高考狀元遇到困難和難題時是怎樣調(diào)整心態(tài)

1、高考狀元遇到困難和難題時是怎樣調(diào)整心態(tài)高考狀元遇到困難和難題時是怎樣調(diào)整心態(tài)高考狀元大都具有很好的心態(tài)，充滿自信，都比較會控制自己的情緒，遇到困難和難題時，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。 狀元們的良好心態(tài)還普遍表現(xiàn)在都能正確評價自己，能夠找到自己合適的定位。 具有寵辱不驚的良好心態(tài)是高考狀元成功的重要因素之一。 高考狀元心態(tài)檔案 高考狀元是如何看待自己的?是如何處理與心態(tài)相關(guān)的事情的?為此，我們特整理出“狀元心態(tài)檔案”，讓我們來看這兩年的部分高考狀元是怎么說的? 曹姍（2006年安徽文科狀元 1.要有一顆進取心。為自己制訂一個切

2、合實際的短期目標并找到學習的動力，變被動學習為主動學習。避免應付敷衍和機械地接受知識，在學習中不斷思考如何更科學地學習。 2.要有耐心。學習成績的提高需要一個過程，不會立竿見影。我們要堅信只要努力，就有進步，堅持下去，一定會有效果。我在高二時，英語閱讀和完形很薄弱，我訂了一個計劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個月后還是沒起色。一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質(zhì)變，我靜下心，繼續(xù)按計劃做，高三英語有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯過。我想告訴大家的是即使你的成績暫時不是很好，也干萬別對自己絕望而放棄努力。 3.以平常心對待考試。考試臨場發(fā)揮靠心態(tài)，不要在考場

3、給自己施壓，考場上應該暗示自己:只要把自己會做的題目都做對了就是成功?；蚴菫樽约赫覘l后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己:人難我難不畏難，人易我易不大意。 我建議大家不要在考后情緒波動太大，從我高三的體驗看模考的成績與高考成績有相當?shù)某鋈?，沒有必要太在意模考的分數(shù)(每次都考得很好不是好事，最重要的是分析試卷中出現(xiàn)的問題并查缺補漏，迎接高考。 張晨光（2006安徽理科狀元 興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛好計算機編程等。 從小到大，總的來說我還算順利，但偶爾也會遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財富，始終不畏懼失敗，因為它可以激發(fā)出人更大

4、的潛能，但這不意味著我習慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來就是生活中不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養(yǎng)的人，都難以形成健全的人格，難以有大作為。 魏冰(2006年黑龍江文科狀元 我認為高三心態(tài)應有以下幾個方面: 1.切忌攀比 走過高三，人才清醒過來，發(fā)現(xiàn)高三一年的實質(zhì)是自己要盡力在高一、高二的基礎(chǔ)上有一個飛躍，不斷超越上一秒鐘是自己在高三時的信念，而不是盲目地要去超過別人。知道自己在不斷進步就足夠了，也不會有遺憾。 2.正視考試 大大小小的考試接踵而至，這無疑是對

5、同學們心理的巨大挑戰(zhàn)，而不是能力。這個時候，一定要正確地看待考試，要把每一次考試真正當作查缺補漏的好機會。如果你這樣想的話，一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中，但千萬不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時，我也曾經(jīng)這樣懷疑過，不過多虧在父母老師的幫助下，我得以及時調(diào)整，否則就會釀成大錯。 3.按部就班，切忌浮躁 高三最重要的一點就是時時有計劃、事事有計劃，萬不可做無頭蒼蠅。時間可長至一個月，短至一天；各科也要有具體的計劃，總之要按部就班，循序漸進。 黃夢娜(2006年江蘇理科狀元 喜歡畫畫兒、看書和各種各樣的課外活動。在學州

6、舉行的美術(shù)大賽中，她獲得了一等獎；英語歌詠比賽和金鑰匙科技大賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加了省奧林匹克集訓隊，提前到北大感受濃厚的學習氛圍。她看的書很多也很雜，古典現(xiàn)代、文科理科都有。 本身具有出色的調(diào)控能力，能合理安排時間，并且堅持每一門課平均用力。曾有段時間她的物理成績落后一點，她便告訴自己:“慢慢來，不要緊”。正是這種持之以恒、永不氣餒的信心讓她的心態(tài)特別好。也總能夠?qū)W科產(chǎn)生濃厚的興趣，在學習中找到適合自己的方法。 周恬藝(2006年江西文科狀元 我是個比較樂觀的人，我的性格決定了我有比較穩(wěn)定的心態(tài)，無論考得怎樣，我都認為那只代表過去，我的未來不會因

