短時(shí)記憶與長時(shí)記憶-

1、從短時(shí)記憶到長時(shí)記憶這里有一個電話號碼:7140382。一般人只消讀一遍,就可以準(zhǔn)確無誤地?fù)芴?但打完電話后,號碼也忘得一干二凈了。可是,如果多讀幾遍,記得的時(shí)間就會長一些,記熟了,甚至可以終身不忘。前一種情況下(只讀一遍,記憶保持的時(shí)間很短,我們把這種保持時(shí)間很短(幾秒鐘到1分鐘的記憶稱作短時(shí)記憶,俗稱電話號碼記憶。而在后一種情況下,記憶保持時(shí)間可以很長,我們把這種保持時(shí)間比較長(1分鐘以上的記憶稱作長時(shí)記憶。短時(shí)記憶和長時(shí)記憶有一個很大的區(qū)別,就是短時(shí)記憶的容量小得可憐,而長時(shí)記憶的容量卻大得無邊。如果一個號碼有十幾位數(shù)字,短時(shí)記憶就不堪負(fù)擔(dān)了。不信的話,將下面這串?dāng)?shù)字朗讀一遍后立即背出來

2、:背得下來嗎?很難吧。一般人只能背出5-9個,可見短時(shí)記憶的容量之小。不過,如果你不斷地讀,不斷地背,就能把它記熟,也就是說,使信息進(jìn)入長時(shí)記憶。這時(shí),即使數(shù)字再多也不怕。有個日本人能背誦圓周率到小數(shù)點(diǎn)后2萬位。老人們能回憶起多少年來無數(shù)的生活經(jīng)歷?？梢?長時(shí)記憶的容量幾乎是無限的。長時(shí)記憶就好象一個巨大的倉庫,短時(shí)記憶就如同一輛給倉庫運(yùn)貨的小車。短時(shí)記憶這輛小車是怎么給長時(shí)記憶倉庫運(yùn)貨的呢?它的手段就是不斷地復(fù)述。停止復(fù)述,短時(shí)記憶中的信息就會迅速丟失。我們做個實(shí)驗(yàn)就可以明白這一點(diǎn)。請你讀一遍下列字母串,然后遮住字母,并立即做后面的加法題,做完以后再回憶剛才讀過的字母。字母串:KZSAJTI

3、加法題479145396+542+616+321580920591+168+ 91+711 怎么樣,背得出嗎?也許已經(jīng)忘得差不多了吧?如果不做加法題,而是不斷重復(fù)這些字母,你就能把它們記熟。記熟以后,即使有一段時(shí)間不予重復(fù),你也仍然能夠把字母串回憶出來。所以說,短時(shí)記憶中的信息的保持離不開復(fù)述,而且復(fù)述要達(dá)到一定程度,信息才進(jìn)入長時(shí)記憶;而長時(shí)記憶中的信息則沒有復(fù)述也能保持較長時(shí)間。短時(shí)記憶和長時(shí)記憶之間之所以存在這樣的區(qū)別,是因?yàn)樗鼈冇胁煌纳窠?jīng)生理基礎(chǔ)。一般認(rèn)為,短時(shí)記憶是神經(jīng)系統(tǒng)的某種活動。當(dāng)活動一結(jié)束,短時(shí)記憶也就結(jié)束了。這種活動如果不斷進(jìn)行,就可以引起神經(jīng)系統(tǒng)某些結(jié)構(gòu)上的變化,而這種

4、變化正是長時(shí)記憶的物質(zhì)基礎(chǔ)。在醫(yī)院里常?？梢钥吹?有些車禍中頭部受傷的人,不記得自己是怎么受傷的,但是對更早的事情卻能記得。這是因?yàn)檐嚨湜]有破壞他們的腦組織,而只是破壞了當(dāng)時(shí)的神經(jīng)活動,使當(dāng)時(shí)的短時(shí)記憶中的信息全部消失,而長時(shí)記憶中的內(nèi)容卻未受損失。猶如運(yùn)貨小車半路上被撞翻,而倉庫毫發(fā)未損一樣。心理學(xué)家曾經(jīng)在老鼠身上模擬過上述過程。他們把一只老鼠放在一個高出地板幾英寸的平臺上。出于天性,老鼠跳下平臺。不料地板帶電,老鼠跳下后四肢受到電擊,疼痛難忍。這時(shí),心理學(xué)家立即對老鼠腦部通以電流,擾亂其神經(jīng)活動。結(jié)果,當(dāng)?shù)诙伟牙鲜蠓派掀脚_時(shí),只見它又爽快地跳了下來?？梢?腦部通電干擾了它的短時(shí)記憶,使它

