五年級心理健康全冊第二單元第五課情緒卡片教案鄂教版

1、精選范本五年級 第五課 情緒卡片【主題說明】情緒會影響人們的個性發(fā)展，影響人們對自我的認識和評價，還會影響人們的認知思維水平。當(dāng)代心理學(xué)將情緒界定為以生理喚醒水平、表情和主觀感受的變化為特征的心理現(xiàn)象。從認知的角度來看，情緒是個體對環(huán)境事件、生理狀態(tài)是否滿足自身需要的認知評價結(jié)果。情緒本身并無好壞之分，但其誘發(fā)的心理體驗和行為反應(yīng)往往不受主體支配和控制，由此導(dǎo)致的結(jié)果則呈現(xiàn)出明顯的好壞與優(yōu)劣。從發(fā)展心理學(xué)來看，小學(xué)生的情緒認知能力（對情緒狀態(tài)的識別能力、對情緒表達的理解能力以及對情緒產(chǎn)生的因果推理能力）處于平緩而漸進的發(fā)展階段，不同能力發(fā)展并不均衡，尚未達到成熟水平。對小學(xué)生情緒引導(dǎo)的心理健康

2、課顯得尤為必要。本課的設(shè)計旨在以“活動”、“體驗”為主要教學(xué)媒介，指導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)情緒的妙方，學(xué)會笑對人生。整個過程讓學(xué)生多想、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心理健康教育以學(xué)生為主體的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能夠自我調(diào)節(jié)情緒，以達到提高心理素質(zhì)的目的。 【教學(xué)目標(biāo)】1認知目標(biāo)：了解隨著活動與情境的不同，人會產(chǎn)生不同的情緒。2情感目標(biāo)：在活動中體驗不同的情緒，學(xué)會甄別積極情緒與消極情緒，接納自己暫時的消極情緒，分享自己的積極情緒。3行為目標(biāo)：學(xué)會合理表達自己的情緒，掌握一些調(diào)節(jié)消極情緒的方法?！窘虒W(xué)重點、難點】重點：認識自己的情緒，分享自己的積極情緒，接納自己的消極情緒。

3、難點：掌握調(diào)節(jié)消極情緒的方法，調(diào)適自己的心情。【課前準(zhǔn)備】教師準(zhǔn)備：教學(xué)PPT，視頻資源，紙杯，卡紙做的大樹、太陽和雨露等。學(xué)生準(zhǔn)備：小卡片、筆等。調(diào)整學(xué)生座位，留出活動空間?！窘虒W(xué)設(shè)計】教 學(xué) 設(shè) 計環(huán) 節(jié)目 標(biāo)過 程建 議觀察島（熱身暖心）學(xué)生通過觀看運動會比賽的視頻，感受自己產(chǎn)生的不同情緒，引出主題。1.教師指導(dǎo)語：同學(xué)們，現(xiàn)在我們來欣賞一段視頻，大家要注意關(guān)注自己的情緒變化。2.播放運動會比賽的視頻。3.學(xué)生認真觀看，感受自己的內(nèi)心變化。4.請學(xué)生表達自己真實的感受。心理引導(dǎo)：從感知的角度引導(dǎo)學(xué)生認識人有不同的情緒。1. 可以用其他視頻材料替代。2. 此環(huán)節(jié)用時約8分鐘?；顒訝I（體驗分