7、此而改變，我的高三總體來說是一帆風順的，但中間也曾出現(xiàn)過一些風浪。記得我在連續(xù)3次考試獲得第1名后，由于我的某些“成見”，從而影響了學習態(tài)度，回家后不再花很多時間看書做題、而且學習效率也有所下降。這樣造成的后果就是成績一路下滑，在隨后的幾次考試中，成績從第1名一路下滑至第3名、第6名、第11名。老師和父母都挺擔心，但我絲毫不怕，我知道我能調(diào)整好自己的狀態(tài)，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天后又有一場大考，我考得不錯，從此學習成績一路回升，這時離高考只有一個月了，這時我確信自己已把最佳狀態(tài)留在了高考。我認為學習成績一般會有稍微的波動，波峰、波谷間歇出現(xiàn)，故在考試一路順的時候我就害怕在高考時反

8、而狀態(tài)不好，就讓自己有那么一點松懈，為的是營造一個上升的趨勢，把波峰留在高考的時段，這也是上面提到我的“成見”。但如果心態(tài)不很好的同學千萬別這么做，否則不但達不到的效果，甚至適得其反。 李龍(2006年湖北理科狀元 非常自信，喜歡背誦古詩詞，并且還寫得一手好字。 看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的新聞聯(lián)播、焦點訪談也是必看的，然后才全身心地投入學習。 無論大考還是小考，都能要保持同樣的平穩(wěn)的心態(tài)。“高考兩天，我一切生活照常，晚上仍堅持看一會兒電視，再翻一會兒書。所以，晚上睡得特別香?！?#160;高揚(20O6年云南文科狀元 喜

9、歡看電影，擅長書法、古箏、排球、舞蹈等，古箏還過了國家業(yè)余八級。 高考我發(fā)揮得還正常吧，可能我心態(tài)好些，沒有什么負擔。其實，很多同學都可以考得比我好。除了平時刻苦學習外，良好的心態(tài)最關(guān)鍵。 學習上，我從來不死讀書，而是靈活學習，該睡就睡，不搞疲勞戰(zhàn)，父母也能給我創(chuàng)造寬松的家庭環(huán)境，還有常和老師溝通。我認為成功是很多人努力的結(jié)果，不是我一個人就能創(chuàng)造的。 盧毅（2006年浙江理科狀元 學習中要保持一顆平常心。在高三復習后期一般會遇到了很多風浪，此時每個人都會十分敏感，很小的問題就會引起心理的巨大波動。這時候，自我減壓和心理調(diào)節(jié)很重要。曾經(jīng)有一段時間，我怏怏

10、不樂，終日想著我少了20分加分而與夢想中的大學失之交臂，一度影響了我的復習狀態(tài)。父母勸解我道:你只是沒有得到，但也沒有失去，努力是你唯一的辦法。于是我心中豁然開朗，坦然面對了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應該感謝這次考試暴露了自己知識的漏洞，馬上亡羊補牢，為高考做好準備。 4月，很多外部環(huán)境因素會加重心理壓力，例如高考倒計時牌的數(shù)字日益遞減，考前大大小小的動員會讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒有認真調(diào)適，效果會適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒有壓力你會經(jīng)不住風吹浪打，而壓力太大，你則會舉步維艱。學會接受壓力，并駕馭

11、壓力，一定提醒自己:我要努力，我正在努力! 保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經(jīng)歷了無數(shù)次的跌跌撞撞后，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。 王曉月(2006年河北文科狀元 1.多溝通 高三十分重要的一點，就是多溝通。溝通首先是與自己溝通，一是常常審視自己,挖掘最大潛力點,確定自己以后的重點努力方向；二是多安慰自己，鼓勵自己，增強自信，調(diào)整心態(tài)，樂觀面對挫折，堅持不懈地努力。其次，要多與老師同學溝通。老師是指路的明燈，同學是我們的“戰(zhàn)友”，與老師交流，不僅是知識的探討，更多的是心態(tài)的分析、考試分析及對自己學習方法的探討與指正，記得高考前有點緊

