射箭教學(xué)和訓(xùn)的幾個小游戲

1、百度文庫好好學(xué)習(xí),天天向上射箭教學(xué)和訓(xùn)練的幾個小游戲指導(dǎo)思想：為了豐富射箭教學(xué)的內(nèi)容，從學(xué)校實際出發(fā)，創(chuàng)編一些射箭的游戲，從而克服教學(xué)中 的枯燥與單調(diào)，有利于學(xué)生對射箭運動的興趣，有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。目的：增強(qiáng)上肢力量，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。1 .器材場地準(zhǔn)備：小啞鈴若干只(或裝有豆類的塑料可樂瓶)，電子秒表一塊。2 .方法：(1)游戲者右側(cè)(臂)緊貼墻，分腿站立，每人相距米。(2)游戲者左臂側(cè)平舉，拳眼向上，每人有一同伴，拿小啞鈴一只。(3)教師發(fā)令后，同伴把啞鈴放在游戲者的手里。(4)教師不斷報出1秒、2秒、3秒看誰持續(xù)時間長；也可用不同重量的啞鈴。3 .規(guī)則：(1)身體右側(cè)不能離開墻

2、。(2)左臂與軀干始終保持90度。(3)堅持時間長者(或舉的多者)為勝。二、游戲名稱：看誰舉得次數(shù)多1.2.3.目的：增強(qiáng)上肢力量，培養(yǎng)競爭意識,體驗成功的樂趣.器材場地準(zhǔn)備：啞鈴、沙袋或裝有豆類的可樂瓶若干。方法:(1)游戲者每只手拿一個啞鈴、沙袋或可樂瓶，背靠墻站立。其距離以做側(cè)平舉時互不影響為宜。(2)按同節(jié)拍做兩臂側(cè)平舉。4 .規(guī)則：(1)頭后與背不得離開墻。(2)必須按節(jié)拍做側(cè)平舉，臂過高、過低者無效，兩次連續(xù)無效者為失敗。(3)舉的次數(shù)多者為勝。5 .注意事項：做好準(zhǔn)備活動，防止受傷。三、游戲名稱：飛鳥展翅的：增強(qiáng)背肌力量，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，勇于挑戰(zhàn)自我。2.器材場地準(zhǔn)備：啞鈴或可樂瓶

3、，像筋一條。6 .方法：(1)把確筋架起90厘米高。(2)游戲者每只手拿一個啞鈴或可樂瓶(瓶內(nèi)裝有一定重量的東西)。體前屈，前額觸橡筋。(3)按教師節(jié)拍做兩臂側(cè)平舉。7 .規(guī)則：(1)頭不得離開長橡筋。(2)兩臂舉平為有效，過高過低無效。(3)兩次連續(xù)無效為失敗。(4)次數(shù)多者為勝。8 .注意事項：頭必須碰在像筋上。四、游戲名稱：舉橡皮條-81 .目的：增強(qiáng)上肢力量，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2 .器材場地準(zhǔn)備：同等彈力23米橡皮條若干。3 .方法：(1)比賽者每人持一條橡皮條，兩手分別握兩端，中間用兩腳踩住。(2)聽到信號后，按節(jié)拍做兩臂側(cè)上舉動作，兩手相觸后還原一次。(3)亦可按節(jié)拍做兩臂側(cè)平舉

4、動作。4 .規(guī)則：(1)兩臂不得彎曲。(2)次數(shù)多者為勝。5 .注意事項：做好準(zhǔn)備活 動，防止傷害事故。意識，加強(qiáng)同學(xué)間的交流。五、游戲名稱：投箭比賽 目的：練投準(zhǔn)，提高競爭1 .器材場地準(zhǔn)備：靶紙一張(可用紙、布自制，也可用射箭靶紙代替)，箭十幾枝(金 屬、木、竹制均可)。2 .方法：(1)靶紙平貼于板上，靶心距地面米左右。(2)靶的前方23米處，畫一條與靶板平行的直線。(3)游戲者在紙外成一路縱隊站好。(4)每人投3枝箭，環(huán)數(shù)多者為勝。(5)亦可3至5人組成一隊，進(jìn)行單或多輪的團(tuán)體賽。3 .規(guī)則：(1)腳不能過線或踩線。(2)箭壓環(huán)分界線為內(nèi)環(huán)。(3)環(huán)數(shù)相當(dāng)，高環(huán)數(shù)多者為勝。4 .注意事

5、項：投箭時握箭于箭身前1/3處，靠前擺小臂和抖腕的力量將箭投出，小臂 手腕要用力。六、游戲名稱：“騎馬”拉弓賽跑1目的：增強(qiáng)上下肢力量雙人合作協(xié)調(diào)配合。2器材場地準(zhǔn)備：橡皮條(4條)，一塊平地。3方法：(1)將游戲者分成人數(shù)相等的兩列橫隊。(2)教師發(fā)出“預(yù)備” 口令后，后排的人騎在半蹲的前排同伴腰上，兩手拉橡皮 條作拉弓動作。(3)教師發(fā)出“跑”的口令，前排立即將同伴背到對方的橫線上再放下，翻身騎 到同伴的腰上，兩手拉橡皮條作拉弓動作，被騎者迅速跑回出發(fā)點。(4)賽跑距離10M15M,或自定。4規(guī)則：(5)按規(guī)則最先將同伴背回出發(fā)點者為勝。(6)騎“馬”者，不做拉弓動作為犯規(guī)。(7)如中途掉

6、下，可從原地騎上。5注意事項：事先調(diào)整兩人搭檔的體重，開始跑速不要太快，注意安全。七、游戲名稱：“騎戰(zhàn)車"拉弓賽跑目的：發(fā)展上、下肢力量，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí) 的能力。1 .器材場地準(zhǔn)備：橡皮條、一塊平整空地。2 .方法：(1)將游戲者分成三人一組的 一個橫隊。(2)教師“預(yù)備” 口令后，前后兩人做“戰(zhàn)車”的學(xué)生雙手牽住，把第三位同學(xué) 抬起，被抬起的學(xué)生做好拉弓動作。(3)教師發(fā)出“跑”的口令后，立即起動，當(dāng)跑到對面的橫線上再放下，可換一 位同學(xué)，被挹起后迅速跑回出發(fā)點，同上，第三位又出發(fā)了。3.規(guī)則：(1)按規(guī)則最先將第三位同伴背到指定地點為勝。(2)騎“戰(zhàn)車”者，不做拉弓動作為犯規(guī)。(3)如中途掉下，可從原地騎上。5.注意事項：事先調(diào)整三人搭檔的體重，開始跑速不要太快，注意安全。八、游戲名稱：踩“太空車“拉弓賽跑目的：發(fā)展上、下肢力量以及平衡能力，培養(yǎng)合作 學(xué)習(xí)的能力。1 .器材場地準(zhǔn)備：太空車、一塊平整空地。2 .方法：(1)將游戲者分成二人一組的若干橫隊。(2)教師“預(yù)備” 口令后，一人拉弓踩車太空車上， 在另一個學(xué)生的保護(hù)下，向前移動。直至對而的 橫線，兩人交換后，迅速移動至出發(fā)點。(3)移動距離9M或自