健康飲食的演講稿

1、健康飲食的演講稿優(yōu)秀的演講稿是演講成功的重要因素之一健康飲食主要應該是綠色食品和正確的飲食習慣包括的范圍比較廣的下面由小編為您整 理出的健康飲食的演講稿一起來看看吧大家好！隨著科學事業(yè)的發(fā)展人們的物質生活水平越來越高 “衣食無憂” 的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視隨著物質生活的改善許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質但光吃葷菜是不 行的君不見現在 “小胖墩” 越來越多蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美它 含有維生素等對人體有益的物質對我們身體起著至關重要的作用因 此我們不僅要吃葷菜還應該多吃素菜只有葷素搭配著吃才能有益我 們的健康近代文學家梁啟超說：“少

2、年進步則國進步少年強則國強中華民族的騰飛正在吾輩” 同學們我們肩負著中華崛起的重任我們青少年 素質的高低關系著祖國的未來我們必須體魄健壯意志堅強品質高尚 志向遠大！為此我提出以下幾點建議：、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤不吃路邊攤的食品、不吃過期或變質的食品 、不買小廠家生產的三無食品 、飯前洗手以防病從口入、不要用塑料制品盛放高溫食物 、不吃顏色鮮艷的肉類食品 、一日三餐按時吃注意營養(yǎng)均衡老師們同學們：早上好！ 今天國旗下講話的題目是“健康飲食讓我們更健康” 為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化所以決定將每年的 5月 20日定為“中國學生營養(yǎng)日”我

3、們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣很多同學不懂得珍惜自己的健康不懂得為 自己的健康負責從今天起我希望各位同學能夠開始注意自己的這些 不良習慣1 、首先我們要養(yǎng)成不挑食不偏食的習慣在日常生活中要吃各種糧食水果蔬菜魚肉蛋奶等你一旦有偏食挑食的習慣了就容易引起營吃太咸養(yǎng)失調抗病能力低下身體發(fā)育不良影響我們的健康比如吃太多糖容 易引起胃病皮膚??； 肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化冠心??； 容易使血壓升高等等據調查現在很多同學在進餐時只挑選自己喜歡的吃有的同學把肉吃完就結束了用餐； 有的同學只吃蔬菜這些都是不正確的是挑食偏 食的不好的習慣都容易引起各類疾病！ 從今天

4、起我希望大家能夠慢慢 改善這個問題！2 、其次在吃飯時要細嚼慢咽吃飯時千萬不要太快尤其是年齡小 的孩子更應該把食物嚼得細一些因為多嚼有利于提高食物的消化率 和保護腸胃3 、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品在每天放學的時候很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的我們要知道很多食品成分都十分復雜經過日曬光化發(fā)熱分解 會引起內部變化而變質特別是到了夏天食用露天銷售的食品同學們 就更容易吃到一些變質腐壞的食品了確實同學們都處于發(fā)育階段容易饑餓那么這時我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用最后我告訴大家一個科學的進餐順序：湯蔬菜飯肉半小時后吃點水果希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的

5、飲食習慣健康的成長老師們同學們：早上好！今天國旗下講話的題目是健康飲食讓我們更健康5 月 20 日是“中國學生營養(yǎng)日”！為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更 加廣泛、深入、持久地開展下去促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化所以 決定將每年的 5月 20日定為“中國學生營養(yǎng)日”我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣很多同學不懂得珍惜自己的健康不懂得為自己的健康負責從今天起我希望各位同學能夠開始注意自己 的這些壞習慣1 、我們要養(yǎng)成不挑食不偏食的習慣在日常生活中要吃各種糧食 水果蔬菜魚肉蛋奶等按營養(yǎng)學要求青少年一日的膳食應該有主食、 副 食有葷、有素盡量做到多樣化2 、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐上午緊張 的學習和活動要求早餐必須含有充足的熱量可增加一些營養(yǎng)豐富的 雞蛋、牛奶、花生、大豆等以保證同學們能精力充沛地學習青少年時 期是智力投資和體質投資的黃金時代只有不誤 “天時”才能生長發(fā)育 完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長3 、在吃飯時要細嚼慢咽吃飯時千萬不要太快因為多嚼有利于提 高食物的消化率和保護腸胃4 、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品在每天上學、 放學的 時候很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買