5、忘記了受電擊的痛苦經(jīng)驗(yàn)。但是,如果在老鼠受到電擊后,經(jīng)過較長時(shí)間再對它的腦部通電,那么,它再上平臺時(shí)就不肯往下跳了。這是因?yàn)闀r(shí)間一長,神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了結(jié)構(gòu)上的變化(意味著信息進(jìn)入長時(shí)記憶,而電流干擾對這變化了的結(jié)構(gòu)是無能為力的。既然對腦部通電干擾已無效,痛苦經(jīng)驗(yàn)得以長時(shí)間的保持,老鼠當(dāng)然就不肯往下跳了。7±2你想知道自己記憶能力的一個重要參數(shù)-短時(shí)記憶廣度是多少嗎?你可以進(jìn)行自我測定。不過,在此之前,我們先來做一個練習(xí),以掌握自我測定的要領(lǐng)。請你把下面一段數(shù)字朗讀一遍,注意不能讀第二遍,然后用紙蓋住,并在下面對應(yīng)的空白處盡快默寫出來。不僅默寫的數(shù)字要正確,而且它們的順序也盡量不要搞錯。

6、l43928569默完后進(jìn)行核對和記分。現(xiàn)在假定你默寫的是:l439829那么前4個是對的,第5、6個位置顛倒了,應(yīng)算錯,第7、8個沒有默寫出來,也算錯;最后一個也算對。這樣就是對5個,錯4個。按下來請你根據(jù)"朗讀-默寫-核對"的程序,用下面各段數(shù)字一一測驗(yàn),看看在僅僅朗讀一遍的情況下能記住多少個數(shù)字。注意,默寫時(shí)一定要把上面的數(shù)字和下面各段數(shù)字遮住,以免影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。(12937 4(257398 1(34179328(42374698 5(55264l7068(6709325368 1(7624850l8937(84967382l276 3如果你做到第8段時(shí)仍能一個不錯

7、地默寫下來,可以請別人再編幾段更長的,繼續(xù)做下去,直到不能全部默寫正確為止。要注意,數(shù)字應(yīng)隨機(jī)排列,不能出現(xiàn)規(guī)律性。比如"l 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5",這樣的排列是有規(guī)律的,不能采用。在某一段默寫出現(xiàn)錯誤的時(shí)候,數(shù)一下這一段實(shí)際默對了幾個數(shù)字。默對的數(shù)目就是你的短時(shí)記憶廣度。我們前面舉的例子是對5個,錯4個,那么短時(shí)記憶廣度為5。心理學(xué)家通過廣泛研究和測定,認(rèn)為一般成人的短時(shí)記憶廣度為7±2,也就是5-9。當(dāng)然也有少數(shù)人記憶力特別強(qiáng),甚至能夠做到過目不忘。少年兒童的短時(shí)記憶廣度一般不如成人。你也許會問,剛才我們記的是數(shù)字,如果是其他

8、東西呢?比如我朗讀一遍就能背出7個數(shù)字,那末,能否也僅朗讀一遍就能背出7個字母,或7個漢字呢?一般是能夠的。下面,你就按前面講的程序檢驗(yàn)一下自己的字母和漢字短時(shí)記憶廣度。字母短時(shí)記憶廣度測驗(yàn)(1V X K B I(2B W Y A M H(3C F K L O Q Z(4M J H E X D A S(5J D A X F K G I V漢字短時(shí)記憶廣度測驗(yàn)(1觀的出林生(2因說勞這和稱(3產(chǎn)工克定種是社(4發(fā)代過始相改致板(5理問活也上人講狀量如果你把字母和漢字的記憶廣度與已經(jīng)測得的數(shù)字廣度相比較,想必是相差無幾的。心理學(xué)家通過嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)證明:一個人對不同記憶材料的短時(shí)記憶廣度都是差不多的。

