糖尿病的運動治療ppt課件

1、公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20191生命在于運動公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20192 歡迎大家來到歡迎大家來到 糖尿病安康大課堂糖尿病安康大課堂公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20193National Nut

2、rition and Health Survey (1982 2019)Carbohydrate +10% , Meat+57% , eggs +69%Total Carloria:2254cal./人人/天天公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20194Overweight/Obesity in Chinese Children公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008Septembe

3、r 26, 20195病因：生活方式可以改動！病因：生活方式可以改動！公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20196公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20197 五架馬車降“糖魔公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20198糖尿病治

4、療的糖尿病治療的“五駕馬車五駕馬車糖尿病宣傳教育：目的是使糖尿病病人了解糖尿病宣傳教育：目的是使糖尿病病人了解糖尿病的有關(guān)知識，學會自我治療所需的技糖尿病的有關(guān)知識，學會自我治療所需的技藝，并能以樂觀積極的心態(tài)接受治療。藝，并能以樂觀積極的心態(tài)接受治療。 糖尿病飲食治療：糖尿病治療的一項最重要的根糖尿病飲食治療：糖尿病治療的一項最重要的根本措施，無論病情輕重，無論運用何種藥物治療，本措施，無論病情輕重，無論運用何種藥物治療，均應(yīng)長期堅持飲食控制。均應(yīng)長期堅持飲食控制。運動療法：也是糖尿病的一項根本治療措運動療法：也是糖尿病的一項根本治療措施，要求糖尿病患者堅持適當?shù)捏w育鍛煉，施，要求糖尿病患者

5、堅持適當?shù)捏w育鍛煉，有利于病情控制。有利于病情控制。 藥物治療：是指在飲食和運動治療根藥物治療：是指在飲食和運動治療根底上選用適宜的降糖藥物，使血糖維底上選用適宜的降糖藥物，使血糖維持在根本正常程度，應(yīng)根據(jù)病人的詳持在根本正常程度，應(yīng)根據(jù)病人的詳細情況進展全面、個體化處置。細情況進展全面、個體化處置。 糖尿病自我監(jiān)測：糖尿病糖尿病自我監(jiān)測：糖尿病是一種慢性病，應(yīng)長期進是一種慢性病，應(yīng)長期進展監(jiān)測，及時了解病情，展監(jiān)測，及時了解病情，早期發(fā)現(xiàn)和防治并發(fā)癥。早期發(fā)現(xiàn)和防治并發(fā)癥。 12345公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公

6、司 版權(quán)所有 2008September 26, 20199規(guī)律運動的益處規(guī)律運動的益處1.降低血糖，改善血糖控制2.降低血脂，減少心腦血管危險要素3.耗費脂肪，減輕體重4.加強胰島素的敏感性5.加強心肺功能，減少高血壓及冠心病6.加強機體的抵抗力，減少感染的發(fā)生7.松弛身心，消除壓力公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201910怎樣的患者適宜運動公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 20

7、08September 26, 201911有些情況需求防止運動或減少運動量有些情況需求防止運動或減少運動量怎樣的患者不適宜運動公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201912有氧運動有氧運動糖尿病患者運動的原那么有氧運動無氧運動慢跑，太極拳等、健身操等短跑、舉重、健身器械運動等強度較低強度高、劇烈運動持續(xù)時間長、有節(jié)奏的運動持續(xù)時間短提高心、肺功能消耗多余的脂肪對心肺功能無幫助不會消耗脂肪起不到治療作用反而會加重病情，所以糖尿病病友要盡量避免公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有

8、 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201913 運動是糖尿病治療必需的手段，要象吃藥一樣規(guī)律地執(zhí)行，保證充足的運動時間和頻率持之以恒持之以恒 糖尿病患者運動的原那么 為了實現(xiàn)持之以恒的運動，可不乘電梯走樓梯；盡量步行少乘車；多為了實現(xiàn)持之以恒的運動，可不乘電梯走樓梯；盡量步行少乘車；多做有一定運動量的家務(wù)，比如拖地、澆花、清潔等。一旦遇到天氣或做有一定運動量的家務(wù)，比如拖地、澆花、清潔等。一旦遇到天氣或周圍環(huán)境不適宜鍛煉，盡量選擇能在家里開展的活動，或者干脆去大周圍環(huán)境不適宜鍛煉，盡量選擇能在家里開展

