健身活動方案

1、WORD格式3專業(yè)資料整理單位健身活動方案一、活動內(nèi)容1、企鵝漫步； 2 、跳繩比賽； 3 、飛舞的羽毛球。二、參賽單位及隊員1、本次活動分四個代表隊：2、2 、各代表隊選派 15 名女隊員參賽， 其中企鵝漫步比賽各隊 5 人，跳繩比賽各隊 5 人，飛舞的羽毛球比賽各隊3、工作人員和裁判不參加比賽，如組隊缺員可特殊考慮。三、比賽規(guī)則（一）項目名稱：企鵝漫步隊： 2 隊，第全隊成功1 、每隊各派 5 名隊員參賽，按抽取的順序號分兩輪進行，第一輪為 1二輪為 3 隊： 4 隊。賽程往返 20 米（單程 10 米），每名隊員成功運球 1 次，一共成功接力運球 5 次。2、參賽人員將球放在兩膝上方用腿

2、夾住，雙手必須反扎在后背上不得摸球， 呈企鵝狀前進， 中間掉球的或用手觸球的均視 為運球不成功， 由后面的隊員可馬上從起點接力出發(fā)， 運球 5 次用時最短者為勝。3 、 5 人全部出賽后未成功完成 5 次運球，由未運球成功的隊員本人繼續(xù)出賽， 接力至運球成功， 其他已成功運球的隊員不 得代運，否則視為運球無效。（二）集體跳繩比賽1 、每隊各派 5 名隊員參賽（ 2 人擺繩、 3 人跳繩），按抽 取的順序號分兩輪進行，第一輪為 1 隊： 2 隊，第二輪為 3 隊：4 隊。限時 3 分鐘。2 、隊員可自選方式進繩，不能原地進繩，進滿 3 人方可開 始計數(shù)；如果出現(xiàn)死繩， 3 名隊員需重新再進，進滿

3、 3 人才能再 計數(shù)，依此計算，跳繩累計個數(shù)最多的勝，如果出現(xiàn)兩隊總個數(shù) 一樣，按并列計。3 、比賽中途不得換人，如遇隊員不適退出比賽，按整隊自動棄權(quán)計。（三）飛舞的羽毛球1 、每隊各派 5 名隊員參賽，按抽取的順序號分兩輪進行，第 一輪為 1 隊： 2 隊，第二輪為3 隊： 4 隊。發(fā)球投擲距離為 7 米2 、每隊各派 4 人發(fā)球（發(fā)球隊員每 2 人分為一個小組，每 小組 2 人同時發(fā)球）， 1 人接羽毛球。每組限時 1 分鐘，每隊共 2 分鐘。3 、接羽毛球的隊員在規(guī)定范圍內(nèi)可以跑動或靜止接羽毛 球。以比賽結(jié)束時簍內(nèi)兩組合計的羽毛球總數(shù)多者勝出，如總個 數(shù)相同的，由各代表隊在隊員中任選 2

4、 人發(fā)球 1 人接球，加賽WORD格式30 秒鐘。再遇相同按并列計扣除 1 球次，1 個，三等獎 2 個100 元 / 人，二等獎 80120 元 / 人，二等獎4 、隊員超過警戒線發(fā)球或接球的視為違規(guī)，僅限發(fā)球隊員自己從箱中撿球發(fā)球，其他人員均不準遞球。四、獎勵辦法1 、每個項目各取一等獎 1 個，二等獎2 、企鵝漫步和飛舞的羽毛球一等獎元/ 人，三等獎 70 元 / 人；集體跳繩一等獎100 元/ 人，三等獎 90 元 / 人。3、中途退出比賽者視為自動棄權(quán)不給予任何獎勵。4 、凡活動期間到比賽現(xiàn)場為隊員鼓勁助威的職工均可獲得紀念品一份。五、活動要求1 、本次活動旨在豐富職工文娛生活，增強企業(yè)凝聚力和職工集體榮譽感，請各 單位認真組織落實好，確保生產(chǎn)、活動兩不誤。2 、各代表隊在比賽中應(yīng)發(fā)揚“友誼第一、比賽第二”的高尚風(fēng)格，比賽中應(yīng)絕對服 從裁判， 如有爭議以裁判員的判定為準。3 、參賽隊員務(wù)必穿適宜運動的服裝及鞋子，患有不宜劇烈運動疾病者謝絕