9、也就是說,一個人如果通過一次朗讀最多能記住7個數(shù)字,那么字母或漢字一般也都最多只能記住7個。在上一篇中,我們曾經(jīng)打過一個比方,說短時(shí)記憶就象一輛小車,能向長時(shí)記憶"倉庫"運(yùn)送"貨物"。那么,現(xiàn)在知道了這輛小車上有一定數(shù)量(5-9個,因人而異的"位置",每個"位置"只能裝一件貨物。這樣,無論運(yùn)什么,每次最多只能運(yùn)送一定數(shù)量的貨物,如7個數(shù)字、7個字母或7個漢字。不過,如果研究到此結(jié)束,我們就會埋沒短時(shí)記憶這輛小車的巨大潛力。不信,請你讀一遍下面這個句子,然后立即復(fù)述:從北京到上海,坐了24小時(shí)火車。這句句子很簡單,記

10、憶力平平的人復(fù)述起來也無需吹灰之力,可是你點(diǎn)一下句子的字?jǐn)?shù),就會大吃一驚:整句話竟有14個字,難道說,短時(shí)記憶廣度突然間大幅度增加了?其實(shí),如果我們把句子分解一下,就可以看到,這個句子是由6個我們早已記得滾瓜爛熟的詞或短語構(gòu)成的:從到,北京,上海,坐了,24小時(shí),火車。象這樣的詞或短語,一般人用短時(shí)記憶也能記住5-9個。由此我們知道,短時(shí)記憶廣度的單位與其說是"個",還不如說是"組"。也就是說,一般人的短時(shí)記憶可以記住7±2 (5-9個已經(jīng)很熟悉的材料組(比如說雙音詞、詞組、成語等。這種熟悉的材料組,心理學(xué)家稱作"組塊"(好

11、象是一堆捆得很結(jié)實(shí)的貨物。我們的短時(shí)記憶小車中位置雖然不多,但是每個位置都能裝上一個組塊,這樣,它的運(yùn)貨量也能達(dá)到很可觀的水平,因?yàn)槊總€組塊的容量具有較大的伸縮性。機(jī)械識記和意義識記我們努力記住一個材料,在心理學(xué)上稱為識記。識記可以分為兩種:機(jī)械識記和意義識記。機(jī)械識記就是俗活所說的"死記硬背",意義識記就是"在理解的基礎(chǔ)上的記憶"。機(jī)械識記和意義識記有什么區(qū)別呢?我們還是通過實(shí)驗(yàn)來體會一下吧。請看下面這段文字。湖葦搖志興水釣專蘆魚波垂邊不底游輕淺致心其漫浮清洗旁澈鴨舞在柳水衣溪小中樂激條流你把上面這40個字從頭到尾讀5遍,然后默寫,看能默寫出多少來?？?/p>

12、來,要默寫出這么多字并不容易。如果你讀了5遍還不能全部默寫出來,可以繼續(xù)朗讀。每讀5遍就默寫1次,直到能一字不錯地默寫出來為止。記下共朗讀了多少遍。你識記的這段文字沒有什么意思,也就是說,字與字之間根本沒有什么意義上的聯(lián)系,要記住它就必須把其中的每一個字都牢牢記住。這就是機(jī)械識記的特點(diǎn):任何一項(xiàng)內(nèi)容都必須牢牢記住,否則就很難回想起來。那么,意義識記又如何呢?再請看下面這一段話。湖邊垂釣水波不興魚游淺底蘆葦輕搖專心致志溪旁洗衣激流清澈小鴨浮水柳條漫舞樂在其中請你按剛才的"讀5遍、默1次"的程序,識記上面這段話,并同時(shí)記錄朗讀的次數(shù)。第二段比第一段容易記得多了吧。通過這兩次識記

13、,我們可以看到,同樣的40個字,在第一段里的排列是雜亂無章的,字與字之間沒有什么意義聯(lián)系,記起來就不得不靠死記硬背,所以相當(dāng)吃力。而在第二段中,40個字組成了10個四字短語,每個短語中的4個字之間有意義聯(lián)系;另外,各短語之間也有內(nèi)在意義上的聯(lián)系(前5個短語寫"垂釣",后5個短語寫"洗衣"。有了這些聯(lián)系,回憶起一個字就很容易帶出另外幾個字,或者想起一個短語就很容易聯(lián)想到另幾個短語,難怪記起來輕松多了。機(jī)械識記和意義識記的區(qū)別就在這里:機(jī)械識記時(shí),沒有或不利用材料的意義聯(lián)系,意義識記則是利用材料的意義聯(lián)系;機(jī)械識記只靠單純的死記硬背,而意義識記是在理解的基礎(chǔ)

