對(duì)塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美方法的研究

1、對(duì)塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美方法的研究         09-09-12 11:54:00     作者：未知    編輯：studa090420論文關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操、形體美、訓(xùn)練、方法論文摘要：藝術(shù)體操融舞蹈、體操、形體訓(xùn)練于一體，是一項(xiàng)有意識(shí)塑造形體美的體育項(xiàng)目。而形體美則是影響藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員表演效果和比賽過程中的重要因素之一。在藝術(shù)體操項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中形體訓(xùn)練就是以塑造形體美為主的一種訓(xùn)練方法。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括形體美、姿態(tài)美和肌

2、肉美。通過這三點(diǎn)我們可以了解只要經(jīng)過有計(jì)劃的，科學(xué)的形體練習(xí)，就可以使人體形態(tài)達(dá)到勻稱、和諧，產(chǎn)生漂亮的體形和優(yōu)美的身段。而這些對(duì)于一名優(yōu)秀的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員來說起著決定性地作用。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法從而使藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員對(duì)這個(gè)比較枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生練習(xí)的興趣。所以，在此我總結(jié)出了一些關(guān)于對(duì)塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美的幾種方法并進(jìn)行了以下的研究。前言 形體美是指人的優(yōu)美的身段，良好的身體姿態(tài)，高雅的氣質(zhì)風(fēng)度，是體現(xiàn)綜合美的一種能力。而藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員對(duì)形體美有著更加深刻的理解和更高的追求。藝術(shù)體操項(xiàng)目本身就是一種充分表現(xiàn)形體美與持輕器械相結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)。它要求成套動(dòng)作表現(xiàn)得優(yōu)

3、美、高雅、韻律流暢，給人以感染、激勵(lì)的享受。可見形體美在藝術(shù)體操項(xiàng)目中的地位和作用是絲毫不容忽視的。因此，如何訓(xùn)練才能塑造和培養(yǎng)出藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員具備形體美是當(dāng)前藝術(shù)體操訓(xùn)練的重要課題之一。1  研究對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象  以武漢體育學(xué)院體育藝術(shù)系2002級(jí)藝術(shù)體操項(xiàng)目專選生為主要研究對(duì)象。1.2 研究方法2  結(jié)果與分析對(duì)體育藝術(shù)系2005級(jí)表演專業(yè)學(xué)生進(jìn)行30份問卷調(diào)查，回收30份，回收率100%。調(diào)查結(jié)果如下：形體美形體訓(xùn)練舞蹈訓(xùn)練素質(zhì)訓(xùn)練重要25202328一般3752不重要2320百分比（）83677793調(diào)查問卷結(jié)果顯示，對(duì)塑造藝術(shù)體操形體美的所占

4、比例83，形體訓(xùn)練所占比例為67，舞蹈訓(xùn)練所占比例為77，素質(zhì)訓(xùn)練所占比例為93。2.1 形體訓(xùn)練的意義什么是形體訓(xùn)練？形體訓(xùn)練應(yīng)該是一套科學(xué)的健身方法，在研究形體訓(xùn)練之前，首先要搞清什么是形體訓(xùn)練，形體訓(xùn)練的作用和目的是什么，形體訓(xùn)練的科學(xué)原理是什么，否則一切都是空談！形體訓(xùn)練是一個(gè)外來語，還未見到權(quán)威的定義。目前比較典型的意見有兩種，即狹義和廣義。狹義的形體訓(xùn)練把它定義為形體美訓(xùn)練。廣義的形體訓(xùn)練認(rèn)為，只要是有形體動(dòng)作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，這樣各式各樣的動(dòng)作都可以稱為形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢(shì)等，也被稱為形體訓(xùn)練。我們認(rèn)為用形體美訓(xùn)練作為來定

5、義形體訓(xùn)練比較確切，這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢和體力進(jìn)行訓(xùn)練，絕不僅僅是為了活動(dòng)一下身體，娛樂和游戲更在其次。對(duì)自身體態(tài)美的塑造才是最終目的，具有強(qiáng)烈的目的性。所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍，把對(duì)形體美有特殊意義的專門訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才比較合適。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個(gè)意義。2.2 形體訓(xùn)練在藝術(shù)體操項(xiàng)目的地位與作用1978年以來，藝術(shù)體操以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力受到更多人的認(rèn)可，隨后興起了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也深受大家的喜愛。藝術(shù)體操源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，當(dāng)時(shí)西方的一些舞蹈家、體育家、音樂家根據(jù)女子生理心理的特點(diǎn)在原有刻板的體操上創(chuàng)造出一種自然的，有利于女子身心健康發(fā)