4、享）學(xué)生通過活動，感受自己的情緒變化，并能分析自己情緒變化的原因，甄別積極情緒和消極情緒，提煉出調(diào)節(jié)情緒的方法?；顒右唬捍罡咚?.導(dǎo)入：現(xiàn)在，我們也來一場比賽，感受一下賽場的氛圍吧！ 2.教師宣讀游戲的比賽規(guī)則。3.分小組開始游戲，每組建議5人左右，每人都要搭一次。老師給每組派一名學(xué)生當(dāng)裁判，負責(zé)計時并督促按照規(guī)則開展活動。比賽重復(fù)進行兩次。4.游戲結(jié)束后，統(tǒng)計各小組所用時間。5.學(xué)生交流游戲過程中各自產(chǎn)生了哪些情緒。6.在學(xué)生自己準(zhǔn)備的小卡片上寫出自己的情緒?；顒佣何业那榫w卡片7.請同學(xué)在“情緒樹”上貼上自己的情緒卡片。8.說一說哪些情緒是積極正面的，哪些情緒是消極負面的。心理引導(dǎo)：每個人

5、都可能產(chǎn)生積極情緒，也可能產(chǎn)生消極情緒，我們可以分享積極情緒帶來的美好，也可以接納消極情緒帶來的困擾，并學(xué)會調(diào)節(jié)自己的消極情緒。 1、1、搭高塔游戲規(guī)則：（1）比賽分兩次進行（也可只做一次）,老師發(fā)出“開始”指令，計時開始。（2）要求人人參與，每人依次拿著紙杯一個一個往上搭,最下層放11個紙杯（或更多）。（3）兩次比賽結(jié)束后，搭的塔又高又直，用時最短的小組，就是獲勝組，獲得一份神秘的禮物。 2、此環(huán)節(jié)用時約20分鐘分享屋（總結(jié)提升） 讓學(xué)生通過自己的提煉以及老師的提示掌握一些調(diào)節(jié)消極情緒的方法，讓自己多一些快樂。1老師總結(jié)：同學(xué)們，在成長過程中，積極情緒和消極情緒會一路伴隨我們，積極情緒會讓我

6、們?nèi)玢尻柟?，消極情緒會讓我們?nèi)缛腱F霾，所以當(dāng)你心情不好時，有必要及時調(diào)節(jié)情緒。2.鼓勵學(xué)生說說自己調(diào)節(jié)不良情緒的方法。3.教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上進行總結(jié)。當(dāng)心情不好時，可以試試以下幾種方法，讓自己快樂起來。（1）尋求社會支持。向老師、父母、朋友等尋求幫助與支持。（2）合理宣泄。通過運動等釋放壓力、煩悶、苦惱和憤怒等情緒。另外，大哭一場，也能緩解委屈、悲傷等情緒。（3）轉(zhuǎn)移注意力。例如，當(dāng)要求暫時得不到滿足、面臨恐懼、害怕時，玩玩游戲、唱唱歌，想一些有趣或開心的事。（4）采用合理的方式消除挫折來源，擺脫困境。2、讀一讀調(diào)節(jié)情緒的方法。心理引導(dǎo)：鞏固所學(xué)知識，從感性的了解轉(zhuǎn)化為理性的認識，使學(xué)生把

7、知識內(nèi)化。1.教師總結(jié)提煉調(diào)節(jié)消極情緒的方法后，一定要告訴學(xué)生：相信自己能做情緒的主人，能夠運用所學(xué)的方法調(diào)節(jié)自己的消極情緒。2.此環(huán)節(jié)用時約10分鐘。拓展園（拓展延伸）關(guān)注自己的情緒變化，能用學(xué)到的方法調(diào)適自己的情緒。1.設(shè)計一周情緒測試表。請學(xué)生將一周的情緒記錄下來，選擇每天感受最深的情緒，在表格的空白處畫上心形。可以用不同的顏色表示積極情緒和消極情緒，最后根據(jù)表格統(tǒng)計一下，看看自己在這一周里，哪種情緒最多。2.建議學(xué)生課后做一做健康情緒測試，了解自己的情緒狀態(tài)。心理引導(dǎo)：把課堂上學(xué)到的知識加以應(yīng)用，了解自己的情緒并學(xué)會調(diào)節(jié)消極情緒。1.講解測試方法，告知相關(guān)情緒測試的網(wǎng)站。2.此環(huán)節(jié)用時

