴(yán)藺相如維護(hù)了國家尊嚴(yán)藺相如合理地表達(dá)了自己的情緒藺相如合理地表達(dá)了自己的情緒A A、 B B、C C、 D D、C材料一：小張的爺爺去世了，可是他沒材料一：小張的爺爺去世了，可是他沒有在場，想到爺爺平時對自己疼愛有加，有在場，想到爺爺平時對自己疼愛有加，他非常難過。他非常難過。