青少年打羽毛球的好處

1、，疔文檔編制序號(hào)：KKIDTLLE0828LLETD298POI08青少年學(xué)打羽毛球的好處一、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止近視眼科專家研究發(fā)現(xiàn),在打球過(guò)程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來(lái)去，這對(duì)5 16歲 的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在"書(shū)齋"，缺乏 球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的"小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行 時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折 光度増大,看清來(lái)球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松,連接晶狀體的懸 韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊

2、球回球中，孩子 眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉”對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì) 頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼（對(duì)眼），都有一定的輔助療效。二、有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)打羽毛球可以對(duì)小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相 當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對(duì)長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字或埋頭練琴的孩 子來(lái)說(shuō),不僅可以預(yù)防脊椎壓力過(guò)大造成的抑制長(zhǎng)高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的 好處。隨看電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一 個(gè)年齡段,打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之三、有利于親子互動(dòng)，增進(jìn)親情從6歲開(kāi)始,孩子就可以拿起球拍與父母對(duì)陣了。心理專家

3、認(rèn)為，打羽毛球是迄今 為止最好的"親子互動(dòng)"方式之一。四、有利于加快大腦反應(yīng)打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng) 靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從秒縮短到秒，最 優(yōu)秀者可縮短到秒。五、有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，增加身高打羽毛球,需要孩子不停地來(lái)回快速移動(dòng),而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝 蓋周?chē)托⊥葍?nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可 比同齡人高5公分左右。六、有利于增強(qiáng)心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在場(chǎng)地上不停地 進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳

4、躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì) 擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心 血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大， 耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷 地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。七、有利于磨煉心智，增加抗壓能力羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)磨練,每一階段可以明顯體會(huì)到進(jìn)步的過(guò)程, 這對(duì)孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可 以讓孩子更早地接受挫折教育,強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。八、有利于增強(qiáng)人際溝通和交往能力羽毛球是