9、的活動，或者干脆去大商場逛逛。商場逛逛。公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201914量力而行量力而行糖尿病患者運動的原那么 公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201915l空腹鍛煉：空腹鍛煉：未進食而低血糖未進食而低血糖 或或 未服藥而高血糖未服藥而高血糖l餐后即運動：餐后即運動： 容易影響消化系統(tǒng)的功能容易影響消化系統(tǒng)的功能什么時候鍛煉最好？以早

10、餐或晚餐后以早餐或晚餐后1小時開場鍛煉較為適宜小時開場鍛煉較為適宜公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201916運動后心率運動后心率:最大心率最大心率=220-年齡年齡最大心率的最大心率的50-70%3次次/周周30-60分鐘分鐘/次次ADA: physical activity/exercise recommendations for patients with type 2 diabetes 運動的時間、頻率及強度確實定時間時間頻率頻率強度強度公司機密文件禮來公司 版

11、權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201917“一三五七運動法一三五七運動法“一，指至少選擇一種適當?shù)倪\動方式； 運動時間安排在餐后1小時為宜;“三，指每次運動至少延續(xù)30分鐘；“五，指每周最好安排5次運動；“七，指運動量控制在最大運動量的70% 左右，即心率 =170-年齡。公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201918運動強度確實定-自我認知法運動量缺乏：無汗、無發(fā)熱感

12、，脈搏無改動，血糖無變化 運動量過大：乏力、大汗淋漓、胸悶有并發(fā)癥時，根據(jù)病情，在醫(yī)生指點下酌情運動公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201919輕度輕度散步做操 氣功 購物太極拳中度中度快走慢跑騎車健身操爬樓梯重度重度爬山游泳跳舞球類跳繩選擇適宜的運動方式公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201920運動的環(huán)境公園公園公園公園草地草地林間林間田野田

13、野公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201921要與醫(yī)生共同討論目前的病情能否適宜運動、運動量多大最要與醫(yī)生共同討論目前的病情能否適宜運動、運動量多大最適宜、哪種運動更適宜、運動中應(yīng)該留意什么等適宜、哪種運動更適宜、運動中應(yīng)該留意什么等包括血糖、糖化血紅蛋白、血壓、心電圖、眼底、腎功能、包括血糖、糖化血紅蛋白、血壓、心電圖、眼底、腎功能、心功能和神經(jīng)系統(tǒng)檢查。假設(shè)年齡心功能和神經(jīng)系統(tǒng)檢查。假設(shè)年齡40歲，最好做運動激發(fā)實歲，最好做運動激發(fā)實驗后的心電圖。以判別心功能能否適

14、宜運動驗后的心電圖。以判別心功能能否適宜運動運動前的預備運動前到醫(yī)院做全面身體檢查運動前到醫(yī)院做全面身體檢查要與醫(yī)生共同討論目前的病情能否適宜運動要與醫(yī)生共同討論目前的病情能否適宜運動確定運動量：運動處方確定運動量：運動處方公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201922特別留意鞋的密閉性和通氣性，既不能進去沙、石子之類的東西，又能保證通特別留意鞋的密閉性和通氣性，既不能進去沙、石子之類的東西，又能保證通氣氣場地平整，防止車流擁堵場地平整，防止車流擁堵最好有其他人一同在運動

15、，讓他們知道他是糖尿病病人，假設(shè)有不測如何處置最好有其他人一同在運動，讓他們知道他是糖尿病病人，假設(shè)有不測如何處置霧天使廢氣不易散失，含有苯、二氧化硫等多種化學物質(zhì)和較多的病原微生物，霧天使廢氣不易散失，含有苯、二氧化硫等多種化學物質(zhì)和較多的病原微生物，人體假設(shè)大量吸入會影響安康人體假設(shè)大量吸入會影響安康運動前的預備選擇合腳的運動鞋和棉襪選擇合腳的運動鞋和棉襪選擇平整的場地，防止不測選擇平整的場地，防止不測早晨鍛煉應(yīng)該避開霧天早晨鍛煉應(yīng)該避開霧天公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September

