體育課(軍體拳)教案(共43頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上體 育 課 教 案課 題第一課：第一套軍體拳（預(yù)備姿勢(shì)及弓步出拳）；100米跑授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、 培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、 幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌

2、握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：

3、動(dòng)作到位。15分鐘基本部分第一套軍體拳預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“軍體拳第一套預(yù)備”的口令后，在立正基礎(chǔ)體稍向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向右前撤一步，兩腳略成“八字形”，體重大部分落于右腳，兩手握拳，前后拉開(kāi)，屈肘，左拳與肩同拳眼向內(nèi)上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺目視前方 第一套軍體拳弓步出拳動(dòng)作要領(lǐng):右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收于腰際，成左弓步。用途：擊腰、胸、腰部。100米跑動(dòng)作要領(lǐng)：發(fā)令后迅速用力蹬地，雙臂屈肘，前后、有力、迅速的擺動(dòng)。前30米左右為起跑加速階段。這時(shí)步幅要小，后蹬要快而強(qiáng)。身體要保持較大的前傾度。30米后身體基本直立，進(jìn)入途中跑階段，兩臂有力的前

4、后擺臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下壓，前腳掌著地后扒，當(dāng)腳的著地點(diǎn)運(yùn)動(dòng)至身體重心投影點(diǎn)后轉(zhuǎn)為后蹬。后蹬完成后折疊小腿，越緊越好，然后前提大腿，進(jìn)行下一次邁步。在途中跑階段，步幅開(kāi)闊，頻率快。80米以后進(jìn)入沖刺跑階段。這時(shí)，加大擺臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在終點(diǎn)線前3米左右時(shí)，上體迅速下壓，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞線。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)3、 學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生

5、練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。100米跑組織： * *教法：1、學(xué)生排成兩路縱隊(duì)，每組兩人進(jìn)行100米跑。2、教師于終點(diǎn)線記錄成績(jī)要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第二課：第一套軍體拳穿喉彈踢；立位體前屈授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程

6、類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、 培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、 幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、

7、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)預(yù)備姿勢(shì)及弓步出拳學(xué)習(xí)第一套軍體拳穿喉彈踢動(dòng)作要領(lǐng)：左拳變掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰間，右腳蹬直同時(shí)抬右腿大腿略平腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢，并迅速收回。用途：插喉、彈踢襠立位體前屈動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)

8、生立于臺(tái)階邊緣上,兩腿并立,足尖約分5cm,足尖與固定直尺的測(cè)量臺(tái)臺(tái)緣齊平,然后上體慢慢前屈,同時(shí)雙手臂充分伸直并攏沿直尺盡力下伸,當(dāng)雙中指平行且停止不動(dòng)時(shí)讀成績(jī)。記數(shù)時(shí)以臺(tái)面為0,零臺(tái)面以上記為負(fù)數(shù),零臺(tái)面以下記為正數(shù)。 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2

9、.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。立位體前屈組織：兩人一組進(jìn)行測(cè)試教法：教師、體委分別記錄兩人成績(jī)要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意人身安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第三課：第一套軍體拳馬步橫打；足球腳背正面運(yùn)球授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課

10、 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、 培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、 幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*

11、8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)穿喉彈踢學(xué)習(xí)第一套軍體拳馬步橫打 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左手前促變八字掌，右拳自然后擺；左傳身成馬步的同時(shí)，右手抓拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高拳心向下。用途：擊頭、肋、腰部。 足

12、球腳背正面運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：利用腳背正面運(yùn)球時(shí)，首先注意要雙腿微曲，使得身體重心向下并保持身體重心的穩(wěn)定，身體上肢正面運(yùn)球的方向，支撐腳在球的側(cè)后方，用腳背的正面向前推撥皮球的正后方，在觸球時(shí)要保持踝關(guān)節(jié)適度的緊張，使腳背觸球部位正確并能夠柔和的撥球向前。 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織

13、：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。足球腳背正面運(yùn)球組織：四人一組進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)教法：1、教師示范技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)生運(yùn)球練習(xí)要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意人身安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第四課：第一套軍體拳內(nèi)撥下勾；400米跑授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013

14、學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、 培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、 幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。

15、準(zhǔn)備活動(dòng)：2、 慢跑400米3、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)馬步橫打?qū)W習(xí)第一套軍體拳內(nèi)撥下勾動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)右臂內(nèi)潑后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向離，左腳自然向左移動(dòng)。用途：擊喉、下、頜腹、襠部。400米跑

16、要領(lǐng)：合理分配體力，前一百米要用70的速度跑，后面的200米要用60的速度，一定要?jiǎng)蛩?，最?00米全力沖刺。 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。40

17、0米跑組織：每組6-8人進(jìn)行400米跑教法：教師講解要領(lǐng)。要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意人身安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第五課：第一套軍體拳交錯(cuò)側(cè)踹；立定跳遠(yuǎn)授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)