12、張，我就去找我的老師聊了下，老師的安慰與開導給了我很大的信心。于是，我十分平靜地走進了考場；同學之間，其實有更多的共同感受，我們要學會分享，分享快樂，也分享擔憂與悲傷，分享緊張與恐懼，分享鼓勵與樂觀，我們還分享學習方法，分享學習竅門，分享學習的計劃。最后，我們還要與家長溝通，心里話與家長說說，學習情況讓關(guān)切的家長了解，自己的想法也與家長聊聊，營造輕松、和諧的家庭環(huán)境。 2.正確看待考試 作為學生，就得面對一次次大考小考，成績上下浮動純屬正常。我們必須正確看待考試?？己昧耍业阶约菏芤娴姆椒?；考砸了，找到薄弱環(huán)節(jié)，訂好下段計劃，重點攻克該點?？疾缓?，傷心失落是正常的反應，但

13、我們必須明白，單傷心失落是不夠的，更是沒有用的。我們需要的是如何進步，傷心失落的時間越長，就越影響自己的情緒，越影響成績，我們必須盡快地走出來，理性的看待這一點挫折，然后奮起直追，沒有更好的辦法。其實過后想想，也沒有什么，考得不好也是一種幸運，因為你可以在高考之前發(fā)現(xiàn)自己的弱項和錯誤，應該慶幸沒在高考中暴露這種問題.我們還有彌補的可能，現(xiàn)在多錯一點，高考中便少一分錯的可能。這樣看來，傷感確實大可不必。臨近高考時，我們更得注意，因為這個時候?qū)W生情緒變化很微妙，一定要多給自己積極的心理暗示，多與同學溝通，打掉緊張和煩躁情緒。高考，本質(zhì)是一次考試，只不過是換換監(jiān)考老師，換個地點，做一套卷子而已。想想

14、也不必害怕緊張。總之一句話，誰越平和，誰的勝算越大。 陳昕昕(2005年重慶理科狀元 高三的日子雖然很苦，但苦中作樂卻是不可少的。這一點上，班級中輕松的氛圍給了我很大的快樂。每個月，班委都會買蛋糕給這個月生日的同學過生日，寒暑假過生日的就加到開學的那個月。每次發(fā)蛋糕，我們都很瘋狂，搶著吃蛋糕，很有趣。偶爾，謝家渝(班主任老師會自己出錢買一個大蛋糕，在我們班考試失利時來安慰我們。在這樣的環(huán)境下，學習自然是輕松愉快的。 就個人而言，自我調(diào)節(jié)很重要。當我過度焦慮和煩躁不安時，我就暫時放下學習，端坐于桌前，雙手平放于大腿上，閉上眼睛，想象一片蔚藍的湖水，自己在水中漸漸下沉

15、，水色加深，四下靜謐，有成群的魚兒游過，水底升起一串晶亮的氣泡，十分愜意。此外，心態(tài)不佳時可與老師或同學交流，傾訴煩惱要比憋在心中好得多?？傊还苁钦n業(yè)繁重不堪還是學業(yè)順利，說到底都要保持一顆平常心。 高考是一個很重要的十字路口，好好把握才會有美麗人生。把好船之舵，掌握學之法，便能笑傲高三，輕松取勝高考。我的高三我做主，自己把握高三的脈搏，開心作戰(zhàn)。讓我們放下苦讀的焦慮，把高三讀得聰明、讀得開心。 徐語婧(2005年浙江文科狀元 高三的考試，多得如吃飯一樣平常。在這么多的考試中，總難免會有考得好與考得不好的時候。 考得好的時候沒有問題，多多給自己一些鼓勵

16、。可是考得不好的時候，在心態(tài)上就會有變化了。有些同學可能會想，完了，要是高考也和這次一樣考砸了怎么辦?當然，出現(xiàn)這樣的想法是很正常的，暫時的情緒低落也未必是件壞事，關(guān)鍵是怎么調(diào)整。 我出現(xiàn)這種情況時，一般會聽聽歌，看看電影，如果還是無法排解的話，就找家長、同學、老師聊聊天。很多事情憋在心里會成為負擔，甚至成為前進道路上的絆腳石。不要擔心老師或家長會責怪你，所有人都是為你好，都想幫助你進步。只要自己能夠敞開心扉，把煩惱都說出來，沒有什么解決不了的問題。 章捷瓊(2005年浙江省理科狀元 我覺得高考復習中最大的問題，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做卻沒有做。這是因

