晨練活動策劃書.doc

1、返回的那組的第三個人開始跑。3）每組第三晨練活動策劃活動目的及意義培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習、 生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學子的精神風貌。 為了深化素質(zhì)教 育，更好落實大學生素質(zhì)拓展要求，營造特色校園文化，為學生 的多方位發(fā)展提供空間，增進志愿者之間的交流和合作?；顒有问酱髮W生志愿服務團以晨練的方式， 組織同學進行跑步等趣味運動活動。、 活動時間及地點時間：每周周一到周五早上 6：50-7:40（第 4 周到第 8周）地點：學校田徑場四、活動對象志愿團全體五、活動內(nèi)容1、第四周開始每天早上 6:50 之前該到場的學生到指定的地點集合。由文案部負責考勤。2、先進行晨跑，

2、圍著學校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動3、趣味活動安排：1、星期一 接力競賽：比賽方法： （ 1）每組第一個人 150 米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開 始跑。 （2）每組第二個人靜走 150 米往返，先個人高抬腿 150 米往返跑，先返回的那組的第四 個人開始跑。 （4）每組的第四個人蛙跳 150 米往），先到達 150米處的返回， 換腿跑（返回）。5）每組的第五個人 100 米跑，依次進行 150、200、250、300、400 接力跑。 （6）記錄比賽名 次 比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性2、星期二 按數(shù)排序： 比賽方法： 分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一

3、張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊?；顒右饬x：體現(xiàn)團隊力量，培養(yǎng)團隊合作能力3、星期三 雙手搭在前面一名同學的肩膀上 臀部坐在后面同學的左腿上 右腳往外伸 一個接一個看能堅持到多久 活動意義：體現(xiàn)團隊力量， 培養(yǎng)團隊合作能力4、星期四 “ 翻葉子” 實為一塊布， 一組人全部站在上面，在腳不觸地的條件下，將 “葉子 ”翻到 另一面。翻 “葉子 ”的形式各種各樣，有的先翻一 個角，有的排成一條一起行動，最后每組隊員都5、將“葉子”翻了過來。這其中就少不了要有一個指 揮者，而同學們也做得恰到好處， 都完成了任務?；顒幽康模号囵B(yǎng)有能力的

4、組織者 星期五“做怪獸” 12 個人一組，隨便組成什么 隊形，但是必須只能留 11只腳在地上和 4 只手在 上面。同學們發(fā)揮了奇思妙想， 有的扛， 有的背， 有的蹲，什么稀奇古怪的動作都用上了，三個組 造型各異，游戲后，心理老師讓同學各抒已見， 同學們都認為，要有好的造型，需要同學的團結(jié)努力和大家的配合。六、活動注意事項1、注意活動秩序2、做好考勤工作3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中4、做好日常記錄、以及收集好活動資料5、注意晨練安全七、附錄 附加游戲：1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各 組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學們奮力向前， 有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表說： “開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應慢些，所以”其馬上調(diào)整速度， 以保持整個隊伍的連續(xù)性。 雖然我也很想超過前 面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。實游戲做到這里， 也已經(jīng)達到了它的目的， 即團結(jié)協(xié)作的重要性。安全意識：1、晨起應適當補水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以 150 200 毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。2、做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內(nèi)功能充分