18、中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、 培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、 幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女

19、：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)內(nèi)撥下勾學(xué)習(xí)第一套軍體拳交錯(cuò)側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖里勾兩臂在胸前交錯(cuò)；左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時(shí)兩臂上下外格右臂屈肘 ，拳與頭同高。拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向后。用途：踹膝關(guān)節(jié)。立定跳遠(yuǎn)要領(lǐng)：跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩

20、腳用前腳掌迅速蹬地，膝充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：

21、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。立定跳遠(yuǎn)組織：逐一進(jìn)行跳遠(yuǎn)測(cè)試教法：教師講解要領(lǐng)，記錄成績(jī)。要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意人身安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第六課：第一套軍體拳外格橫勾；籃球運(yùn)球授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練

22、掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓

23、腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)交錯(cuò)側(cè)踹學(xué)習(xí)第一套軍體拳外格橫勾動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成弓步，同時(shí)左臂上襠、外格、后擺，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下用途：擊頭、面部。籃球運(yùn)球要領(lǐng)：要求用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松

24、，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)?；@球運(yùn)球組織：四人一組進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)教法：1、教師示范技術(shù)動(dòng)作2、學(xué)生運(yùn)球練習(xí)

25、要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意人身安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第七課：第一套軍體拳反擊勾踢；25m往返跑授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程

26、度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求

27、：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)外格橫勾學(xué)習(xí)第一套軍體拳反擊勾踢動(dòng)作要領(lǐng)：左腳尖外擺，起右腳腳尖里勾，兩手在胸前交錯(cuò)；右腳由后向左猛力勾踢，同時(shí)兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向下。用途：勾踢腳跟、腳碗部，將對(duì)方摔倒25m往返跑（3min）要領(lǐng)：往返跑要領(lǐng)和短跑一樣，但多了制動(dòng)，制動(dòng)要求最后兩步放大腳步，并迅速降低重心用前腳的內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)。 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)

28、學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。25m往返跑（3min）組織： * 25m *教法：1、學(xué)生排成兩路縱隊(duì)，每組兩人進(jìn)行25m往返跑，計(jì)時(shí)3min。2、教師于終點(diǎn)線記錄成績(jī)要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，注意人身安

29、全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體 育 課 教 案課 題第八課：第一套軍體拳轉(zhuǎn)身別臂；復(fù)習(xí)軍體拳1-8節(jié)動(dòng)作授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。

30、情感目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿

31、。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)反擊勾踢學(xué)習(xí)第一套軍體拳轉(zhuǎn)身別臂動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并 猛力下踏：上左腳成弓步，同時(shí)右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)右拳變掌驅(qū)肘下壓，兩小臂略平置于腹前。用途：別臂壓肘 復(fù)習(xí)第一套軍體拳1-8節(jié)動(dòng)作 復(fù)習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。教師講解組織： * * 教法：教師講授，學(xué)生聆聽(tīng)。要求：

32、注意聽(tīng)講。教師示范組織：* *教法：1.示范技術(shù)動(dòng)作。2.講解該動(dòng)作用途及動(dòng)作方法。要求：1、 教師示范技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)2、學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作學(xué)生練習(xí)組織：* *教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)。復(fù)習(xí)第一套軍體拳1-8節(jié)動(dòng)作組織：* * 教法：1、教師示范2、學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作要求：學(xué)生態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作連貫，注意人身安全65分鐘結(jié)束部分一、 整隊(duì)集合二、 放松操三、 小結(jié)講評(píng)四、 下課結(jié)束部分組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：放松充分，認(rèn)真聽(tīng)講評(píng)。10分鐘體

33、 育 課 教 案課 題第九課：第一套軍體拳虛步砍肋；跳繩授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間2012-2013學(xué)年上學(xué)期使用教材體育與健康課程類別必修課課 時(shí)2學(xué)時(shí)課 型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作； 2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、幫助學(xué)生建立積極樂(lè)觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重 點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難 點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方

34、法教 法講解法、示范法學(xué) 法小組合作學(xué)習(xí)法教 具無(wú)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容與步驟組 織 教 法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分 體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑400米2、 徒手操4*8拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3、男：俯臥撐15個(gè)每人女：蹲起15個(gè)每人慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。徒手操組織：* * 教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。俯臥撐/蹲起組織：* * 教法：教師督促學(xué)生練習(xí)。要求：動(dòng)作到位。15分鐘基本部分復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身別臂學(xué)習(xí)第一套軍體拳虛步砍肋動(dòng)作要領(lǐng)：收右腳成右虛步，同時(shí)兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米。用途：砍肋、腰部。跳繩量繩方法：跳繩的長(zhǎng)短可用雙腳開(kāi)立（不應(yīng)大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側(cè)成直角，然后拉直跳繩即可。連續(xù)并腳跳方法：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位置時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