14、上進(jìn)行的,所以機(jī)械識記效率低,意義識記效率高。有時(shí)候,對那些沒有意義聯(lián)系的識記材料,我們也可以人為地賦予它們一些聯(lián)系,創(chuàng)造條件進(jìn)行意義識記。比如,馬克思誕生于1818年5月5日,這里,1、8、l、8、5、5這幾個數(shù)寧之間沒有什么聯(lián)系,所以記起來不一定容易。但是,有位作家把這6個數(shù)字與一句形象生動的話聯(lián)系起來,實(shí)現(xiàn)了意義識記。他是這么記的:馬克思的著作,一巴(18掌,一巴(18掌,打得資產(chǎn)階級嗚(5嗚(5直哭。這樣一來,馬克思的誕辰就不難記了。最后,還要向大家強(qiáng)調(diào)一點(diǎn):我們說意義識記比機(jī)械識記效果好,并不是說機(jī)械識記毫無用處。如果我們實(shí)在找不到識記材料的各種意義聯(lián)系,那就必須借助于機(jī)械識記了。比

15、如說,剛剛學(xué)英語的時(shí)候,要學(xué)26個字母,就只好用機(jī)械識記,因?yàn)檫@26個字母的讀音、寫法,排列順序等等,都是約定俗成,并沒有什么道理可講。學(xué)到后面,機(jī)械識記就更多了,幾乎每學(xué)一個單詞和慣用法都要進(jìn)行機(jī)城識記。我們學(xué)科學(xué)、學(xué)文化、學(xué)技術(shù),一開始都要用機(jī)械識記的方式記住那些一時(shí)難以弄懂的概念、定理、理論,以后才逐漸做到融會貫通,達(dá)到真正透徹的理解。所以,機(jī)械識記的功勞不可忽視。我們反對的只是那種不去努力弄明白事物的聯(lián)系而單純依靠死記硬背的做法。記憶效果測定三法如何知道記憶效果,這是我們非常關(guān)心的問題。心理學(xué)家制定了許多測定記憶效果的方法,其中最常用的是再認(rèn)法、再現(xiàn)法和再學(xué)習(xí)法。下面分別加以介紹。1.

16、 再認(rèn)法我們認(rèn)識了一個人,下次又看到他時(shí),能把他認(rèn)出來,這叫再認(rèn)。利用再認(rèn)可以測定記憶效果。如果你愿意,可以照下面的要求做一次這樣的測定。先讀一遍下列15個漢字:式最同都的子置哲就由大產(chǎn)質(zhì)和思讀完后,遮住這些漢字,在下面30個漢字中挑出即(再認(rèn)剛才讀過的那15個漢字。人式子兵軍最置馬聰哲首明就由革的白都水同高思質(zhì)群云和光柳產(chǎn)大核對一下,看挑對了幾個。成績按下式計(jì)算:再認(rèn)分?jǐn)?shù)=(挑對個數(shù)-挑錯個數(shù)/(挑對個數(shù)+挑錯個數(shù)×100%在挑對個數(shù)里,既包括挑出讀過的漢字?jǐn)?shù),還包括正確留下的未讀過的漢字?jǐn)?shù)。同樣,在挑錯的個數(shù)中,既包括讀過的漢字而沒有挑出來的個數(shù),又包括把未讀過的漢字挑出來的個數(shù)

17、。例如某人挑出的15個漢字中,有12個是讀過的,3個是未讀過的,則他的再認(rèn)分?jǐn)?shù)應(yīng)為60%。再認(rèn)分?jǐn)?shù)越高,則從一個側(cè)面表示記憶效果越好。2. 再現(xiàn)法又一次看到一個人,把他認(rèn)出來,這叫再認(rèn)。但如果不看到這個人,而是在自己的腦海里浮現(xiàn)出他的音容笑貌,這叫再現(xiàn)?？梢娫佻F(xiàn)與再認(rèn)是不一樣的。再認(rèn)是指我們感受到一個事物時(shí)能把它認(rèn)出來(比如看到一個朋友時(shí)能把他認(rèn)出來,而再現(xiàn)指的是把一個不在面前的事物回想起來的過程。我們平時(shí)的背誦、默寫或敘述自己的經(jīng)歷等等都是再現(xiàn)而不是再認(rèn)。利用再現(xiàn)也可以測定記憶效果。將下列20個漢字朗讀2遍,然后默寫。主注人聞史知認(rèn)而不的成感是用其之了條所析再現(xiàn)的記分方法簡單一些:再現(xiàn)分?jǐn)?shù)=

