看不慣別人是因為你自己修養(yǎng)不夠

1、看不慣別人是因為你自己修養(yǎng)不夠看不慣別人是因為你自己修養(yǎng)不夠看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是 零，過一分鐘后恢復(fù)正常。人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒。用嘴 傷害人，是最愚蠢的一種行為。;題記我們時常被情緒所控制，我不知道應(yīng)當如何再次解釋如何控制情 緒了。我曾經(jīng)這樣寫道：長大的過程，就是不斷獲得自由的過程，也是學會管理自己情緒 的過程。我們的不自由，通常是因為來自內(nèi)心的不良情緒左右了我們。 一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。藏在內(nèi)心的不良情緒在生活中時時涌現(xiàn)：從前，在一個水池里，住著一只壞脾氣的烏龜，他和來這里喝水 的兩只大雁成了好朋友。后來，有一年

2、，天旱了，池水干涸了，烏龜沒辦法，只好決定搬 家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不會飛，于是兩只大雁用一枝 樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端吩咐烏龜不要說話，就動身高 飛。他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。地上的孩子們看見，覺 得這個組合很有趣，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜很滑稽啊。” 烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑后大怒，就想開口責罵他們?？谝粡?開，就跌下來，碰著石頭死去了。大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀?！睂嶋H上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝。更有甚者，情緒可能甚至會傷害別人，而無法復(fù)原：有一個男孩，很任性，常常對別人發(fā)脾氣。一天，他的父親給了 他一袋子釘子，并告訴他

3、：“你每次發(fā)脾氣時，就釘一顆釘子在后院 的圍墻上?！钡谝惶欤@個男孩發(fā)了 37次脾氣，所以他釘下了 37顆釘子， 慢慢地，男孩發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些， 所以, 他每天發(fā)的脾氣的次數(shù)就一點點地減少了。 終于有一天，這個男孩能 夠控制自己的情緒了，不再亂發(fā)脾氣了。父親告訴他：“從現(xiàn)在起，每次你忍住不發(fā)脾氣的時候，就拔出 一顆釘子”，過了許多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手，來到后院的圍墻前，說：“孩子，你做得很好， 但是現(xiàn)在看看這布滿小洞的圍墻吧，它再也不可能回復(fù)到以前的樣子 了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子一樣在別人心里留下傷 口，不管你事后說了多少

4、對不起，那些傷痕都會永遠存在?！鼻榫w是否可以控制呢？我們可以做一個試驗：如果你做出一個微笑的面容，那么你的心 情就立即會感到增加了幾分愉悅。 心理學的研究表明，不但情緒可以 影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。 人不僅可以在心理 上控制自己的情緒，而且現(xiàn)代生理學的研究表明，人對自己的血壓、 心跳等等都可以進行控制。何況情緒？控制情緒的方法很多，我認為，至少有如下方法是可行的：（1）轉(zhuǎn)移將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。（2）分離分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯(lián) 系起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決, 不要算總帳。（3）弱化減弱你的煩惱，對于非

5、原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘 門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可 能不聯(lián)想，不思考，不記憶。（4）體諒生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自 己。另外，將對方看作一個客觀存在的事物。（5）解脫就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問 題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解 脫，以便把自己的精力轉(zhuǎn)移到自己所追求的目標上來。女口，塞翁失馬, 焉知非福，就是經(jīng)典的解脫思維（6）升華利用強烈的情緒沖動，并把它引導到積極的、有益的方向上去， 使之具有建設(shè)性的意義和價值。（7）抵消尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂， 使用前面的方法無效時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂 …（8）利用把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的 利用，把情緒升華成力量。（9）表達書寫，談心。隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來