6、展并富有藝術(shù)性的新體操，即韻律體操。它是在音樂的伴奏下通過身體動(dòng)作與持輕器械相配合中完成的一套完整的動(dòng)作配合的項(xiàng)目。藝術(shù)體操的任務(wù)是更好地培養(yǎng)人的優(yōu)美的身段，即塑造形體美，它以美為核心，以提高人們的審美能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為目的。藝術(shù)體操項(xiàng)目就是塑造與培養(yǎng)形體藝術(shù)的項(xiàng)目，無論動(dòng)作內(nèi)容的簡單或復(fù)雜，都要表現(xiàn)出優(yōu)美的姿態(tài)，協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、動(dòng)作的靈活與反應(yīng)的靈敏。這樣對(duì)身體的比例均衡才會(huì)產(chǎn)生積極的影響，特別是能消除腰腹間沉積的多余脂肪，增加雙腳腕的力量，使胸部、雙臂和雙腿更富于曲線美。在經(jīng)過一段時(shí)間系統(tǒng)的形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)與鍛煉中，可以有效的提高人體身體素質(zhì)的發(fā)展，形成正確的身體姿勢(shì)，糾正不良姿態(tài)。例如，在很

7、多的藝術(shù)體操比賽中，有的運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、柔韌和動(dòng)作姿態(tài)上能力都非常強(qiáng)，可是在體型和身高方面都有所欠缺，所以往往會(huì)因此失去很多得分的機(jī)會(huì)；但是有些藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的體型和身高非常修長、纖瘦，而他們?cè)诩夹g(shù)、柔韌和動(dòng)作姿態(tài)上稍有欠缺，但是會(huì)給所有的評(píng)委留下極好的第一印象，往往在得分上會(huì)占有一定的優(yōu)勢(shì)。所以通過藝術(shù)體操項(xiàng)目中最基本形體訓(xùn)練來塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。形體美：是指人的體型勻稱而協(xié)調(diào).形體美，脊柱是關(guān)鍵，挺拔的體形、優(yōu)美的曲線，人體的各種基本姿態(tài)都以脊柱為骨性基礎(chǔ)。體育鍛煉可促進(jìn)脊柱，胸廓和骨盆等支持器官發(fā)育更超完善，為塑造健美體型創(chuàng)造條件。此外，通

8、過體育鍛煉能使站、坐、走有型，坐如鐘、站如松、行如風(fēng)。形成高雅大方的體態(tài)女性優(yōu)美而性感的體形應(yīng)具備豐滿的胸，對(duì)稱圓潤的雙肩，粗細(xì)適度的前臂。苗條柔美而富有彈性的腰肢，豐滿渾圓的臀部，富有曲線美的大腿。女子體形美的主要特點(diǎn)就是線條美，具有優(yōu)美線條的女子體型是在人類漫長的進(jìn)化中形成高度完善的結(jié)果；而體型的美與丑又和骨骼的形態(tài)有著重要的關(guān)系。塑造體型美主要是控制體重，是身體各部位多余脂肪得以消除，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑鲩L肌肉，使身體的各個(gè)部位更協(xié)調(diào)、勻稱。經(jīng)常不斷地進(jìn)行形體訓(xùn)練既是對(duì)體型，又是對(duì)體姿的鍛煉，還可以保持良好和優(yōu)美的體型。姿態(tài)美：是指身體形態(tài)方面的美。它包括坐、立、行的人體姿態(tài)。姿態(tài)美包括動(dòng)態(tài)美和