8、約7分鐘?！净顒臃答仭勘咎谜n由對情緒的認識、體驗、調(diào)節(jié)的不同環(huán)節(jié)組成，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用。課上視頻的觀看，游戲活動的設(shè)計充分調(diào)動了學(xué)生的積極性和主動參與意識，通過感悟自己的情緒變化，知道在成長的道路上積極情緒和消極情緒會一路相隨，要接納自己的消極情緒，并學(xué)會調(diào)試情緒的一些簡單方法，做情緒的主人。教師從基于理解學(xué)生的前提出發(fā)，真誠地與學(xué)生對話，學(xué)生大膽地說出自己學(xué)習(xí)生活中的積極與消極情緒，老師設(shè)身處地地為學(xué)生著想，更能激發(fā)學(xué)生表達的欲望。【練習(xí)題】1. 在日常生活中，你表現(xiàn)得最多的情緒是A. 高興 B.憂愁 C.憤怒 D.快樂2. 當(dāng)你生氣時，你會怎樣控制自己的情緒？【教學(xué)參考素材】一、一

9、周情緒測試表時間快樂喜愛 害怕 氣憤星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天二、小學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法與策略1尋求社會支持，尤其是重要他人的支持。向老師、父母、親戚、同伴等尋求幫助和支持，低年級學(xué)生的主要尋求對象是父母，高年級學(xué)生則主要轉(zhuǎn)向同伴。2自我安慰。以自我為導(dǎo)向的安慰行為或語言。運動、吃零食等。3回避。避開引發(fā)消極情緒的情境，或是面對問題、挫折“不作為”。4合理宣泄。大膽、自然地表露自己的情緒，通過激烈運動、宣泄室相關(guān)設(shè)備等釋放壓力、煩悶、苦惱和憤怒等情緒。5替代。將注意力轉(zhuǎn)移到其他的外顯活動。例如，當(dāng)要求暫時得不到滿足、面臨恐懼、害怕時，游戲、玩玩具、唱歌、想其他有趣或開心的事。6問

10、題解決。采取可能的適應(yīng)性行為和手段消除挫折來源，擺脫困境。例如，受委屈時，通過表達和澄清事實來保護自己；通過努力學(xué)習(xí)、提高成績來消除因?qū)W業(yè)不佳帶來的羞愧和沮喪。7認知重評。改變對潛在情緒事件的理解，重新評價自己處理事件的能力，由此調(diào)節(jié)該事件所誘發(fā)的情緒體驗。研究表明，當(dāng)小學(xué)生知覺到的情緒情境為可控時，以問題為中心進行應(yīng)對，應(yīng)用尋求社會支持策略、問題解決策略等，直接解除刺激對情緒的壓力，有助于心理健康；而當(dāng)小學(xué)生知覺到的情緒情境為不可控制時，以情緒為中心應(yīng)對情境，通過應(yīng)用回避策略、替代策略或認知重評策略等，改變主體的認識或行為而降低情境對情緒的消極影響，進而有利于心理健康。【心理學(xué)背景知識】Gr

11、oss情緒調(diào)節(jié)兩階段過程模型。情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過程中展開的，在情緒發(fā)生的不同階段，有不同的情緒調(diào)節(jié)。Gross根據(jù)情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒反應(yīng)之前或情緒反應(yīng)之后，把情緒調(diào)節(jié)分為先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒反應(yīng)激活之前，稱先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)，情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒已經(jīng)形成、情緒反應(yīng)激活之后，稱反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。Gross把情緒調(diào)節(jié)策略歸為兩大類：即認知重評和表達抑制。認知重評從認知上改變個體對情緒事件的理解，從而改變其情緒體驗，屬于先行關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。表達抑制是指對將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達進行抑制，該策略調(diào)動了個體的自我控制能力，但僅僅控制了情緒的表達，改變了外部情緒表現(xiàn)，情緒體驗并沒有因此改變