[戶外工作的正確防曬方法有哪些] 防曬霜正確的涂抹方法

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯戶外工作的正確防曬方法有哪些 防曬霜正確的涂抹方法 炎炎夏日，有很多女性可能由于工作緣由需要在戶外活動，因此肌膚難免被曬紅曬傷，那么有什么比較好能為肌膚降溫（防曬）呢?今日我為大家推舉戶外工作防曬的方法。 戶外工作防曬的方法 1、涂抹冰鎮(zhèn)的維生素C（化妝）水 我們的皮膚無論是否受損，美眉們在（護理）皮膚上總是會消失一些誤區(qū)，就導(dǎo)致肌膚原本可以護理得特別（健康），但卻越護理越危及。夏季如果肌膚被曬紅、曬傷，美眉們需要找到為肌膚降溫的好方法，來關(guān)心皮膚降溫，不妨來試試冰鎮(zhèn)的化妝水，最好是富含維生素C的冰鎮(zhèn)化妝水，可有效修復(fù)曬后受損曬紅的皮膚。 （使用方法）也是特

2、別簡潔便利，美眉們只需要將富含維生素C的化妝水，放入冰箱內(nèi)一段時間，然后再取出，涂抹在面部肌膚上，并輕柔（按摩），在皮膚被曬紅的部位多多涂抹和按摩，進行對皮膚的（保濕）和修護。 2、冰鎮(zhèn)保濕（面膜）修護 被曬傷曬紅的皮膚，光是涂抹冰鎮(zhèn)的化妝水怎么夠，在涂抹冰鎮(zhèn)的維生素C化妝水之后，美眉們還需要涂抹上面膜來做護理。將保濕面膜放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，然后再取出，敷在面部肌膚上。被曬紅曬傷后的皮膚，需要馬上補充水分，并鎖住水分，光靠冰鎮(zhèn)的化妝水，只能單純地為皮膚補一下水，不能很快地鎖住水分，因此，需要馬上敷上保濕的冰鎮(zhèn)面膜，既可以關(guān)心皮膚保濕鎖水，又可以為肌膚解解渴，注入一些（養(yǎng)分）和水分。 3、涂抹冰鎮(zhèn)的

3、（美白）（面霜） 肌膚被曬之后，還有一個特別重要的護理概念，那就是去除黑色素，以免黑色素在皮膚表面沉積而形成曬斑。所以，美眉們在涂抹完冰鎮(zhèn)的化妝水，并且做完面膜之后，還需要做一下美白（祛斑）、趕走黑色素的護理，涂抹美白面霜。那么，美白面霜如何做，才能夠起到為肌膚降溫且祛斑的功效呢?那就是將美白面霜進行冰鎮(zhèn)，冰鎮(zhèn)過后，再涂抹在敷完面膜的皮膚上，并用手指指腹，輕柔地打圈按摩，完成肌膚擊退曬后黑色素的護理工作。 預(yù)防（皮膚癌）的5種常見食物 1、蘆筍 蘆筍是近年風靡世界餐桌的蔬菜之一，含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有肯定療效。 2、洋蔥和大蒜 洋蔥和大蒜能預(yù)防造成（腫瘤

4、）生長的基因損傷。大蒜尤其利于預(yù)防結(jié)腸癌，可降低結(jié)腸癌風險70%。大蒜最好生吃，切碎放置10到15分鐘后吃效果最好。大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌力量;大蒜還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。蔥頭也能抗癌，是由于它含有谷胱甘肽以及多種維生素的原因。對淋巴瘤、膀胱癌、（肺癌）和皮膚癌等均有防備作用。 3、椰菜花 椰菜花對皮膚癌患者的預(yù)防和康復(fù)有很大的促進作用。由于椰菜花中含較多（微量元素）鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用，因此，建議皮膚癌患者日常飲食中，多吃椰菜花，以增加機體反抗（疾病）的力量。 4、菌菇 菌菇類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以

5、及銀耳、木耳等，這些食物都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌效果特別好，黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)，另外，菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還有利于提高人體免疫力。 5、紅蘿卜 紅蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素，其防癌抗癌的功效已經(jīng)獲得科學家的確定。此外，紅蘿卜還含有揮發(fā)油、維生素B1、B2、C以及多種氨基酸，維生素C能阻擋致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)合成，具有抗癌作用。木質(zhì)素能提高機體免疫力23倍，間接抑制和毀滅體內(nèi)的癌細胞;紅蘿卜含鉬較高，也含有吲哚，都具有抗癌作用。 防曬最基礎(chǔ)的方法 1、謹防一次性大量劇烈目光暴曬。如在春游時，要載上寬

6、邊防護帽或用陽傘遮擋，臉部可搽些防曬劑，少用或不用光敏物質(zhì)較多的（化妝品），如香料、不純潔的凡士林等。 2、有季節(jié)性（皮炎）病史的人，可適當用一些防曬劑，如二羧基丙酮、茶醌洗劑等，使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的（護膚）品，如有條件可每周做1次面膜。 3、洗臉用水不行過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾用勁擦臉。每天洗臉后可進行5分鐘的（穴位）按摩，也可用蒸汽浴面，以增加（血液）循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保濕。 4、飲食上，多食含維生素A的食物和新奇蔬菜水果。對一些可誘發(fā)春季皮炎的光感性物質(zhì)，如泥鰍、螺、無花果等，盡量少吃或不吃。 如何選擇防曬霜 那么，究竟該如何選擇防曬霜 1、油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規(guī)定，用（乳液）狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。 2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所賜予的愛護越大。一般環(huán)境下，一般膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的（方法）是在購