18、正確再現(xiàn)數(shù)/記憶項(xiàng)目總數(shù)×100%如果默對了10個漢字,再現(xiàn)分?jǐn)?shù)就是50%。再現(xiàn)分?jǐn)?shù)越高,也表明記憶效果越好。3. 再學(xué)習(xí)法再學(xué)習(xí)法是指學(xué)習(xí)(即記憶了一份材料以后,經(jīng)過一段時(shí)間,再重新學(xué)習(xí)這一材料,并達(dá)到原先學(xué)習(xí)的程度,看第二次學(xué)習(xí)比第一次學(xué)習(xí)節(jié)省了多少記憶時(shí)間(或記憶次數(shù)。比如說,一個同學(xué)三天前背熟了一篇課文,他為此花了2小時(shí);今天覺得有些生疏了,就再次學(xué)習(xí),重新達(dá)到背熟的水平,而這一次他花了1小時(shí)。那末,第二次學(xué)習(xí)就比第一次學(xué)習(xí)節(jié)省了1小時(shí)。下面我們運(yùn)用再學(xué)習(xí)法測定一下記憶效果。自己找一篇短文,反復(fù)閱讀,每讀一遍就試著背一背,背不下來再繼續(xù)閱讀,直至能夠一字不漏地背誦出來為止。注

19、意記下整個學(xué)習(xí)所花的時(shí)間。過了6小時(shí)后,再試著背誦一下。如果你不用再次學(xué)習(xí)就能一字不漏地背下來,說明這篇短文你還百分之百地記著。如果你發(fā)覺已經(jīng)背不全了,可以進(jìn)行第二次學(xué)習(xí)-再學(xué)習(xí),直到又一次能夠一字不漏地背誦出來為止。同時(shí)記下再學(xué)習(xí)所用的時(shí)間。再學(xué)習(xí)法的記分公式是:節(jié)省量=初學(xué)用時(shí)(或次數(shù)-再學(xué)用時(shí)(或次數(shù)/初學(xué)用時(shí)(或次數(shù)×100% 如果你第一次學(xué)習(xí)花了2小時(shí),第二次學(xué)習(xí)花了1小時(shí),節(jié)省量就是50%。節(jié)省量越大,說明第一次學(xué)習(xí)所達(dá)到的記憶效果越好。精心組織受益多學(xué)習(xí)材料的性質(zhì)、內(nèi)容是多種多樣的。為了提高記憶,對材料的精心組織是十分重要的。讀一遍下列字母,然后把字母遮住,并在下面的橫

20、線上盡快地把它們默寫出來。TH ER UN SI TB OY_把下列數(shù)字也讀一遍,并默寫出來。816 449 362 516 941_你默對了幾個字母?幾個數(shù)字?能全部默寫出來的人是寥寥無幾的,絕大多數(shù)恐怕只能寫出5-9個字母或數(shù)字。確實(shí),對這樣兩組字母和數(shù)字,如果不找個竅門,要只讀一遍就記住,絕非易事。不過,如果我們稍微仔細(xì)地觀察一下也不難發(fā)現(xiàn),把字母和數(shù)字重新組織一下,就可以看到一個個我們所熟知的字母和數(shù)字了。把字母以3個一組分成4組,得出:(TH E (R UN (SI T (B OY THE RUN SII BOY這不正是4個英語單詞嗎?再熟悉、再好記也沒有了!我們再把那些數(shù)字重新組合

21、一下,也可以發(fā)現(xiàn),它們是9個1位數(shù)的平方,并按由大到小的順序排列著:(81 (6 4 (49 (36 (2 5 (16 (9 (4 (181 64 49 36 25 16 9 4 1這就是精心組織記憶材料獲得的收益。它使原來看上去毫無規(guī)律的或毫無意義的材料,變成了易讀易記的內(nèi)容。上例雖是一個突出的例子,但生活中,只要我們精心組織,總能在材料中找到這樣或那樣的聯(lián)系。記100字和記200字的不同假定有個人記熟一篇100字的文章需要花去10分鐘時(shí)間,那么,他記熟一篇200字的文章需要多少時(shí)間?記熟500字的文章呢?也許有的人會認(rèn)為就要分別花20分鐘和50分鐘了。作出這樣的回答,是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為人的記憶