9、靜態(tài)美兩種。動(dòng)態(tài)美體現(xiàn)在走、跑、跳等基本活動(dòng)中表現(xiàn)出各種各樣的姿態(tài)。這些姿態(tài)如能沿著正確的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行，將顯示出舒展大方的姿態(tài)美。靜態(tài)美則體現(xiàn)在坐、立、躺等靜態(tài)中所表現(xiàn)出的各種姿態(tài)。而這正是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美上要求具備的。肌肉美：肌肉是附著在骨骼上皮膚下的組織，它包括頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和諧運(yùn)動(dòng)可給人以美感。身體的形態(tài)美不美與肌肉是否均衡，豐滿，富有彈性和柔韌性關(guān)系密切。所以，肌肉美在形體美中也是非常重要和關(guān)鍵的。因此形體訓(xùn)練要以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。所以通過藝

10、術(shù)體操項(xiàng)目中最基本形體訓(xùn)練來塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。2.3 形體訓(xùn)練是塑造形體美的基礎(chǔ)如果說形體訓(xùn)練的目的是形體美的話，就要談到什么是形體美，形體美的標(biāo)準(zhǔn)。它不僅是形體訓(xùn)練的目的，而且是最終的考察手段。對(duì)于形體美的看法也有兩種意見。有人認(rèn)為形體美應(yīng)該是體態(tài)的曲線美，有人也稱為性感美，特別是對(duì)女性；有的認(rèn)為認(rèn)為形體美應(yīng)該是一種挺拔的美，體態(tài)盡可能直。到底哪一種體態(tài)是美的，作為概念有很多的爭(zhēng)論，一時(shí)很難分出高下，但如果以真實(shí)形象來討論就容易多了。不論持哪一種觀點(diǎn)，都一致認(rèn)為舞蹈演員的體態(tài)是最好的，而舞蹈演員中又以芭蕾舞演員更為出眾。那么，我們只要分析一

11、下芭蕾舞演員和普通人的差別，就不難知道體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)為何了。假如芭蕾舞演員的體態(tài)比一般人都更加彎曲，曲線美作為體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)無可爭(zhēng)議。但實(shí)際上恰恰相反芭蕾舞演員的體態(tài)特征恰恰是直，而且這種直也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了常人的想象，業(yè)內(nèi)稱之為“非自然體態(tài)”。尤其是脊柱，有人形容他們的背部直得“像門板一樣”。軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)也是一樣，特別是儀仗兵，背部姿態(tài)必須要直，稱為“拔軍姿”，甚至睡覺時(shí)不允許用枕頭。這種以挺拔為美的審美標(biāo)準(zhǔn)，幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認(rèn)為是美的，有各式各樣的彎腰駝背者，請(qǐng)問哪一種羅鍋兒被認(rèn)為是美的呢？人們眼中的各種不良姿勢(shì)，都可以用彎曲來概括，而且都是朝直的方向糾正?？v觀人的一生也莫不如此

12、，青年時(shí)最直是體態(tài)的最佳時(shí)期，幼兒不夠挺拔，老年更甚。如果以彎曲為美的話，恐怕任何訓(xùn)練都是多余的。所以，直立挺拔的體態(tài)才是體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)和真諦。2.4 形體訓(xùn)練是塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美的核心每一名藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員都希望自己有一個(gè)健康的體魄，窈窕的身材，而衡量運(yùn)動(dòng)員形體美最簡便，最常用的方法是通過反映人體形態(tài)的綜合性指標(biāo)身高和體重的協(xié)調(diào)發(fā)展來觀察。身高是反映人體縱向發(fā)育的指標(biāo)，主要反映人體骨骼的發(fā)育狀況，身高的發(fā)育水平有75%取決于父母遺傳因素，25%取決于環(huán)境及人們對(duì)人體美的追求，也就是說經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的專門的形體訓(xùn)練，可以促使人體骨骼和身高的正常發(fā)育，通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練和掌握每一個(gè)單個(gè)動(dòng)作，組合動(dòng)作和成套動(dòng)作的準(zhǔn)確性、優(yōu)美性等，逐漸培養(yǎng)正確、端正、優(yōu)雅的姿勢(shì)，健美的體型，同時(shí)改善不良的體態(tài)，良好的先天體形則是為形體訓(xùn)練和鍛煉提供了有利的條件，良好的后天體形則是為形體訓(xùn)練的結(jié)果。體重是反映人體橫向發(fā)育的指標(biāo)，它在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的綜合狀況和