17、為在高三緊張的復習輪回中，人很容易產(chǎn)生厭學情緒。此時，需要尋找一個很好的學習環(huán)境，如學校。在學校中，你會發(fā)現(xiàn)每個同學為了高考都在拼命努力學習，這樣你會產(chǎn)生危機感，也會靜下心來努力學習。 從每一次考試中總結(jié)出一些心得體會，并在下一次考試中加以借鑒，使自己處于不斷的進步狀態(tài)，這就很好。其實就算高考考得不理想，也不要灰心。畢竟高考不能完全反映每個人的真實水平，影響高考成績的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。 謀事在人，成事在天。我們所能做的就是盡人事，這樣才能無愧于心。人生起起伏伏，機會還有很多，要相信自己。總之，好好學知識，好好學做人。 康靜(2005年湖北省文科

18、狀元 在我即將進入高三的時候，一位學長對我說過，高考是人生中第一次如此真切地感受到命運把握在自己手中，而不是任何其他人。當時對這句話還并不是太理解。可真真正正地走過這一年，現(xiàn)在，我是如此深切地感受到了這其中的深意。 在這個具有太多不確定因素的社會，高考作為一種相對公平的選拔方式考查準成年人十幾年來在學業(yè)上努力的成果。高三這一年，我心中始終懷著一個信念:今天我奮斗了，或許明天醒來，我的世界就會變得不一樣。 對于每一個高三學生來說，高考是一次考驗，是一次挑戰(zhàn)，更是一次機會。 程相源(2005黑龍江理科狀元 我不比所有的同學明顯聰明，但是我算是人群里

19、面比較聰明的一類；還有比我更聰明的，我們班級里就有，普通班里面也有。關(guān)鍵的幾點首先是要有一個平和的心態(tài)，參加高中階段的學習成敗得失最終的目的不是最重要的，過程重要。高一起點的時候應該對自己有一個總 的目標，這個目標在前面一直指引你，對于這個目標不能有絲毫動搖。我進高一的時候有一個歷史老師對我說過這樣一句話，在戰(zhàn)略上要蔑視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人。在高中的學習過程中，這兩句話是最重要的。 在戰(zhàn)略上要蔑視敵人，要對自己有信心，知道自己的能力層級，在你的目標范圍之上，假如我要考清華北大的話，可能沒有任何事實支持，但是你會有一種感覺，清華、北大有人考上了，那我也能考上，我不比任何人

20、差。對我自己來說，首先是我對自己有這樣一種信心，它是很模糊的，但是它是潛意識里一直支持我走到今天的動力。 戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，這個任務你能夠完成，并不代表你能輕而易舉地完成，在日常一點一滴的積累當書，每一道題，每一堂課，每一張卷子的完成當中一點一滴積累起來你自己的信心和你自己的水平。你可以有一天的懈怠，每天想著每天的懈怠能補回來，每天這么想是不行的，應該時刻都在以一個旁觀者的角度來觀察自己，觀察自己在班級當中的學習狀態(tài)，別人都是怎么學習的。要看同學的學習狀態(tài)還有自己的學習狀態(tài)，一對比就知道自己是懈怠還是這一階段學習狀態(tài)非常好，時刻警惕自己要保持一個最佳狀態(tài)。 不要懼怕失敗，再怎么高要求自己，也可能會有失誤，這都是非常正常的，要找出失誤當中的經(jīng)驗教訓，不斷用自己過去的成敗總結(jié)為什么，出現(xiàn)這些問題是為什么，我今天取得好成績是為什么，不斷從過去的經(jīng)驗當中找出自己前進的道路，找出自己的不足把它彌補，找出自己的優(yōu)點把它發(fā)揚，這樣一點一點修正自己，最后達到你的目標。 吳茗(2005年吉林理科狀元 我從小就學彈琴，電子琴、鋼琴是我的長項。鋼琴通過中央音樂學院九級考試，電子琴也經(jīng)常參加演出、比賽之類的。這個業(yè)余愛好對學習肯定有影響，但是絕對是正面影響。比如說你心情焦躁時可以彈琴，自娛自樂，可以放松心情，陶冶情操。在音樂里可