22、效率是一成不變的。既然識記100字的文章花了10分鐘,記憶效率為10字/分鐘,那么他識記200字、500字的文章,識記效率仍應(yīng)是10字/分鐘,所以需要20分鐘和50分鐘。果真如此嗎?做了下面這個實(shí)驗(yàn)?zāi)憔兔靼琢?。?shí)驗(yàn)材料:先請你找3篇文章,第一篇100字左右,第二篇200字左右,第三篇500字左右。這三篇文章內(nèi)容的深淺程度要大致相同。另外,你還要找一位朋友來與你合作。實(shí)驗(yàn)程序:由你依次記憶這三篇文章。當(dāng)你覺得自己可以把文章背出來的時(shí)候,就背給你的合作者聽,讓他檢查你背得對不對。如果錯了,就繼續(xù)閱讀、記誦,直到能一字不錯地背出全文。完成第一篇后,再記第二篇、第三篇。每背出一篇,就把記憶這篇文章花去

23、的時(shí)間填入表8。注意,在記憶各篇文章之間要休息10-20分鐘。表8文章字?jǐn)?shù)熟記所需時(shí)間(分鐘記憶效率(字?jǐn)?shù)/分鐘*100200500* 記憶效率是指單位時(shí)間里所能記憶的字?jǐn)?shù)。通過實(shí)驗(yàn),你一定可以看到,文章字?jǐn)?shù)越多,記憶效率就越低。國外有位心理學(xué)家做過一個同類實(shí)驗(yàn),他的結(jié)果就是這樣(見表9。表9文章字?jǐn)?shù)熟記所需時(shí)間(分鐘記憶效率(字?jǐn)?shù)/分鐘*100911.11200248.33500657.691000165 6.0650001625 3.08如果你是個有心人,也許會問:假如把字?jǐn)?shù)多的文章分成幾個短的段落分別學(xué)習(xí)、記憶,比如說,把500字的文章分成5段,每段大約100字,然后分別記憶,這樣等于記

24、5篇100字的文章,那么記憶效率就不會下降那么多了吧?你想得很對。如果你有興趣,不妨自己設(shè)計(jì)一個實(shí)驗(yàn)來驗(yàn)證這個想法。先快后慢的遺忘步伐人腦不同于電腦。電腦只要輸入數(shù)據(jù)后不斷電,這些數(shù)據(jù)就不會丟失。人腦就不行了。只要一停止記憶,遺忘就開始了。不過,人腦的遺忘有一個挺有意思的規(guī)律:先快后慢。這個規(guī)律是一位名叫艾賓浩斯的德國心理學(xué)家首先發(fā)現(xiàn)的。艾賓浩斯為了研究遺忘規(guī)律,發(fā)明了一種記憶材料-無意義音節(jié)。大家看一下這幾個字母組合:DOQ,ZEF,XAB。按照讀音規(guī)則,它們是可以讀出來的:dRk,zef, gzAb,所以,它們可以稱得上是音節(jié)?？墒?這些音節(jié)又不象DOG,CAT,ZOO等單詞,雖然讀得出,

25、但說不上是什么意思。這種不代表任何意義的音節(jié),就叫無意義音節(jié)。用這種材料做記憶實(shí)驗(yàn),就能避免許多干擾因素。艾賓浩斯設(shè)計(jì)了大量無意義音節(jié),然后在嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)條件下研究遺忘問題。先記熟許多無意義音節(jié),在20分鐘后進(jìn)行回憶,結(jié)果回憶不完整,于是進(jìn)行再學(xué)習(xí),重新達(dá)到熟記這些無意義音節(jié)的水平。然后用我們前面講過的"再學(xué)習(xí)法"計(jì)算出第二次學(xué)習(xí)比第一次學(xué)習(xí)節(jié)省了多少時(shí)間(節(jié)省量。接著,換一套無意義音節(jié),記熟后,過1小時(shí)進(jìn)行再學(xué)習(xí),并計(jì)算節(jié)省量。以后再換一套無意義音節(jié)如此繼續(xù)進(jìn)行,每一輪中兩次學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔也逐漸延長:8-9小時(shí),1天、2天、6天、31天。得出了如下結(jié)果(見表10,其中的節(jié)省