16、26, 201923運動前熱身，從慢到快運動前熱身，從慢到快運動過程，運動量從小到大運動過程，運動量從小到大恢復過程，從快到慢恢復過程，從快到慢如何運動5-10分鐘分鐘20-30分鐘分鐘5-10分鐘分鐘公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201924心肌缺血心肌缺血最常見的低血糖，容易發(fā)生在運動量過大又沒及時加餐的時候最常見的低血糖，容易發(fā)生在運動量過大又沒及時加餐的時候運動量過大，人體不能順應(yīng)，會誘發(fā)心律不齊、心肌梗死等危險運動量過大，人體不能順應(yīng)，會誘發(fā)心律不齊、心肌梗

17、死等危險比如一些老年人曾經(jīng)發(fā)生了退行性關(guān)節(jié)病，覺得關(guān)節(jié)疼痛，卻反而覺比如一些老年人曾經(jīng)發(fā)生了退行性關(guān)節(jié)病，覺得關(guān)節(jié)疼痛，卻反而覺得是得是“沒活動開，貿(mào)然加大運動量而不給它休憩的時機，關(guān)節(jié)病變沒活動開，貿(mào)然加大運動量而不給它休憩的時機，關(guān)節(jié)病變必然加重必然加重不合理的運動所產(chǎn)生的后果！血糖動搖血糖動搖加重運動器官的病變加重運動器官的病變公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201925怎樣才干堅持進展運動治療呢？ 公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)

18、所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201926本卷須知(一)表表棉制襪棉制襪毛巾毛巾吸汗的吸汗的棉制短褲棉制短褲合腳軟而輕的鞋合腳軟而輕的鞋暖和的上裝暖和的上裝帽子帽子 暖和的季節(jié)冰冷的季節(jié)冰冷的季節(jié)公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201927應(yīng)隨身攜帶應(yīng)隨身攜帶急救卡急救卡蛋糕、餅干、糖果蛋糕、餅干、糖果含糖飲料含糖飲料本卷須知(二)公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008

19、 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201928防止高強度運動高血壓：不舉重屏氣周圍血管病變： 走休憩走視網(wǎng)膜病變： 不舉重、不潛水、頭不 低于腰周圍神經(jīng)?。悍乐惯^度伸展、不負重本卷須知(三)公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201929有氧運動有氧運動持之以恒持之以恒量力而行量力而行是糖尿病患者健身三原那么！是糖尿病患者健身三原那么！ 公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病

20、公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201930讓我們動一動讓我們動一動 LETS GO公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201931歡迎參與椅子練習班讓我們先拉過來一把椅子坐下，三次深呼吸很好！如今把一只手舉過頭，停10秒鐘然后另一只手反復這個動作公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201932放松他的肩部把他的手放在

21、肩上向前轉(zhuǎn)動肩膀10次然后向后轉(zhuǎn)動10次公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201933將雙手舉過頭身體向右傾斜并停十秒鐘然后向左傾斜，并停十秒鐘他可以反復做幾次這個動作逐漸添加到十次這樣我們的身領(lǐng)會覺得很溫馨公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201934放松他的肩膀用胳膊畫圈十次向前十次向后公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司

22、版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201935堅持肩膀放松手放在肩膀上將雙肘向一同靠攏反復十次公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201936如今讓我們來做下半身練習將他的手從腿部按摩到足部當手碰到襪子時再回來反復十次然后按摩另外一條腿公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201937將手放在他的大腿上后背堅持挺直像前后來回傾斜10次公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 201938跺跺腳扭動腳趾不要忘記是雙腳哦公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008公司機密文件禮來公司版權(quán)所有2008 .禮來糖尿病公司機密文件禮來公司 版權(quán)所有 2008September 26, 20