耐久跑說課稿

1、耐久跑今天我說課的內(nèi)容是初一體育與健康教材中的耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)及其分析。一、 教材內(nèi)容分析耐久跑練習(xí)內(nèi)容，選自“體育與健康“課程標(biāo)準(zhǔn)水平四第 田徑（跑）。耐久跑是人獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能的最簡(jiǎn)便的方法。它能有效地提高學(xué)生的心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)。既是學(xué)生學(xué)習(xí)其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，又是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。耐久跑共4個(gè)課次，本科為第2次課。重點(diǎn)：耐久跑的途中跑節(jié)奏難點(diǎn)：耐久跑的呼吸節(jié)奏與“極點(diǎn)”的克服二、 學(xué)情分析本課教學(xué)對(duì)象為初一年級(jí)的學(xué)生，該階段學(xué)生活潑，好動(dòng)，處于青春發(fā)育早期，是有氧耐力發(fā)展的初期，身體發(fā)育較快，女生發(fā)育早，在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與成績(jī)上無較大差

2、異。耐久跑的生理負(fù)荷較大，加之動(dòng)作單調(diào)枯燥，練習(xí)中大部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏懼心理。為此，本課設(shè)置多種練習(xí)方式以便學(xué)生克服練習(xí)心理障礙。在耐久跑過程中極易出現(xiàn)呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏不一致的狀態(tài)，影響練習(xí)效果。三、 教學(xué)目標(biāo)根據(jù)新課標(biāo)的理念，以及教學(xué)目標(biāo)分類方法確定一下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：1. 認(rèn)知目標(biāo)：95%以上的學(xué)生通過本次課的練習(xí)能夠說出呼吸頻率與步伐節(jié)奏配合的要求，以及克服“極點(diǎn)”的方法。2. 技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生通過本次課的練習(xí)能夠掌握途中跑基本技術(shù)。3. 情感目標(biāo)：95%以上的學(xué)生通過本次課的練習(xí)能夠說出“極點(diǎn)”發(fā)生時(shí)及克服“極點(diǎn)”后實(shí)現(xiàn)“第二次呼吸”時(shí)的體驗(yàn)與感受，并由此體驗(yàn)成就感，培養(yǎng)學(xué)生

3、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。四、教學(xué)方法本課教法采用講解示范，引導(dǎo)的等方法，學(xué)法采用小場(chǎng)地跑法，以減少學(xué)生的心理恐懼感，并運(yùn)用幾何圖形跑法，解除心理障礙，培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)時(shí)的創(chuàng)造性。五、 教學(xué)過程設(shè)計(jì)（一） 準(zhǔn)備部分1. 教學(xué)常規(guī)： 集合隊(duì)伍； 師生相互問好； 教師布置本次課的任務(wù)； 安排見習(xí)生。2. 熱身導(dǎo)入（8分鐘） 根據(jù)六年級(jí)學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，利用游戲的方式導(dǎo)入本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。游戲名稱為“網(wǎng)魚”游戲，5名學(xué)生相互手拉手成一排，扮演“漁網(wǎng)”角色，共設(shè)置10名同學(xué)組成3張“漁網(wǎng)”，剩余學(xué)生扮演“魚”的角色，游戲在50*50的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行，被“漁網(wǎng)”捕到的學(xué)生依次帶領(lǐng)全班同學(xué)做兩個(gè)八拍的徒手操練習(xí)，然后

4、扮演角色互換繼續(xù)游戲，徒手操穿插在游戲之中，此項(xiàng)游戲的設(shè)置可以通過學(xué)生之間的相互配合，促進(jìn)學(xué)生合作意識(shí)的發(fā)展，教師通過變換結(jié)成“漁網(wǎng)”學(xué)生的數(shù)量調(diào)節(jié)游戲的強(qiáng)度，使學(xué)生心肺功能由安靜狀態(tài)逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為進(jìn)入基本練習(xí)部分做好準(zhǔn)備。在游戲跑動(dòng)中穿插徒手操練習(xí)，可以自發(fā)調(diào)節(jié)活動(dòng)量，與此同時(shí)，通過拉伸肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)又促進(jìn)游戲的進(jìn)行，為接下來的游戲和練習(xí)起到預(yù)防傷病發(fā)生的作用。（二） 基本部分1. 教師面向全班學(xué)生講授、示范途中跑技術(shù)，學(xué)生認(rèn)真聽講，鼓勵(lì)學(xué)生提出問題，教師解答問題，并對(duì)提出問題的學(xué)生給予表揚(yáng)。（2分鐘）2. 圖形變換跑（15分鐘） 練習(xí)階段（8分鐘）教師示范一下三種圖形的跑動(dòng)方向，全體

5、學(xué)生依次完成，跑完的學(xué)生回到隊(duì)伍后排。學(xué)生完成練習(xí)后，教師提問學(xué)生身體感受在學(xué)生教師學(xué)生回答后講授23步一吸氣，23步一呼氣的途中跑技術(shù)及彎道跑基本動(dòng)作技術(shù)。學(xué)生分三組探討，各自創(chuàng)設(shè)一種新的跑動(dòng)圖形，再進(jìn)行2次練習(xí)，以此發(fā)展學(xué)生自主創(chuàng)造性。 比賽階段（7分鐘）將全體學(xué)生異質(zhì)分組為兩組，在相鄰兩塊場(chǎng)地上同時(shí)完成相同三種圖形的跑動(dòng)路線。教師制定比賽規(guī)則并監(jiān)督、評(píng)定比賽，獲勝組將會(huì)獲得另一組的掌聲獎(jiǎng)勵(lì)。此練習(xí)法可以激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高學(xué)生的練習(xí)熱情與興奮性。為接下來體驗(yàn)并克服“極點(diǎn)”的耐久跑練習(xí)做好生理與心理的準(zhǔn)備。3. 5分鐘跑練習(xí)（8分鐘）（1） 教師活動(dòng)： 教師面向全體

6、學(xué)生講解發(fā)生“極點(diǎn)”時(shí)的緩解方法； 教師負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，5分鐘結(jié)束鳴哨示意； 教師觀察學(xué)生狀態(tài)，待發(fā)現(xiàn)學(xué)生“極點(diǎn)”發(fā)生時(shí)，大聲提示學(xué)生緩解“極點(diǎn)”的方法； 教師要求學(xué)生跑步結(jié)束后，測(cè)量一分鐘脈搏。（2） 學(xué)生活動(dòng)： 學(xué)生在5分鐘時(shí)間內(nèi)根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)能力， 自主安排跑動(dòng)速度，完成盡可能遠(yuǎn)的距離； 要求學(xué)生聽到哨聲后不要馬上處于靜止?fàn)顟B(tài)，而是減速繼續(xù)慢跑，目的在于避免運(yùn)動(dòng)性暈厥的發(fā)生，促進(jìn)血液回流。加速身體恢復(fù)； 學(xué)生跑步結(jié)束后測(cè)1分鐘脈搏，便于教師做好運(yùn)動(dòng)監(jiān)控。（三） 結(jié)束部分（5分鐘）1. 在音樂的伴奏下教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行肌肉牽拉練習(xí)，以便放松肌肉，加速血液回流；2. 慢跑，使心率恢復(fù)到安靜狀態(tài)。3.教師