26、量也就是保持量,即表示還記得多少。表10 不同時(shí)間間隔后的記憶成績時(shí)間間隔20分鐘1小時(shí)8-9小時(shí)1天2天6天31天節(jié)省量58.2%44.2%35.8%33.7%27.8%25.4% 21.1%圖42艾賓浩斯遺忘曲線(略表中數(shù)據(jù)繪制成圖,就是著名的"艾賓浩斯遺忘曲線"(見圖42。圖中橫軸代表時(shí)間間隔,縱軸表示節(jié)省量,亦即保持量。從中可看到,初次學(xué)習(xí)以后,過了20分鐘,記憶的內(nèi)容大量遺忘,保持下來的僅剩58.2%,1小時(shí)以后,剩44.2%,但是接下去遺忘的步伐越來越慢,過了31天,還能記得21.1%。這說明了人的遺忘規(guī)律是先快后慢。有的人可能會說:艾賓浩斯遺忘曲線是用無意義音

27、節(jié)為記憶材料,通過實(shí)驗(yàn)總結(jié)出來的。如果換了其他材料,遺忘速度還是先快后慢嗎?心理學(xué)家也曾帶著這個疑問作了許多實(shí)驗(yàn)。他們發(fā)現(xiàn),雖然不同的材料有不同的遺忘曲線,但總的來說,遺忘的步伐還是先快后慢的(見圖43。圖43(略很多地方都有正因?yàn)檫z忘是先快后慢進(jìn)行的,所以,如果學(xué)習(xí)了新知識以后,盡早安排復(fù)習(xí),鞏固所學(xué)知識,就可以避免大規(guī)模遺忘,從而起到事半功倍的效果。驗(yàn)關(guān)于復(fù)習(xí)的幾個建議提起溫課復(fù)習(xí),做學(xué)生的十有八九眉頭緊鎖。確實(shí),復(fù)習(xí)功課不是件容易的事,尤其是遇上那些非死記硬背不可的內(nèi)容,更需咬牙堅(jiān)持,真是苦不堪言。不過,說也奇怪,同樣是刻苦攻讀,有的同學(xué)成績優(yōu)良,有的同學(xué)成績卻總不見上升。這是怎么回事?

28、記憶力的強(qiáng)弱固然是一個不可忽視的原因,但是有無正確的復(fù)習(xí)方法恐怕也是一個重要因素。這里向你提幾個關(guān)于復(fù)習(xí)的建議,每個建議都有實(shí)驗(yàn)作為根據(jù)。你也可以試一試。1. 及時(shí)復(fù)習(xí)我們已經(jīng)知道,遺忘一般是先快后慢進(jìn)行的。如果在遺忘尚未大規(guī)模開始時(shí)就及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí),能起到事半功倍的效果。國外有位心理學(xué)家做過一個實(shí)驗(yàn),證明了及時(shí)復(fù)勻的巨大作用。他讓兩組被試者學(xué)習(xí)同一段文章,甲組在學(xué)習(xí)后不久就進(jìn)行復(fù)習(xí),而乙組卻不及時(shí)復(fù)習(xí)。結(jié)果,一天以后測驗(yàn),甲組平均記得98%的內(nèi)容,而乙組僅記得56%;一周之后再測驗(yàn),甲組記得83%,而乙組僅記得33%了。有些同學(xué)有一個很好的習(xí)慣,就是每天放學(xué)后,把課上講的內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍。這就

29、是一種及時(shí)復(fù)習(xí)。這樣做可以很好地鞏固學(xué)到的知識,并大大減輕考試總復(fù)習(xí)時(shí)的壓力。2. 合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間# iv4L 復(fù)習(xí)時(shí)間要合理分配，既要相對集中，也要適當(dāng)分散。 實(shí)驗(yàn)證明，如果讓一個人記 50 個數(shù)字，僅讀 1-4 次，記住的數(shù)字很少，但如果超 過 4 次，記住的數(shù)字就急劇上升，連續(xù)讀了 7 次以后，差不多可以全部記住。這說明復(fù) 習(xí)時(shí)間相對集中是有好處的。 但也要注意適當(dāng)分散。心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫做過這么一個實(shí)驗(yàn)：五年級甲、乙兩班 平時(shí)成績大體相同，在一次復(fù)習(xí)自然課時(shí)，甲班集中復(fù)習(xí) 5 節(jié)課，乙班也復(fù)習(xí) 5 節(jié)課， 但分成 4 次進(jìn)行，結(jié)果乙班考試成績大大超過甲班（見表 11）。 表 11 集中復(fù)習(xí)與分散復(fù)習(xí)的效